学做养生菜_学做养生菜那里有教的吗
十三道适合春天吃的养生菜,做法教程分享给大家
1、荠菜炒竹笋是一道简单而美味的家常菜，不仅味道清香，营养丰富，而且具有护肝养肝的功效。荠菜富含维生素A和草酸，能够清肝明目，保护肝脏健康；竹笋含有丰富的纤维素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，维护身体的代谢平衡。这道菜的制作简单易学，只需几个步骤就能完成，适合家庭日常食用。
2、这道菜肴，萝卜丝酥脆可口，口感丰富。香菇和虾皮的加入，更是为这道菜增添了独特的风味。萝卜排骨汤萝卜排骨汤是一道养生润肺的汤品。准备排骨、白萝卜、香葱、生姜、食盐、料酒、食用油和红枣。将排骨剁成小块后，放入清水中浸泡1个小时，以去除血水和腥味，然后洗净备用。
3、蚝油香菇油菜做法：香菇洗净切片；油菜洗净切小段，也可以对半切开，根据自己的喜好来。大蒜拍碎切末。锅内加油，烧热后倒入蒜末爆香，再倒入香菇翻炒，炒到微微出水的程度。接着倒入油菜翻炒，炒到打蔫，再放入少许盐、蚝油快速翻炒均匀，这道菜就做好了。
4、1腐竹提前用温水泡软，用剪刀剪成小段，黑木耳泡发了，然后冲洗干净把硬蒂去掉，大朵分成小朵备用。红萝卜切成薄片，接下来就是给山药去皮了，如果对山药过敏的朋友，一定要采取防护措施，戴一次性手套或是放在水龙头底部边冲边削，如果让山药的粘液粘在手上会越抓越痒，然后跟胡萝卜一样切段再切片备用。
5、做法：切掉金针菇2厘米的根部，把金针菇都撕成小朵后放在盆里，装入没过金针菇的清水，再放入一小勺食盐浸泡10分钟，然后清洗2次沥干水分待用。
6、春天是非常关键的养生季节，大家平常可以多补充营养丰富的蔬菜，让身体的营养结构更均衡。此时的蔬菜是最营养，最鲜嫩的，你知道春天吃什么菜好吗？香椿民间亦有“三月八，吃椿芽儿”的说法。每年农历三月份，正是香椿芽上市的大好季节。
的养生菜的家常做法大全怎么做好吃视频
1、做法流程：瘦肉清洗干净，然后剁成肉末，放入大碗中，接着加入适量的料酒、淀粉、生抽一起抓拌均匀，腌制十分钟备用。清洗干净豌豆，然后切好蒜末，再热锅烧油，油热以后，倒入蒜末爆香，接着倒入腌制好的肉末翻炒均匀。
2、做法步骤花胶隔水蒸软，用冷水泡发好，备用。（我是前一晚开始泡，第二天中午煲汤，泡发18小时，严格来说，花胶还没完全泡发好，成大事者不拘小节啦，煲汤能煲软就行根据花胶的品种以及大小，适当调节时间）花菇同理，提前一晚泡发好备用。
3、彩糯米蛋的做法步骤某宝买的开蛋器，轻巧两下，蛋壳即开。洗净蛋壳，放蛋架上备用。准备培根，玉米粒、青豆和胡萝卜粒，我买的美国杂菜，这三样已经混合好了。糯米用温水浸泡半小时。因为蛋小，装不下，所以每只蛋壳只配了半个咸蛋黄。培根切小，除咸蛋黄外，其余材料混合。
4、豆果美食养生菜谱栏目为您推荐养生菜谱做法大全，养生菜谱怎么做好吃技巧分享，养生菜谱最正宗的做法和养生菜谱家常做法推荐，更多养生菜谱的简单做法就来豆果美食。
学做一道养生菜
1、02食谱主方：大白菜半颗（切），香菜7棵（切），花椒1~15克（依个人口味添加）。加减：平素肢冷畏寒者加生姜15~45克；旧有宿痰者加马蹄（去皮、切）8个。煎服法：水煎3~5分钟，服汁、吃白菜，见潮汗佳，一日分两次服。食后大便见绿色，连服数日，服至大便转为正常，停服。
2、打鸡蛋：将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，打散搅拌均匀。如果你喜欢更加丰富的口味，可以加入一些鲍汁。准备容器：选择一个适合蒸的碗或小盘，将鸡蛋液倒入碗中。加入鲍鱼：将切好的鲍鱼片均匀地放在鸡蛋液上面。
3、常用的药物有：首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用食物有：鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。首乌肝片：首乌液20毫升，鲜猪肝250克，木耳20克，青菜叶少许。
4、将调好的汁淋在山药上即可，一道清甜味美，营养健康的玫瑰山药就做好了。【山药玉米骨头汤】所需材料：猪骨头1斤、玉米1穗、山药1根、大枣2个、盐适量、姜3-4片、料酒1汤匙、做法步骤：山药刮去外皮，洗净，玉米斩成段。
5、山东潍坊水果萝卜雪梨饮-材料-萝卜半根(400克)、雪梨一个(300克)水1200毫升-做法-白雪梨萝卜洗净，都不用去皮，切块，切片还是切丝随自己；萝卜雪梨和水一起放锅里，大火煮开；煮开后瓢去浮沫，再小火煮二十分钟即可。
6、板栗炖鸡是一道营养丰富的家常菜，板栗和鸡肉的搭配能够补充体力、强壮身体。在烹饪过程中可以加入适量的调味料和姜片，能够增加食欲。山药猪蹄汤猪蹄含有胶原蛋白和蛋白质等营养成分，而山药则富含多种维生素和矿物质。这道山药猪蹄汤口感鲜美，可以滋补身体、滋润皮肤。
养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全
1、娃娃菜虾滑汤娃娃菜虾滑汤是一道清爽可口的汤品，以新鲜的娃娃菜和鲜美的虾滑为主要材料制作而成。娃娃菜富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化吸收；虾滑则是一种高蛋白、低脂肪的海鲜食材，营养丰富，易于消化吸收。这道汤品不仅口感清爽，而且营养均衡，适合春季补充营养，增强免疫力。
2、毛豆炒鸡丁食材准备：鸡腿、毛豆、玉米粒、胡萝卜丁、蒜末、黑胡椒碎。做法流程：鸡腿去骨和鸡皮清洗干净，然后放入大碗中，接着加入适量的淀粉、料酒、生抽、食盐、老抽和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。
3、编者按：寒风瑟瑟，阵阵冬天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节，饮食的原则是以甘、平为主，其中的吃法也是多种多样。
4、做法步骤：排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来沥干水分。然后加入姜片、葱段、酱油、蚝油、食盐和淀粉，抓拌均匀腌制半个小时。番茄清洗干净切成小块，铺在蒸盘底部，再把排骨铺上来，水开上锅蒸45-50分钟。
5、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。当缺乏新鲜蔬菜时，豆芽是维生素C的良好。
6、养生养颜方补血良方：四物汤：原料：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。功效：空腹热服，是补血最重要的处方。补血药膳：当归枸杞茶：原料：当归5克、枸杞子15克、红枣15克放入锅中煮10分钟即可。功效：能补血调经、美容养颜、增强免疫力。
名中医们青睐的养生菜,养气血护脏器,总有一款适合你
1、裙带菜提前泡发，然后起锅烧水，水烧开之后，放入裙带菜焯水一分钟，再捞出过凉水泡凉，接着捞出沥干水分，倒入大碗中。用食盐搓洗干净黄瓜，然后横刀拍一下，接着切成小块放入大碗中，再加入蒜末、小米辣、熟芝麻和辣椒酱。
2、第一道是洋葱炒牛肉，牛肉鲜美，洋葱提味，吃了让人气血充足，不怕冷。第二道是虫草乌鸡汤，这汤喝上一口，滋补养颜，让你气色红润。最后一道是爆炒猪肝，猪肝口感嫩滑，爆炒之后更是美味，吃了强身健体，提升体质。
3、出锅：菌菇腐竹蒸排骨蒸好后，关火，撒上葱花，即可享用。这八道菜不仅美味可口，而且营养丰富，有助于补气养血，增强体质。在日常生活中，适当安排这些菜肴，可以为家人的健康加分。记得，合理饮食，均衡营养，是保持健康的关键。
4、夏天的高温天气，很多人因为出汗多胃口差，而出现气血虚弱的情况，每天大汗淋漓带走体内的营养，加上没有食欲吃饭，不能及时补充身体所需营养，从而出现体力不支、气血不足的问题。气血是人的粮食，是生命活动的基础物质，气血足百病除，养好气血很重要。
5、功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。龙眼花生小米粥材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。做法：先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。
6、炸过的香香螃蟹壳脆到可以直接咬碎碎，里面的肉质很鲜美，微微有些蒜香味，再倒上一杯红酒，慢慢品，极秒。蚝油秋葵准备食材：秋葵、蒜末、蚝油做法步骤：秋葵洗净，锅中水烧开，放入适量，再倒入秋葵焯水2分钟，捞出放凉，然后切段。调制料汁：碗中加入蚝油、糖、鸡精和蒜末，搅拌均匀。
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