百合莲子粥的做法
莲子百合粥怎么做
1、制作方法：将莲子、百合和大枣冲洗干净。将莲子、百合放入锅中，加适量清水，大火煮10分钟。将红枣放入锅中，转文火煮15分钟。最后加入红糖，搅拌均匀即可。用法：每周喝4-5次，每次一碗。方法补充助眠营养除了食疗方法，我们还可以通过补充助眠营养来改善睡眠质量。
2、百合莲子粥的做法比较简单，将大米和百合、莲子加在一起熬粥即可，其功效在于滋补身体。具体如下：百合莲子粥的做法：首先需要准备好大米、百合、干莲子，将其泡制30~40分钟，沥干后将其倒入锅中，加入适量的水用大火烧开再慢慢用小火熬制，待成熟，最后可以放上适量的冰糖。
3、制作百合莲子粥需要准备以下材料：干百合20克干莲子30克大米100克红枣10颗冰糖适量清水适量制作步骤提前将干百合、干莲子、大米用清水浸泡1小时以上，泡软为止。将红枣去核，切成小块备用。将泡好的百合、莲子、大米和红枣一起放入锅中，加入适量清水。大火烧开后，转小火慢慢熬煮。
4、第1步、百合和莲子提前泡开，莲子去芯，大米淘洗干净，枸杞洗干净备用。第2步、锅中加入适量清水，煮开后先下莲子煮二十分钟，然后把大米和百合下入锅中，煮开后改小火再煮半个小时。第3步、加入枸杞煮两分钟，关火出锅。第4步、喜欢甜的，喝的时候可以加些糖。来自美食天下乐焙儿的作品。
5、鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去，一是为了整齐，二是正好可以将两头黑色的根去除，成一瓣瓣的洗净待用；银耳放在冷水中浸泡，浸泡后去除根部待用；蕃茄改刀成片待用；鲜香菇也改刀成片待用；莲子洗干净，直接下锅煮，煮熟待用；将米淘洗干净，为了使这款粥更清爽，没有放油和豆腐皮。
6、百合莲子粥的制作步骤如下：准备适量的百合和莲子，用清水冲洗干净，去除杂质。然后，将百合和莲子放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢慢炖煮。在炖煮的过程中，可以加入适量的糯米，以增加粥的浓稠度。同时，为了增加粥的口感和营养价值，还可以加入一些红枣、枸杞等食材。
百合莲子粥里面放什么呢
1、搭配枸杞：枸杞具有滋补养生的功效，与百合莲子汤搭配食用，更能起到养生的效果。在炖煮过程中，可以将枸杞一起放入炖盅中，也可以在炖好后撒入碗中。
2、将已经膨胀的银耳捏碎后放入一个锅中。然后加入适量的冷水，用大火将银耳煮开，然后改用小火继续煮10分钟。接着，将膨胀的莲米和百合放入锅中，继续改小火，炖煮20分钟，直到莲米和百合都煮熟。当莲米和百合煮到了9成熟的状态时，再加入焯水的银杏果和适量的冰糖。
3、今日哈妹给大家推荐一款有助于睡眠的美食，绿豆莲子百合粥，莲子能够帮助促进睡眠，提高睡眠质量，而百合性微寒，入心经，能够养阴清心，安神除烦对于失眠、心悸有很好的缓解作用。莲子配上百合一起，睡前吃一碗，养心安神助睡眠，一觉睡到大天亮。
4、改善睡眠的百合莲子排骨汤百合莲子排骨汤用材简单，百合、莲子、排骨三样即可，其中百合和莲子都有舒缓神经，养心安神的作用，排骨含有丰富氨基酸，可使精力充沛，此三样混合煲汤，不仅助眠，更能让人精神充沛，精力集中，工作学习效率更高。
5、滋润的汤水。原料：绿豆、莲子、百合、冰糖。做法步骤：第1步、食材备好。第2步、浸泡过夜。第3步、泡发后再次洗净，放入高压锅，加入足够清水。第4步、电压力锅启动豆类程序。第5步、大约四十分钟左右（包括上压后20分钟）就做好了。第6步、放入冰糖搅拌融化就可以吃啦。来自美食天下敏zhu的作品。
6、杞子百合莲花汤原料：百合100克，莲子50克，黄花菜50克，枸杞10克。调料：冰糖适量，清汤1碗。精品蒸菜《四宝豆腐》口味鲜醇，滋补壮阳，养胃又强身的黄金食谱做法：鲜百合瓣洗净，备用；黄花菜、枸杞用温水泡开，洗净；备用。莲子去心，煮熟，待用。
莲子百合玉米粥的做法,莲子百合玉米粥怎么做
1、【具体做法】取各种食材，放入碗中，用清水进行淘洗2遍，将各种食材表面的杂质清洗干净，但是也必不用力揉搓，否则会将营养也一起搓掉了。将淘洗好的所有食材一起放入高压锅，加入适量的清水，水量可以根据我们自己的喜好来调整，喜欢浓稠一些的可以少放些水，喜欢稀薄一些的就多放些。
2、第一步：挑选好玉米，干莲子，百合和银耳，先把玉米的外衣去掉，将玉米粒都剥下来，玉米用流水反复洗净，最后控干表面的水分。第二步：先把干百合放在碗里，加上适量温开水，让干百合泡发到变软，撕掉一层白色的物质，备用。
3、做法：1提前把薏米，莲子泡软，备用。2山药去皮，清洗，切块。3炖锅里加入清水，放进薏米，莲子，小米，大火来煮4煮沸后，加入山药块，中小火慢炖5把粥煮到粘稠，食材煮烂即可，起锅前，加入一点冰糖，口感更加香甜。上面这5道营养粥，最适合秋季来食用。
4、将桂圆、莲子、红枣、核桃、薏米、黑米、红豆、绿豆洗净。然后，将这些材料放入锅中，加入适量的水，用文火慢慢熬煮。在煮的过程中，记得不断搅拌，以免粥底糊锅。当粥熬煮至浓稠状时，关火，盖上锅盖，让粥稍微冷却一下，就可以享用了。这样一碗香甜可口的桂圆莲子八宝粥就完成了。
5、秋喝养生粥下面介绍几种适合在秋冬季节喝的保健养生粥供大家选用。0莲子粥莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水。先用旺火烧沸后，再改用小火煮至熟烂稠厚即成。经常食用，可以养心、健脾、益肾。
6、做法：？大米洗净，用清水浸泡30分钟，莲子、百合、山楂干分别用清水洗净，浸泡至软。？将锅中水烧开，倒入大米，改用小火熬煮20分钟。放入莲子、百合、山楂干，小火继续熬煮20分钟。？加入冰糖调味即可。
山药百合莲子粥的做法
1、铁棍山药去皮切滚刀块。冲洗几次之后用盐水侵泡备用。猪肉骨焯水，捞出洗净。把焯过水的肉骨，姜块放入砂锅。加水大火煮至沸腾撇去浮沫。煮开之后加入山药，汤立马就变白色啦。盖上锅盖，转小火。小火煲至30分钟，加入莲子和枸杞。加入盐调味。继续盖上锅盖，再煲15到20分钟，就可以啦。
2、山药百合粥的详细做法步骤：薏米，百合洗净，冷水浸泡三小时。山药去皮之后，切滚刀块。连同泡米的水一起倒入电饭锅里。按下煲粥键。
3、将山药、莲子、百合加在一起用小火慢慢熬制比较有营养，也能够养脾胃，具体做法如下：首先需要准备好食材，包括山药、莲子、百合，也可以根据自己的口味适当的加入红枣、枸杞等。
4、在制作山药莲子百合粥时，我们需要准备山药15克、莲子10克和百合10克。将山药削皮切块，莲子和百合洗净备用。接下来，将山药、莲子和百合放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟至粥熟稠。可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。一碗香甜可口的山药莲子百合粥就做好了。
5、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子去芯。取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲5小时。再加入白糖稍煮片刻即成。注意事项莲子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。
6、制作山药百合莲子粥非常简单。将适量的山药、百合和莲子洗净。然后，将山药切成小块，与百合和莲子一同放入锅中，加入适量的清水。将火调至中小火，慢炖1-2小时，直到材料煮烂，形成糊状。根据个人口味加入适量的冰糖，再煮5-10分钟即可。
百合粥的做法
1、清洗百合干并用温水浸泡软化，芹菜去叶子和根部，切成段，枸杞洗净，大蒜切末。锅中加水烧开，加入盐和少量油，将芹菜和百合焯水煮1-2分钟，捞出后放入冷水中降温。热锅加油烧热，下入大蒜末炒香。加入焯过水的百合和芹菜，翻炒1分钟。加入盐、鸡精，翻炒均匀。
2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。功效：此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。百合红枣粥材料：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。做法：先把百合用开水泡一次，将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。
3、百合荞麦粥所需食材：百合一把，荞麦小半碗、小米小半碗、绿豆少量。荞麦虽然比较容易煮熟，但用水浸泡后口感会更软糯，荞麦清洗干净放入清水中浸泡1个小时左右，小米、百合和绿豆同样淘洗干净，分别放入清水中浸泡。
4、做法步骤：第1步、大米加水稍加清洗。第2步、大米放入电饭煲内胆加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲。第3步、小米加水稍加清洗。第4步、大米煲开锅，小米入锅同煲。第5步、取百合干加水稍加清洗。第6步、再开锅，百合入锅同煲，食材熟断电。第7步、盛出享用。小贴士：食材搭配依据个人偏爱。
5、做法步骤：第1步、小米洗净备用。第2步、百合洗净备用。第3步、汤锅入水放入小米一同煮沸。第4步、放入百合同煮。第5步、小火煮三十分钟左右。第6步、小米粥浓稠即可关火。第7步、撒入适量枸杞捂一下就可以盛出啦。第8步、养胃的小米粥来一碗吧。第9步、成品图。第10步、成品图。
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