山药养生米糊的做法
山药糙米糊——健脾养胃滋补气血
1、在这里给经常腹泻的朋友介绍一个健脾养胃且可防治腹泻的方法，即“山药芡实糊”。材料：山药、芡实、薏米、茯苓、燕麦、糙米、花生芡实：涩而不滞，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功能。所以无论是脾胃虚弱引起的腹泻，还是脾胃湿热引起的腹泻都可选用芡实来防治。
2、而山药则含有丰富的淀粉、蛋白质和各种维生素，能健脾益胃，降血糖，尤其铁棍山药口感绵密软糯，与小米搭配更是天衣无缝。多吃小米、山药等养胃食材，有助于提升身体素质，健康强壮，尤其在春季饮用小米山药粥，养生效果更佳。小米与山药的美妙组合小米是传统谷物，金黄的色泽散发着诱人的光泽，煮成粥后软糯可口。
3、第六步：可以选择豆浆的程序，等待完成，也可以使用具有加热功能的破壁机；最好=后一步第7步也是最关键的一步：豆浆发出了坚实的提示声，可以喝到甜细腻的南瓜山药泥的粘稠。三伏天多吃南瓜和山药两种碱性食品，做早饭，每天喝一杯，享受夏天，夏季喝粥不如喝它，早餐喝一杯，健脾养胃，营养消化好，比豆浆强。
4、山药搭配山楂：健脾消食，降脂减肥山楂，具有健胃消食、化湿清热、降脂减肥的功效，与山药搭配食用可以增加效果。山药中所含有的黏液质能够保护胃黏膜，帮助消化吸收，而山楂则具有促进胃液分泌、增加胃肠蠕动的作用，可以加强对食物的消化和吸收，帮助减轻脂肪堆积。
5、山药养脾胃的作用改善消化功能山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以促进脾胃的消化吸收，对于消化不良、脾胃虚弱的人群具有很好的调理作用。同时，山药还可以促进肠道蠕动，改善便秘等问题。
6、紫薯营养丰富，膳食纤维含量也高，盒山药，糙米搭配，健脾开胃，润肠通便，还能保护肝脏，不管是哪个年龄段的朋友，都可以饮用。
山药米糊的做法
1、？小米：能够起到滋补脾胃、养心安神的功效，制作成米糊后食用可以调理脾胃，改善脾胃虚弱引起的不适症状。禁忌人群：苹果山药米糊不适宜过敏人群、大便干燥以及糖尿病人群喝。？过敏体质者慎食：怀山药含有一定的致敏成分，过敏体质的人群需慎食，以免诱发过敏反应，不利于身体健康。
2、将山药、紫薯、红枣、花生放入豆浆机中，加入少量的水，接着将紫米清洗一下，不要使劲搓它，用水轻轻地淘洗几遍，然后也放入豆浆机中。往豆浆机中加水，水上升到刻度线1000毫升的地方就可以，盖上盖子，插上电源，按米糊电源就可以了，大概需要等待二十来分钟的样子。
3、原料：大米、山药、清水。做法步骤：第1步、大米150克，铁棍山药一段。第2步、米陶洗干净，山药去皮。第3步、山药切厚片。第4步、和陶好的米一起放电饭锅里，加上五倍清水。第5步、设定煮粥。第6步、大约四十分钟，粥好了。第7步、经常喝山药大米粥提高免疫力。来自美食天下寻梦一ZbDu的作品。
4、做法步骤：第1步、食材准备就绪。第2步、南瓜切小块儿，红枣去核儿。第3步、大米黑米小米洗净。第4步、一起放入豆浆机里面。第5步、按米糊键，自动完成任务。第6步、成品图。第7步、成品图。第8步、成品图。来自美食天下筠旸JY的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
5、做法步骤：第1步、备好食材。第2步、紫薯去皮切小块。第3步、米淘洗好放入豆浆机。第4步、紫薯块、冰糖碎也放入，加水至最低水位。第5步、按下营养米糊键。第6步、时间到。第7步、倒出。来自美食天下金凤栖梧的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
6、【家常做法】第一步：先把胡萝卜、山药和南瓜去皮，切成片放在锅里蒸十分钟。第二步：锅中加入足量的水，大火烧开，烧开后加入淘洗好的小米，调成中火再慢慢熬煮。第三步：蒸好的胡萝卜、山药和南瓜取出，用筷子搅拌或者勺子按压成泥，等小米熬差不多的时候把这些胡萝卜山药泥倒入锅中。
山药米糊的做法,山药米糊怎么做好吃,山药米糊
1、山药养生米糊的详细做法步骤：山药切小块，红枣去核，小米洗净，在豆浆机中加入适量水，按米糊键。自动提示，香浓山药米糊就打好了。
2、？大便干燥：怀山药小米粥是山药和小米熬制而成的，山药有收敛的作用，如果大便过度的干燥可能会导致症状更加的严重，特别容易诱发便秘等症状，因此要避免喝。？糖尿病患者避免进食：怀山药小米粥中含有一定的糖分，糖尿病患者需避免食用，以免引起血糖波动，不利于病情控制。
3、做法步骤准备好所需食材所有食材洗净后倒入破壁机根据自己的口味加适量冰糖倒入350毫升清水破壁机启动米糊模式，大约20分钟左右打好的米糊盛入碗中即可美味营养的三黑糊就做好了小贴士冰糖根据自己的口味酌情添加黑芝麻的营养功效甘，平。归肝、肾、大肠经。
4、【做法】：苹果去皮，切块儿。土豆、胡萝卜洗净后削皮切成块。大米小米洗净后滤干水分。食材全部放入破壁机，倒入两至三碗水，25分钟完成，是否加糖随意。南瓜山药米糊想要身体好，脾胃一定要好，南瓜山药米糊很温和，老人小孩都可以放心喝，早晨没胃口，可以来一碗顺滑香浓的南瓜山药米糊。
5、山药米糊的做法简介简单易做，营养美味食材山药50克大米50克枸杞2克水200毫升细盐一点点步骤/方法山药切块，大米洗净，一起煲成粥。将熬好的粥倒入榨果汁机，榨成糊状。最后加入点细盐，枸杞，即可。
6、红枣核桃糊做法：糯米1小杯，红枣10颗，核桃3个，然后红枣去核，核桃去皮，糯米洗净一起放入破壁机，选择五谷键等待即可。这样做出来的米糊爽滑细腻特好喝，不放糖也会有微微的甜味。
紫薯山药米糊的做法
1、紫薯山药米糊的做法步骤大米提前浸泡30分钟。步骤紫薯去皮切薄片或小块。步骤山药戴手套去皮切成小块。步骤将山药，紫薯和大米放入豆浆机。步骤加清水至下水位。步骤按米糊键直至豆浆机工作完成。步骤加入适量白糖搅匀即可。步骤成品。步骤成品。步骤1成品。
2、先将紫薯清洗干净后削皮切成碎丁;处理山药的时候不像紫薯那么简单，因为山药自身分泌一种黏液，和皮肤接触到会发痒，所以给山药去皮的时候最好戴上厨房专用手套或者手上套个塑料袋保鲜膜都可以，只要杜绝皮肤直接接触山药黏液就可以了。将山药削皮后用流动的水反复清洗山药黏液后切成和紫薯一样的碎丁。
3、做法步骤：第1步、备好食材：如图，山药紫薯削皮切好。第2步、把所有食材放入破壁机里，加适量的水。第3步、放入冰糖，盖好盖子。第4步、启动米糊键大约半小时完成。第5步、边煮边破壁，很细腻的养生米糊就完成了。第6步、成品图。第7步、成品图，颜值高。第8步、成品图。
4、山药100克砂糖适量步骤/方法大米半杯洗净，紫薯切小块，浸泡过夜山药切块，跟大米和紫薯一起放入豆浆机，加入约450ml水豆浆机选择营养米糊功能，约20分钟结束后稍稍搅拌均匀，以免有紫薯山药泥沉底盛出，加入少许糖调味。
5、山药紫薯小米糊主料：山药150克、紫薯150克，小米40克辅料：水1000克、脱脂奶粉20克制作方法：首先我们来准备这款山药紫薯小米糊用到的主料：不管家里面是菜山药还是铁棍山药，家里面有什么山药就用什么山药，这个做米糊对山药的要求不高。
6、将山药削皮后用流动的水反复清洗山药黏液后切成和紫薯一样的碎丁。因为是用豆浆机打米糊，所以将这两种食材切成花生粒大小的碎丁即可。大米和黄豆也都需要提前用水浸泡几分钟后清洗干净备用步骤食材都处理好了就可以请豆浆机出场了：将豆浆机内胆清洗干净后以此倒入山药丁、紫薯丁、大米和黄豆粒。
山药米糊的做法山药米糊怎么做法
1、山药养生米糊的详细做法步骤：山药切小块，红枣去核，小米洗净，在豆浆机中加入适量水，按米糊键。自动提示，香浓山药米糊就打好了。
2、做法步骤：第1步、山药去皮切块，放入料理机里，大米淘洗干净放入豆浆机里。第2步、倒入适量水，摁一下键，把山药和成米糊倒入锅内。第3步、小火煮开即可，中间要不停用勺子搅拌，免得糊底叮锅。第4步、一碗补气减肥暖胃的山药米糊就做好了，很适合上班族食用。
3、做法步骤：第1步、准备好食材。第2步、山药胡萝卜洗净去皮切小块。（胡萝卜用了一小段）。第3步、山药胡萝卜丁放入破壁机中，小米胚芽米洗净一起放入破壁机。第4步、全部食材放入后正好到底部带黑边的位置。第5步、加入1200毫升清水。第6步、启动营养米糊功能，待快要煮好时，在上面杯口处打开小盖子放入冰糖。
4、做法：山药红枣小米糊营养价值丰富，小米提前用水泡上，红枣去核洗净，山药去皮切块即可，这一步最好戴手套，手会痒。破壁机加入洗净的南瓜、小米和红枣，水量可以根据家里的人数添加，或者倒入牛奶也可以。
5、山药米糊的做法简介简单易做，营养美味食材山药50克大米50克枸杞2克水200毫升细盐一点点步骤/方法山药切块，大米洗净，一起煲成粥。将熬好的粥倒入榨果汁机，榨成糊状。最后加入点细盐，枸杞，即可。
6、红豆红枣糊做法：把红豆洗净，大枣去核，麦米洗净，把所有洗好食材放入到破壁机中，加适量的水，选择五谷键，启动即可等待完成。每天来一杯，不但好喝低脂不长胖，还可以让脸色红润，特别的好。峰儿话语：家里有一台可以加热的破壁机是很有好处的，各种米糊随便喝，比单独喝牛奶好，营养更加的多样化，还好消化好吸收。
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