燕麦米粥的做法大全
燕麦米粥的做法和功效
1、第一道、燕麦仁糯米粥燕麦仁糯米粥具有补血气，润肠通便的功效。燕麦仁浸泡后很容易煮烂，如果没有浸泡，可以用高压锅压一下。此粥脾胃虚弱者不宜多食。【材料清单】燕麦仁60克，红糯米200克，葡萄干30克，蜂蜜适量【制作步骤】燕麦仁和红糯米分别浸泡一晚，葡萄干用温水洗净。
2、做法步骤：第1步、燕麦米提前用水泡。第2步、锅里加水，放入燕麦米大火煮开。第3步、改成中小火，燕麦米煮10分钟后放入大米。第4步、再煮25分钟左右，米粥黏稠即可。第5步、成品图。来自美食天下阳台上的草莓的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
3、薏米燕麦粥的功效非常的全面，薏米有健脾胃，祛湿，美容，助消化等作用，而燕麦有降低血压和胆固醇，预防癌症和心脏病的功效，燕麦也有美容的好处。燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。
4、燕麦粥是由燕麦制作而成，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦粥经过精细加工制成，具有美白祛斑、补充钙质等功效。美白祛斑燕麦粥的抑黑能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接近。燕麦中含有抗氧化成分，可以有效抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑。
5、燕麦的吃法非常多样，可以蒸燕麦饭，也可以做成各种特色美食，比如莜面窝窝。而冬天最受欢迎的做法之一就是用燕麦米煮成各种燕麦粥，既温暖又解馋。比如无花果燕麦米粥、胡萝卜燕麦米粥等都是冬季餐桌上的常客。扩展：蒸燕麦饭：可以将燕麦放入蒸锅中蒸熟，与其他蔬菜、肉类搭配食用，既健康又美味。
6、将燕麦米压扁，保留了燕麦的营养。口感稍软，适合直接煮燕麦粥、打豆浆。压片燕麦将燕麦蒸煮、烘干、压片、干燥而成，制作过程中会损失小部分营养。
燕麦米粥的做法大全窍门
1、先将小米、燕麦、南瓜清洗干净，南瓜切块后备用;往砂锅中加入适量清水煮沸，加入小米、燕麦及南瓜，小火继续煮40分钟;最后根据自己的口味，加适量食盐即可。
2、做法步骤：第1步、备好燕麦粒，洗干净。第2步、燕麦粒倒入电饭煲内胆。第3步、再加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲。第4步、大米洗干净。第5步、百合干洗干净。第6步、开锅后将大米倒入电饭煲同煲。第7步、将百合干倒入电饭煲同煲，煲至食材熟断电。第8步、焖一会，即可盛出享用。
3、燕麦米60克、薏米60克、糯米40克、南瓜300克烹饪步骤：准备材料，南瓜切丁。将三种米洗净后浸泡2小时。连同浸泡的水，一起倒入电饭煲中，倒入适量的水，开启煮粥模式。程序进行到40分钟的时候，倒入南瓜丁，继续煮粥，直到程序全部结束。
4、做法步骤：第1步、小米洗净和炒过的大米放入电饭煲泡半小时第2步、蒸熟的板栗南瓜第3步、燕麦片第4步、泡好后按快速煮饭键，煮开后继续煮15分钟第5步、再把熟的南瓜和燕麦片放下锅煮，一边煮一边用勺子搅动第6步、煮了五分钟后就有点粘稠了，颜色也好漂亮，浓浓的板栗南瓜香味第7步、成品。
5、做法步骤：第1步、淮山药两根。第2步、去皮洗净切成小丁。第3步、燕麦片洗净。第4步、一起放入破壁机里面，放入清水至1000毫升。第5步、启动滋补糊键，自动完成工作，默认半小时。第6步、时间到！第7步、成品图！第8步、成品图！来自美食天下筠旸JY的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
6、先取适量的小米淘洗干净后放入碗中，加入清水浸泡20~30分钟备用，浸泡过的小米颗粒饱满，在煮的过程中不易糊锅，而且做出的粥也更粘稠好喝蒲公英摘洗干净后去掉根部，然后切细备用；再取几个平菇清洗干净后切成小丁备用；一块青萝卜也切成小丁备用。
燕麦薏米粥的做法大全
1、红豆薏米燕麦粥的做法小贴士煮粥不要中间添水，所以水必须一次放够。煮红豆粥的时候最好不要往里面加大米，糯米，因为大米和糯米生长在水里都属于湿气重的食物，如果煮一起红豆的去湿功效就会消失。喜欢喝甜粥的朋友可以在粥盛出来后加点白糖。
2、做法步骤：第1步、山芋洗干净去皮，切成滚刀块。第2步、薏米稍加清洗浸泡一会儿。第3步、薏米放入电饭煲内胆。第4步、山芋放入电饭煲内胆。第5步、加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲，煲熟断电。第6步、焖一会即可盛出享用。小贴士：食材搭配依据个人偏爱。煲粥时间以食材熟为标准。
3、②、锅内倒入适量的清水大火加热，放薏米先煮10分钟，然后倒入大米改为中小火煮。中途要用筷子或勺子和long和long（搅拌）。我们知道薏米不容易熟，所有要先煮一下，这样熟的会快些。③、放2袋儿你喜欢吃的葡萄干，盖上盖子继续煮，放少许白糖搅拌搅拌，直到煮熟为止。
4、南瓜燕麦粥的用料即熟燕麦片50克南瓜泥100克奶粉20克冰糖20克南瓜燕麦粥的制作方法步骤准备食材将新鲜的南瓜切成片，并将它们放入锅中蒸熟。不必将南瓜泥压得太细，可以根据个人口味来处理。如果你更喜欢牛奶的香浓口感，也可以直接使用牛奶替代奶粉。
5、刚切燕麦粒清洗干净，沥干水分，然后倒入牛奶锅中。转小火将燕麦煮至熟透，牛奶和燕麦煮的时候很容易噗出来，要不时的搅拌一下，避免粘锅和溢出。煮好的牛奶燕麦粥是比较浓稠的状态，关火，利用余温，继续焖10分钟左右，让燕麦更加软烂。
6、做法步骤：第1步、紫糯米。第2步、亚麻籽燕麦(即食)。第3步、紫糯米洗干净，泡30分钟第4步、然后放入电煮锅中添加适量的水，开始煮，一般米和水的比例5，但这是糯米所以我放至8的量，粥好了还要添加燕麦所以水需要多一点，浓稠度以各人喜爱吧。
生燕麦米粥的做法大全
1、燕麦米粥的做法准备材料。把三种米放入盆子洗净。倒入电高压锅，放入适量的清水和一小勺食用碱。(也可以不放)搅拌均匀。插电，启动宝宝档。等电高压锅自然放气之后，放凉食欲。
2、做法步骤黑米洗净浸泡2个小时。大枣洗净，准备燕麦米，即熟燕麦片。燕麦米洗净。黑米，燕麦米放入锅中。放入大枣，加入适量的水，启动高压锅煮粥功能，静等30分钟。自然放气之后，放入燕麦片，搅拌均匀焖一会即可。成品图。
3、做法步骤胡萝卜去皮切小丁，油菜、小葱切细段；锅中倒入适量清水烧开（想要稀一点就多一点水），将胡萝卜丁倒入煮软，再加入菜心煮熟；菜煮好后，倒入燕麦片，再次煮沸；然后加入少许盐、蚝油（提鲜）、几滴亚麻籽油再次搅拌均匀，出锅撒上葱花即可。
4、做法步骤：第1步、备好燕麦粒，洗干净。第2步、燕麦粒倒入电饭煲内胆。第3步、再加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲。第4步、大米洗干净。第5步、百合干洗干净。第6步、开锅后将大米倒入电饭煲同煲。第7步、将百合干倒入电饭煲同煲，煲至食材熟断电。第8步、焖一会，即可盛出享用。
5、做法步骤准备好全部食材燕麦米和胚芽米洗净南瓜切小块然后全部放进电饭锅内选择煮粥模式即可美味的南瓜胚芽粥就做好啦做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
6、燕麦水果粥原料：即食燕麦、纯牛奶、苹果、青提、橘子、纸皮核桃。做法步骤：第1步、所有材料准备好备用。第2步、青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。第3步、洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用。第4步、橘子去皮切块，放入盘中备用。
燕麦粥的几种做法
1、麦片粥（cereal）小麦浸泡后捶扁，晒干，称为麦片。将麦片、人参果、牛（羊）肉丁、奶渣放骨汤中煮熟即成。做法做法热水冲调（免煮）：将30—50克的燕麦倒入容器内，按8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀，3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。
2、【下厨房】燕麦粥栏目为您推荐最受欢迎的燕麦粥做法大全，燕麦粥怎么做好吃的做法，正宗的燕麦粥做法，更多好吃易做的燕麦粥做法就来下厨房。
3、【香蕉红豆薏仁烤燕麦】食材：3根香蕉、50克燕麦粉、3汤匙红豆薏仁粉、100克纯牛奶、1个鸡蛋、椰子蓉适量、1小包坚果。方法：步骤取2根香蕉，放入烤箱，用汤匙按泥状。步骤100克的纯牛奶和椰子汁也可以加进去。步骤加入1个鸡蛋。步骤用筷子充分搅拌。
4、皮蛋蔬菜燕麦粥的做法：一碗燕麦片，这种燕麦片是快熟的，可以煮，也可以用热水或热牛奶泡的那种。原味，没有任何添加，价格也不贵，十几元一大袋，可以吃很久。
5、燕麦80克，荷兰豆50克，熟大杏仁30克【制作方法】荷兰豆煮熟稍微捣烂，锅内加入水和燕麦片，用大火煮沸。大杏仁放入保鲜袋拍碎，放入碾磨器磨成粉。最后所有东西混合即可。第五道、豆渣燕麦粥豆渣燕麦粥有预防肠癌、减肥的功效。豆腐渣被视为一种新的保健食品源，此粥一般人群均可食用。
6、【椰汁燕麦粥】椰汁燕麦粥的做法椰汁是椰树的果实椰果的抽取汁液，味甘，可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。【草莓牛奶燕麦粥】草莓牛奶燕麦粥的做法草莓牛奶燕麦是一款有助于健康减肥的营养食物，最适合年轻的上班族，早上来不及吃早餐，泡一泡就行。
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