莲子大米粥的做法
大米莲子粥的功效与作用
1、莲子大米绿豆粥——清心润肺抗衰老大米和绿豆搭配的话可以煮粥，可以有润肺的作用，绿豆可以有清热去火的效果，同时也可以在大米绿豆的基础上加入一些其他的食材哦，比如说我们经常吃的莲子，莲子可以有养心的作用，来看看这道美味的莲子大米绿豆粥的做法，可以有美容抗衰的效果。
2、健胃消食：莲子粥里面的膳食纤维素含量是比较丰富，在吃了之后能够帮助胃肠道蠕动，可以使食物尽快的吸收和消化，有助于改善恶心呕吐、食欲不振等症状。止咳化痰：莲子粥还具有止咳化痰功效，能帮助改善咳嗽痰多、痰液粘稠，同时对于肺炎、支气管炎症所引起的咳嗽都能起到改善效果。
3、病情分析：莲米粥是一种传统的中式食品，它由莲子和米一起煮成。莲米粥具有以下几个功效：补脾胃：莲米粥可以帮助消化系统更好地吸收营养，并缓解脾胃不适。润肺止咳：莲米粥中含有丰富的淀粉质和维生素B族，能够滋润肺部，缓解咳嗽。降血压：莲米粥含有钾、镁等元素，能够促进血管扩张，降低血压。
4、莲子粥的功效莲子粥是一款保健粥类，这款粥有清热降火的作用，性质较凉，并不是所有的人都可以使用这款粥，在使用的时候一定要注意，先了解清楚自己的体质以后，再判断自己是否可以吃莲子粥，以免这款粥对身体造成伤害，严重的还会导致病情恶化。
5、核心提示：大米和莲子煮粥具有补充营养素、提供能量、促进消化吸收、改善睡眠质量、润肤养颜等功效和作用。大米和莲子煮粥具有补充营养素、提供能量、促进消化吸收、改善睡眠质量、润肤养颜等功效和作用。
6、莲子粥的功效与作用清热降火莲子粥有一定的清热降火的功效，特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、因上火引起的口舌生疮、失眠便秘吃一碗甘甜的莲子粥即可很好缓解。
大米莲子粥的做法
1、莲子花生粥【食材】莲子1碗、花生半碗、大米和糯米半碗、冰糖6块【做法】准备好所需食材，如果喜欢的话，还可以配点小米、红豆、薏米。将莲子剥壳后洗干净，莲心不要去掉，一般嫩的莲子心是不苦的，其实莲心可是去火去油腻的好宝贝，有的人还单独买莲心食用呢。
2、做法步骤：第1步、准备好材料。第2步、黑米比较难煮，需提前浸泡。莲子也提前浸泡。第3步、将红枣和泰国糯米洗净，和泡过的莲子和黑米一起放入电压力锅中，倒入食材3倍的水。预约好时间。第4步、早上起床后粥已煮好，将盖子打开，放入冰糖，然后盖上盖子再焖一会儿。待冰糖融化即可。
3、【做法】准备适量大米，用小碗冲洗干净，千万不要用手搓洗，会造成营养流失，淘洗2次就行了。大米洗干净后，向碗里加入适量清水，没过大米即可，把小碗放进冰箱里冷冻起来，冻成冰块。早上把大米拿出来解冻2分钟就脱模了，很方便。
4、粥出现浓稠状加入胡萝卜粒，加入虾仁，熬煮约一分钟后倒入西兰花。搅拌均匀关火，盛入碗中即可享用美味。-山药枸杞粥-By豆果美食达人颜小厨美食点击图片进入小程序，查看图文菜谱-食材清单-山药1段大米适量枸杞少许红糖片1片-做法-山药去皮洗净切成小块。
5、做法步骤：第1步、备好所用食材。第2步、莲子用清水泡洗，桂圆去壳去核取肉备用。第3步、将泡洗好的莲子及桂园肉还有米饭配在破壁机里。第4步、再加入1000ML的清水。第5步、选择米糊功能。第6步、煮至一个程序结束。第7步、按个人口味添加白糖调味。第8步、这样子一份莲子桂圆米浆就完成了。
6、制作：准备好原材料；将糯小米和莲子提前泡上2个小时左右；将泡好的莲子和小米放入电饭煲中；加入适量的水；再加入南瓜块；按下炖煮的功能键，时间到，小米粥就完成了；盛入碗中。
大米加莲子煮粥做法
1、莲子大米粥的详细做法步骤：准备的食材。大米洗净用水浸泡30分钟。莲子去心在沸水锅煮两分钟，再放大米里煮容易煮熟。
2、准备食材：大米、莲子、百合、枸杞、花生等食材；大米洗净浸泡15分钟；PS：夏天15分钟，冬天30分钟。花生、莲子洗净浸泡15分钟；新鲜百合洗净、枸杞洗净；把大米、莲子、百合、枸杞、花生一起放入锅中，加适量的水，按煲粥键，煮45分钟；PS：我用的是电饭锅，每个锅不同，时间略有差异。
3、做法步骤：第1步、准备工作：榆林小米适量淘洗两遍，提前浸泡半小时;小水果苞谷一个掰下米粒，莲子4个(图片中是两碗的量)。第2步、所有食材倒入破壁机，加纯净水1升，开机打到6档，30秒即可，倒入小汤锅。第3步、中火搅拌烧开，小火熬煮20分钟后，米香味已经出来了，很好喝的营养米糊。
4、大米洗干净后，向碗里加入适量清水，没过大米即可，把小碗放进冰箱里冷冻起来，冻成冰块。早上把大米拿出来解冻2分钟就脱模了，很方便。砂锅里倒入清水，很多人煮的粥不黏稠，大多是没掌握好水量，米水的比例是6，这个比例是最好的，煮好的粥非常黏稠。
5、在锅中加入下清水，如果想要将粥煲的更浓稠的话，水跟大米的比例应该是1。如果想要不是太浓稠，那么水量就是大米的5倍。在煮的过程中还可以加入一点盐来调味儿，当然盐的分量要少一点，因为烧猪骨本身就是有咸味的。盖上锅盖，开火慢慢煲煮就可以了，不一会，美味的薏米莲子烧猪骨粥就制作完成了。
6、做法步骤：第1步、莲子洗净备用。第2步、大枣洗净备用。第3步、糯米洗净，提前浸泡2小时备用。第4步、红豆洗净，提前浸泡2小时备用。第5步、枸杞洗净备用。第6步、锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松，营养健康又美味。小贴士：根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
莲子大米粥怎么做的
1、第三步：将新鲜的莲子淘洗干净，莲子用食用碱加清水，注意比例为5，莲子泡大概6个小时左右，准备好上述的材料，开始制作这道芡实莲子薏米汤。第四步：砂锅清水干净，锅底分别加上芡实和莲子，加上泡好的薏米，加上足量的清水，还可以用高压锅煮，开大火将食材焖煮。
2、食材准备大米适量、水适量、植物油一两滴熬粥步骤把大米淘洗好，放到一个小碗，再加入一些清水，以没过大米为准；把装着米的小碗放入冰箱的冷冻层，让其慢慢冻结实，直到结冰；把冰箱里冰冻好的小碗取出来，放进一个盛满了开水的大碗中；两分钟左右冰块脱离小碗，把冰块拿到锅里，加入适量的清水。
3、浸泡百合莲子：提前半小时用水浸泡莲子，确保它们变软。补充：浸泡可以使莲子更容易入味，煮熟后口感更加饱满。可以选择用温水浸泡，这样莲子的滋味更加醇厚。清洗食材：将莲子、红枣、桂圆肉、枸杞子和小米进行清洗。补充：清洗食材时要用流动的水充分冲洗，以确保没有杂质残留。这样做可以保证粥的品质和口感。
4、By清水淡竹原料：鲜莲子、板栗、红枣、大米、小米、花生。做法步骤：第1步、食材准备。莲子和花生都是新鲜的，无需浸泡。第2步、食材淘洗干净，加水放到电饭煲中，启动煮粥程序。第3步、营养粥。来自美食天下清水淡竹的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
5、另外准备一个锅，将清洗干净的莲子和绿豆放入锅中。采用隔水蒸的模式，蒸煮半小时，将莲子和绿豆蒸熟。等到莲子绿豆蒸熟之后，绿色的米饭也煮熟了。将这三种食材混合在一起，用筷子搅拌均匀。大米饭、莲子、绿豆都充分混合之后，这种充满清香味的莲子米饭就做好了。
6、准备材料：绿豆、大米、莲子、百合干、冰糖详细做法：将所有食材清洗干净，清水浸泡半小时后一起倒入砂锅，再加入适量的清水，大火煮开后改文火慢炖，直至煮至粘稠后放入冰糖，煮至冰糖融化即可！第2道：山药红枣小米粥夏天天热，大家都贪冷饮喜凉瓜，一不小心就容易腹泻。
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