西瓜的营养价值

西瓜有哪些营养价值

1、西瓜有哪些营养价值西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。西瓜还含有能使血压降低的物质。

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3、西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

4、西瓜富含的营养价值包括维生素、糖类、氨基酸等。维生素西瓜中含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，可以补充能量，调节免疫功能。糖类西瓜中还含有多种糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，可以为机体提供一定的热量。

5、每100克西瓜的营养素含量如下：西瓜的功效与作用西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

6、一般情况下，西瓜有低热量高纤维、提供维生素和矿物质的营养，也有抗氧化、利尿的功效。具体内容如下：营养低热量高纤维：西瓜是一种低热量高纤维的水果，含有大量的水分和纤维素，可以增加饱腹感，每100克西瓜的热量只有30卡路里左右。

西瓜的营养价值及功效

1、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。西瓜还含有能使血压降低的物质。

2、现代医学研究表明，西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿;有适量的钾盐能消除肾脏的炎症;西瓜含糖分比较高，还可以补充能量，起保护肝脏作用。酶其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养;瓜中的配糖体则有降低血压的作用。

3、西瓜籽有助降血压西瓜籽富含不饱和脂肪酸，有降血压、预防动脉硬化的作用。整粒吃不方便，可将其打成粉冲服，或直接跟西瓜一起榨汁喝。强健脾脏功效西瓜皮具有强健脾脏的作用，在吃完西瓜之后，可以将西瓜皮保留下来不要丢掉。建议用新鲜西瓜皮150克，大枣15枚，一起来煮汤，可以当茶饮用。

4、所谓一种常见的水果，西瓜所含有的蛋白质、氨基酸、苹果酸、维生素c、葡萄糖、果糖、甜菜碱、胡萝卜素、维他命，以及多种醛类都非常的多。从而能够起到利尿、清热、解暑、消除疲劳、降血压、美容等多种功效。西瓜口感好，营养价值高，很多人都喜欢吃西瓜。

5、西瓜皮还有治疗口腔溃疡的效果，主要方法就是将西瓜皮绿色的部分烘干，然后研磨成粉末细末，敷在口腔溃疡的创面，能够有效消解溃疡。比如在冬天由于天干喉咙疼的时候，我们会口含“西瓜霜”，来缓解口疮、口疳，咽喉炎等症状。

6、西瓜性寒，味甘甜；它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；有助于治胸膈气壅，满闷不舒服，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。皮还可以做菜、入药等。世界上最小的西瓜产于南美洲，学名“佩普基诺”，是一种营养价值很高的高档水果，外表与普通西瓜无异，3厘米长、直径2厘米。

西瓜的营养价值和食用量

1、西瓜90%以上是水，5%左右的糖分，其他就是蛋白质、脂肪、钙磷铁锌、维生素等。可以理解为一杯有营养的糖水。它没有非常奇怪的营养成分，吃量也不会对人体产生严重破坏(不然它也不能成为日常水果)。

2、西瓜含有较多的水分，具有清热、解毒、利尿、解暑的功效。适量食用西瓜有利于新陈代谢，促进有毒废物的排泄，并有一定的减肥效果。但是西瓜含糖量很高。吃得太多很容易导致糖的积累，形成更多的脂肪和肥胖。建议每次少吃西瓜，尤其是糖尿病患者。适当吃西瓜可以提高免疫力，抗癌，补充维生素和营养，改善美丽。

3、西瓜富含葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维及钙、磷等营养物质，适量食用可生津止渴、通便利尿、清热解暑。高血脂是因体内脂肪代谢或运转异常所导致的疾病，与脂肪和胆固醇的摄入有关，因西瓜中不含脂肪和胆固醇，且其中的维生素C可防止胆固醇氧化，有效改善脂类代谢，但西瓜含糖量较高，建议高血脂患者适量食用。

4、西瓜中含有一定的钾、钠等成分物质，其中钾元素具有一定利尿作用，适量食用可以帮助促进人体尿液分泌，从而可以促进人体排尿量增加;其次西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，具有较好的缓解作用，因此西瓜有利尿消肿的作用。

5、一般情况下建议一天吃200g到300g西瓜比较合适，由于西瓜中含有的糖分较多，如果大量食用可能会导致糖分在身体内过度堆积，特别是对于糖尿病的患者容易导致血糖升高，对于减肥期的爱美人士还容易引起肥胖，如果是在炎热的夏季或者出汗较多的情况下可以每次吃500克左右。

6、营养价值西瓜是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

西瓜有什么营养价值

1、以下是西瓜的营养价值：维生素C：西瓜富含维生素C，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、促进铁吸收等。纤维素：西瓜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。钾：西瓜含有高钾低钠的特点，有助于保持心脏健康和控制血压。

2、西瓜的营养价值西瓜含有蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。西瓜含有93%的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品。

3、西瓜的GI是72，如果少量吃比如吃100g，那么GL=72%8≈6。比同等重量的蒸土豆、燕麦饼干低。所以，对一些高血糖人士来说，想吃西瓜的时候，少量吃点解馋还是可以的。同样的道理，虽然粗杂粮的GI相对低，但也要控制量，任意吃也不利于血糖控制。

4、西瓜是日常生活中比较常见的一种食物，营养价值比较高，主要含有以上营养成分，还含有蛋白氨基酸、水分以及钾元素等，食用后可以补充机体所需要的营养，辅助增强免疫力，而且西瓜清甜多汁，口感脆爽，食用后能够起到缓解口渴的作用，所含有的钾元素，还可以为机体辅助补充随着汗水流失的钾，从而达到缓解疲劳的作用。

5、西瓜是我们非常熟悉的一类水果。每到盛夏，我们最渴望的就是吃上一块消暑的西瓜。不过，西瓜最重要的价值并不是供人们解渴，它本身含有对人体非常有益的诸多营养元素。下面我们就一起来看一下。水分首先要提的自然是水分了。事实上，西瓜算是是水果之中水分含量比较多的水果了。

6、浙江大学医学院附属第一医院-营养科西瓜中含有蛋白质、谷氨酸、维生素、胡萝卜素等多种营养成分，适量食用可以补充体内所需要的营养物质。

西瓜营养价值

1、西瓜中含有蛋白质、谷氨酸、维生素、胡萝卜素等多种营养成分，适量食用可以补充体内所需要的营养物质。西瓜属于夏季水果，适量食用，西瓜的养分可以辅助起到解暑生津、利尿消肿等功效，尤其是在夏天西瓜中含有大量的水分，可以促进新陈代谢、达到消暑解渴的目的，另外，在食用后人体的排尿量也会增加，可以起到利尿的作用。

2、西瓜不仅可以解渴，其中含有的诸多营养成分对人体也有很大的益处。西瓜含有丰富的营养，不仅是果肉，西瓜的瓜皮和种子营养价值也很高，对人体健康有很大好处。西瓜果肉中含有蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素、果糖、蔗糖、番茄素、谷氨酸以及多种维生素，其挥发性成分中也含有多种醛类。

3、病情分析：西瓜是一种非常健康的水果，它含有多种营养物质和抗氧化剂，对人体有很多好处。以下是西瓜的营养价值：维生素C：西瓜富含维生素C，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、促进铁吸收等。纤维素：西瓜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。

4、江苏省中医院营养科病情分析：西瓜是夏季常见的水果之一，它除了含有丰富的水分和可口的口感外，还有以下营养价值：维生素：西瓜含有大量的维生素C，每100克西瓜中约含有10毫克的维生素C，可满足人体一部分的日常需要。西瓜还含有少量的维生素A和维生素B6。

5、西瓜有什么营养价值西瓜属于夏季水果，含有果糖、维生素、有机酸、钙、铁、铜、锰等营养物质，适量食用，可以补充体内所需的营养物质。西瓜中含有较多的水分，适当食用西瓜后，可以达到止渴、补充水分的目的。从中医角度来讲，西瓜性寒，身体健康的人适当食用西瓜后，还有一定的清热解暑、利尿作用。

6、西瓜有什么营养价值西瓜一般有解暑生津、利尿、缓解疲劳等营养价值，但患者需要控制食用量。解暑生津：西瓜性质寒凉、味甘，若患者因天气炎热，出现口干舌燥、中暑等情况，适量食用西瓜可起到解暑、缓解口干的效果。

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