四季养生粥的做法大全

四季养生粥的做法与功效

1、桂圆莲子八宝粥是一款非常适合冬季食用的养生粥。它具有解燥益气、健脾养胃、养颜美容和安神助眠等多种功效。不仅可以滋润肌肤，增强体质，还可以舒缓压力，帮助人们度过一个温暖健康的冬季。在这个寒冷的冬天，不妨多喝一碗热腾腾的桂圆莲子八宝粥，为自己的身体和心灵提供一份温暖和滋养。

2、增强体质：三黑粥富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充营养，增强免疫力，提高身体的抵抗力，使身体更健康、强壮。提高精神状态：三黑粥中的食材能够促进血液循环，增加氧气供应，提高大脑活力，让人精神焕发，提升工作和生活的积极性。三黑粥是一道非常适合冬季饮用的温暖养生粥品。

3、7生姜大枣粥鲜生姜或干姜6~9克，粳米或糯米100~150克，大枣2~4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥，有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。8胡萝卜粥新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化的功效。

4、加入切好的山药，盖上锅盖小火继续煮10分钟左右，至山药绵软后加入冰糖至融化后即可关火，撒上一些玫瑰花碎，滋补养颜的“三元粥”就做好了。

5、健脾养胃、养颜美容、安神助眠等多种神奇功效。无论是解决冬季干燥引起的不适症状，改善消化不良和胃痛问题，还是提高肌肤光泽和延缓皮肤衰老，甚至帮助缓解失眠和提高睡眠质量，桂圆莲子八宝粥都能够发挥重要的作用。在冬季可以适当地食用这款养生粥，既满足了口感的享受，又能够改善身体的不适，养护健康。

6、细心搅拌：在加入冰糖后，要细心搅拌，确保冰糖均匀融化在粥中。银耳莲子羹：银耳莲子羹是一道清香可口的养生甜品，有助于健脾养胃。银耳富含胶质，有滋阴润燥的作用，对于改善皮肤干燥、润肺养肝有益。莲子含有多种营养成分，具有清热解毒、健脾养胃的功效。

四季养生粥的做法

1、调味：将香菜去根，清洗干净后切碎。等待20分钟后，观察粥的状态。大米煮开后即可。加入少许鸡粉和适量盐水调味。如果不喜欢鸡粉味道，可以不加。最后调好味道后，关火，加入香菜水，搅拌均匀即可。这样一碗营养又养胃的胡萝卜山药粥就做好了。

2、做法：将薏仁、粳米淘洗干净;薏仁用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时;将薏仁、粳米分别捞出，沥干水分;锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火烧沸;然后转小火熬煮45分钟;见米粒烂熟时，加入冰糖拌匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。

3、以上每种食材都是大自然的馈赠，它们富含丰富的营养素，对皮肤有着天然的滋养和保护作用。将这些食材组合在一起，制成养生粥，不仅可以享受它们带来的美味，还可以从内到外改善皮肤的健康状况，让您在冬季也能拥有水润、细腻、光泽的美肌。

4、做法：大米洗净，加水浸泡10分钟。鸡胸肉洗净，放入锅中加水、料酒和姜片，煮8分钟捞出，撕成丝。将香菇和口蘑切片，焯水。大米淘洗干净，放入电饭煲煮约15分钟。然后开盖放入鸡丝、玉米粒、青豆、香菇、口蘑和盐，搅拌均匀。盖盖继续煮5—8分钟，即可。【牛肉蛋花粥】食材：大米150克、卤牛肉150克、生菜、鸡蛋。

5、做法步骤：第1步、材料备好。第2步、用水泡5小时。第3步、冷水下锅放入所有的材料。第4步、通电。选择2小时煲粥键。第5步、熟后加自己适合的白糖。第6步、成品。小贴士：泡过的豆类比较好煮熟，尤其是红豆和赤小豆不易煮烂。没有白糖可以用冰糖。来自美食天下小玉厨房的作品。

6、第一道，需要准备的食材有：雪梨，冰糖，银耳，枸杞，大枣，莲子。开始制作吧！首先将买回来的雪梨清新干净，之后将外皮去掉，之后切成片状。将银耳提前用水泡开，莲子也是一样。之后将大枣和枸杞也清洗干净，这里可以将大枣的枣胡取出，因为这样做口感会好一点，没有顾虑的食用了。

四季养生粥的做法步骤图,四季养生粥怎么做

1、做法步骤：将洗净的猪肝切成条或者块，生姜切块，大米洗净，然后锅烧水煮沸之后加入大米，盖上盖子，等待再次煮沸，水开后改用小火熬煮约30分钟之后加入姜片、猪肝，调入1勺盐。继续用小火煮10-20分钟即可出锅食用。

2、准备食材百合、莲子、红枣、枸杞、糯米、冰糖等。制作步骤提前浸泡糯米和百合、莲子。将百合和莲子浸泡30分钟左右，直到它们变得稍微膨胀。糯米也需要提前浸泡，最好浸泡一晚上，这样煮出来的粥会更加粘稠。将浸泡好的百合、莲子、红枣和糯米一起放入锅中，加入足够的水。

3、先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾、养血安神。0核桃粥核桃肉20克，粳米100~200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳、补肾固精、润肠通便，但有脾胃湿热或腹泻者忌食。0芡实粥山药15~30克，栗子50克，大枣2~4枚，粳米100克。

4、牛奶核桃粥材料：大米、牛奶、核桃、红枣、冰糖将核桃放入清水中浸泡十分钟，这样可以去除核桃自带的苦味。把红枣对半切开，去籽，备用。将大米洗干净后放入锅中，加入适量清水，放入红枣，大火煮开后转小火继续煮半个小时。等到大米膨胀后，加入核桃。最后倒入牛奶，放适量冰糖，继续焖煮10分钟即可。

5、三黑粥的制作步骤泡发黑豆和黑米：将黑豆用温水浸泡3小时或隔夜，使黑豆充分吸水变得胖乎乎的。选择绿芯黑豆可以获得更丰富的营养。为了保留黑米的花青素营养，将黑米倒入清洗干净的容器中，用适量的清水洗净并保留泡米水。准备其他食材：可以加入一些清洗干净的桂圆，为粥增添香味，同时也适合寒冷的冬季。

6、山药扁豆粥材料：山药40克扁豆40克大米1杯高汤5杯调料：盐做法：山药去皮洗净切小块，扁豆洗净切小段，大米洗净浸泡30分钟锅置火上，放入高汤、大米，大火煮开后转小火煮30分钟将山药扁豆盐放入粥中煮开后熬到黏稠提示：山药随用随切，防止其氧化变红。

8种四季养生粥的做法,你都吃过吗

1、香哈网为您提供了四季养生粥的做法大全介绍，包括四季养生粥的做法大全图文步骤详解，并详细说明四季养生粥的做法所需时间和用料，让您轻松学会四季养生粥的家常做法。

2、银耳莲子粥是一道滋润养颜的粥品。银耳有助于滋润肌肤，莲子则具有养心安神的功效。这款粥适合秋季气温开始逐渐下降，有助于提高免疫力，改善睡眠质量。枸杞红豆粥枸杞红豆粥是一款养生佳品。枸杞富含多种维生素和矿物质，有助于保护视力、提高免疫力。红豆则富含膳食纤维，有助于促进消化。

3、第二种；燕麦小米粥——养胃助眠食材：燕麦，小米，枸杞做法：1准备好食材，小米淘洗一下，燕麦冲洗一下2炖锅里加入清水，放进燕麦，大火煮沸3再放进小米，让其煮沸，需要不停搅拌，防止糊锅4食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞，焖一会就可以吃了。

4、如皮蛋瘦肉粥、南瓜小米粥、蔬菜粥、鱼片粥和八宝粥等，它们不仅可以滋补身体，还能让味蕾得到愉悦。选择适合自己口味的粥品，搭配新鲜的食材，烹制出美味可口的粥汤，给自己和家人一份温暖与满足。喜欢喝粥的你，何不尝试一下这些美味的粥品呢？让每一天都从一碗温暖的粥开始，给自己带来满满的幸福和健康。

5、做法：牛腩切成3厘米长宽的块，杏鲍菇、胡萝卜、洋葱也切成大小相仿的块状。牛腩先用开水焯去血沫，过凉水备用。取一口锅，将牛腩倒入锅内，加两碗水和所有配料，大火烧开，小火炖至牛腩软烂。

6、做法：黑豆洗净泡发，和黑芝麻一起放进料理机，加入牛奶启动即可。黑芝麻和黑豆都是补肾益气的食材，坚持和头发会变得乌黑顺滑，也会减少脱发。芝麻有微微的苦味，可以加一点蜂蜜。美白养颜粥。

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