番茄鸡蛋盖浇面_番茄鸡蛋盖浇面图片

07-07 29阅读

一盘番茄鸡蛋盖浇面的热量是多少

1、一碗西红柿鸡蛋面的热量一般是在400大卡左右，但是具体也是不能够一概而论的，主要是西红柿鸡蛋面的重量是不一样的。

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2、一碗西红柿鸡蛋面的重量在500克左右，含有热量400大卡左右，摄入人体之后一般不会过多的转变成脂肪。这种西红柿鸡蛋面的营养价值比较充沛，主要以蛋白质、钙离子、维生素、纤维素为主，摄入人体之后可以调节体内的离子平衡，改善低钙血症导致的骨质疏松，还可以增加饱腹感，促进新陈代谢的速度，具有一定的美白皮肤的功效。

3、每100g的西红柿鸡蛋汤面的热量大约是1812卡。营养含量西红柿富含番茄红素，人体血浆中番茄红素含量越高，前列腺癌、肺癌、冠心病的发病率就越低。番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

4、西红柿鸡蛋面的热量以100克可食部分计是94大卡即393千焦，单位热量较低。每100克西红柿鸡蛋面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。材料：切面条，挂面、手擀面条均可、西红柿、鸡蛋各适量。精盐、葱花、味精、食用油各少许。

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5、一个鸡蛋，76大卡总计热量：261大卡中午：125g米饭，145大卡150g番茄炒鸡蛋，110大卡100g炒茄瓜，114大卡热量：369大卡晚上：150g酸奶，90大卡100g鸡胸肉，143大卡32g小面包，93大卡热量：326大卡一天总热量：956大卡运动：无一天喝水3L左右。

6、总热量：约560千卡材料：番茄1个、意面100g、鸡蛋2个、虾8个调料：盐3g、花椒面、蚝油、生抽、鸡精、番茄酱适量做法：烧水，水开加入意面，煮15分钟左右捞出，过凉水备用。番茄洗净切丁备用。热锅，加入适量橄榄油，鸡蛋摊至五分熟，盛出备用。

番茄火腿肠鸡蛋盖浇面

1、【菜品】：超级好吃的番茄火腿鸡蛋盖浇面！酸爽开胃【烹饪食材】：西红柿两个，火腿肠两个，鸡蛋三个，葱花一棵，生抽两勺，蚝油一勺，白糖一勺半，番茄酱两勺，食用盐六克，淀粉一大勺。【烹饪步骤】：先准备好就扔掉的食材，将番茄清洗干净，放在盘子中备用，准备两个鸡蛋和一个火腿放在一旁备用。

2、准备食材番茄去皮切小块火腿切片鸡蛋打散起锅热油煎熟鸡蛋盛出起锅热油倒入番茄翻炒出汁加入生抽蚝油白糖1适量盐1番茄酱，翻炒均匀1倒入鸡蛋和火腿1倒入水淀粉，煮至汤汁浓郁即可！1锅中水开下面条1煮熟捞出到碗中。

3、做法步骤：第1步、番茄洗净切块。第2步、香葱洗净切葱花备用。第3步、火腿肠切块备用。第4步、热锅下油打入两个鸡蛋。第5步、将鸡蛋煎好炒散。第6步、放入番茄块翻炒。第7步、加入适量的清水。第8步、煲至番茄汤浓稠，加入少许盐，生抽调味。第9步、放入火腿肠。第10步、放入适量的挂面。

4、接下来，我们开始制作美味的番茄火腿炒蛋盖浇面。将细面条煮熟。在煮面的过程中，我们可以开始炒制番茄火腿炒蛋。将切好的番茄、火腿切成小块，葱姜蒜切末备用。取一个平底锅，加入适量油，待油热后，将打好的鸡蛋液倒入锅中，快速翻炒至熟，然后盛出备用。

5、西红柿鸡蛋盖浇面简介准备食材，葱洗净切葱花，西红柿洗净。锅中倒入清水，水开后放入面条煮熟。把面条过一下冷开水待用。把西红柿切小块，鸡蛋打散。锅中倒入10克植物油，开小火，油温七成热放入鸡蛋煎熟。把煎熟的鸡蛋盛出待用。另起锅倒入30克植物油，开小火，油温七成热放入葱花炒香后倒入生抽。