2周岁宝宝食谱
两岁宝宝食谱
1、两岁宝宝食谱你现在应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。青椒胡萝卜山药泥食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
2、一般两岁的宝宝在此时已经能够自主进食，建议一日三餐食谱根据早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则进行。具体分析如下：早餐吃好：在早晨，机体需要补充蛋白质、碳水化合物、维生素等营养元素，可以维持上午的生理活动，所以建议早晨多摄入鸡蛋羹、面包、牛奶、苹果、香蕉、葡萄等。
3、2岁的宝宝三餐，做的样式应该多一些，食物的品种应该丰富多彩一些，可以促进宝宝的食欲。比如早晨可以吃蒸鸡蛋羹、少量的面包、牛奶，中餐可以吃馄饨，或者肉包、菜粥，晚餐可以适当地吃一些菜粥，或者是馄饨、面条。
4、早餐：两岁宝宝开始逐渐以粮食、蔬菜和肉类为主要食物，但是此时的饮食需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物，要根据其生理特点和营养需求，制作可口的食物，以保证营养均衡。
5、宝宝每天成长都需要摄入足够的营养。两岁宝宝的食谱可以给孩子选鸡蛋粥，材料是鸡蛋一个、胡萝卜一个、菠菜一棵、米饭四分之一碗、肉汤二分之一杯、盐若干，将胡萝卜和菠菜炖熟切碎，将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜，倒入锅中同煮。煮开之后，放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味，宝宝是很爱吃的。
6、2岁宝宝食谱一日三餐两岁孩子的饮食基本接近成人的食谱，一般每天可以吃三餐饭、两次点心、1-2次水果。孩子谷物的摄入每天在50-100g左右，粗粮和细粮都要吃，主食可以吃稍微软一点的米饭、馒头、面条、包子、饺子、小米粥等等。动物蛋白的摄入量应该保证在50-100g，包括鱼、肉、禽类，每天要吃一个鸡蛋。
2周岁宝宝营养健康食谱
1、萝卜鱼丸汤。荤素搭配，富含维生素，既补充营养，还能帮助宝宝开胃。材料：胡萝卜半根、青萝卜各五十克，三颗左右的鱼丸，还有盐等调味料。做法：将所有萝卜、芹菜清洗干净，并且切成块状。
2、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜片、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。丝瓜削掉外皮，清洗干净切成滚刀块，摆放在蒸碗底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十二分钟。丝瓜牛肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。
3、苹果是一种热量低、营养丰富的水果，富含维生素C、纤维素、矿物质等多种营养元素，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。将新鲜的苹果去皮去核后，切成小块，蒸煮成软烂状态，用搅拌器搅拌成泥状即可。红薯泥红薯有很好的营养功效，含有丰富的维生素、矿物质和糖类等，可以增强宝宝的抵抗力。
4、南瓜胡萝卜蒸虾糕这个虾糕的成功率很高，把胡萝卜和南瓜加在里面做成虾糕，绵绵软软，特别适合小宝宝。适合月龄：10个月以上食材：鸡蛋1个、胡萝卜20克、南瓜20克、玉米淀粉5克、鲜虾3只将南瓜去皮去瓤后，切小块。胡萝卜去皮后，切小丁。把南瓜和胡萝卜放入蒸锅，蒸15-20分钟，蒸熟为止。
5、燕麦香蕉奶昔准备50克燕麦片、1个香蕉和250毫升鲜牛奶，在搅拌器中将所有材料打碎，留出少量燕麦粉来做小点心，增加宝宝的小吃点。这种配方非常容易做，营养成分也极为全面，可以在图方便也要图健康。总结：本文从宝宝的成长和食物的选择方面出发，分享了一些创意夏季宝宝辅食菜谱。
6、一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。这本书配有视频，老人用起来也很方便。
二周岁宝宝食谱
1、2岁宝宝可吃青椒胡萝卜山药泥，其营养丰富，易消化，避免造成肠胃负担。还可吃三豆粥，用绿豆、黑豆、红小豆及大米熬成的粥，口感好易消化，营养价值较高。蔬菜鱼肉粥富含大量维生素及蛋白质，可促进宝宝身体发育。大多数家长从孩子出生那一刻开始情绪就变得比较紧张，总担心孩子吃不好，营养搭配不到位。
2、2岁宝宝食谱鸡蛋粥材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干。做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
3、一般两岁的宝宝在此时已经能够自主进食，建议一日三餐食谱根据早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则进行。具体分析如下：早餐吃好：在早晨，机体需要补充蛋白质、碳水化合物、维生素等营养元素，可以维持上午的生理活动，所以建议早晨多摄入鸡蛋羹、面包、牛奶、苹果、香蕉、葡萄等。
4、该阶段宝宝的食谱具体如下：早餐要吃好，摄取能量占总能量摄入的25%-30%，食物以优质蛋白为主，如全麦面包、蒸鸡蛋、牛奶等;午餐要吃饱，摄取能量占总能量摄入的40%，午点占10%-15%，食物以肉类及蔬菜、水果为主，如炖鳕鱼、水果沙拉。
5、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。适量摄入动植物蛋白。
6、两周岁宝宝早餐食谱粳米甘蔗粥做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约100-150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。功效：清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结。
2岁左右的宝宝食谱
1、两岁宝宝的食谱有很多种选择，以下是建议：米粉、馒头、小米粥、皮蛋瘦肉粥、面条、大米、南瓜、蔬菜等食物都可以作为两岁宝宝的食谱。同时也可以补充肉类食物，但要注意保持营养均衡。
2、鱼肉营养丰富，很适宜2岁的宝宝消化和吸收，对宝宝身体发育也很好。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。>>排毒又通便巧手妈试试燕麦食谱小香排材料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油75克。
3、2岁宝宝可吃青椒胡萝卜山药泥，其营养丰富，易消化，避免造成肠胃负担。还可吃三豆粥，用绿豆、黑豆、红小豆及大米熬成的粥，口感好易消化，营养价值较高。蔬菜鱼肉粥富含大量维生素及蛋白质，可促进宝宝身体发育。大多数家长从孩子出生那一刻开始情绪就变得比较紧张，总担心孩子吃不好，营养搭配不到位。
4、米饭，肉汤和切碎的胡萝卜，菠菜放入锅中煮。煮沸后，搅拌成切碎开放面糊，加盐调味。10种蔬菜，鱼粥原料：--30克白色肉质的鱼类，胡萝卜-1/5，海带清汤1/2杯，--20摹萝卜，酱油-若干，水稻-1/4碗方法捡鱼骨，鱼泥炖熟。将萝卜，胡萝卜具有良好橡皮擦擦菜。
5、鸡蛋上洒的是葱花，如果家里有青菜，干脆就选青菜切粒或切段，混在鸡蛋里面或炒饭的时候拿来炒也可以的！自制用糖腌制好的枇杷肉2汤勺份量，因为水果买多了，孩子和我都吃不完，也容易坏，我都是去皮、切碎、拿糖来熬煮，煮到收汁就等它凉会儿，接着放罐子里面存放。
6、将所有萝卜、芹菜清洗干净，并且切成块状。把芹菜切成碎末，然后将这些食材一起放入烧开的水中进行熬煮。等到白萝卜都熟透了，再加入鱼丸、芹菜和盐等，慢火煮十几分钟，就可以了。银鱼鸡蛋三明治。
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