百合莲子粥_百合莲子粥的功效和作用
莲子百合粥怎么做
1、制作方法：将莲子、百合和大枣冲洗干净。将莲子、百合放入锅中，加适量清水，大火煮10分钟。将红枣放入锅中，转文火煮15分钟。最后加入红糖，搅拌均匀即可。用法：每周喝4-5次，每次一碗。方法补充助眠营养除了食疗方法，我们还可以通过补充助眠营养来改善睡眠质量。
2、百合莲子粥的做法比较简单，将大米和百合、莲子加在一起熬粥即可，其功效在于滋补身体。具体如下：百合莲子粥的做法：首先需要准备好大米、百合、干莲子，将其泡制30~40分钟，沥干后将其倒入锅中，加入适量的水用大火烧开再慢慢用小火熬制，待成熟，最后可以放上适量的冰糖。
3、制作百合莲子粥需要准备以下材料：干百合20克干莲子30克大米100克红枣10颗冰糖适量清水适量制作步骤提前将干百合、干莲子、大米用清水浸泡1小时以上，泡软为止。将红枣去核，切成小块备用。将泡好的百合、莲子、大米和红枣一起放入锅中，加入适量清水。大火烧开后，转小火慢慢熬煮。
4、第1步、百合和莲子提前泡开，莲子去芯，大米淘洗干净，枸杞洗干净备用。第2步、锅中加入适量清水，煮开后先下莲子煮二十分钟，然后把大米和百合下入锅中，煮开后改小火再煮半个小时。第3步、加入枸杞煮两分钟，关火出锅。第4步、喜欢甜的，喝的时候可以加些糖。来自美食天下乐焙儿的作品。
5、鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去，一是为了整齐，二是正好可以将两头黑色的根去除，成一瓣瓣的洗净待用；银耳放在冷水中浸泡，浸泡后去除根部待用；蕃茄改刀成片待用；鲜香菇也改刀成片待用；莲子洗干净，直接下锅煮，煮熟待用；将米淘洗干净，为了使这款粥更清爽，没有放油和豆腐皮。
6、百合莲子粥的制作步骤如下：准备适量的百合和莲子，用清水冲洗干净，去除杂质。然后，将百合和莲子放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢慢炖煮。在炖煮的过程中，可以加入适量的糯米，以增加粥的浓稠度。同时，为了增加粥的口感和营养价值，还可以加入一些红枣、枸杞等食材。
莲子百合粥的功效与作用是什么
1、病情分析：莲子百合粥的主要功效是养心安神、养阴润肺、益肾固精等。百合能养阴润肺、清心安神，改善阴虚燥咳、虚烦失眠等问题;莲子能养心安神、健脾益肾，改善脾虚泄泻、肾虚遗精、心悸失眠等问题。将莲子和百合一起煮粥食用，比较适合阴虚、失眠的人。
2、莲子百合粥具有促进肠胃蠕动、辅助改善便秘的功效。莲子里面含有比较丰富的蛋白质、多种维生素、矿物质、微量元素，莲子药性甘、涩、平，归脾、肾、心经。具有养心安神、补肾健脾的作用，莲子是药食同源，除了当做药用以外，还可以当做食物进行食用。
3、病情分析：莲子百合粥能够利湿健脾，对于脾湿所导致的恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀、消化不良等症状，适当食用有很好的利湿健脾、增进消化能力的功效。
4、莲子和百合一起煮粥一般有益肾固精、清心安神等辅助效果。百合性味甘寒，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。莲子性味甘涩，归脾、肾经，具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。
5、莲子百合粥的功效有养心安神、补脾止泻、养阴润肺等。养心安神莲子有益肾养心的功效，百合有清心安神的功效，莲子、百合煮粥食用可以起到养心安神的作用，能改善失眠、心悸等症状。补脾止泻莲子主治脾虚久泻，适量食用莲子百合粥可以改善脾虚久泻、食欲不振等症状。
6、百合莲子粥主要的功效可以起到补中益气、清心安神、对于失眠多梦能够起到很好的改善，而且可以增加心脏的射血功能，在身体出现失眠多梦的情况有可能是平时压力太大的原因引起的。在治疗时还可以服用调理神经的药物跟安神补脑液的药物进行调理，平时要注意休息，避免情绪过度紧张。
莲子和百合的功效与作用
1、作用止咳润肺百合花中带有粘液质，中医学觉得这一种粘液质具备清热解毒止咳化痰之作用。作用安神助眠促睡眠质量中医学觉得百合花入心经络，有利于预防失眠多梦、精神抑郁等问题。非常是对病后手术后人体气血虚的病人还具备非常好的滋补养生作用。好啦，网编在这儿早已详解了莲籽与白合所具备的作用与功效。
2、百合莲子具有多种功效与作用，适用于不同的健康问题。以下将详细介绍百合莲子的功效与作用。补益养颜百合莲子被广泛认为是一种美容食品，因其含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，具有补益养颜的功效。常食百合莲子可以改善皮肤暗黄、粗糙的问题，使皮肤更加细腻光滑。
3、莲子百合豆浆煮好后，趁热加入几块冰糖，想煮出一锅清热安神又营养的莲子百合豆浆还需要一些小窍门。加入冰糖能起到很好的清火解暑的作用。但要提示您，我煮莲子百合豆浆用的是多晶老冰糖，并非那种白色的单晶冰糖。因为老冰糖没有精加工，包含了更多甘蔗中的营养成分，只有这种冰糖才有我上面说的作用哟。
4、莲子百合的功效润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
5、莲子甘、涩，平，归脾、肾、心经，主要的功效有补脾止泻、益肾固精、养心安神，用于脾虚久泻、食欲不振或者是肾虚遗精、滑精，也可以用于虚烦惊悸、失眠。
6、百合和莲子都是补益的药物，莲子有甘、涩而平的性味，有补脾、止泻、益肾、涩精的功用，还有养血安神的作用。莲子可以治疗腹泻，特别是脾虚导致的久泻久痢，莲子用于止泻。莲子涩的性味，可以治疗遗精以及女性带下过多的现象。另外，莲子可以用于养心安神，用于心悸、失眠等。
百合莲子粥的做法和功效
1、百合莲子粥的做法比较简单，将大米和百合、莲子加在一起熬粥即可，其功效在于滋补身体。具体如下：百合莲子粥的做法：首先需要准备好大米、百合、干莲子，将其泡制30~40分钟，沥干后将其倒入锅中，加入适量的水用大火烧开再慢慢用小火熬制，待成熟，最后可以放上适量的冰糖。
2、今天小编就给大家带来一道最适合冬季吃的百合莲子粥的做法，肠胃不好就吃它，养胃效果最好！一起来看看吧百合莲子粥By松鼠鱼7配料：糯米70克、莲子35克、绿豆35克、老冰糖适量烹饪步骤：准备好所需要的食材，全部称重量好。煮粥我喜欢用电压力锅，省时省力，也不用惦记溢锅。
3、做法：莲子洗净用沸水浸泡30分钟，在煲煮15分钟，倒出冲洗，百合洗净，浸泡，黑豆洗净，用沸水浸泡1个小时以上。沸水中下黑豆，大火煲30分钟，下莲子，百合，中火煲45分钟，改小火煲1个小时。下冰糖，待溶，调入椰汁即成。养生功效：莲子可养身安宁，降血压。
4、这款莲子百合粥酸甜开胃又滋阴润燥，适合春季食补的早餐粥！食材清单黑米50g糙米25g干百合10g干莲子10g葡萄干适量干果碎适量水1500ml烹饪步骤步骤黑米50g。步骤糙米25g。步骤百合10g。步骤莲子10g。步骤莲子碾压碎后备用。步骤将所有食材放在一起，清洗干净。步骤浸泡20分钟。
5、将煮好的百合莲子粥盛入碗中，稍放凉即可食用。根据个人喜好，还可以在粥中加入适量的蔓越莓、桂圆等食材，增加口感和营养价值。百合莲子粥富含蛋白质、维生素和矿物质，常食有助于滋养肌肤、养颜护肤，补充身体所需的养分。而且，百合莲子粥还具有清心安神、润肺养胃的功效，对于疲劳、失眠等问题有一定的缓解作用。
6、百合能解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等莲子30g，冲洗干净入煲莲子性平，味甘、涩，入心经、脾经、肾经，因有养心安神、补益脾气、益肾涩精的功效，可用于治疗虚性心悸、失眠，脾胃虚寒引起的泄泻，肾虚遗精及带下量多。
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