一周菜谱_一周菜谱家常菜清单

求每周一至周六晚餐,简单容易做的家常菜菜谱

1、炝炒豆芽菜豆芽菜质地鲜嫩水灵灵，富含膳食纤维，一年四季都适合吃，也就2块钱左右一斤，很便宜。豆芽菜洗净沥干水分备用。韭菜洗净后切成小段备用。炒锅中加入适量的植物油烧热，放入豆芽菜大火快速翻炒均匀，撒入适量的盐、香醋后，加入韭菜继续大火快速翻炒均匀后，即可盛出装盘，口感爽脆。

2、大火翻炒均匀至食材入味，关火出锅盛入盘中即可，营养又健康孩子爱吃！海带海带鸡蛋汤海带这个菜，说它是“补钙王”都不为过，每百克海带的含钙量高达1177毫克，随随便便吃几口，满足孩子一天的所需的钙量。油热下入鸡蛋，煎至两面金黄捞出，切成小块备用。

3、第一道家常菜《爆炒木耳菜》炒木耳菜则是一道营养丰富的家常快手素菜，富含纤维和微量元素，既可以健脾开胃，又能清肝明目。淋上一点醋，更能提升口感！大火爆炒出来，爽口有鲜美。含有大量的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，还能帮助排出体内的废物。

4、家常豇豆角炒肉家常豇豆角炒肉食材：豇豆角一把，五花肉适量，大葱一段，姜一块，酱油一勺，鸡精一小勺，盐一勺。①、豇豆角切成段。②、豇豆角段放入盆中，倒入适量的水，放一点盐浸泡一会，清洗干净备用。③、五花肉切成薄片。④、葱、姜切好备用。⑤、锅里热油，倒入五花肉煸炒。

5、把黄瓜先切成细丝，再改刀切成小颗粒放在盆里，多打几个鸡蛋，抓一把面粉，把糊调成酸奶一样的稀稠度就可以了，做鸡蛋饼，鸡蛋越多越好成型。没有黄瓜的也可以用蒜苗和韭菜都好吃。

6、作为上班族来说，每天下班很累回家，还要为晚餐吃什么而烦恼？今天小编就给大家分享一周晚餐食谱，8道家常下饭菜，道道都很美味，做法简单容易学，有荤有素，又快又好吃还营养，天天不重样，照着做，不用为晚餐吃什么菜犯愁了。一起来看看吧。

一周菜谱家常菜有哪些

1、鲮鱼炒油麦菜广东菜式，每个家庭都会做的菜，尤其以香港人和广州人最喜爱的一道美食，香口下饭一流，做法上又是特别简单哟！【准备食材】油麦菜一斤、罐头鲮鱼二两【配料】大蒜、食盐、食用油第一步：油麦菜清洗干净后从中间切断即可，菜的尾巴比较软要切掉不要。罐头鲮鱼倒碗里稍微掰碎一点备用，大蒜剁细。

2、南瓜蒸鸡腿准备一些鸡腿，剁成小块，放进凉水里泡二十分钟，时间到后用水捏一捏，去掉血水，再换水清洗几遍。鸡块收拾干净后控水，放入生姜丝、料酒、盐、生抽、胡椒粉、鸡精、淀粉抓拌均匀，腌制半个小时，能吃辣的话可以放些剁椒进去，增加味道更香，不能吃就不放。

3、肉沫炒韭菜：肉沫炒韭菜是一道常见的家常菜，鲜嫩的韭菜搭配香喷喷的肉沫，清香可口，富含蛋白质和维生素。材料：韭菜：适量；猪肉末（或者鸡肉末、牛肉末）：适量；生姜：适量；蒜瓣：适量；盐：适量；生抽：适量；食用油：适量；料酒：适量（可选）做法步骤：处理食材：韭菜洗净切段备用。

4、放入大蒜、姜末炒香。加入腌制好的肉丝，翻炒至熟透，捞出备用。锅里加油，放入胡萝卜丝、青椒丝翻炒至断生。加入炒好的肉丝，倒入鱼香汁，翻炒均匀，出锅。以上是为期一周的家常美食做法，希望能为您的一周带来丰富多样的口味体验。

5、对于上班的朋友来讲，午餐大都是吃食堂或者外卖。时间久了，发现吃来吃去也就那几样，往往还不是很贴合自己的口味。我这里给大家整理了9道家常菜，作为带饭食谱很不错，好做好吃又省钱，比点外卖强多了。如果有时间，可以每天做两道，一周不用吃外卖了。

6、今天分享七种好吃又简单的家常菜，每天一道不重样第一道【酸辣土豆丝】食材：土豆，葱蒜，干辣椒做法：土豆切丝过凉水，油热爆香蒜末干辣椒，倒入土豆片爆香5分钟，出锅前撒点葱花即可。

100道家常菜菜谱

1、韭菜花炒鸡蛋韭菜花炒鸡蛋是一道以韭菜花、鸡蛋、红辣椒、油、盐、鸡精等为原料烹饪的菜肴，爽口的家常菜，有营养。韭菜花除了作为下饭的咸菜直接食用，还可以做韭菜花炒鸡蛋、炒肉末、炒皮蛋等等，都非常好吃，但是北方常见的瓶装液态的韭菜花，一般是用来做涮羊肉的酱料的。

2、今天和大家学的第一道家常菜是：可乐鸡翅。家里的两个小孩最喜欢的就是这道菜，比较甜。如果当天的饭桌上有这道菜，毫不夸张的说，他们最少能多吃半碗饭。

3、100道家常菜菜谱(很全哦)10【每日一菜】之“榄菜肉碎四季豆”备料：扁豆洗净切丁;肉切碎茉，用少许酱油淀粉腌一下;如果没有橄榄菜(橄榄菜可直接用)，用其它代替的话就要将芽菜、梅干菜洗下空干上面的水份，比较大的可适当改小。

谁给我整个一周菜谱,家常菜,营养好点的最好!

1、香菇滑鸡：香菇滑鸡是一道口感鲜嫩的菜肴，利用了香菇的独特风味和鸡肉的嫩滑口感。香菇的鲜美与鸡肉的细腻相得益彰，营养丰富，是一道美味又健康的佳肴。

2、番茄切块备用，葱姜蒜切末备用。鸡蛋打散备用。热锅凉油，加入葱姜蒜炒香，加入番茄块煸炒至软烂。加入鸡蛋液翻炒均匀，加入盐和鸡精调味，炒至鸡蛋熟透即可出锅。以上就是七道下饭菜的菜谱和制作步骤，这些家常菜都是经典的中式下饭菜，简单易学，食材容易取得，适合家庭自制。

3、黄瓜洗净后切成小丁待用。调一碗料汁，放入少许料酒、一勺甜面酱、一勺豆瓣酱、少许白糖，搅拌均匀待用。热锅凉油倒入鸡丁翻炒，炒到变色后倒入料汁，多炒一会儿给炒香，再倒入黄瓜翻炒。如果口味淡不用再加盐，最后倒入少许淀粉水勾芡，黄瓜炒鸡丁就做好了。

4、炖好之后，打开盖子，把里面的大料给挑出来，然后再继续大火收汁，汤汁收到浓稠的时候，直接盛入盘中，美味好吃的可乐鸡翅就做好了。红烧排骨红烧排骨是一款很经典的家常菜，色泽红润，味道鲜咸微甜，酥烂可口，汁浓而香。红烧排骨的做法非常简单，厨房小白一次都能做成功。

5、放入大蒜、姜末炒香。加入腌制好的肉丝，翻炒至熟透，捞出备用。锅里加油，放入胡萝卜丝、青椒丝翻炒至断生。加入炒好的肉丝，倒入鱼香汁，翻炒均匀，出锅。以上是为期一周的家常美食做法，希望能为您的一周带来丰富多样的口味体验。

6、1，猪肉切成薄片，加盐、老抽、胡椒粉抓匀。再加半勺淀粉和一点点清水抓匀，腌制十分钟。2，木耳提前泡发，摘洗干净。青椒和洋葱分别清洗干净，切成小块。3，热锅凉油，倒入腌好的肉片大火炒熟，盛出备用。4，锅里再加少许油，放入蒜末、姜丝、干辣椒炒香。5，倒入洋葱和青椒大火翻炒几下。

家常菜100道菜谱

1、盐菜炒乌贼材料：土盐菜、乌贼、五花肉、辣椒节、小米椒丁、二荆条辣椒丁、盐、味精、鸡粉、胡椒粉、酱油做法：把盐菜用清水泡发透，控干水再切成寸段备用。把乌贼切成坡刀片，下到开水锅里汆熟以后，倒出来备用。

2、京酱肉丝食材：猪里脊300克，大葱2根，鸡蛋1个，料酒2汤匙30ml，干淀粉1茶匙5克，番茄沙司2汤匙30克，蚝油1汤匙15克，甜面酱2汤匙30ml，香油1/4茶匙1ml做法：将里脊肉现切成3毫米厚的薄片，再切成3毫米宽的细丝。放入碗中，调入料酒，倒入半个鸡蛋的蛋清，搅拌均匀，再调入干淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。

3、材料：排骨500克，酸豆角100克，姜一块，葱半根，花椒粉适量，五香粉适量，芝麻油半勺，生抽1勺，盐1勺。做法：酸豆角切成小段。排骨洗净滤干水份，加入腌料拌匀腌制1小时左右。锅里倒适量的油，油热后放入一些大葱末、姜末，然后倒入酸豆角翻炒。炒好的酸豆角放一半在碗底。

4、韭菜花炒鸡蛋是一道以韭菜花、鸡蛋、红辣椒、油、盐、鸡精等为原料烹饪的菜肴，爽口的家常菜，有营养。韭菜花除了作为下饭的咸菜直接食用，还可以做韭菜花炒鸡蛋、炒肉末、炒皮蛋等等，都非常好吃，但是北方常见的瓶装液态的韭菜花，一般是用来做涮羊肉的酱料的。

一周菜谱_一周菜谱家常菜清单和一周菜谱家常菜有哪些的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！