百合银耳莲子羹
百合银耳莲子羹有什么功效新手在家该如何制作
1、百合银耳莲子粥～补血益气，润肺止咳，美容食材银耳(干)20克、莲子150克、百合20克、枸杞子5克、冰糖100克功效补血益气，促进血液循环;润肺止咳，清心安神;健脾养肾，美容养颜，还能治疗因肺燥引起的肺病。
2、百合：百合富含多种维生素、氨基酸和矿物质，具有养心安神、清热润肺、滋阴润燥的功效。适量食用百合可以缓解失眠、焦虑等症状，促进睡眠品质和身体健康。银耳：银耳富含多种营养物质，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。它具有滋阴润肺、润燥生津、养肝明目的作用，有助于改善肌肤质量、缓解咳嗽和滋润肺部。
3、百合银耳莲子羹具有润肺止咳、养心安神、滋阴补肾等功效。经常食用可以缓解咳嗽、失眠、肾虚等症状，对提高免疫力也有很好的作用。在选购百合、银耳和莲子时，需要注意以下几点：百合：应选择颜色洁白、肉质饱满、无斑点、无破损的干百合。如果百合的颜色过于黄或红，可能是存放时间较长或加工不当，应避免购买。
4、百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品。也是老少皆宜的食物。尤其是女人一定要经常喝这个汤哦！该文章来自豆果美食达人作者海霞的厨房食材银耳1朵百合30g莲子20g大枣15g枸杞5g冰糖15g水适量步骤首先把原材料都泡上，银耳和百合需要提前泡两个小时。
5、银耳莲子羹的功效：能够养心安神，对于心神不宁、心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当食用银耳莲子羹能够养心安神、促进睡眠。能够益肾固精，对于肾虚所导致的须发早白、腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当食用银耳莲子羹有很好的益肾固精的作用。
6、莲子百合银耳汤的做法为三种食材加一起炖煮，功效为固精止带、补脾止泻、益肾养心等，作用为润肺止咳、宁心安神、美容养颜，具体分析如下：做法莲子、百合、银耳泡8小时左右，再放入红枣、桂圆凉水熬，开锅中火开花熬40分钟后放枸杞冰糖，20分钟后放入雪梨丁稍煮出锅。
百合银耳莲子羹的制作
1、百合银耳莲子羹银耳朵朵情，即食润尔心一道适合秋季养生的甜汤，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，银耳性平味甘淡，能滋阴润肺，养气和血，补脑提神。材料银耳花，莲子，干百合，枸杞，冰糖。制作方法银耳花提现用温水泡好后除去其根部，将其撕或者是切成小块，放置备用。
2、步骤首先把原材料都泡上，银耳和百合需要提前泡两个小时。步骤把银耳去蒂后撕成小块，清洗干净，放入砂锅，加入水。大火烧开之后，转小火煮半个小时。步骤银耳煮半个小时之后加入百合煮十分钟。步骤然后在加入莲子。步骤接着放入红枣煮一会之后加入枸杞和冰糖，在煮十分钟即可。
3、银耳雪梨百合羹By筠旸JY原料：鲜银耳、雪梨、莲子、枸杞、红糖、清水。做法步骤：第1步、所有食材备好，鲜银耳泡一会洗净，百合提前泡好雪梨去皮。第2步、切成小块。第3步、银耳切成小块。第4步、红糖，枸杞备用。第5步、把雪梨银耳百合一起放入养生壶中，倒入适量清水。第6步、按银耳糖水键，自动完成任务。
4、做法步骤：第1步、鲜银耳提前泡一会儿，洗净切成小块。第2步、香梨去皮。第3步、切成小块儿。第4步、莲子百合提前泡一会儿。第5步、红枣去核儿。第6步、所有食材放入破壁机里面。第7步、倒入适量清水。第8步、按养生壶键，自动完成任务。
5、百合莲子羹，这道美味的甜品，不仅口感丰富，而且具有很好的滋补养生功效。本文将为您详细介绍百合莲子羹的做法，让您轻松在家制作出一碗滋养身心的甜蜜佳品。
6、做法步骤：第1步、将材料准备好。第2步、将雪耳浸泡在水里2-3分钟就会泡软了。第3步、此时锅里放入适量的水将莲子与红枣放入锅中待烧开。第4步、泡软后的雪耳洗净用手撕成小片装。
百合银耳莲子羹最正宗的做法
1、我们需要购买一些质量较好的干银耳，并提前几个小时用清水将其泡软。泡软后，将底部发黄的硬根切掉，然后撕成小朵。银耳是一种非常有营养价值的食材，它富含胶质和多种维生素，有滋阴润肺、养颜美容的功效，被誉为女性美容养颜的佳品。
2、第一道汤羹：莲子百合银耳羹先把银耳泡发一下，银耳比较好浸泡，两个小时就能泡得很充分。把底部的蒂用剪刀剪下去，剩下的部分清洗干净，用手撕成小块，不要用刀切。泡银耳有些细节您要注意：银耳无需隔夜浸泡，以免滋生细菌。
3、步骤准备好砂锅，添上适量的水，把泡好的银耳撕成小片后放进锅中，开大火把水烧开再开到小火炖，炖的时间稍微长一点。步骤利用炖银耳的这段时间我们把桃胶再清洗一下去除脏东西，桃胶泡好之后就是软软的带点透明的状态脏东西一眼就能看到。
4、首先把原材料都泡上，银耳和百合需要提前泡两个小时。把银耳去蒂后撕成小块，清洗干净，放入砂锅，加入水。大火烧开之后，转小火煮半个小时。银耳煮半个小时之后加入百合煮十分钟。然后在加入莲子。接着放入红枣煮一会之后加入枸杞和冰糖，在煮十分钟即可。
5、百合银耳莲子羹的做法，百合银耳莲子羹怎么做请看步骤：首先把原材料都泡上，银耳和百合需要提前泡两个小时把银耳去蒂后撕成小块，清洗干净，放入砂锅，加入水。
6、做法步骤：第1步、百合和银耳泡发，银耳撕扯成小朵。第2步、银耳和百合放入汤锅放入水煮开后转小火煲。第3步、枸杞清洗后备用。第4步、银耳和百合煮熟至银耳软糯、百合绵软放入冰糖和枸杞。第5步、在煮3-5分钟左右即可出锅。第6步、煮好后放入自己喜欢的餐具稍晾一下即可食用。
百合银耳莲子羹的营养与功效
1、功效与作用润肠通便：银耳莲子羹含有纤维素，可以一定程度上促进肠道运动，大便不畅的人群可以适当食用;补充营养：银耳莲子羹含有蛋白质、维生素及矿物质，适量进食可为身体提供所需的营养物质，改善身体机能;美白润肤：银耳莲子羹含有丰富的天然植物性胶质，经常适量食用有一定的美白、润肤、养颜的作用。
2、滋阴润燥：银耳百合莲子汤适量，喝了之后具有滋阴润燥的效果，改善平时生活当中所出现的阴液不足和燥热烦渴等不良症状，里面的营养成分也是比较丰富的。促进消化：银耳百合莲子汤里面含有丰富的维生素和纤维素，摄入到体内后可以加快肠胃蠕动，促进消化，改善生活当中所出现的食欲不振和积食。
3、银耳莲子百合汤具有清热、润肺、安神等功效。银耳具有滋阴润肺，养胃生津的功效。用于虚劳咳嗽，痰中带血，津少口渴，病后体虚，气短乏力。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效。用于脾虚泄泻，遗精，心跳加快，失眠等现象。百合具有养阴润肺，清心安神的功效。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
4、病情分析：一般情况下，百合银耳莲子羹也是一道比较传统的汉族名点，能够起到补益脾气的作用，而且还有润肺止咳的功效，同时他也能够养心，安神健脾以及养气血等等，同时也能够具有美容养颜的效果，可以改善面部黄褐斑或者是雀斑，在平常的生活当中，大家一定要注意自己的身体健康，养成良好的生活习惯。
5、百合银耳莲子汤是比较好的一种滋补类的饮品，它的功效有美容养颜、止咳化痰、润肠通便;因为百合、莲子、银耳都是营养价值比较高的食物，所以适当的喝点百合银耳莲子汤可以起到补脾益气，促进血液循环，改善气色的作用。此外还有利尿消肿的作用。
6、百合莲子银耳汤属于一种比较常见的食物，百合具有养阴润肺、清心安神的功效，银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。如果百合莲子银耳汤适当进食，可以起到养阴润肺的功效，也具有清心安神的作用。如果存在失眠多梦、精神萎靡等症状，适当进食可以改善病情。
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