红豆糙米粥的做法

糙米红豆粥的功效与作用

1、红豆黑米糙米粥具有补充营养、补充能量、润肠通便的功效与作用。补充营养红豆黑米糙米粥是由红豆、黑米、糙米等食材制作而成，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，可以补充身体所需要的营养，为身体提供能量。

2、红豆红枣糙米粥具有利水消肿和促进肠胃蠕动等功效，适量食用对身体有益。糙米中的大多数维生素B和维生素E集中在米糠和胚芽中，此外钾、镁和锰等微量元素的含量也较高，红枣富含维生素C、钙和铁等营养元素以及芦丁等特殊成分，是一种较好的营养成分。

3、●薏米红豆粥功效与作用祛湿健脾胃薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

4、红豆糙米粥具有养颜美容、益气养血、健脾止泻、利水消肿、益气补血等功效，但是要注意的是不能在日常生活中出现尿频和尿多的情况。红豆子含有丰富的铁元素，具有补血的功效，是女性非常理想的食品。糙米红豆粥具有健脾利水、消利湿热、消炎止痛的功效，在夏季可以多喝糙米红豆粥。

5、豆类中富含蛋白质与膳食纤维，花生与大米能够提供能量，在被人体摄入之后，既能起到补充营养，又能起到增强饱腹感的作用。花生以及黑豆当中，所含有的脂肪相对较多，但大多都属于不饱和脂肪酸，有利于胆固醇水平的控制。相比其他食物来说，用花生、黑豆煮粥更放心一些。

6、荞麦米有调节血脂、扩张冠状动脉并增加血流量的作用;燕麦米有降低胆固醇的作用;枸杞对血脂也有辅助的调节作用，是老年人的食疗佳品;黄豆含粗纤维、胡萝卜素等成分，有预防心血管病、抑制肿瘤等功效;核桃仁可防治动脉粥样硬化，调节血脂。

红豆核桃糙米粥怎么做如何做好

1、第1步、准备好红豆和三色糙米，红豆事先看下，把坏的挑出来;然后用清水淘洗干净第2步、然后倒入压力锅中，加适量的清水;水量多少没有要求，自个儿灵活掌握，喜欢浓稠的就少加水，喜欢喝稀些的就多加些水第3步、盖上压力锅上盖，选择杂粮粥程序，就不用管了，它是不会溢锅的;时间到了它会自动进入保温状态。

2、准备好糙米、紫薯、熟白芝麻。糙米洗净，放入沙煲，加入冷水;大火煮开，小火煮15分钟。紫薯洗净、切小块，切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟。倒入白芝麻，煮开，盛入碗中，稍凉即可食用。

3、主料：红豆(赤小豆)、黑米调料：冰糖做法步骤第一步：浸泡红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。第二步：煮粥浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

4、黑豆提前泡开，核桃去皮留里面的果肉，将果肉用清水冲洗一下。淘净黑米，将黑豆，黑米，核桃，枸杞子都放入高压锅内，加入适量的水盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气出锅。营养丰富的补肾养血粥就做好啦功效：黑米，又称血糯米。

5、这款冬季美食的制作相当简易。请您先将红豆洗净并泡过夜，直至易碎。然后，将泡软了的红豆与红米、大米一起放入电饭煲，加以适当水，启动煮粥功能。临近完毕之际，适量添加事先预留的红糖，待电饭煲发出提示音，便可美美地享用这碗香稠热腾的红豆粥啦！此佳肴因质地柔滑、滋味鲜美备受诸位食客的好评。

6、五谷杂粮粥一般是用荞麦、薏米、黑米、糙米搭配芡实、脱皮绿豆、红豆、麦仁等杂粮以及适量梗米一起熬制，担心口感单调的话也可以加入去核红枣和桂圆。先将五谷杂粮洗干净泡水2小时，然后把全部食材一起放入高压锅里加上适量的水大火煮开。

红豆薏仁糙米粥做法

1、准备材料：红豆，红枣，桂圆，大米做法：将红豆提前浸泡2小时，桂圆剥壳备用，红枣冲洗干净，大米提前浸泡1小时，将所有材料一起倒入锅里煮熟即可。红豆薏米莲子粥准备材料：红豆，薏米，莲子，大米做法：红豆，薏米，莲子提前浸泡3小时，大米提前浸泡1小时洗净一起倒入电饭锅里煮熟即可。

2、其次是薏苡仁用错了，生薏米的寒性过重，对于寒性体质或者脾胃虚寒的人来说，多食无益处，需要稍微炮制一下，可以用麦麸或者干锅，小火把薏苡仁炒制微黄，减轻它的寒性，才能更好地发挥其健脾祛湿，行水消肿的功效。另外需要注意的是在熬粥时，要先把赤豆和薏苡仁浸泡一小时再煮。

3、将红豆和薏米混合在一起，在搭配莲子一起做成粥，最适合在夏季这种酷热的天气喝，是一种非常不错的选择。【薏仁莲子红豆粥】食材：薏米30克，莲子30克，红豆30克，大米30克、糙米30克，大米90克，水适量。

4、薏仁、莲子、冰糖提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。舒颜淡皱粥舒颜除皱，可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。脱氢表雄酮可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好，自然可以舒颜除皱。

5、做法步骤：第1步、这些是：薏米、赤小豆、紫米、黑芝麻、鹰嘴豆、糯米、百合第2步、放入慢炖锅加适量的水，加入红糖，设定杂粮粥（4小时），预定好时间启动。第3步、第二天一大早，热气腾腾的杂粮粥就熬好啦。第4步、稍微凉一点点后，放入打碎机打碎。

6、我们需要准备30克薏（yì）米。薏米是一种清凉的食物，夏天食用可以起到很清凉的作用。我们需要把准备好的薏（yì）米倒入锅中，小火炒三分钟左右，可以有效去除里面的凉性物质，可以改善胃不好的朋友。

糙米和红豆能一起煮吗糙米红豆怎么做好吃

1、糙米和红豆能一起煮。红豆热量低，味苷酸，含钾，镁，磷，锌，硒，铁，维生素E等活性成分;糙米除了含有以上营养成分，还含烟酸，B族维生素，膳食纤维，铁等元素，两者营养成分相似，所以一起食用不会影响身体健康，反而还有很好的营养功效。

2、第5步、关掉电源，掀开锅盖，粥煮得挺浓稠，红豆和糙米也都开花熟烂了第6步、煮好后先盛一小碗，留着第二天早餐上吃;其余的装入一个大的玻璃碗或保鲜盖里，盖上盖子放冰箱冷藏保存，煮一次可以吃3~4个早上。第7步、我喜欢纯味的，早餐来一碗，配上小菜和馒头，太棒了。第8步、软软糯糯的很好吃。

3、红豆加大米洗净，放入电压锅加水，设置按钮豆类煮粥，五十分钟后清香可口的红豆粥就可以开吃了。或者加的糖，清甜浓稠好爽口。【煮鸡蛋】鸡蛋营养丰富，煮鸡蛋要用小火把水烧开后，再改用温火煮6-8分钟。捞起放入冷水中降温半分钟容易剥皮，鲜香味美的煮鸡蛋就可以吃了。

4、提前一个晚上把红豆放在清水中浸泡，注意一定要放在冰箱里，以免因为浸泡的时间太长了，导致食材变质。提前浸泡的目的是可以更容易煮烂，节约煮的时间。

5、同时，将红豆煮熟，与纯牛奶、椰浆、炼乳一起煮开。将煮熟的红薯、紫薯加入红豆汤中搅拌均匀，即可制成口感细腻的红豆芋圆。这道甜品既有红豆的香甜，又有薯类的口感，营养丰富又美味可口。总结部分：红豆是排湿健脾的好帮手入冬后，身体容易受到湿气的困扰，而湿气重对身体健康有着不良影响。

6、而红豆可以补血去湿，对身体很好，这几种食材组合在一起营养价值只会更高。【山药红豆薏米燕麦粥】准备薏米、红豆、燕麦米、燕麦片、山药、冰糖或白糖。做法：准备铁棍山药，去皮后清洗干净切成小块。燕麦、红豆和薏米提前用清水浸泡两个小时。电饭煲倒入清水，把燕麦米、红豆和薏米下入，盖上盖子选择煮粥键。

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