紫甘蓝沙拉_紫甘蓝沙拉的做法

紫甘蓝沙拉的做法是什么

1、紫甘蓝沙拉的做法把蔬菜洗净备用，甜玉米粒放入热水中轻焯一下。。把紫甘蓝切细丝，黄瓜切滚刀块，生菜切成小段，小番茄切小片。把蔬菜一层一层依次放入碗中，淋适量沙拉汁。直至把所有蔬菜放完，最后淋上沙拉汁。

2、原料：紫甘蓝、玉米、芝麻沙拉酱、食盐。做法步骤：第1步、紫甘蓝切细丝，越细越好。第2步、放清水中过洗几遍，加食盐浸泡十分钟左右。第3步、捞出沥干水份。第4步、甜玉米切小块，放清水中煮熟。第5步、待凉后剥成玉米粒，放玻璃碗中。第6步、再把紫甘蓝加入碗中，调入色拉酱。第7步、搅拌均匀即可。

3、紫甘蓝蔬菜沙拉紫甘蓝蔬菜沙拉的做法把黄瓜切小块，紫甘蓝切细丝。生菜洗净后撕成小段。锅中烧开水把西兰花焯熟备用。把食材每样取一点放入沙拉碗中。小贴士菜谱中西兰花是临时决定加进去的，如果没有不加也可以，另外加一些小番茄之类的也不错。沙拉酱汁根据自己的口味添加。

4、准备紫甘蓝、白菜、生菜、小西红柿、炼奶准备食材将白菜、生菜洗净处理洗净切碎备用切碎将紫甘蓝洗净、沥水切成细丝备用备用5将西红柿洗净，切好备用西红柿切好将白菜铺碟底，生菜和紫甘蓝均匀铺碟中，小西红柿铺在上面，配上炼奶，一道美味的紫甘蓝沙拉就完成了。

5、具体做法：准备一个紫甘蓝，把外面两层皮都撕掉，把根部切一切，再切成小块，用清水洗净沥干水分。撒一些盐搅匀，腌上半个小时。腌好之后放一些白醋，多放一些，再放白糖，少量的盐，最后再放一些香油，用筷子搅匀，美味即成。凉拌紫甘蓝这样做清脆爽口又开胃，方法也超简单，喜欢就赶紧在家试试吧。

6、做法步骤鸡蛋打散，锅内涂抹一层食用油，把蛋液倒入，全程开中小火煎熟，取出卷起来切成丝备用。苦菊，胡萝卜，紫甘蓝清洗干净切丝切段和鸡蛋丝一起放入大一些的容器中。加入太太乐原味鲜，太太乐鲜贝露2勺，香醋3勺，太太乐芝麻香油1勺，白糖2小勺。用筷子翻拌均匀就可以了。

紫甘蓝沙拉的做法

1、紫甘蓝沙拉的做法把蔬菜洗净备用，甜玉米粒放入热水中轻焯一下。。把紫甘蓝切细丝，黄瓜切滚刀块，生菜切成小段，小番茄切小片。把蔬菜一层一层依次放入碗中，淋适量沙拉汁。直至把所有蔬菜放完，最后淋上沙拉汁。成品图。小贴士蔬菜也可以选择胡萝卜、苦苣等，沙拉汁可以用千岛酱或者沙拉酱。

2、紫甘蓝沙拉的做法步骤青椒、西红柿洗净，紫甘蓝掰下叶子洗净。西红柿插上筷子，放到火上烤一下，去掉皮，切细条。青椒切丝。紫甘蓝切丝。三丝放入碗中，撒上适量盐、白糖，拌匀。放入两勺千岛酱，拌匀即可。

3、原料：紫甘蓝、玉米、芝麻沙拉酱、食盐。做法步骤：第1步、紫甘蓝切细丝，越细越好。第2步、放清水中过洗几遍，加食盐浸泡十分钟左右。第3步、捞出沥干水份。第4步、甜玉米切小块，放清水中煮熟。第5步、待凉后剥成玉米粒，放玻璃碗中。第6步、再把紫甘蓝加入碗中，调入色拉酱。第7步、搅拌均匀即可。

4、紫甘蓝沙拉的详细做法步骤：将紫甘蓝洗干净切好，用盐腌一会。腌好的紫甘蓝放凉开水里洗一下，洗掉盐。洗好的紫甘蓝沥干水跟生菜一起装碟。

5、原料：紫甘蓝、水果番茄、西兰蓝、黄瓜、橄榄油、沙拉酱。做法步骤：第1步、水果番茄去根蒂后略洗一下然后放入少量的面粉搓洗一会再放入清水里洗净。黄瓜也用相同的方法洗净。第2步、西兰花切成小朵洗净后放入沸水锅里焯熟。第3步、把黄瓜切成小块，水果番茄切成两半。

6、第一步：把羽衣甘蓝切段，大小看自己喜欢，决定大小，葡萄干提前泡水，等它泡开，核桃仁坚果适量添加，芝士粉，水果也可以适量放些，小编在这里推荐大家放一些熟芒果条，因为芒果条润滑可口，这道沙拉有他的加入会显得非常特别。最后呢记得加入自己喜欢的酱汁，比如我加入的是蜂蜜芥末酱(我觉得不错，大家可以试试)。

紫甘蓝沙拉在制作过程中应该怎么处理紫甘蓝

1、紫甘蓝处理：将紫甘蓝切丝后放入碗中，加入一勺糖、一勺盐抓匀腌制15分钟，然后加入清水洗干净，沥干水分备用。胡萝卜和青瓜处理：胡萝卜刮丝（或切丝），青瓜刮丝（你可以切丝）。混合材料：将紫甘蓝、胡萝卜丝、青瓜丝倒入一个大碗中。

2、紫甘蓝沙拉的做法把蔬菜洗净备用，甜玉米粒放入热水中轻焯一下。。把紫甘蓝切细丝，黄瓜切滚刀块，生菜切成小段，小番茄切小片。把蔬菜一层一层依次放入碗中，淋适量沙拉汁。直至把所有蔬菜放完，最后淋上沙拉汁。

3、或者直接生紫甘蓝切丝。或者把紫甘蓝切丝后加一小勺盐腌一会儿杀出水分。这两种吃法更能保留紫甘蓝的营养价值。甘蓝就不要过水了，那会让营养成分流失的。紫甘蓝切丝，加入适量盐、糖、醋，喜欢吃辣的可以加入蒜泥或者辣椒油，拌匀即可。清爽可口，营养丰富。

4、做法步骤：第1步、紫甘蓝切细丝，越细越好。第2步、放清水中过洗几遍，加食盐浸泡十分钟左右。第3步、捞出沥干水份。第4步、甜玉米切小块，放清水中煮熟。第5步、待凉后剥成玉米粒，放玻璃碗中。第6步、再把紫甘蓝加入碗中，调入色拉酱。第7步、搅拌均匀即可。

5、凉拌紫甘蓝凉拌好吃。原料：紫甘蓝、香菜、葱、干红椒、花椒粒、盐、醋、糖、油、蒜。做法步骤：第1步、备好食材。第2步、紫甘蓝切丝，碎切碎，葱切丝。紫甘蓝切丝后洗净控水。第3步、油烧热，下入花椒粒炸香，捞出花椒粒。第4步、热油倒入装了葱蒜、红椒丝、蒜花碗中炸香。

6、凉拌法紫甘蓝：第一步，在原料准备好之后，我们首先将紫甘蓝放入处理，用水冲洗，切成细丝，放入容器中。第二步，此时，将大蒜洗净，打匀后放入碗中备用，然后放入其他调味料。第三步：调味料搅拌均匀，如果你喜欢辣的食物，你可以在里面放些辣椒油。

紫甘蓝蔬菜沙拉的做法

1、现在，我们开始制作凉拌紫甘蓝。将腌制好的紫甘蓝挤干水分，放入碗中。将准备好的凉拌汁倒入碗中，用筷子轻轻拌匀。如果你喜欢口感更加清爽，可以加入适量的冰块。将凉拌好的紫甘蓝装入盘中，撒上一些白芝麻和香菜即可。回忆：当我将腌制好的紫甘蓝放入碗中，一股清爽的气息扑鼻而来。

2、紫甘蓝沙拉的做法步骤将紫甘蓝洗净，沥水。切成细丝备用。水煮蛋剥去外壳，切成小块。黄瓜洗净，切成小块。将橄榄油、黑胡椒碎、柠檬汁、盐混合均匀，调成油醋汁。将紫甘蓝、水煮蛋、黄瓜放入大碗中，淋上油醋汁拌匀即可。

3、紫甘蓝沙拉的做法把蔬菜洗净备用，甜玉米粒放入热水中轻焯一下。。把紫甘蓝切细丝，黄瓜切滚刀块，生菜切成小段，小番茄切小片。把蔬菜一层一层依次放入碗中，淋适量沙拉汁。直至把所有蔬菜放完，最后淋上沙拉汁。

4、原料：紫甘蓝、玉米、芝麻沙拉酱、食盐。做法步骤：第1步、紫甘蓝切细丝，越细越好。第2步、放清水中过洗几遍，加食盐浸泡十分钟左右。第3步、捞出沥干水份。第4步、甜玉米切小块，放清水中煮熟。第5步、待凉后剥成玉米粒，放玻璃碗中。第6步、再把紫甘蓝加入碗中，调入色拉酱。第7步、搅拌均匀即可。

5、原料：紫甘蓝、水果番茄、西兰蓝、黄瓜、橄榄油、沙拉酱。做法步骤：第1步、水果番茄去根蒂后略洗一下然后放入少量的面粉搓洗一会再放入清水里洗净。黄瓜也用相同的方法洗净。第2步、西兰花切成小朵洗净后放入沸水锅里焯熟。第3步、把黄瓜切成小块，水果番茄切成两半。

6、紫甘蓝蔬菜沙拉紫甘蓝蔬菜沙拉的做法把黄瓜切小块，紫甘蓝切细丝。生菜洗净后撕成小段。锅中烧开水把西兰花焯熟备用。把食材每样取一点放入沙拉碗中。小贴士菜谱中西兰花是临时决定加进去的，如果没有不加也可以，另外加一些小番茄之类的也不错。

好了，关于紫甘蓝沙拉_紫甘蓝沙拉的做法和紫甘蓝沙拉在制作过程中应该怎么处理紫甘蓝的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！