果蔬汁_果蔬汁搭配大全及功效
果蔬汁搭配
1、苹果、芹菜、黄瓜、胡萝卜等量搭配。做法：将所有食材放入破壁机，榨汁去渣。营养师分析促进排毒：西芹富含膳食纤维，有助于改善消化系统，促进废物和毒素排出。修复肝脏：胡萝卜中含有胡萝卜素，能够转化成维生素A等成分，有助于保护肝脏细胞，促进肝脏的修复和再生。
2、具体做法：将苹果洗净切块、柠檬去皮;把苹果、柠檬放入榨汁机内榨成汁加入蜂蜜搅拌均匀即可。特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。四十蜂蜜枇杷汁材料：枇杷20克、黄豆5克、蜂蜜适量。
3、黄瓜苹果汁：两张蔬果搭配起来，是一种很好的瘦身蔬果汁。红石榴汁：近期比较热门，具有抗氧化、排毒功能。黄瓜猕猴桃汁：能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。水蜜桃牛奶：水蜜桃一颗或两颗牛奶四分之三袋，除了甜没缺点！口感很细腻，炒鸡香。
4、百宝汁用料：芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。做法：水果洗净去皮切块，蔬菜洗净切段，一起用榨汁机榨汁，调入蜂蜜饮用。这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人，坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，还有润肠通便及祛除体味的作用。
5、柠檬汁在料理中虽然只是少量的使用，但不可缺少，可以促进人体的酸碱平衡还可以刺激肝脏的排毒作用，起到分解毒素的效果。第二个推荐的是美颜青汁，需要的材料有：菠菜、芹菜、苹果、姜、纯净水。
6、如果你的学习或工作生活忙碌，还可以选择已经帮你搭配好的健康果蔬汁饮料，营养均衡且方便食用。按需搭配，精确补充如果你的身体出现了部分营养元素缺乏的症状，则可以根据自身需要进行适当补充，如：出现牙龈健康问题、口腔溃疡等，建议增加冬枣、青椒、西红柿等富含维生素C的果蔬占比，帮助预防。
果蔬汁食谱大全
1、芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
2、【下厨房】果蔬汁栏目为您推荐果蔬汁做法大全，果蔬汁怎么做好吃技巧分享，果蔬汁最正宗的做法和果蔬汁家常做法推荐，更多果蔬汁的简单做法就来下厨房。
3、★柠檬柳橙汁柠檬柳橙汁是夏季的理想饮品，能提供清凉感，解渴又消暑。柠檬和柳橙都是维生素C的良好，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白合成。【做法】：将柠檬和柳橙洗净，用刀切开，将果肉挤入榨汁机或橙汁机中。将榨出的汁倒入一个大碗或搅拌器中。
4、胡萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁;苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。苹果+葡萄+柠檬+蜂蜜材料：苹果3个、葡萄500克、柠檬1个、蜂蜜50克、凉开水一大杯。
5、常见的如胡萝卜苹果橙汁、紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁、柳橙凤梨番茄果蔬汁、草莓鲜奶汁、高花青素蔬果汁、西瓜圣女果汁、芒果菠萝香蕉汁、菠菜香蕉橙汁、哈密瓜青瓜减脂果蔬汁、葡萄菠萝杏汁等，下面一起来详细看看让你越喝越健康的10大混合果蔬汁吧。
6、今天请来了朝露的减脂达人——彬彬，她会分享自己的果蔬搭配心得，并给出一些具体的果蔬搭配噢。胡萝卜+西红柿+苹果汁功效：调节肠胃，预防疾病。做法：小胡萝卜半根，西红柿半个，小苹果半个，胡萝卜、西红柿切片状，苹果切块，加入50ml凉白开榨汁。胡萝卜既便宜营养又好。
果蔬汁的功效与作用
1、润肤止咳：芒果雪梨汁食材：芒果+梨+水。芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。梨子有降火润肺、化痰止咳等的功效，两个一起可以润肤止咳。排毒补水：雪梨青瓜汁食材：雪梨+黄瓜+水。雪梨和黄瓜水份较多，两个一起可以补水排毒。美容养颜：火龙果香蕉汁食材：火龙果+香蕉+水。
2、消食，去油腻生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。预防“富贵病”增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3、二，果蔬汁对高血脂、高血压病人稀释血液的粘稠度也很有帮助。很多糖尿病人怕吃水果，因为甜，就以为是含糖量高，实际上，真正含糖高的食物是米饭，面条，馒头之类的精制碳水化合物类的食物。
4、芹菜汁的功效与作用平肝清热：芹菜汁具有平肝清热的作用，对于肝火旺盛、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。利尿消肿：芹菜汁中的有效成分有助于促进体内多余水分的排出，减轻水肿现象。解毒排毒：芹菜汁具有解毒作用，可以帮助清除体内的毒素和废物，有助于保持身体健康。
5、而果蔬汁内的果糖进入体内后会直接被胃肠道所吸收利用，极易引起血糖升高。果蔬汁相对于其他食物，升糖指数非常高！并且一瓶果蔬汁内含有的能量都在几十到上百千卡不等，正常人一天所需的能量在1800~2200之间，一天喝上几杯果蔬汁会导致身体所摄入的能量超标，易导致身体营养摄入不全面，还会导致发胖。
6、功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜葡萄柠檬汁材料：葡萄150克、柠檬1个、蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即可。
蔬菜水果榨汁哪些可以一起榨
1、苹果、香蕉、火龙果等水果可以搭配一起榨汁。苹果苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，可以为身体补充所需要的营养。并且苹果中的果酸可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2、芒果与菠萝搭配芒果与菠萝搭配制成芒果菠萝汁，口感酸甜且营养成分也比较全面，主要的材料为芒果和菠萝，将这两种水果清洗干净之后放在榨汁机内不用加水直接榨汁，可得到原汁原味的果汁。黄瓜与苹果搭配黄瓜与苹果搭配制成果汁，不仅口感好，而且还可以起到助消化、美容养颜等作用。榨出来的果汁会有清香的黄瓜气味。
3、芹菜胡萝卜苹果汁具有很好的食疗功效，建议大家可经常食用，好处多多，对人体健康有益，尤其在减肥瘦身方面，效果显著更有降血压功效。大家可以去试一下。很值得一尝哦。原料：西芹、胡蘿蔔、苹果。做法步骤：第1步、备好食材如图。第2步、改刀切小块点。第3步、启动榨汁机，将食材慢慢放入。第4步、汁渣分离。
4、这款奇异果西芹黄瓜汁是我个人比较推荐的果蔬汁。在早上喝一杯猕猴桃和黄瓜、西芹搭配打成的果蔬汁，适当加一点点蜂蜜调味，口感上酸甜清爽，可补充人体所需要的维生素。
5、②用果汁机榨出西瓜汁。③把西瓜汁倒入杯中即可。加入适量的蜂蜜拌匀，味道更好。西瓜蜜桃汁原材料：西瓜100克，香瓜1个，蜜桃1个，蜂蜜、柠檬汁、冷开水各适量。做法：①将西瓜、香瓜去皮，去籽，切块；蜜桃去皮、去核；将各种水果与冷开水一起放入榨汁机中，榨成果汁。②再加入蜂蜜、柠檬汁调味即可。
6、把橙子去皮切成小块，黄瓜洗净切成小块，然后净橙子，黄瓜和饮用水一起放入榨汁机中，再加入适量的蜂蜜，一起把它打成汁。好了这款养生汁就做好了，我们倒出来尝一下，很好喝，这款橙子黄瓜养生汁非常适合，想要留住自己青春的男女朋友，每天一杯坚持一段时间，你会发现你的皮肤润滑光亮多了。
果蔬汁的功效与作用,果汁的功效和作用
1、果蔬汁的功效与作用一般可以减少炎症、改善消化不良、降低血压和脂肪等。减少炎症：果蔬汁口感好、营养丰富，缓解疲劳肌肉紧张和降低血压和脂肪，还可以减少炎症反应，缓解视觉疲劳，保护胃黏膜。改善消化不良：富含维生素，促进肠道蠕动，平衡益生菌，改善消化不良，有利于排便顺畅。
2、补充营养：果蔬汁通常指使用水果和蔬菜，经过压榨后做成的饮品，含有较多的膳食纤维、蛋白质，以及碳水化合物和B族维生素、钾元素、钠元素等多种营养成分。
3、番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。黄瓜汁医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。
4、果蔬汁通常具有开胃消食、增加食欲、补充营养等好处，过量饮用可能出现消化不良、血糖升高等坏处，建议适量饮用，以免出现不适症状。
5、果蔬汁的功效与作用一般可以减少炎症、改善消化不良、降低血压和脂肪等。减少炎症：果蔬汁口感好、营养丰富，缓解疲劳肌肉紧张和降低血压和脂肪，还可以减少炎症反应，缓解视觉疲劳，保护胃黏膜。
6、那么，喝果蔬汁到底有什么好处呢？一，果菜汁，其实就是水果蔬菜的血液，含有一个生命所需要的所有生命营养成分。喝蔬菜水果汁的血液，等于把整个生命几乎所需要的营养都给喝进去了。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
