产后月子餐的菜谱做法大全
坐月子食谱大全及做法
1、少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
2、坐月子食谱大全及做法坐月子食谱家常菜产妇坐月子每天食谱坐月子食谱家常菜食谱猪蹄通乳汤材料：猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎做法：先煮猪蹄至汤浓;再煎通草、漏芦取汁;用猪蹄汤和药汁同大米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。
3、竹荪莲子猪心的做法：材料洗净，切好沥掉水份备用;莲子放入月子水中加盖泡一小时;麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑;放入猪心(排骨)转大火炒至猪心变色，加入竹荪、莲子及月子水煮开后转小火煮45分钟，熄火乘热吃竹荪莲子猪心。
4、坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。山药黑芝麻粥滋阴润燥补肾小米100克;山药100克;黑芝麻20克;冰糖20克;此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
5、给大家推荐几个坐小月子常用的食谱：红枣花生汤：红枣花生汤有很好的补血功效，因此很适合坐小月子的女性滋补身体。
6、现在刚过完节，赶在这阶段坐月子的新手妈妈们，一定也补充了不少油水，难免会吃多了大鱼大肉，是时候更新一下产妇的菜单了，12顿月子餐食谱推荐，简单朴素，营养美味，吃着舒服。
月子餐30天菜谱大全做法
1、第三周：此时大部分产妇已经由浆性恶露转为白色恶露，宫腔内残余部分蜕膜组织，此时可以在保证营养丰富的基础上，适当吃些促进恶露排出的食物，如益母草炖鸡、桂圆莲子羹等，产妇还需要补充体力、补充气血，可以适当吃些糯米粥、玉米粥、哈密瓜、木瓜、葡萄等食物。
2、第1道：瘦肉茭白炒胡萝卜第2道：糖醋里脊瘦肉茭白炒胡萝卜，这第一道菜就深得丽智的心，因为丽智除了挑剔，还很爱美，平常很是注意身材的管理，也懂得一些食材搭配，看到月嫂的这道菜就知道热量并不算高，而且食材搭配的很合理，这样吃并不容易胖。
3、这是西葫芦瓜蒸肉泥，做法：西葫芦洗净切成均匀的小片，根据产妇喜好调制肉馅，摆盘，铺上西葫芦片，放上肉泥，最上面搁上枸杞，中心摆成花状，上锅蒸二十分钟。这是炖的猪蹄汤，给产妇下奶的，加入了豆腐泡和白菜解腻。这是炒的猪蹄，外皮是满满的胶原蛋白，产妇适量吃些有益处。
4、天食谱点击边框调出视频工具条早餐小米鸡蛋粥用料：鸡蛋1个，小米100克，红糖30克。制法：将小米淘洗干净，备用；锅内加水适量，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，煮至汤汁浓稠；打入鸡蛋液，投入红糖，搅拌均匀即可关火食用。
5、第一周？第二天早餐：薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝辅餐：木瓜牛奶正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉正餐配汤：筒骨海带汤第一周？第三天早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片。
6、顺产月子餐30天食谱安排如下：第一周(代谢排毒周)：餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物第一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。
月子食谱大全及做法
1、月子餐食谱大全及做法，月子食谱常用的有：鲫鱼丝瓜汤、花生红枣粥、木瓜黄豆猪蹄汤、莲藕排骨汤、银耳红枣玉米汤、山药乌鸡汤等。
2、月子食谱大全及做法谱？全及做法 餐30天？谱包括顺产和剖腹产的，为产妇提供？够的营养，期间的饮？很重要，坐是的第？次重造，？定要科学饮？为后的健康提供更好的营养基础。中国传统历来重视坐，坐好了以后少得病。
3、月子餐食谱大全及做法下面我们就来介绍几种坐月子食谱及做法。蹄花汤买初级的时候让卖猪蹄的人帮你切好，然后拿回来用清水洗干净。先往锅里倒少许油，然后把姜片稍微炒一下，然后加入清水，加入调料，把切好的猪蹄放进去煮。猪蹄中都是胶原蛋白，所以对于月子期的恢复是非常有利的。
4、做法：荷兰豆摘洗干净。虾仁用刀在虾背上划一刀取出虾线。虾仁放入碗中，加入料酒腌制5分钟去腥。加入水淀粉上浆。锅中注入油，烧至七成热，下入虾仁过油后捞出，沥干油。锅中留底油。用底油爆香姜丝，再下入过油的虾仁。
5、蒜苔炒肉更是下饭菜，轻松提升产妇食欲。第六顿：板栗烧鸡+煮毛豆+西红柿炒蛋营养分析：月子里总是吃鸡蛋和鸡肉，但是西红柿炒蛋酸甜的口味容易提升产妇的食欲，鸡肉里加入香甜的板栗则让这道菜变得更加可口起来，煮毛豆虽然只翻了少许盐，但是豆香味十足，美味可口，不愁产妇没食欲。
月子餐菜谱大全及做法大全
1、玉米萝卜大骨汤原料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许。做法：玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切片，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。
2、胡萝卜去皮切丝，小葱切段。热锅中加入少量油，倒入胡萝卜丝，大火炒至软，加入少量盐和白糖调味。(不喜欢太甜可以不加)加入一勺清水，煮沸微收汁后，放入葱段炒出香味即。食材：西芹，腰果。
3、麻油鸡：以米酒精华水(月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日一碗。红豆汤：每日一碗。油饭：每日一碗。鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约60cc。
4、做法：往碗内打入两颗鸡蛋，搅拌后加入蔬菜碎，加一点点盐，煎一下。第11道：红烧肉做法：锅内放油，油热加入红糖，炒糖色后加入五花肉，翻炒出香味后加入月子酒少许，加水焖煮软烂，加盐，一点调料吸水后加入土豆。
5、【下厨房】月子餐栏目为您提供月子餐的做法大全，月子餐怎么做好吃和月子餐的家常做法，更多月子餐的简易做法和做法窍门就来下厨房。
6、那坐月子的月子餐怎么做，月子菜谱大全一日三餐，产后常吃的月子餐有麻油猪心、麻油猪肝、胡椒猪肚汤、猪肚鸡汤、腰花汤、冬瓜排骨汤、鲫鱼木瓜汤、鲫鱼汤、木瓜猪脚汤、鸽子汤、甲鱼汤、当归羊肉汤、莲子炖羊肉、清炒胡萝卜、糙米饭、薏仁饭、红豆汤等等。
坐月子餐菜谱大全
1、产后(14-21天)月子餐第三周是滋补周，主要是利用月子餐来给产后产妇增强体质，使产妇的身体回复到健康的水平。产后(21-30天)月子餐第四周也是滋补周，这个阶段也是各位产妇月子餐的最后阶段，进一步的调整产后的健康状况。产后坐月子饮食的一些问题解读产后宜多喝汤？产后应多补充水分。
2、干香菇用水浸泡一下，清洗干净，另换一碗水继续泡。豆腐切大块，西红柿切片，姜切碎，香菇挤去水分切片。平底锅烧油，先将豆腐块放入小火慢煎，煎至微微发黄，调入少量酱油，继续煎一会。
3、虾米炒萝卜、萝卜炒猪肝可以起到补气、补血的作用，还可以做萝卜丝鲫鱼汤，有通气、通便、通乳的作用。月子期间要注意多食用新鲜的蔬菜、水果，不要贪凉，不要吃辛辣的食物，饮食方式上要少量多餐，注意休息。
4、第12道：枸杞炒西兰花做法：月子餐尽量吃的清淡一些，肠胃好吸收，先用沸水煮一下西兰花和枸杞，捞起来沥水，锅内放少许油，翻炒西兰花和枸杞，抖点调料即可。第13道：青菜拌手撕鸡做法：用砂锅炖个柴鸡，一直炖到用手可以撕开鸡肉的地步，炒个油麦菜，出锅前放点蒜末炒出来的味道更香。
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