10种减肥蔬菜汤的做法
蔬菜减肥汤的做法大全家常
1、鸡蛋，清淡的鸡蛋吃法可以产生饱腹感，且耐饿的时间也长。蛋黄中有一种乳化剂，磷酸酯，它可以将脂肪胆固醇给乳化成小颗粒，然后从血管中排出，被我们的身体利用。最简单的方法是白煮蛋，但不宜过多，也可以像我这样，做成鸡蛋汤，配合蔬菜还是不错的，吃蛋就不要再吃主食了。
2、先煎两个鸡蛋（好事成双），煎好后加入适量的清水煮3分钟，煮出浓白色汤汁。接着加入盐、白胡椒、鸡精调味。最后放入生菜，再加入芝麻油增香即可。2紫菜豆腐汤食材：豆腐、紫菜、青豆做法：把豆腐切成小块，然后加入清水煮开，放入一勺生抽调味。
3、【黄瓜蔬菜汤】食材：黄瓜、鸡蛋、豆腐、紫菜、小葱、盐、胡椒粉、香油。做法：只需要准备黄瓜1根，鸡蛋1个，嫩豆腐1小块，紫菜半片，小葱1根。豆腐冲洗后，切成小丁，放入淡盐水中浸泡几分钟，去除豆腥味，给豆腐入个底味。黄瓜皮很营养，不用去皮，只需洗净切成薄片待用。
4、【做法步骤】将皮丝放入水中煮软，洗净切块状，备用。红枣洗净备用。取一汤锅，倒入4碗水煮开后，把所有材料全部放入，盖上锅盖，等烧滚约5分钟。加入盐巴调味。
5、【菜名】：蔬菜菌菇海带汤【食材清单】：娃娃菜，白玉菇，小葱，清水，海带，生姜，植物油，浓缩松茸骨汤。【烹饪步骤】：我们先来将娃娃菜，海带，还有白玉菇清洗干净，海带因为是盐渍的，所以我们一定要多清洗几遍海带。娃娃菜也建议选用比较鲜嫩的部分，白玉菇提前将根部切掉再用。
6、做法：锅中放少许的橄榄油，加入番茄酱煸炒出红油。番茄酱不是番茄沙司，是不甜的。如果不用减肥的人吃，可以放点糖。这第一步不是必须的，只是我喜欢红油的颜色，如果没有番茄酱也可以不用，直接第二步炒番茄。番茄酱炒出红油后，加入洗干净切小块的番茄，炒到软烂出汤汁。
减肥食谱蔬菜汤有哪些啊
1、香菇高丽菜汤。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。豆芽青椒丝汤。豆芽，可预防牙龈出血及坏血病，另一方面，可护肤美白，是美化皮肤的必要元素。黄瓜金针菇汤。黄瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。牛蒡萝卜豆汤。
2、胡萝卜汤相信大家都喝过胡萝卜汤，我们首先准备干净的胡萝卜，然后切丝备用。再把小葱和胡萝卜丝翻炒一下，加水煮开后打入鸡蛋，之后加一些调味料，最后加入葱花，就可以食用了。爽口高丽菜汤首先准备材料，高丽菜、白萝卜、鲜香菇、白米、柴鱼素、味醂等适量。然后同样是把蔬菜清洗并且切好备用。
3、冯丽君给记者看了患者的食谱：水煮香菇、清炒荷兰豆、卤牛肉、蒸玉米；虾仁炒蛋、小黄瓜、清炒苋菜；青椒牛柳、炒青菜、凉拌西红柿；丝瓜煮笋干、卤牛肉、萝卜炒鸡蛋；黄瓜炒鸡蛋、彩椒炒鸡肉、凉拌西红柿、蒸玉米……“适合自己的才是最好的。
4、蔬菜瘦身汤的功效你知道多少呢？蔬菜瘦身汤既能补血气又能降脂、降压，促进血液循环。所以减肥者可以食用蔬菜瘦身汤来进行减肥。下面小编为你介绍六款蔬菜瘦身汤，让你越喝越瘦吧。海带豆芽汤材料：海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋做法：锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用。
5、虾滑鸡蛋紫菜汤食材准备：大虾、胡萝卜、土鸡蛋、紫菜、葱花。做法流程：大虾开后背去除虾线，然后取出虾仁清洗干净，再剁成虾滑，放入碗中备用，接着把胡萝卜去皮，切成胡萝卜末，一起放入，然后和虾滑一起抓拌均匀备用。
6、汤的材料有洋葱、芹菜、西红柿、土豆、大蒜、香菜和大葱。“芹菜的香味成分芹菜素有安神、调节植物神经的作用，而土豆中含有丰富的维生素C。葱白色部分含有大量的丙烯基硫化物，有让血液畅通的效果，绿色部分含有维生素A的前身β胡萝卜素。
蔬菜减肥汤的做法有哪些好吃营养的蔬菜减肥汤怎么做
1、菠菜蛋花汤食材：菠菜4株，鸡蛋一个。做法：1菠菜焯水一分钟，攥干切碎，鸡蛋打散。2另起锅清水煮沸加入菠菜，加一勺食盐，淋入蛋液，片刻后即可起锅。菠菜在煮之前一定要焯水，因为它的草酸含量很高，吃起来会有点发涩，影响口感。而草酸容易和食物中的钙结合形成不溶性的草酸钙，影响人体对钙的吸收。
2、然后把沥干水分的娃娃菜下进锅中，盖上盖子用中大火开始，将锅里面的水煮至沸腾。最后我们将锅盖打开，把海带丝和白玉菇下进去，将锅里面的汤再次煮开。最后我们再加入少量的盐来调味，搅拌均匀就可以关火了。清爽鲜美，无需过多调味都自带鲜味儿的一道快手汤。食材很常见，经济又实惠。
3、【菜品】：虾皮丝瓜汤【烹饪食材】：丝瓜1根、虾皮30克、胡萝卜100克、鸡蛋2个、水4碗、酱油1勺、食用油适量。【烹饪步骤】：将做这道虾皮丝瓜汤的食材和调味料准备齐全。准备2个容器，将鸡蛋放入容器打散，再将虾皮清洗干净，控干即可。将丝瓜去皮清洗干净，切块备用，再将胡萝卜清洗干净切细丝。
4、减肥期间来喝，可以省掉往汤里放水淀粉那一步哦。第三道：瘦肉蔬菜汤这道汤颜色丰富，营养全面均衡，喝起来清润爽口，制作方法简单省事。另外，热量极低，减肥期间也可以喝。具体制作方法第一步：准备食材。猪瘦肉50克、金针菇适量、胡萝卜适量、香菇两个、油菜2棵。第二步：金针菇清洗干净，然后去掉根部。
5、我就把这些做法和注意的事项告诉你。首先你要准备一些食材，准备的东西就是肉末还有豆腐，再加上青菜和葱姜蒜，还有就是酱油还有植物油。首先我们就把准备好的豆腐给切成方块状。在这儿我就选择的就是北豆腐南豆腐做起来不好吃。而我把之前准备的青菜给洗干净，把它的叶子给分下来。
6、步骤要想在夏天来临之际穿上美美的衣服，不妨试试这道冬瓜海带汤。营养低脂又好喝，经常食用，让有肥胖之苦的人既不用刻意节食，也不用乱吃减肥药，就能达到瘦身的效果。小提示：这道冬瓜海带汤不用放油都很好喝，清淡又不失美味。冬瓜切成薄片煮上2-3分钟就熟透了，所以烹煮时间不宜过久。
减肥蔬菜汤的做法大全
1、每种减肥汤的做法不一样，常见的减肥汤有冬瓜消脂汤、番茄瘦身汤、瘦身营养汤、菌菇蔬菜汤等，在饱腹美味的同时，还能起到瘦身的作用。冬瓜消脂汤：准备冬瓜、排骨、瑶柱、枸杞各适量。做法：先把排骨用水冲洗一遍，洗干净后沥干水分，备用，冬瓜皮去瓤，洗干净后切块，瑶柱用水泡软，撕成丝，备用。
2、胡萝卜汤相信大家都喝过胡萝卜汤，我们首先准备干净的胡萝卜，然后切丝备用。再把小葱和胡萝卜丝翻炒一下，加水煮开后打入鸡蛋，之后加一些调味料，最后加入葱花，就可以食用了。爽口高丽菜汤首先准备材料，高丽菜、白萝卜、鲜香菇、白米、柴鱼素、味醂等适量。然后同样是把蔬菜清洗并且切好备用。
3、做法锅中少油爆香葱花，加入海带翻炒两分钟，然后加水煮10分钟。放冬瓜再煮五分钟，加少许盐，胡椒粉调味，就可以出锅了。？星期丝瓜鸡蛋汤食材丝瓜鸡蛋大蒜橄榄油葱花做法鸡蛋打散，大蒜切片，丝瓜去皮切块。锅中加入少量橄榄油，炒香蒜片，下入丝瓜炒至变软变色。
4、把汤羹盛放在盆中，放上香菜段，淋上适量的香油即可食用，一道晶莹剔透的三丝羹就做好了。养颜瘦身汤准备食材：准备香菇几朵，把根部切掉，打上十字花刀，鲜菇能够增加菜品天然的鲜味。准备海带结一把，清洗干净放入盆中备用。准备枸杞一把，加入适量的清水浸泡。准备嫩豆腐一块，切成均匀的厚片。
5、做法：1排骨洗净，切段，略焯，捞出，胡萝卜洗净，去皮，切块，玉米棒去衣、须，洗净，切块。锅中倒入适量冷水，放入排骨段、胡萝卜块、玉米块、姜片，大火烧沸，撇尽浮沫，改用小火炖煮至排骨熟烂。加入盐、味精调味即可。
6、要知道，想熬好一盅口感绝佳的鲜蔬菌菇汤，从泡发到炖煮成功，最少也要2-3个小时。而现在有了冻干汤，30秒冲泡就能完成一碗热呼呼的汤！对懒人非常友好。6种蔬菜入料，都是家人爱吃的菜很多速食产品不仅汤料少，而且食材不新鲜。
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