主食做法大全_晚饭主食做法大全

晚餐食谱大全晚餐吃什么好晚餐

1、鸡蛋是优质蛋白质、维生素、矿物质的良好，容易被人体吸收消化，想补充营养，每天吃上几个鸡蛋准没错。红烧荷包蛋外酥里嫩，口感丰富。强烈推荐。食材：鸡蛋5个、小米椒3根、小葱2根、蒜5瓣把蒜剥皮切末，小葱小米椒，冲洗干净切碎，在碗里打入一个鸡蛋备用。

2、给大家看看我准备的晚餐吧；因为爸爸，妈妈过来了，所以准备了6道菜，有肉，鱼，小龙虾尾，还有下酒的花生米，高营养低成本，吃得心满意足。

3、晚饭建议吃水果、蔬菜、粗粮、粥类、含色氨酸的食物，晚饭应避免进食过多，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状，从而影响睡眠。

4、为大家推荐一款南山婆的酸汤粉，和市面上大多的酸汤粉不同，酸汤包是传承300年的食谱，里面的蔬菜包集结了卷心菜、胡萝卜、贡菜等多种新鲜果蔬，泡发后立马还原食材本味。最主要的是这款酸汤粉没有任何防腐剂和添加剂，即便是小朋友也可以放心食用。

5、【下厨房】家常晚餐栏目为您提供家常晚餐的做法大全，家常晚餐怎么做好吃和家常晚餐的家常做法，更多家常晚餐的简易做法和做法窍门就来下厨房。

6、炖牛肉的时间比较长，为了节省时间，所以一次可多炖点儿，熟时多放点儿盐，连汤待肉一起倒入盆里，蒙上保鲜膜放冰箱冷藏，再吃的时候，加些自己喜欢的青菜煮熟即可，简单又省事儿，几分钟就上桌。注意，这样炖好的牛肉不要超过一周。【白玉菇炒鸡蛋青红椒】白玉菇搭配青红椒和鸡蛋，不但颜值高，营养也更丰富。

晚饭菜谱及做法大全

1、准备好所需材料，粉丝提前1-2小时用温水泡发，韭菜择去老叶洗净，绿豆芽投洗干净，沥净水分，还可以再加入菠菜和肉丝一起炒。把韭菜切去根部，再切成寸段，鸡蛋磕入碗内打散待用。

2、做法：1，腐竹和木耳提前泡发，清洗干净后将腐竹切成小段，大朵的木耳撕成小朵，青红椒切成片。2，热锅凉油，放入姜末和蒜末炒出香味，然后倒入腐竹和木耳一起翻炒。3，淋入半碗清水，烧至木耳和腐竹断生。4，最后倒入青红椒片，大火翻炒至断生，然后加入盐、白糖、生抽、鸡精调味就可以了。

3、做法：1，需要准备的食材是半片鸭，红薯粉条，土豆。半片鸭剁成块，洗去血水，捞出来控净水待用2，炒锅里加植物油烧热，倒入鸭块煸炒至菜汁变得清亮，加葱姜、花椒八角煸炒出香味，炒到鸭皮微黄吐油，加料酒翻炒去腥，再加适量酱油炒上颜色3，倒入没过食材的清水，炖20分钟。

4、做法：首先把小黄鱼的鱼鳞刮干净，再把鱼洗净，沥净水分。黄鱼是一种内脏较少的鱼类，而且黄鱼的口腔较大，所以我们可以使用不破肚的方法来清理黄鱼的内脏。

5、做法：将番茄切成小丁，鸡蛋打散备用，青菜切碎，蒜拍成蒜末。将面粉和水搅拌成疙瘩。热锅加油，爆炒蒜末，放入番茄炒出汁水。加入清水，大火煮开后加入青菜碎搅拌均匀，再加入疙瘩煮熟。最后加盐、生抽调味，淋入鸡蛋搅拌均匀即可关火。番茄疙瘩汤是一道开胃又美味的晚餐汤品。

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营养早晚餐做法大全

1、半流食期间不宜食用水果，以下是相关建议：半流食食品应选用易消化、软、营养丰富的食物为主，如小米粥、排骨汤、鸡汤、肉末粥、鸡蛋汤等。患者应该避免食用水果，以免影响肠胃。

2、做法：将培根、香肠放入烤箱中烤至金黄色，同时在平底锅中煎蛋，最后将吐司放入烤箱中烘烤，配上豆浆、牛奶、咖啡即可享用。这道美式早餐营养丰富，口感丰满，是一个开局良好的早餐选择。

3、晚餐——水煮菜肉类要腌制一下，再水煮熟。调一碗蘸酱：蒜末+小米辣+白芝麻+葱花+香菜+香醋2勺+蚝油1勺+酱油2勺+凉白开3勺搅匀。可根据自己口味来调整。

晚餐吃什么菜谱大全

1、第一道：【辣烧皮肚】皮肚虽然是油炸食品，但最后皮肚中所残留的油脂很少，吃起来一点也不腻，还有一丝脆爽，与辣椒搭配在一起，微辣清爽很下饭。

2、今天香姐整理了七道美味的家常菜，有荤有素做法简单，非常适合工作忙碌的上班族，每天花半个小时就能做好一个人的晚餐，少吃外卖提高身体素质。具体是哪七道菜，我们一起来看看吧。辣椒炒鸡蛋准备食材：青线椒，小米辣，蒜末，鸡蛋。做法步骤：青线椒和小米辣去掉蒂，清洗干净后切成圈。蒜切成蒜末。

3、导语：一周晚餐食谱已备好，清淡少油又营养，照着做就行，天天不重样一天三餐都很重要，但要注意，晚上不能吃得太多，也不要吃得太油腻，以清淡的饮食为主，身体会更健康。

4、工作了一天回到家既想吃点下饭解馋的，又不想做法太复杂费时又费力的。今天就为大家竞选了16道美味下饭菜，个个堪比米饭杀手，即便是懒人也愿意去做。0鱼香茄子食材准备：长茄子、蒜蓉、姜、郫县豆瓣酱做法步骤：茄子洗净去蒂，切成长条;炒锅不放油，将茄子放入锅中翻炒，炒至茄子变软捞出。

5、今天就跟大家分享一周晚餐食谱，提前买好菜，下班到家照着做就行。荤素搭配，简单又美味，再也不用为晚饭吃什么发愁了。

简单晚饭菜谱及做法大全

1、准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡蛋，黑木耳、基围虾，黑胡椒粉、食盐、生姜、蒜瓣时蔬鸡蛋炒虾仁的做法：黄瓜洗净切块，木耳洗净泡软，胡萝卜洗净去皮切块，大虾去头去壳挑去虾线洗净，生姜去皮切碎，蒜瓣剥皮切末备用。锅中倒入适量的清水煮沸，下入浸泡好的木耳，焯水片刻捞出来沥干水分备用。

2、第二道：【春笋烧肉】现在春笋大量上市，脆生生，水嫩嫩，尤其擅长搭配肉类，吸收了油脂调味料的春笋真是人间美味。食材：五花肉半斤、春笋半斤春笋收拾干净，对半切开再一分为二，切成长短适合的段。五花肉切小块，葱姜切片准备好。煮锅水烧开，加盐和油少量，春笋倒入焯水1分钟捞出控水。

3、糖醋排骨，也被称为高升排骨，因为制作这道才是各种调味料的比例是5，也就是白糖：香醋：味极鲜酱油：料酒：水的配比，做法很简单，看一眼就学得会。

4、做法步骤：鸡胸肉清洗干净切成片，加入料酒、生抽、胡椒粉、食盐、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。青线椒去蒂洗净后斜切成片。起锅烧油，油热后放入青线椒煸炒一会儿，炒至断生后盛出备用。再次起锅烧油，放入腌制好的鸡胸肉煸炒一会儿，炒出炒至焦黄即可盛出备用。

5、作为上班族来说，上了一天的班已经很疲惫了，晚上下班了还要为晚餐吃什么而烦恼，今天分享给大家一周晚餐食谱，12道家常下饭菜，道道都很美味，做法简单易学，有荤有素，又快又好吃还营养，天天不重样，照着做就行了，再也不用为晚餐吃什么菜犯愁了。一起来看看吧。

6、【做法步骤】起锅加入一汤匙沙拉油，油热后下猪肉及姜丝，炒至猪肉变白。下鱿鱼炒一下，再下豆干一起拌炒。放入葱白、辣椒、蒜头炒至香气出来，再加入米酒一起炒。加入酱油、酱油膏、糖及黑胡椒粉拌炒调味。加入一些水炒匀、放上葱绿，上锅盖闷煮2分钟后，拌炒均匀即可起锅。

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