山药薏米粥的做法
怎么做山药薏米芡实粥
1、薏米芡实山药粥食材。薏米和芡实用粉碎机达成粗粉(用粉碎机打20秒左右即可)，山药切成公分丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。薏米芡实粉提前用水泡。青豆焯水一下备用。水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊，开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。放入青豆在煮3-5分钟即可。
2、山药薏米芡实粥的做法步骤薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时(不泡也可以)。步骤将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。
3、以上知识摘自《居民饮食宜忌》。原料：薏米、芡实、大米、山药、水。做法步骤：第1步、将薏米，芡实洗净，泡10分钟。第2步、铁棍山药去皮洗净，切块。第3步、将淘洗干净的大米，泡好的薏米芡实和山药放入压力锅中。第4步、按“粥汤”键煮熟即可。第5步、放入几粒枸杞点缀。来自美食天下悦悦玉食的作品。
4、将山药去皮后切成片备用将糙米、薏仁倒入凉水中，浸泡2小时将泡好的糙米和薏仁倒入锅中，加入凉水煮沸，再盖上锅盖小火煮1小时再把切好的山药倒入锅中，盖上盖再煮10分钟糙米薏仁山药粥就做好啦小贴士切山药的时候戴上一次性手套就不用怕手痒。
5、将小米用冷水浸泡3个小时。这样做可以提高小米的熟度，使得煮出来的粥更加糯滑可口。同时，将红枣也用冷水浸泡3个小时，这样可以使红枣更加饱满多汁。然后，将浸泡好的小米放入电饭锅中，加入浸泡好的红枣。接着，煮1个小时，直到粥煮开。
6、1，清洗食材：将薏米清洗干净装入碗中备用，把排骨切块。也可以直接在超市购买切好的排骨，这样更方便。再把排骨清洗干净。把山药去皮切成段，每段大概1公分左右。注意因为山药很黏而且容易刺激皮肤对身体造成伤害所以这里小编建议大家先把山药放到热水里煮2分钟然后捞出来再放到凉水里面冷却。
山药薏米粥功效与作用,山药薏米粥功效与作用及禁忌
1、薏米仁味甘、淡、性凉，归脾、胃、肺经；具有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的功效；用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻等症。炒用增强健脾作用。春季人体内湿气加重，山药薏米搭配有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，改善“春困”的现象。特别注意：薏米性凉，孕妇慎用。
2、山药薏米粥的主要功效和作用是健脾祛湿，对于脾虚，体内有水湿之邪导致的不适症状有较好的治疗作用。中医认为，脾虚的患者会出现一系列症状，如肢体沉重、困倦、皮肤油腻、不思饮食、食后腹胀、大便黏滞不爽等。
3、具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。菜品特色山药，是中药铺卖的那种干制品，不是新鲜的山药；芡实，也在中药铺有售；薏米，超市杂粮区有售。
4、病情分析：山药薏米粥具有补脾养胃、生津益肺、利水消肿、美容养颜、改善睡眠质量等功效。由于山药和薏米均为中药材，若需要长期食用或大量摄入，建议咨询医生以确保安全和有效。补脾养胃山药和薏米都具有健脾胃的作用，能够促进消化吸收。适用于治疗脾胃虚弱、食欲不振等症状。可将两者适量加入到日常饮食中食用。
5、山药薏米粥具有健脾利湿、补充营养、健胃消食、利尿消肿、补气补血等功效，禁忌主要是食材过敏、体质虚寒、便秘、消化不良、糖尿病等人群一般不建议吃太多，以免对身体健康造成不良影响。功效健脾利湿：可以改善脾胃湿热引起的恶心呕吐和食欲不振等症状，也能改善胃胀气和肠胀气等不良反应。
6、潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院营养科视频内容山药薏米粥具有以下功效：可以为机体补充能量，缓解身体疲乏。山药薏米可以健脾益胃，对于脾胃虚弱人群有调理作用。可以排除体内湿气。适当食用还可以补肾、美容养颜、提高机体免疫力，特别适合于老年人和儿童、青少年等经常食用。
山药薏米粥芡实的做法
1、做法步骤：第1步、将薏米，芡实洗净，泡10分钟。第2步、铁棍山药去皮洗净，切块。第3步、将淘洗干净的大米，泡好的薏米芡实和山药放入压力锅中。第4步、按“粥汤”键煮熟即可。第5步、放入几粒枸杞点缀。来自美食天下悦悦玉食的作品。
2、如果把干的怀山药片用刀切成山药屑，把芡实、薏米分别用擀面杖轧碎，然后泡20分钟，煮出来的粥会很好吃，而且比较省火。
3、原料：东北大米、糯米、铁棍山药、薏米、芡实、冰糖。做法步骤：第1步、东北大米120克，糯米30克，薏米30克，芡实40克，加点糯米熬的粥比较润口香糯，当然不喜欢这个口感的可以不加糯米，也有人不加大米煲的，不加大米本人觉得口感不好，纯属个人喜欢不接受任何反驳。第2步、淘米洗干净。
4、做法步骤：第1步、薏米2把，洗净浸泡。第2步、大米约4把，淘洗干净。第3步、山药去皮洗净，切块。第4步、取纯净水。第5步、放淘洗干净的米和山药块。第6步、放洗净的大枣。第7步、入电压力锅。第8步、选白米粥，口味偏软。第9步、煮好的粥。第10步、装盘。第11步、成品。
5、做法步骤将山药去皮后切成片备用将糙米、薏仁倒入凉水中，浸泡2小时将泡好的糙米和薏仁倒入锅中，加入凉水煮沸，再盖上锅盖小火煮1小时再把切好的山药倒入锅中，盖上盖再煮10分钟糙米薏仁山药粥就做好啦小贴士切山药的时候戴上一次性手套就不用怕手痒。
6、不要随意跟风吃喝食品或药物。平时也可以用赤小豆、芡实、薏米熬水，也可以把它们掺入大米、小米中煮粥喝，都有祛湿的功效。体湿的朋友，可以选择适合自己的运动，如瑜伽，散步、游泳等，出点汗，饮食注意不吃冰凉寒性的食物，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅，身体自己就好。
红豆山药薏米粥的正确做法
1、先将薏仁放进锅里面用小火炒个2~3分钟，生的薏米要是煮汤的话有利于祛湿除风，炒熟了以后的薏米要是煮汤的话就是健脾益胃，治脾虚泄泻。要是建议的话大家可以先将薏米用清水简单地投洗一点，晾干以后再炒。红豆还有炒好了的薏仁再用清水各自浸泡1个小时。
2、红豆洗净，提前在清水中浸泡6~10小时。薏米洗净，提前在清水中浸泡4小时。大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。干桂圆剥皮后洗净，备用。砂锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后放入泡好的红豆、大米和薏米。再次煮开后转小火熬煮约30分钟至食材软烂，用饭勺不时搅动，防止煳锅。
3、红豆糯米山药粥【食材】糯米、红豆、花生米、山药、冰糖【具体做法】1，红豆和花生米这两样都不好煮，可以提前浸泡。50克红豆浸泡4个小时，30克花生米浸泡1个小时左右就好。2，浸泡过的红豆也不是特别好煮，可以先放入砂锅中，加1500毫升清水，大火煮开，小火先煮10分钟。
4、做法：将莲子肉、薏苡仁、扁豆、大枣、大米分别淘洗干净，山药洗净去皮，切成小丁，加水适量煮粥喝，喜欢甜食者，可加适量的红糖，每天一次，或每周喝三次、两天喝一次均可。山药的蛋白质以及矿物质含量比较高，可以提供营养，还可以健脾益胃，恢复体力。
5、薏米、红小豆、山药各50克。做法：薏米、红小豆淘洗干净;用清水浸泡红小豆8小时，山药洗净、去皮、切滚刀片。将所有食材放入电饭煲中，加入适量的清水，选择煮粥模式，将食材煮熟即可。
6、相信大家都对这么一道汤很感兴趣，那今天，小玥就来教给大家这么一道薏米红豆汤的做法吧！首先我们要准备好以下的食材来使用：主料：橘子皮、红豆、薏米辅料：红糖将这道菜要用到的食材全部清洗干净。薏米和红豆放入清水中淘洗干净，浸泡一夜后即可。小玥用的是新鲜的橘子皮，洗好后切成小块备用。
山药薏仁粥怎么煮
1、炖锅煮一锅热水，加上切好的猪肚丝，加上几块生姜片，少许料酒去腥，加上茯苓和芡实，泡好的薏米也丢入锅中，盖上锅盖大火炖一个小时。最后放入泡好的莲子和山药，调到中小火炖半个小时，等待山药煮烂一些，猪肚用筷子能够穿透，证明几种食材都煮熟了，营养都融于汤里。
2、准备花生红豆薏米新鲜花生带泥去壳搓洗可留一小部分煮盐水花生当作小零食开锅加入一块老红糖小贴士煮开沸水小炖10分钟左右放入红糖也可放入红皮干花生薏米的营养功效性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
3、第1步、备好薏米仁，薏米仁洗干净用冷水浸泡2个小时。第2步、玉米粒洗干净。第3步、薏米仁连同浸泡薏米仁的水倒入电饭煲内胆。第4步、再加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖，通电，选择一小时煲粥档。第5步、水开后将玉米粒入锅同煲。第6步、小米洗干净。第7步、30分钟后将小米入锅同煲。
4、第2步、山药洗净，削皮，切小段，备用。第3步、红枣洗净，备用。第4步、枸杞备用。第5步、锅中放适量水，大火烧开转小火，倒入小米和红枣慢煮20分钟再倒入山药煮10分钟至粘稠状即可。第6步、出锅前，放入枸杞。第7步、盛入碗中。第8步、养胃营养粥。来自美食天下兰杏梅的作品。
5、材料洗净备用锅烧干，加入薏米小火炒制2分钟；将所有材料倒入炖锅加适量清水，隔水炖4个小时左右；出锅前放入适量红糖搅拌均匀即可。
6、第1步、小米洗净。第2步、枸杞备用。第3步、山药切片。第4步、水倒入养生壶中烧开，放入小米和山药，按养生汤键。第5步、出锅前加枸杞搅匀即可。第6步、盛入碗中即食。第7步、养胃营养粥。来自美食天下兰杏梅的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
