滋补养生粥的做法
养生粥的做法有哪些
1、【莲子薏仁红豆粥】原料莲子米有机薏仁米红豆糯米制作：将糯米、红豆、薏仁米和莲子四种食材混合后用水清洗干净，将洗净的食材放入电压力锅中；一次性加入适量的水；按下电压力锅上炖煮杂粮粥的功能键；时间到，“莲子薏仁红豆粥”就完成了。
2、除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。
3、黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
4、虾米粥的材料：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。制作的方法：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。功效：可补脾益肾，适用于经量较多或崩中暴下、经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、便溏、纳呆腹胀等症。
5、做法黑米50克，小米40克，大米50克，大枣8颗，葡萄干40克，山楂糕40克，莲子40克，山药40克，红豆40克;冰糖这款粥比较开胃。先把除了山楂糕，其他食材先放进去煮，还剩15分钟的时候放入山楂糕。小孩子的粥尽量煮的软烂些，，尤其红豆莲子这样的食材，枣核一定要去除。糖还是建议少放。
6、做法步骤除黑芝麻之外的所有食材清洗干净倒入电压力锅，加入适量的水。调到煮粥档，高压30分钟就可以了，可以睡觉之前开始煮，然后保温到第二天早上就能软糯浓稠又不至于太烫，黑芝麻开盖之后再加就好了，不喜欢的也可以不加食材可以由自己随心搭配，女孩子喝最好加红糖。
夏季滋补养生粥做法有哪些
1、今儿，就让我们一起来解锁这道，广东人家家户户都很熟悉的夏日消暑限定——莲子陈皮绿豆粥，大家一定要看看我是怎么搭配怎么做的，避免寒凉又不伤肠胃，清热又解暑。莲子陈皮绿豆粥食材清单：绿豆200克，陈皮1块，新鲜白莲子50克，大米（粳米）100克，冰糖和清水各适量。
2、详细做法：取大米用清水洗净提前浸泡，再和足量的清水放入锅中一起熬煮，待粥煮至米粒开花，变得入夏后要多喝粥，分享7道粥的做法，温润滋补，应季而食全家受益！大家好，我是蕾宝的烟味生活！第5道：丝瓜粥丝瓜，正是夏季的时令蔬菜，肉质柔软，味道鲜美，被人称为“美人瓜”。
3、★银耳百合粥（银耳+百合+大米+枸杞）大米或者糯米、银耳提前一晚分别浸泡，放冰箱冷藏保存。把浸泡好的银耳去头后切碎，切好后放入碗中备用。把浸泡好的大米和银耳碎一起放入高压锅内，大火煲开后转小火煲十分钟。
4、燕麦粥燕麦同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。番薯粥取番薯洗净切小块，与粳米及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。
5、莲子绿豆百合粥六月过后，天气日渐炎热，我们要多注意饮食，多吃瓜果和清淡营养易消化的食物，少吃油炸辛辣的食物，每天给家人煮一锅，补充水分和营养，神清气爽一整天，安然度过酷夏！准备食材：绿豆三勺，糯米三勺，百合两勺，莲子两勺，枸杞适量，冰糖适量（勺子是我们吃饭的勺子，这是两个人的量）。
6、做法：将粳米洗净后放入两味药材和红枣片，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂，冷却后即可食用。功效：清热利湿、解暑生津、调理脾胃。解热——薏苡仁玉米须粥食材：薏苡仁15克、玉米须6克、大米50克。
滋补粥养生粥做法大全
1、煮粥养生而且很健康，但到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢？首先尽量选择杂粮粥，因为杂粮含B族维生素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留。B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。
2、胡萝卜入锅后，可以把香菇丁和玉米粒也一起放进粥里，煮10分钟左右，就放适量的盐、鸡精、白胡椒粉调味，最后放花椰菜，再煮2-3分钟，花椰菜变色煮一下就可以了，因为粥的温度，还会在关火之后慢慢渗入花椰菜中，让它进一步的成熟。
3、皮蛋瘦肉粥用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。
4、做法：1，糯米洗净用温水浸泡15分钟。2，红枣洗净去核，桂圆去壳、核取肉。3，将泡好的糯米放入开水锅里煮大约15分钟。4，加入桂圆、枸杞、大枣再煮15分钟。5，煮到米烂粥稠就可以关火了，即可盛出，加红糖调味食用。
5、南瓜枸杞粥的做法：原料：南瓜1小块，大米半小碗，枸杞10克制作方法：步骤南瓜去皮、去籽、洗净后，切成小块；大米洗净后用清水浸泡20分钟。步骤将南瓜块与少量清水，一起倒入料理机中，打成泥备用。步骤电饭煲中放入泡好的大米、南瓜泥、适量清水，按下“煮粥”键，待粥煮熟即可。
6、第一款养生粥是薏米红豆粥。薏米具有清热解毒、利尿排湿的作用，红豆有健脾消肿的功效。将适量的薏米和红豆泡发后，加入适量清水煮熟成粥，常喝可以帮助中老年人清除体内的湿气，改善脾胃功能。第二款养生粥是山药百合粥。山药富含多种维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力和抗衰老能力。
养生粥的做法介绍
1、健康养生粥的详细做法步骤：食材准备好，分别洗干净备用。锅里加适量水烧开，莲子，红枣，糯米，燕麦，一起入锅煮，中火煮30分钟。加入桂圆煮2分钟。
2、做法：香菇切薄片。豆苗去蒂洗净，西红柿半个去皮切大块。砂窝里适量油烧热。八角蒜片炒香。香菇放入炒出香味。两碗半开水。香米2把。香米放入。中小火熬成软糯粥。约二十分钟。1豆苗西红柿放入。1煮五分钟，关火，放适量盐调味。
3、红豆黑米粥红豆富含蛋白质、钙、铁等营养成分，能够促进肠胃蠕动，有助于排毒；黑米含有大量的膳食纤维，能够增加饱腹感，促进消化。将红豆和黑米洗净后放入锅中，加入适量的水，煮至熟烂即可。可以根据个人口味加入适量的糖或红枣。
4、而时间一过，所谓的小米粥也就熬好了。这个时候我们可以用勺子舀一些米粒和绿豆，如果绿豆也呈现出是一种饱满开花的状态，那么这个时候的绿豆就已经熟透了。之后可以舀出来冷却等它晾凉之后就可以开吃了，这样的一道所谓的珍珠粥真的是非常接地气的，而且制作起来也非常的简单，更是消暑的圣品。
5、具体做法：大米清洗干净后放入砂锅中加水用大火烧开（中途需要搅动几次，以防粘锅。），然后改小火熬约90分钟左右，至粥油光绵糯时，加入食盐、味精调味。鸡蛋磕入碗中，搅拌均匀。将滚开的粥端离火位，再将蛋液徐徐倒入粥中，边倒边搅成蛋花即可。
6、制作：糯米和大米按照1混合洗净后放入电饭煲中，加入适量的水，按下电饭煲上煮粥的功能键，时间到，白粥就煮好了。鱼片中加入少许盐、料酒、淀粉和胡椒粉，拌均匀腌制；将腌制好的鱼片放入白粥中，加入少许盐和白胡椒粉调味，加热至待鱼片变白出锅前放入香菜末即可。
12款养生粥滋补养胃
1、接下来，我们来说说铁棍山药。山药是一种非常有营养价值的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，具有滋补健胃的作用。在秋天的粥中，我们可以选择垆土地的铁棍山药，它不仅质地细腻软糯，口感极佳，而且对脾胃非常好。将山药切段加入粥中，一起煮熟，可以增添口感和营养，给人一种滋补身体的感觉。
2、6南瓜小米粥煮好后，可以根据个人口味加入适量的牛奶，搅拌均匀。7将南瓜小米粥盛入碗中，再撒上一些小米作为装饰，即可享用啦！这款南瓜小米粥香甜可口，口感软糯，同时还富含营养。早餐和宵夜的最佳选择，适合一家人一起品尝。
3、1莲藕糯米粥做法：莲藕100克，大米50克，先将莲藕洗净切碎，然后与糯米同煮成粥，煮熟后加适量蜂蜜即可。中国传统医学认为，莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血散瘀等功效。
4、好喝养胃的粥有皮蛋瘦肉粥、八宝粥、南瓜小米粥、香菇鸡肉粥、薏米红豆粥、红枣黑米粥、百合银耳粳米粥、糙米山药粥、桂花紫薯粥、胡萝卜羊肉粥。以下，MaiGoo网小编整理了十大养胃粥家常做法，一起来看看好喝又养胃的粥吧。
5、12款养生粥滋补养胃【红枣粥】红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。红枣还能够补气养血，补益脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。
6、而山药有健脾养胃、补肺固肾的功能。山药含有丰富的黏液蛋白，可以保护胃黏膜，增加肠胃的粘膜屏障，有助于预防胃溃疡和胃炎的发生。山药还能增强人体免疫力，具有抗癌、抗肿瘤的作用。山药羊肉粥不仅能够温暖胃脾，还能增强身体的抵抗力。五谷杂粮粥——滋养身心的佳品五谷杂粮粥是冬季养生暖胃的第一粥。
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