养生粥大全_春季养生粥大全
适合春季进补的九款养生粥
1、桂圆良姜粥大米75克，黑豆40克，桂圆25克，鲜姜20克磨汁，熬煮成粥。这道桂圆良姜粥含有丰富的糖类、姜黄素、多种维生素及蛋白质，可补充体力，消除疲劳，还具有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。大麦牛肉粥大麦75克，牛肉50克，胡萝卜25克切丁，姜末10克，盐4克，同煮成粥。
2、茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。
3、薄荷粥取薄荷15克，煎汤候冷。以粳米60克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮二沸即可。可供早晚餐，温热服食。薄荷是一种唇形科植物，中医用薄荷作为发汗解热剂。据《医余录》记载：“薄荷粥通关格，利咽喉，令人口香。
4、荠菜百合小米粥图文红？宏小米50g干百合适量荠菜适量枸杞适量清水1500ml油两滴盐1勺准备食材。砂锅加水大火烧开，加入洗净的小米转小火。加两滴油(防溢，粥更加浓稠)。小火煮20分钟，倒入洗净的百合小火煮10分钟。加入洗净的枸杞小火煮5分钟。
5、青菜豆腐粥这款粥清淡可口，适合春季清肝明目。将新鲜的青菜和嫩豆腐洗净切碎，与大米一起煮成粥。青菜富含维生素C和纤维素，能够清热解毒；豆腐易消化，富含优质蛋白，有益于调理肠胃。这款粥不仅口感清爽，而且富含多种营养物质，是春季养生的好选择。五谷杂粮粥五谷杂粮粥是春季养生的经典之选。
6、适合春季食用的养生粥众多，制作方法也比较简单。黑米粥制作方法：准备黑米、大米、红枣、枸杞子适量，然后将准备好的原材料洗净，红枣去核，搅拌均匀放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转成小火慢熬半个小时，最后加入适量的白糖即可食用。
春季养生喝什么粥_春季养生粥的做法
1、5款春季山药养生粥南瓜山药牛肉粥大米150g，牛肉100g，山药1截，南瓜100g，小葱1棵，姜1小块，料酒5ml，淀粉1g，植物油少许。
2、红枣更是补气血、润燥的好东西，每天吃几粒红枣是非常好的养生方式。所以，这个小米红枣苹果粥的营养真的不能忽视掉。好啦，天气越来越凉了，多吃点汤粥类的食物，暖胃滋补很有用。来看看这碗小米红枣苹果粥的做法吧，老少皆宜！准备材料：小米、红枣、苹果。做法：今天煮了两人份的量。
3、熬煮10分钟，中间搅拌几次，南瓜熟透，粥浓稠即可，喜欢再甜一些的话，可以放1块冰糖煮至融化，味道会更好。做起来很简单，最关键的是美味健康，味道清香，口感糯香黏稠，好喝极了。是春季里最适合全家人食用的保健养生粥。莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。
4、菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。萝卜粳米粥配制﹕白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
5、青菜豆腐粥这款粥清淡可口，适合春季清肝明目。将新鲜的青菜和嫩豆腐洗净切碎，与大米一起煮成粥。青菜富含维生素C和纤维素，能够清热解毒；豆腐易消化，富含优质蛋白，有益于调理肠胃。这款粥不仅口感清爽，而且富含多种营养物质，是春季养生的好选择。五谷杂粮粥五谷杂粮粥是春季养生的经典之选。
6、春天可以喝的养生粥有很多种，比如可以适量喝山药枸杞粥、黑米粥、红豆薏米粥，可以为身体补充一定的营养成分。但喝粥并没有治疗疾病的作用，而且其中的有效成分也有限，不可单纯依靠喝粥治愈疾病。
春季健脾的5款养生粥
1、春季是万物复苏的季节，也是养生的好时机。燕麦核桃粥作为一道健脾养胃、益智健脑的佳品，正是这个季节不可多得的美食。让我们在忙碌的生活中，不忘给自己和家人准备一碗营养满满的燕麦核桃粥，让春天的美好从清晨开始。黑米粥春季，万物复苏，生机勃勃。
2、南瓜粥：南瓜富含维生素C、维生素E、锌等营养物质，可以起到补中益气、养肝补虚的作用。食材：南瓜100g，大米适量第一步：取大米100克倒入碗中，加水直至没过大米，淘洗浸泡20分钟。第二步：另取锅加入清水5升，倒入大米，倒入南瓜条100克。第三步：大火煮5分钟，加盖焖煮20分钟，煮熟盛碗即可享用。
3、在这给大家推荐一款膳食方——木棉花陈皮粥，此粥具有健脾祛湿、化痰止咳的功效，适用于咳嗽人群，也可作为一般人群春夏时节的养生药膳。木棉花陈皮粥原料：木棉花适量，陈皮10克，大米100克，蜂蜜适量。做法：木棉花、陈皮洗净后，加水煎煮，去渣取汁，加米同煮成粥，适温后加入蜂蜜调味即可。
4、每天早餐不知道吃什么，就喝小米粥吧。小米含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉，有健脾补胃的功效。小米和其他食材搭配起来，好吃营养不重样。自己整理了些熬小米粥的方法分享给大家。
5、在秋冬季节进补非常重要，特别是补肾和健脾。山药扁豆核桃仁粥是一款非常适合这个季节的进补食物。粥的温和性质使其成为人们喜爱的进补选择，而山药、扁豆和核桃仁的营养成分和功效更是为补肾养胃、健脾益气提供了有力的保障。制作这款粥非常简单，食材易于购买，可以方便地在家中制作。
6、将白扁豆、茯苓、莲子、淮山干和薏米一起倒入养生壶中，加入足量的清水，选择养生粥程序，时间设置为一小时。白扁豆煮软糯了就说明煮好了，加入两小块红糖，融化即可关火。加入红糖不是单单调味那么简单，下面我说说加红糖的注意事项。血糖不高的前提下，建议吃些红糖健脾胃、补气血。
五款春季养生粥食谱
1、菠菜粥，养肝菠菜，性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，可辅助治疗肝气不舒。
2、将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥，有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。0胡萝卜粥新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化的功效。
3、红枣核桃粥第三款则是红枣核桃粥。其以红枣、核桃和糯米为主要食材，再加入一些枸杞子和葡萄干。这款粥具有补气养血、健脑益智的功效。核桃的香气与红枣的甜味相融，令人回味无穷。南瓜小米粥第四款是南瓜小米粥。南瓜含有丰富的维生素A和膳食纤维，而小米则能健脾胃、补虚损。
4、第一款：山药红枣粥山药红枣粥是一款营养丰富的春季养生粥。山药具有健脾益胃、滋阴补肾的功效，红枣则能补血养颜、安神益气。将山药和红枣搭配在一起煮粥，既能够滋补身体，又能够调理脾胃。在煮粥的过程中，还可以加入一些糯米和枸杞，使粥的口感更加浓郁，营养更加丰富。
5、第五款：紫米粥紫米粥，色香味俱佳的养生之选。紫米，富含蛋白质、脂肪、纤维素等多种营养成分，是一种极具滋补价值的谷物。紫米中的花青素具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。将紫米煮成粥，不仅颜色深邃，而且口感香糯。紫米粥的养生之道不仅体现在抗衰老上。
6、春天，是万物复苏的季节，也是养生的好时节。在这个充满生机的季节里，如何调整饮食，让身体跟上春天的步伐，元气满满地迎接每一个清晨呢？今天，就为大家介绍四道特别适合春季食用的“春粥”，它们分别是五红糯米粥、黑豆芝麻黑米粥、莲子银耳花生红枣粥以及南瓜红枣小米粥。
10种春天养生粥的做法有哪些
1、小米苹果粥食材：小米、苹果、枸杞。做法：苹果洗净去皮切块备用；小米下锅煮，米粒煮至软烂后放入切好的苹果；搅拌均匀后小火煮20分钟即可出锅。红豆杂粮粥食材：大米、小米、黑米、红豆、燕麦。做法：将以上5种食材淘洗干净进行浸泡；将它们放入电饭煲，煮至90分钟左右即可出锅。
2、西芹百合牛肉粥芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，降压清肠、润肺安神的功效，牛肉营养丰富，增强体质。这款粥大人小孩粥适宜，不但营养丰富，而且健康美味。把米清洗干净之后呢，放到砂锅里面，然后面加满水，浸泡一个小时之后开大火煮开，再转小火煮30分钟左右。
3、五谷杂粮粥是春季养生的经典之选。将小米、糯米、玉米、红豆等多种杂粮混合煮粥，不仅口感香甜，而且富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。五谷杂粮粥可以促进肠胃蠕动，帮助排毒润肠，是春季清肠养胃的好帮手。莲子山药粥莲子山药粥是一道滋补养生的粥品。
4、【做法】银耳摘净洗好，水浸半小时，捞干备用;莲子去蕊分瓣，水浸一小时，捞干备用。淘洗干净大米，放入锅内，同莲子同煮粥，中火15分钟后加入银耳，武火煮5分钟，后加入冰糖，每天一次。【功效】滋阴补肾。以免助阳外泄，肝木生发太过伤及脾土。
5、红豆薏米粥红豆薏米粥是一款常见的养生粥。红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，有补血、养颜、清热等功效；薏米含有丰富的淀粉和膳食纤维，可以减肥、美容、降血压、调节血脂等。两者搭配起来，不仅味道美味，而且可以滋补身体。
6、南瓜山药粥-材料-南瓜一条，山药半根，大米藜麦、小米适量，枸杞几颗-做法-南瓜切成小粒，山药也切成小粒，米冲洗干净放入小锅中，加入没过食材大约3倍的水。加入几颗洗干净的枸杞烧开后，小火炖烂即可，大约烧开后15分钟左右倒入碗中。
养生粥大全_春季养生粥大全的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于10种春天养生粥的做法有哪些、养生粥大全_春季养生粥大全的信息别忘了在本站进行查找哦。
