红枣银耳莲子百合汤的做法

百合莲子红枣银耳汤的做法和功效

1、银耳可滋阴养颜，百合可养心安神、润肺止咳，莲子可清心火、促凝血，红枣可补气养颜。合并补气养血、止咳润肺、安神、滋阴养颜、健脾养胃、排毒、通便利尿、补脑消肿、提高免疫力、对抗疲劳、润肠通便、祛斑。汤里面纤维素含量是比较丰富的，经常吃莲子银耳百合红枣汤可缓解便秘和黄褐斑。

2、有润肺通宣、相宜可口、改善食欲的作用。原料：百合、银耳、莲子、红枣、冰糖、枸杞。做法步骤：第1步、将新鲜百合、泡发好的银耳、莲子、红枣放入蒸盅内。第2步、加满开水，放入蒸锅中，蒸20分钟。第3步、成品，有润肺通宣的作用。小贴士：莲子和银耳提前泡发。食材占蒸盅三分之一为佳。添加开水。

3、莲子银耳汤枸杞红枣的做法功效经期可以喝百合莲子红枣银耳汤吗快速解决失眠的方法-顽固失眠记住这个，不睡都难问快速解决失眠的方法答快速解决失眠的方法有：可以适当的服用一些安神补脑的药物。还可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，牛奶也可以促进睡眠。

4、做法银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净，或干百合，用温水浸泡待用；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净，用温水浸泡，待用。砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。

5、莲子百合银耳汤的做法为三种食材加一起炖煮，功效为固精止带、补脾止泻、益肾养心等，作用为润肺止咳、宁心安神、美容养颜，具体分析如下：做法莲子、百合、银耳泡8小时左右，再放入红枣、桂圆凉水熬，开锅中火开花熬40分钟后放枸杞冰糖，20分钟后放入雪梨丁稍煮出锅。

6、我非常喜欢喝红枣银耳莲子汤，红枣有养血补气的效果，银耳有很好的润燥效果，三种食物搭配适量服用可益气补血，养胃安神。莲子能清除体内自由基，有抗氧化的功效，红枣能补血，三种食物一起食用可以增强免疫功能，有延缓衰老的作用。还能防止钙流失。红枣银耳莲子汤中含有丰富的维生素D，能够防止钙的流失。

银耳莲子百合红枣枸杞汤的做法

1、银耳百合莲子红枣枸杞羹的详细做法步骤：准备食材。银耳浸泡洗净后，撕成小块，用清水浸泡一晚。其余食材洗净，用清水浸泡一晚。

2、做法银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。

3、银耳凉水泡两个小时备用百合凉水泡十分钟备用莲子、红枣、枸杞洗干净备用砂锅中放1000cc凉水，将银耳红枣莲子放入锅中，加盖大火煮开（银耳撕小朵，越小越容易出胶）加入莲子和百合，大火转小火，熬煮至黏稠。中途多搅拌几次，加入枸杞和冰糖，继续小火熬二十分钟。

4、把银耳倒入砂锅，再把清洗干净也浸泡好的莲子、百合干也倒进来，加水没过食材一截，大火煮开，保持这种状态要十来分钟，再转慢火熬制一小时。中途要上下翻动下银耳，这样出胶又快又均匀。临近关火前加冰糖，融化后就能关火。

5、本周，唐茗工坊推荐的食养汤方，是清润滋阴的——莲子百合银耳汤。[1]【材料】莲子40克，百合、银耳各10克，枸杞20克，冰糖适量。【做法】莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡1小时。砂锅内放清水，加入莲子、银耳、枸杞，开锅后改小火煲50分钟，加百合再煲10分钟。放入冰糖，待冰糖溶化后关火即可。

6、做法步骤：第1步、银耳、莲子、花生泡发，红枣、枸杞清洗。第2步、莲子花生银耳加水放入高压锅中烧煮，上汽后10分钟。第3步、开盖，放入红枣烧煮10分钟。第4步、放入枸杞，添加适量冰糖烧煮2分钟。第5步、滋阴润肺银耳羹。来自美食天下清水淡竹的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。

银耳莲子红枣百合汤的做法

1、做法银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。

2、做法步骤：第1步、准备食材第2步、莲子、银耳用清水浸泡3小时左右。红枣洗净第3步、把桂圆去壳，放入蒸盅第4步、去除莲子心第5步、把银耳、莲子放入蒸盅第6步、放入冰糖、红枣，倒入清水第7步、盖盖子放入蒸屉.冷水下锅，水开后再蒸30分钟左右即可。

3、百合适量清水2000克做法步骤干银耳一朵冲洗干净用清水浸泡(干银耳或者鲜银耳随意，我是因为干银耳好收藏，不占冰箱空间家里长期备干银耳)十分钟左右银耳就泡好了用小刀把底部泛黄的全部割去。整个分离出来这样熬出的汤汁干净。

4、红枣银耳莲子百合汤的详细做法步骤：做汤需要的材料把银耳，百合，莲子泡几个小时，待软就行，我这里比较懒，等银耳泡软，洗净做的。

5、做法步骤：第1步、银耳提前2小时常温水泡发，泡发后去掉根部，撕成小块反复冲洗干净。莲子也要提前浸泡2~3小时以上，然后清洗干净。红枣提前浸泡10分钟左右，便于清洗。第2步、将除了冰糖以外的所有食材放入蒸煮锅中，也可以用砂锅来炖，或者压力锅都可以。第3步、加入适量的纯净水，不要超过最高水位。

6、莲子还富含矿物质和微量元素，如铜、锌、铁等，对于人体元气的补充非常有帮助。制作步骤准备食材：我们需要将银耳用温水泡发，去掉根部后撕成小块。接着，将百合和莲子分别用清水浸泡30分钟，这样可以更好地发挥它们的滋补功效。

银耳莲子百合枸杞红枣汤的做法

1、做法：鲜银耳洗干净去掉发黄的蒂，撕成大朵和干莲子、冰糖一起放入APIX电压力锅中，加半锅水先来一个炖汤的程序，时间约40分钟。

2、步骤：银耳洗净切碎，放入电饭煲煲汤模式1个半小时，陆续放入莲子、百合、枸杞、红枣，再保温半小时就可以喝了，每天一碗，元气满满。平时没时间煮的姐妹们可以选用冻干的猫千岁银耳羹，用开水冲泡搅拌一分钟就能吃了，很方便，胶质感很足，不比自己煮的差哦。

3、做法步骤：第1步、银耳、莲子、花生泡发，红枣、枸杞清洗。第2步、莲子花生银耳加水放入高压锅中烧煮，上汽后10分钟。第3步、开盖，放入红枣烧煮10分钟。第4步、放入枸杞，添加适量冰糖烧煮2分钟。第5步、滋阴润肺银耳羹。来自美食天下清水淡竹的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。

4、将银耳、莲子泡发后洗净，银耳去蒂，撕成小块。红枣去核，切成小块。把银耳、莲子、红枣一起放入锅中，再加入适量的清水，大火煮开，转小火炖煮20分钟。再加入适量的枸杞和冰糖，待冰糖融化后即可关火。

5、之后我们再把已经泡好的莲子和银耳一起放入锅中，之后在其中加入适量的清水。在最后选择调入蜂蜜。也可以在其中加百香果，都是不错的吃法。银耳莲子红枣汤同样很适合在平时吃，需要准备好银耳、莲子、冰糖和红枣。首先需要我们把银耳用冷水浸泡15分钟，等到泡发之后就可以去粗蒂，然后切成小块之后备用。

6、1，把百合用水泡上。2，把莲子用水泡上。3，把银耳用水泡上。4，把枣用水泡上。5，把百合、莲子、银耳、枣、冰糖放到高压锅中煮15分钟。百合莲子银耳羹的营养价值含有多种营养成分：百合莲子银耳羹中含有纤维素、维生素、矿物质等营养成分，适量吃有助于补充机体所需要的营养，为日常活动提供能能量。

莲子百合银耳红枣枸杞汤的做法

1、食材准备：银耳、红枣、莲子、百合、冰糖、枸杞等具体步骤：挑选优质的银耳，颜色太白或太黄的都不好，颜色淡黄的质量比较好，干净没有杂质，气味清香。如果闻到刺鼻的气味，八成是被硫磺熏过的。把银耳放进大碗中，根部朝上，倒入适量清水，再压上一个小盘子，浸泡4个小时，把银耳彻底泡发。

2、银耳、百合、莲子、清水、梨、红枣、冰糖、枸杞具体做法：先把银耳放入碗里，加入凉水浸泡二十分钟。另外取一个碗，里面加入百合、莲子，也加入凉水浸泡二十分钟左右。

3、准备干银耳、红枣、莲子、冰糖和枸杞等食材。将干银耳浸泡几小时，泡软后，将底部的发黄的硬根切掉，然后撕成小朵。锅中加入适量清水，烧开后放入银耳，盖上锅盖煮15分钟左右。然后用勺子快速搅拌银耳，直到其变得浓稠。接下来，转小火，将剩余的食材加入锅中，继续煮10-15分钟。

4、做法步骤准备好食材把银耳，莲子，百合，用水泡发开泡发好银耳，百合，莲子，红枣，桂圆用清水洗净，倒入养生壶中加入糖小朵0糖0脂0热量。好次不胖哦。按键养生汤模式一碗清肺养颜的银耳百合就好啦。给家人来上一碗。这个春天润肺养颜哦银耳的营养功效性平，味甘、淡、无毒。

5、银耳羹汤食材准备：银耳、红枣、莲子、百合、冰糖、枸杞等具体步骤：挑选优质的银耳，颜色太白或太黄的都不好，颜色淡黄的质量比较好，干净没有杂质，气味清香。如果闻到刺鼻的气味，八成是被硫磺熏过的。把银耳放进大碗中，根部朝上，倒入适量清水，再压上一个小盘子，浸泡4个小时，把银耳彻底泡发。

6、能给的只是建议。原料：银耳、梨、百合、莲子、红枣、冰糖。做法步骤：第1步、泡开，洗净。第2步、切开成块。第3步、全部放入锅内。第4步、孩子不喜欢喝银耳和百合，只盛了水。来自美食天下若是若非妮子的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。

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