薏米水的做法_薏米水的做法和功效

薏米水的功效与作用薏米做法

1、自制薏米水，滋阴润燥，排毒祛湿自制薏米水By杨丽的家常菜谱原料：薏米、冰糖。做法步骤：第1步、薏米提前浸泡4个小时以上，我泡了一个晚上，洗净加入适量水煮。第2步、盖上煮30分钟。第3步、然后开盖煮30分钟，然后加入适量冰糖。第4步、10分钟起锅。第5步、味道很好，去湿。

2、女性也很适合经常喝薏米水，因为薏米中含有一定的维生素E，是一种有美容功效的食物，经常吃可以使皮肤光滑细腻，帮助消除粉刺，改善肤色。有脚气的人也适合吃薏米水，薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气也是十分有益的。孕妇可以喝薏米水吗一般来说，不太建议孕妈妈喝薏米水哦。

3、做法步骤：第1步、先将红豆和薏米清洗干净后浸泡几个小时，或是头天晚上将薏米红豆放冰箱冷藏浸泡。第2步、锅里注入清水加入红豆薏米，盖上盖子大火烧开后该小火焖煮5-10分钟后关火后焖1-2个小时。第3步、加入冰糖，冰糖可以根据自己的口感添加。若是想减肥，可以不添加冰糖。

4、清肺热：中医中认为，薏米有清热解毒的作用。它可以用于治疗一些与肺热有关的症状，如咳嗽、喉咙痛、和发热。薏米被广泛用于中药方剂中，以帮助清除体内的热气。利水渗湿：薏米被视为一种天然的利水剂，有助于排出多余的水分和毒素。这对于处理水肿问题以及调整体内的水分平衡非常有益。

5、薏米对健康有哪些好处？利水消肿在薏米当中含有大量的薏米醇成分，并且含有非常丰富的薏苡仁脂。这两种物质可以加速体内多余水分的排泄，有着非常好的利尿功效，并且在排尿的过程当中，可以将体内一些多余的代谢产物排出体外，有着消除水肿的作用。

6、薏米的功效与作用薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，同时具有去除水肿、排湿趣事、美白淡斑等功效。而且能够营养头发，防止脱发，使头发变得更加光滑柔润。

薏米水怎么煮,简单一点的方法

1、煮之前把薏米用清水淘洗干净，然后用清水泡上两三个小时，等吸足了水分之后再煮就容易烂了。天热的时候最好放在冰箱冷藏室里浸泡薏米，煮的时候最好是把浸薏米的水一起煮，这样能避免薏米的营养流失。冷冻法把薏米先用清水淘洗一下，还可以再稍微浸泡一会，让水分进入薏米内部效果更好。

2、正确的做法是，食用薏米之前先把薏米用大火炒2—3分钟。这样有两个作用，一是煮水的时候容易煮烂，二是可以“燥湿”，服用起来寒性不会太重。第四点，红豆薏米需要提前浸泡。红豆和薏米很硬不容易煮烂，所以在煮之前做好用温水浸泡两个小时。这样在煮的过程中营养物质可以释放出来，更好的被人体吸收。

3、做法步骤：第1步、排骨洗净，加清水泡去血水或下锅焯水。第2步、冬瓜去籽留皮，洗净切块。第3步、薏米洗净。第4步、锅中加入足量清水，放入排骨，冬瓜和薏米。第5步、加盖，放上气阀，大火煮至上汽，转小火再煲30分钟左右。第6步、下汽后，拿掉气阀开盖，调入盐和鸡精。第7步、盛入碗中即可享用。

4、然后盖上盖子开大火煮上20分钟煮红豆薏米水的时候千万不能和大米一起煮，因为大米是生湿气的红豆薏米水还有一个特点，就是无论煮多长时间，汤都是非常的清澈的。

5、一些脾胃湿热或者体内湿气较重的人群，也可以适当的喝点薏仁水。薏仁在熬水之前，先要清洗干净，然后用清水浸泡1到2个小时，一般情况下，建议用高压锅煮水比较好，营养物质比较容易熬制出来，根据自己的口感，适当的添加蜂蜜或者冰糖调味。

6、薏米需要炒一下薏米虽然可以去湿气，本身是寒性食品，需要炒熟才可以煮水，不然薏米的寒性，对胃不太好，如果炒熟了，问题就不大了。直接到集康堂商城购买很多朋友如果自己搭配煮，先不说配方上面的问题，大部分人对于火候的把握以及其他煮的过程中发生的问题未必可以正确及时处理。

薏米水怎么煮有什么功效

1、薏米煮水喝一般有利尿消肿、美容护肤和生津止渴等功效。利尿消肿：薏米煮水喝可以利尿消肿，适量饮用薏米煮水可以帮助人体排出多余水分，缓解水肿。美容护肤：薏米煮水喝有美容美肤作用，适量饮用薏米煮水，可以减少黑色素沉淀，改善皮肤老化状态，使皮肤看起来有光泽、有弹性。

2、本期导读：薏米怎样煮？教你小窍门，薏米才能熟烂、容易消化，利水健脾薏仁为薏苡的干燥成熟种仁，又名薏米，含糖类，脂肪油，氨基酸，多种维生素和矿物质等营养物质。薏米既可食用，又可药用，具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤等功效。

3、自制薏米水，滋阴润燥，排毒祛湿自制薏米水By杨丽的家常菜谱原料：薏米、冰糖。做法步骤：第1步、薏米提前浸泡4个小时以上，我泡了一个晚上，洗净加入适量水煮。第2步、盖上煮30分钟。第3步、然后开盖煮30分钟，然后加入适量冰糖。第4步、10分钟起锅。第5步、味道很好，去湿。

4、薏仁有清热除湿，利水消肿，利小便，强筋骨，健脾胃的功效，夏天天气比较炎热，暑湿较重，每天适当的喝一点薏仁水，可以消除水肿，解暑防暑。一些脾胃湿热或者体内湿气较重的人群，也可以适当的喝点薏仁水。

5、红豆薏米水怎么煮祛湿红豆、薏米具有去湿的效果，但能不能有效达到祛湿效果，要注意以下几点：取材方面最好不要用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆。因为赤小豆是中药，具有清热、利湿的作用。将赤小豆和薏米清洗后用热水浸泡1个小时，主要是由于薏米性寒。

6、健脾祛湿的功效薏米茶确实有健脾利湿的作用，而且薏米茶还有涩肠止泻的作用。主治脾虚泻，如大便时溏时泻，稍进油腻之食加重，甚则完谷不化，伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。

祛湿薏米水的做法步骤图,祛湿薏米水怎么做

1、选材，红豆需要选择赤色且光泽好颗粒紧致饱满的新鲜好红豆，薏米同样要选择新鲜，光泽好白黄透粉的薏米，好食材才能发挥功效，选材记住要妥当。选好材料后，要提前用冷水浸泡一段时间，大概一个时辰，这样煮起来口感更好，营养成分也能更好的发挥出来，祛湿效果也更好。

2、做法步骤：第1步、薏米提前浸泡4个小时以上，我泡了一个晚上，洗净加入适量水煮。第2步、盖上煮30分钟。第3步、然后开盖煮30分钟，然后加入适量冰糖。第4步、10分钟起锅。第5步、味道很好，去湿。来自美食天下杨丽的家常菜谱的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。

3、祛湿薏米水的做法：把薏米和红豆分别洗干净，晒干~分别炒~全程中小火，不要着急哟！千万不要炒糊~薏米下锅是白色偏冷色调嘛，炒炒炒，慢慢变黄，并且会出现比较淡的烟，冒出香味。我一般是大概20分钟左右，看自家火力灵活调整哈，一定要注意看状态。

4、制作步骤：薏米提前炒熟，洗净备用。冬瓜洗净，不用去皮，切成小块。将薏米、冬瓜块、姜丝一起放入烧水壶中。加入适量清水，水量根据个人喜好添加。盖上壶盖，煮沸后转小火继续煮20分钟左右即可。

5、步骤：薏米洗干净后先泡1个小时左右。同时准备其他材料：马蹄两头切掉，然后刨皮切块，雪梨洗净，可带可不带皮切成大块儿。将切好的雪梨、马蹄与浸泡好的薏米一起放入汤锅中。倒入适量的清水，盖上锅盖，大火煮开后转小火煲50分钟。

煮薏米水的正确做法

1、煮薏米水去湿气的步骤大致有：浸泡：先将薏米在洗完后用水后浸泡一小时，有所软化后即可控干水分捞出。炒制：先再把薏米倒入无油无水锅中，翻炒至焦黄。从中医的角度来说，薏米是一种性寒凉的食物，若是不经过炒制直接食用的话，其寒性较强，而炒熟之后能够在一定程度上降低寒性，也不会降低其药用价值。

2、红豆不能祛湿，吃多了反而会败血，因此一定要用细长的赤小豆煮水，才能利水祛湿。误区薏米错了薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。误区煮法错了许多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂。

3、煮薏米水比较简单的做法是把薏米用清水漂洗一下（只一遍），加适量的水浸泡，水量要没过薏米。浸泡的时间无所谓3~5小时即可。　　3把浸泡好的薏米加3倍的水用大火煮开，10分钟后移入电饭锅继续煮1~2小时就大功告成了，炒熟的薏米熬水也是上面的步骤。只是不必漂洗了。　　4要先用清水泡。

4、？正确煮法赤小豆和薏仁难煮烂，需要提前用清水浸泡1-2小时，直接煮的话难以发挥功效赤小豆，薏米按1比例放入锅中煮，加入适量水，大火烧开，小火煮30mi就可以以上就是我简单的分享啦，希望对大家有帮助，中医认为，不管肥胖也好水肿也好，都意味着体内有湿气，只不过深浅程度不同而已。

5、每个人体质不同，体内湿气程度也有差异，薏米水在煮的时候可以添加一些去湿气的豆类一起熬煮，同时采用小火慢炖的方法，这样煮熟后饮用去湿气效果最好。煮薏米水时可以添加赤小豆或红豆，这样去湿气效果会更好，在煮之前建议先用清水浸泡一下，注意浸泡时间控制在半小时左右。

6、做法步骤：把薏米、红小豆、大米三种杂粮放到一起，投洗干净。把杂粮放到电饭煲内胆里，加入适量的水，不要超过电饭煲的最高水位，把杂粮放到水中浸泡2小时左右，薏米和红小豆很难煮烂，最好用水浸泡2小时后再煮，这样比较容易熟。到时间后，盖上电饭煲的锅盖，选择煮粥键，启动电饭煲煮粥。

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