薏米粥的做法_薏米粥的做法和功效
薏米粥的功效及做法有什么
1、薏米是一种既可食用又可药用的粮食，具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤等功效。要想充分发挥薏米的功效，正确的煮法非常重要。通过浸泡法和冷冻法，可以使薏米更容易煮烂、容易消化。除了煮粥，薏米还可以制作红豆薏米粥、薏米绿豆粥以及薏米海带大骨汤等美食。
2、薏米粥有健脾益胃，补肺清热，祛风，除湿等功效，长吃薏米粥还有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软的作用，常吃薏米粥，对肾阳虚引起的小腿浮肿还有一定的治疗作用。
3、功效作用红豆薏米粥是一道常见的粥品，主料是红豆和薏米，红豆性平、味苦，薏米是传统的药食兼用谷物资源，故红豆薏米粥有美容排毒、健脾祛湿、？消肿减肥的功效。美容排毒？薏米性凉味甘淡，可以促进体内的血液以及水分的新陈代谢，具有美白滋润、淡斑、瘦脸的作用。
4、夏天，来一碗粥，养胃祛湿减肥最好了。峰儿话语：这些粗粮的搭配，可以自己喜欢的来添加，会有不同的效果，做法也很简单，电饭煲就可以，每天早晚喝粥是对身体很有好处的。感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。
5、秋后的早晨喝一碗粥可以缓解秋天的涼爽感，预防秋天的干燥天气。今天介绍一款在家就能简单做出的红豆薏米粥，养生又滋补，这个季节喝刚刚好。
6、调节肠胃：薏米对于湿邪影响肠胃的问题有一定的缓解作用。其富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善湿气导致的腹泻、便秘等问题。薏米在饮食中的巧妙搭配薏米粥：薏米粥是最为经典的薏米食用方式之一。将薏米与糯米、红豆等搭配煮成粥，不仅味道鲜美，而且具有良好的除湿效果。
红豆薏米粥的做法和功效
1、功效作用红豆薏米粥是一道常见的粥品，主料是红豆和薏米，红豆性平、味苦，薏米是传统的药食兼用谷物资源，故红豆薏米粥有美容排毒、健脾祛湿、？消肿减肥的功效。美容排毒？薏米性凉味甘淡，可以促进体内的血液以及水分的新陈代谢，具有美白滋润、淡斑、瘦脸的作用。
2、冰糖红豆薏米粥是一款绝好的养生粥，尤其是对女人来讲，红豆有补气血的作用，薏米则可以除湿。夏季经常使用冰糖红豆薏米粥养生又健康。材料主料红豆薏米辅料冰糖清水做法步骤做法食材：花生、核桃、肋排和泰国香米。将花生洗净，用清水浸泡30分钟。将泰国香米洗净，一次性加足适量的清水。
3、薏米红豆粥功效与作用祛湿健脾胃薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
4、爱心小贴士红豆含有丰富的钾元素和皂角苷，具有利尿的作用，并且能够有效地改善身体水肿的状况，具有比较高的药用价值和比较大的保健作用。因红豆比较难煮熟，所以浸泡时间要久一些，也可以提前一夜浸泡。颗颗跳跃的红豆给粥增添了灵动感，红豆桂圆薏米粥，早晨就吃它！选自《暖暖香粥》这本书。
5、红豆薏米粥的中医养生角度益气健脾：中医认为，红豆有益气活血、健脾化湿的作用。薏米则具有健脾利水、除湿通气的特性。两者搭配在一起，有助于改善脾胃功能，促进消化吸收，对于脾胃虚弱、湿气重的人群有一定的调理作用。
6、首先薏米含糖类，脂肪油，氨基酸，多种维生素和矿物质等营养物质。现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。并有利水祛湿、美白肌肤、益气的作用。
薏米粥的做法和功效薏米粥的功效有哪些
1、薏米粥有健脾益胃，补肺清热，祛风，除湿等功效，长吃薏米粥还有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软的作用，常吃薏米粥，对肾阳虚引起的小腿浮肿还有一定的治疗作用。
2、薏米粥以薏米、羊肉、红豆主料制作的药膳。其中的薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏仁含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，可长期食用薏米粥。成分薏米是补身药用佳品。医药部门化验分析，薏米含蛋白质12%，脂肪6%，糖类72%。
3、健脾祛湿：薏米粥可以增加身体抵抗力和免疫力，这样能够预防疾病的出现，同时还可以起到健脾祛湿的效果，能够很好的清热排脓。
4、以下是有关薏米粥的详细介绍：薏米粥富含多种矿物质和维生素，这些成分可以有效地促进新陈代谢，减轻肠道负担，有利于健脾和胃。薏米粥还有利水消肿的作用，可以对抗身体各部位水肿，有助于通利小便和消除水肿。同时，薏米粥中的维生素E可以美白肌肤、改善肤质，具有美容养颜的效果。
5、薏米是我们日常生活中常见的一种食材，下面咱们就一起来了解一下薏米的知识吧！薏米的营养价值非常高，它含有丰富的蛋白质、脂肪酸等营养元素。还可以做成红豆薏米粥来食用，具有健脾、利尿、清热、镇咳等功效。
6、薏仁米的功效与作用有强身健体、促进肠蠕动、镇痛;薏仁米的食用方法为煮粥。薏仁米的功效与作用如下：薏仁米中含有粗纤维，可减缓血糖的吸收，促进肠道蠕动，有助于预防便秘、糖尿病等疾病。
薏米粥的功效与作用禁忌
1、●薏米红豆粥功效与作用祛湿健脾胃薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
2、功效补血养气红豆薏米粥具有补血养气的作用，因此对于心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效。如果在煮粥的时候，再加点桂圆效果会更好。解燥除热我们平时常见的红疹、痘痘其实都是体内上火的表现，而红豆薏米粥具有解燥除热功效。
3、薏仁可以利水渗湿，可以清热排脓，可以治疗相关疾病。临床上可以通过薏苡仁进行煮粥、熬汤或者直接煮水，和其他药物相搭配，治疗体内湿邪过多出现的疾病，像肥胖以及肌肉关节出现的活动不利、疼痛，以及患者出现的严重感染，甚至出现化脓，都可以通过薏苡仁进行辅助治疗。
4、这些不饱和脂肪酸可以清除体内过量的胆固醇，还可以软化血管，达到降血脂、预防动脉硬化的作用。降血糖薏米中含有薏米多糖这活性成分，可以抑制肝糖元的分解，从而降低体内血糖水平。而且薏米，尤其是炒制后的薏米含镁元素比较高，比稻米高2~3倍。多吃含镁丰富的食物，也可以预防糖尿病的发生。
5、当天气燥热、胸闷不适时，可以煮些薏米水或者薏米粥来吃，煲汤时也可以加些薏米、白果等，每天坚持吃一次，可以有效清热降火，消除身体肿胀等。美容养颜薏米中含有大量的B族维生素和维生素E。其中，B族维生素具有保湿、锁水的作用，能够改善肌肤干燥、缺水的问题。
6、薏米有很高的营养价值，中医认为其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药，对人体有极大益处。但薏米虽好，若是盲目大量食用，是会有副作用的。下面一起来了解下食用薏米的禁忌以及功效。
薏米粥的做法
1、将猪肾块与山药块、粳米、薏米一起入锅加适量的清水，用小火炖煮成粥，再加入调料即成。此粥可每日早中晚各服一次。功效及适应症：此方具有补肾健脾、保养皮肤的功效，适合有粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑等皮肤病的患者使用。
2、做法步骤：第1步、红豆，薏米洗净，加入适量纯净水。第2步、启用电源，按煮粥键操作（我是临睡前预约煮的）。第3步、时间到，调至保温键。第4步、看煮的非常软糯。第5步、成品图。第6步、成品图。
3、做法步骤用料：薏米50克，火腿小米粽子1个，紫米原味粽子2个，水适量薏米用清水洗去浮尘，粽子去掉粽叶。放入电饭煲内胆中，加适量水。选择煮粥键，启动，煮粥结束，关机，揭盖。盛出食用。小贴士粽子比较小，三个粽子大约不超过150克。各材料比例可以随意调整。
4、做法步骤：第1步、准备用料第2步、莲子薏仁洗净倒入大碗第3步、黑米洗净，倒入大碗第4步、红枣掰开，放入碗中第5步、加水至满第6步、放入电炖盅低火隔水炖煮一夜第7步、米烂粥成第8步、盛出，点缀枸杞食用小贴士：此粥可根据自己的口味调味食用。
5、分享几道薏米美食做法红豆薏米粥：将薏米、红小豆、大米混合后，用清水浸泡两个小时。然后放入电饭煲内，加入适量的水，选择煮粥键开始烹饪。煮好后可以根据个人口味加入冰糖或白糖调味。薏米绿豆粥：将薏米和绿豆洗净，用清水浸泡两小时以上。
6、【薏米红豆粥】【准备食材】：薏米2把、红豆1把、黑豆1把、白糖1大勺【制作方法】首先将食材准备好，薏米2把、红豆1把、黑豆1把用清水投洗干净添水至多半碗处，浸泡一夜。这样比较好煮，不用高压锅也可以煮熟煮烂的。浸泡好后，冲洗一下。明细看得出薏米和豆豆都变大了。
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