西芹百合炒腰果_西芹百合炒腰果图片
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1、立秋后，饮食上少食辛辣食物，多食用平肝润肺的食物。西芹百合炒腰果，百合寓意“百年好合”，腰果鲜香，西芹清脆，非常适合平时注重养生的朋友。By西蘭用料西芹200g百合1个腰果15颗红椒1个做法步骤准备好食材：西芹、百合、红椒、腰果。百合切去头尾分开数瓣，西芹斜切段，辣椒切小块。
2、西芹百合炒腰果浏览6150·收藏32·学做1将做法保存到手机烩烩小厨腰果：因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。中医认为腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。
3、西芹和百合焯水后一定要快速捞起，不然焯的太老，口感就不好了，炒至的时间也不可过久，翻拌几秒就可以了;腰果很容易糊，所以油温稍热就放进去，用小火一边翻动一边炸;腰果一定要彻底放凉才会脆口。
4、出锅装盘，这样一道家常版的：西芹百合炒腰果就做好啦。这道菜的口感清香爽口，还有腰果的香脆，特别的好吃又下饭。而且颜色看起来也特别有食欲，多吃对身体健康有好吃。如果你对这道早餐煎卷子有什么看法的话，可以在文章的下方给Lily留言，大家一起探讨学习做更多家常美食。
5、西芹百合炒腰果这道菜外表就给人清爽的感觉，吃起来更是如此，非常适合需要养生的朋友们。食材西芹|腰果|百合(以上食材可根据个人口味酌情增减)步骤步骤热锅倒油，爆香蒜末，放入西芹、百合大火翻炒一会儿。
西芹百合烩腰果怎么做呢
1、百合提前浸泡半天。挑选百合，有黑色的部分选出或者用剪刀修剪。西芹洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉。斜着切成段。锅子烧开水，将芹菜放入，焯水1分钟。捞出，投凉。锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
2、第1步、百合干用冷水浸泡。第2步、西芹摘洗干净切成块。第3步、煮锅加水，西芹入锅焯水后捞出沥干水。第4步、百合入锅焯水后捞出沥干水。第5步、起油锅，葱姜入锅煸香，西芹入锅炒。第6步、百合入锅炒。第7步、加盐炒均匀关火。第8步、盛出享用。小贴士：此菜不宜添加色重味重的调味品。
3、【菜品】：西芹腰果虾仁【配料】：鲜虾适量、西芹一把、腰果适量、料酒适量、鸡蛋一个、淀粉适量、盐适量、白糖少许【烹饪步骤】：准备好这道菜要用的食材，将新鲜的大虾剥去虾壳然后去掉虾线备用。
4、西芹250克腰果40克百合10克盐1小勺鸡精1克玉米淀粉10克葱3克蒜3克食用油适量步骤/方法准备材料将西芹斜刀切段锅里烧水，水开焯一下芹菜，然后捞出备用。碗汁：淀粉10克，适量的盐和鸡精，加适量清水搅拌匀备用。锅里加底油，温热时候葱蒜炝锅。
5、西芹、百合、彩椒、腰果大蒜、食用油、盐将西芹洗净，斜刀切成长度约3厘米的菱形块备用。▽把百合外层发黄的部分去除，留下洁白完好的部分。▽用刀切掉百合根部。▽再轻轻拨开，百合就自然散成一瓣一瓣的了。
6、鲜百合100克红椒50克腰果30克姜2克盐4克小葱5克花生油20克鸡精1克花椒1克方法/步骤首先备齐食材，把芹菜摘洗干净。把新鲜百合摘洗干净后，一片片剥开备用。
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1、第1步、准备好食材。第2步、西芹洗净切片，百合洗净切去底部，一瓣瓣剥下后再清洗一下。第3步、锅内放适量水烧开，放入西芹焯一分钟，百合放入焯半分钟捞出。第4步、锅内热油，爆香蒜。第5步、放入西芹和百合翻炒均匀。第6步、加入腰果。第7步、加入适量盐翻炒均匀即可。小贴士：全程大火快炒。
2、第1步、西芹洗净后切大小相同的段备用第2步、干百合泡发备用。第3步、虾仁洗净后开背去泥线。第4步、蒜切片备用。第5步、锅烧热后加入油。第6步、加入蒜片爆香第7步、加入西芹翻炒第8步、炒至变色加入盐翻炒。第9步、加入百合翻炒均匀。
3、西芹虾仁百合西芹虾仁百合，一听这名字就很讨喜，寓意着百年好合、白头偕老、幸福安康！在婚宴上，绝对少不了这道菜！当然啦，这也是道非常有名的家常菜，西芹含有钙、磷、铁、植物纤维，百合清心润肺，这两者搭配，相得映彰。
4、【菜名】：西芹百合虾仁【所需食材】：西芹150克，鲜百合100克，虾仁150克，食盐3克，料酒10毫升，蛋清10毫升，胡椒粉2克，生粉10克，姜丝2克，蒜蓉10克，枸杞5克，油适量【烹饪过程】：步骤去菜市场买回来西芹，放在水池边洗净，然后用刀切成段，放在盘子里面。
5、第3步、一片片百合掰下来，洗干净。第4步、西芹洗净，切斜段，甜椒洗净切丁。第5步、烧一锅开水，水开后加一点点盐，放入西芹，焯水一分钟左右，焯水时间不要太长。第6步、焯好水的西芹过凉水，这样可以保持西芹翠绿的颜色。第7步、起锅，热锅凉油，油热后下入百合翻炒至百合断生。
6、1，西芹去皮，不柴清脆，配葫芦卜，营养美观。2，腰果油炸，低温寖炸，微黄捞出，金黄酥脆。3，开水下锅，加盐提味，加油提亮，清脆好看。4，起锅烧油，放入调料，明油亮欠，出菜要快。
西芹百合腰果炒虾仁【西芹百合炒虾仁的营养价值】
1、西芹百合炒虾仁的热量这是一道养生减肥家常菜。西芹具有减肥功效，百合能避免脂肪堆积皮下，虾仁热量也不高。正在减肥的人或想控制体重的人可以常吃西芹百合炒虾仁。
2、西芹百合炒虾仁是一道清淡营养，可口美味的菜肴，其做法简单，味道怡人，清香四溢。可促进食欲、降血脂、健脑、清肠，特别适合中老年热食用。
3、百合具有滋阴润肺、清心安神的功效，对于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状有一定的缓解作用。但是要注意的是，由于百合性微寒，所以不宜长期大量食用，否则可能会导致脾胃虚弱。虾仁虾仁中含有丰富的蛋白质以及钙元素，能够为身体补充营养物质，有利于身体健康。
4、西芹的营养功效平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。利尿消肿：芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。
5、所需准备的食材：西芹：400g。百合：50g（发好地）。腰果：60g。虾仁：12个。蒜：3瓣。花椒粉：适量。盐：适量。鸡精：适量。西芹洗净斜切片。虾仁用开水烫一下，捞出放盘中，泡好的百合洗净放入盘中。大蒜切碎。锅中加油烧热，放入腰果，中火翻炒至表面金黄色。炒好先盛入盘中待用。
6、第7步、锅中加入适量食用油，下入葱蒜煸炒出香味。第8步、下入西芹百合。第9步、加入精盐，一品鲜酱油。第10步、下入虾仁，快速翻炒几下，加鸡精，淋入水淀粉，翻拌均匀既可出锅。第11步、脆绿滑嫩的西芹百合炒虾仁就完成了！来自美食天下琴韵优雅的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
西芹百合炒腰果的介绍
1、西芹，又称洋芹，美芹，是从欧洲引进的新品种，植株紧凑粗大，叶柄宽厚，实心。质地脆嫩，有芳香气味。西芹的做法，比较有名的，是百合西芹和腰果西芹。双双今天将两个菜结合，创造了腰果百合炒西芹。菜品口味：咸鲜，主要工艺：炒，所需时间：廿分钟，制作难度：简单，所用厨具：炒锅。
2、备好食材，熟腰果25粒，虾球16个，百合一小把，西芹3根，姜末、蒜沫少许，黄酒、盐少许，淀粉少许。备食材腰果我买的是熟的，60元一斤的大腰果，把皮剥了，要先烧热锅，倒一点油，过油用小火炸一下，炸成金黄色。
3、西芹百合炒腰果：饮食上少食辛辣食物，多食用平肝润肺的食物。西芹百合炒腰果，百合寓意“百年好合”，腰果鲜香，西芹清脆，非常适合平时注重养生的朋友，好吃还养生，重要的是营养价值还很高的呀！西红柿炖牛肉：西红柿炖牛肉是以西红柿和牛肉为主要食材的家常菜。口味清淡，补铁补血，营养价值丰富。
4、为了更好地享受西芹百合的助眠功效，我们可以尝试制作一款美味的西芹百合助眠汤。所需材料简单易得，包括新鲜的西芹、百合、适量的冰糖。
5、腰果百合炒芹菜：在孕期适量摄入坚果对身体非常有益，因为坚果类食品富含高钙量，对心脑血管健康有益。芹菜搭配腰果和百合一起炒食，可以使准妈妈获得更多的营养。在开始炒之前，先用滚水烫煮一分钟的方式处理百合和腰果，然后放入油锅炒熟，最后加入少许调味品，翻炒均匀后即可出锅。
6、低脂健康的西芹腰果炒虾仁，做法简单，营养美味，老年人应该常吃老年人的饮食是应该格外注意的，尤其是患有高血压高血脂的老年人，要注意低盐、低脂饮食，平时可以多吃一些对控制血压有帮助的食物，例如芹菜、白菜、萝卜、粗粮等。
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