养颜粥_养颜粥有哪些配料

营养粥有哪些做法

1、【下厨房】营养粥栏目为您推荐营养粥做法大全，营养粥怎么做好吃技巧分享，营养粥最正宗的做法和营养粥家常做法推荐，更多营养粥的简单做法就来下厨房。

2、1芋头，胡萝卜去皮切块，干香菇泡发。2排骨加姜片下锅煸炒出油，依次加入香菇，芋头，胡萝卜炒片刻，大米淘洗干净下锅一起炒几分钟。3加入生抽，蚝油，盐调味料炒匀。倒入高压锅或者电饭锅，加入清水，煮到粥粘稠。4出锅前加入芹菜末拌匀。

3、第一款【南瓜粥】需要的食材（5口人的量）：南瓜1大块，大米5把，冰糖适量，清水适量做法：1，把南瓜和大米备好。

4、皮蛋瘦肉粥用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。

5、做法：大米淘洗干净，放入电饭煲，加入洗净切丁的鸡蛋胸肉，放入盐，加入适量水，定时煲粥。起床后打开锅盖，加入提前准备好的香菇片，胡萝卜丁，玉米粒闷煮5分钟左右。出锅撒上香葱。香喷喷热乎乎的营养早餐就做好了，大人小孩都喜欢。

6、其实里面放什么没有什么固定的搭配，你喜欢的都可以放。【详细做法】把黑豆、红豆、燕麦仁、黑米、花生、红枣提前浸泡一夜备用，把泡好的黑豆、红豆、燕麦仁、黑米、花生、红枣洗净后放入电饭煲中加入2碗半的纯净水，启动煮粥键开始煲粥，煮好之后放入黄冰糖。

腊八粥都有哪些配料

1、小米南瓜粥、棒碴粥、紫米粥，还有红枣山药、红豆薏仁、绿豆百合，随意将两三种杂粮干果搭配，扔到锅中熬至稠烂就可以，又方便又顶饱。熬腊八粥一定要放的还有一把豆子。红豆、绿豆、菜豆、芸豆、眉豆、蚕豆等等，熬制好的腊八粥，豆子颗颗饱满可见，但舀一勺送入口中，轻轻一抿就化为细腻软糯的豆沙。

2、熬腊八粥，没有特别固定的组合，但最起码要选用八种以上的食材，其中谷类、豆类和果实类，这三大类食材都要适当添加一些。

3、腊八粥里面有大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类，如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等。腊八粥的由来腊八节喝腊八粥的习俗于佛教。

4、腊八粥的做法准备材料：糯米：50克、薏米：30克、小米30克、花生米：50克、黑芝麻：10克、核桃：4个、红枣：8颗、桂圆：20颗、红糖：80克、桂花：正文糯米、薏米、小米、花生米、黑芝麻、核桃、红枣、桂圆。

5、---【腊八粥】---准备食材：黑米30克、大米30克、小米30克、绿豆30克、黑豆30克、黄豆30克、红豆30克、花生米50克、薏米30克、红枣50克、白砂糖适量。

6、腊八粥的主要配料包括大米、小米、糯米、黄豆、赤小豆、绿豆、红豆、黑豆、莲子、枣子、核桃、杏仁、花生、瓜子、葡萄干等。这些食材不仅口感各异，而且富含不同的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。它们共同构成了腊八粥丰富多样的口感和营养价值。

有哪些养生粥的搭配方法

1、其中一个就是西瓜皮绿豆粥，它的主要功效就是清热解暑养脾胃，众所周知西瓜皮有利尿的功效，除此之外还能够清热解暑，所以西瓜整身都是宝。而且绿豆也是防暑解毒和养脾胃的好东西。西瓜皮绿豆粥制作的方法也非常的简单，首选的就是煮粥专用的大米和绿豆加入锅中熬煮之后再加入削皮的西瓜皮。

2、一，火腿蔬菜粥准备火腿、博爱、玉米粒、大米、薏米、糙米、食盐、鸡精、香油。大米、薏米、糙米淘洗干净，浸泡20分钟。火腿肠切成片，菠菜摘洗干净，焯水1分钟后挤干水分，切成长段。起锅烧油，放入火腿肠片炒香，放入玉米粒、菠菜翻炒均匀。

3、做法：番茄切小块，与大米或小米一起煮粥，利用电饭煲或炖盅的煮粥键。如果是早餐还可以预约，非常方便。粥煮好后，同上加入牛肉丝和姜丝，生滚，加盐调味。如果是喜欢牛肉块，可以切牛肉丁，与粥同煮。小米排骨粥小米最养肠胃，排骨鲜美至极，两者搭配，好吃营养，强身健体。

4、百合味甘甜，为多种菜肴的配料之一，一般认为，与粳米、鸡肉、白木耳、太子参等一起搭配熬粥喝有营养，可对人体产生一定好处，也符合中医食疗中养生保健的原则。梗米：百合甘寒，能养阴润肺、清心安神，梗米味甘、健脾胃，有养阴生津、除烦解渴的作用。

5、南瓜山药牛肉粥山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季养生的滋补粥。大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许。

6、红豆薏米粥材料：赤小豆20g，薏米20g，冰糖30g做法：赤小豆、薏米用开水泡1小时。将泡好的赤小豆、薏米加入7倍量的水，大火煮沸后将火开到中火再煮30分钟。最后加入冰糖煮溶即可。功效：有清热解毒、利水消肿、健脾益胃、美容养颜等作用，适合体寒、水肿的人群食用。

女性美容养颜粥哪些食物对女人皮肤好

1、杏仁杏仁富含维生素E，这种维生素可以减轻肌肤的炎症，抑制自由基的生成，从而使皮肤健康光滑。杏仁中还含有锌和膳食纤维，有助于排出体内的毒素，令皮肤更加健康。绿茶绿茶中含有丰富的抗氧化剂，其中最为重要的成分是茶多酚。这种成分可以抑制自由基的产生，减少氧化，防止皮肤老化。

2、血糯米：与黑米相似，但颜色略有区别，它呈紫红色。糯性口感给人一种满足感，中医认为血糯米入心经，对姨妈量的调节有很大帮助。血糯米还有养颜的作用，可以改善肤色，让肌肤变得更加光滑细腻。扩展：血糯米不仅可以煮粥，还可以制作成各种糕点和甜品。

3、富含维生素C的水果，如柠檬、草莓、橙子、猕猴桃，能够促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性，让肌肤更年轻。第四种：豆类产品豆类产品如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等，富含植物雌激素，有助于维持女性荷尔蒙平衡，减缓肌肤老化。

4、加入切好的山药，盖上锅盖小火继续煮10分钟左右，至山药绵软后加入冰糖至融化后即可关火，撒上一些玫瑰花碎，滋补养颜的“三元粥”就做好了。

5、紫薯燕麦粥：紫薯富含花青素等抗氧化物质，有助于美容养颜；燕麦则具有润肠通便的作用。将紫薯切块煮熟，加入燕麦煮至粘稠即可食用。黑豆核桃粥：黑豆富含维生素B群和黑色素，有助于美容养颜；核桃富含维生素E和锌元素，也有抗氧化作用。将黑豆、核桃煮熟后加入糯米煮粥即可食用。

6、橘子山楂粥能够美容护肤，去斑养颜。桂花枸杞粥大米淘洗干净，桂花清洗干净，枸杞去杂质洗净。把大米、桂花、枸杞一起放到锅里，加适量的水，烧开后小火煮35分钟左右。最后放点白糖调味。女人过了35岁多吃8种养颜食物，滋养肌肤显年轻，看起来只有20岁。

养生粥有哪些

1、人参干姜粥功效：温中散寒，健脾益胃。做法：用红参1克，干姜3克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉克和糖适量，拌匀食用。冬季喝粥的好处资色吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。增力吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。

2、三伏天是一年中最炎热的时候，人体新陈代谢旺盛，出汗多容易损失水分，且天热也让人食欲不佳，这时不妨吃些清淡、容易消化、富含水分的食物，来为人体补充营养喝水分，粥就是补充的选择。粥具有温、软、淡、香、黏等特点，让人无法拒绝，三伏天喝既有助于滋补肠胃，又可以补水解暑，非常适合夏天。

3、绿豆小米粥绿豆和小米均具有清热解毒、消暑止渴的功效，适合在炎热的夏季食用。将绿豆和小米洗净后放入锅中，加入适量的水，煮至熟烂即可。也可以加入适量的冰糖或红枣，增加口感和营养价值。

4、核桃粥核桃是秋季的时令水果，富含蛋白质、脂肪和抗氧化剂。核桃粥是一道既美味又有营养的选择。将核桃研磨成粉末，加入糯米和水一同煮熟，然后加入少许蜂蜜，这样既可以增加甜味，又能提供额外的能量。山药粥山药被誉为“长寿食品”，因其富含膳食纤维和多种维生素而备受推崇。

5、★四红粥【食材】：红豆、大米、红皮花生、红枣、红糖【做法】：先将红豆，红皮花生米用水浸泡一个小时，或者过夜浸泡。所有洗净泡好的食材放入电饭煲，倒入足量热水，水量看着添加，按煮粥功能键即可。

6、一眨眼白露节气快要到来，这是一年中昼夜温差最大的节气，早晨常常比较凉爽，而且气温变化较大，所以喝粥是一个不错的选择。粥可以暖胃，还有易消化的特点，有助于胃肠道的排毒和休息。今天我分享6道养生粥，特别适合白露的凉爽气候，健脾养胃润秋燥，全家人都爱喝，一起来看看吧。

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