中学生早餐食谱大全及做法
中学生的早餐食谱及做法
1、【牛肉炒面】所需材料：切面半斤、牛肉100克、洋葱半个、尖椒1个、胡萝卜半根、油盐适量、白胡椒粉1茶匙、孜然粉1茶匙、料酒半汤匙、鸡精1茶匙、生抽2汤匙、红烧酱油半汤匙、淀粉适量、做法步骤：牛肉适合用里脊、外脊、上脑、三岔、仔盖、等部位的肉，适合炒着吃，吃着比较嫩。
2、早餐香蕉披萨、牛奶、煮鸡蛋、葡萄。早餐煮鸡蛋最省事，记得我们小时候上学，早餐能吃一个煮鸡蛋都是幸福的事情，在所有的鸡蛋做法里，我最喜欢的，也是最有营养的做法，就是清水煮鸡蛋，但现在的孩子不缺美食，煮鸡蛋反而不稀罕了，不能每天煮，基本每周煮个两次吧。
3、做法：半碗凉水，轻轻打进去一个鸡蛋，然后上锅蒸。蒸熟倒出水，用硅胶铲沿着碗边抠出来即可。水晶蒸饺+黄瓜虾皮鸡蛋汤+苹果。蒸饺是西葫芦胡萝卜鸡蛋的香橙蛋糕+红心火龙果+杏仁露。杏仁露润肺补脑，火龙果美白润肠。三十天结束了，下一个征程又要开始，下个月见。附一张儿子休息的时候给我做的早餐。
4、南瓜饼南瓜有养胃的作用，做成南瓜饼当早餐，胃部更健康。做法很简单，几步搞定，一点不费事，快来看看做法。制作步骤：南瓜去皮去内瓤，冲洗后切成小块，放进蒸锅内蒸熟透，切得越薄蒸熟得越快。蒸好后，加少许糖，一边按压一边搅拌，混合均匀后倒入适量糯米粉，可以揉在一起的程度就可以了。
5、中学生营养早餐食谱周红薯饼做法：将红薯洗凈，对半切或是切成三大块(比较容易熟)，然后高压锅熟蒸熟，一般需要10-15分钟。然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里，用木铲搅烂，边搅边加入白糖，面粉，最后加入鸡蛋。
6、今天就和大家分享几种早餐的做法，简单又营养，大人小孩都喜爱吃。鸡蛋卷饼准备食材面粉，鸡蛋，黄瓜（生菜），火腿肠，葱，胡椒粉，盐，食用油制作步骤1，舀两勺面粉放入大碗中，加入葱末，盐，胡椒粉和食用油，再倒入适量的水，搅拌成浓稠的面糊。
中学生营养早餐食谱
1、鸡蛋灌饼可谓是优选早餐，因为这种早餐，一卷就可以很丰富了。有饼、有蛋、有菜、有肉，只要自己想卷进去的，都能卷进去，味道嫩，还好吃。以前我也自己做过鸡蛋灌饼，但是起包效果都不太好，灌鸡蛋总是会流出来，这次买的鸡蛋灌饼生胚，特别容易鼓包，灌鸡蛋方便多了。
2、鸡蛋全麦口袋饼食材：全麦饼/适量、土豆/200g、胡萝卜/50g、青瓜/30g（提前切薄片）、午餐肉/100g、水煮蛋/2个（提前煮熟）、沙拉酱/适量、黑胡椒粉/适量、盐/1勺（约2g）熟练耗时：30分钟工具：不粘锅、蒸锅图文步骤土豆、胡萝卜去皮后切小块。放入蒸锅蒸15~20分钟，熟透后取出压成泥。
3、中学生营养早餐食谱周红薯饼做法：将红薯洗凈，对半切或是切成三大块(比较容易熟)，然后高压锅熟蒸熟，一般需要10-15分钟。然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里，用木铲搅烂，边搅边加入白糖，面粉，最后加入鸡蛋。
4、早餐是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供能量、提高代谢，还能为孩子的身体发育提供必要的营养。在忙碌的早晨，为孩子准备一份营养健康、美味可口的早餐是每个家长的心愿。本文将为您提供一份7天不重样的早餐食谱，让您和家人享受美好的早晨时光。
5、早餐蒸贝贝南瓜，白煮蛋，煎饺。电子锅还是很方便的，冬天的时候我用它来煮火锅，早餐的时候蒸点南瓜，玉米，包子馒头什么的还是很方便的。早餐小四卷。如今这个时候，正是人间四月天，好久没做蛋糕卷的我准备先来个小四卷，倒是挺适合这个季节的。
6、菠菜鸡蛋饼做法：菠菜清洗干净，洗菜挺耽误时间，建议前一晚洗好，第二天早上起来直接用。锅内加水，煮开后倒入洗净的菠菜，大火煮一分钟，煮好后捞出过凉，再切碎装进大碗。然后放入少许盐搅拌均匀，再打入鸡蛋，加适量面粉，搅拌成糊状。
中学生早餐食谱简单快速做法
1、我最常做的简单早餐，是面包。面包是用面包机烤的，可抹果酱、可就咸菜、可夹煎蛋生菜火腿等，别提多省事儿了。①煎蛋三明治、蔬菜沙拉、酸奶火龙果做三明治的面包片，是我头天晚上临睡前烤的面包，清晨起来后取出，微微晾一下表面的水汽，切成薄片。
2、在烧水下面条的同时，另取小锅煮鸡蛋，再切一些紫甘蓝、生菜、胡萝卜，挤一些沙拉酱，拌在一起就可以了。一份包含了主食、鸡蛋、蔬菜和牛奶的早餐，不就是营养专家建议的学生标准早餐嘛，十五分钟内全部搞定，多简单。
3、蛋抱馄饨也是很简单的做法，提前包了一些生馄饨冷冻在冰箱里，早餐时取几个，放到小平底锅里用少许油煎1分钟，再加上清水，盖上盖子焖煮至熟，水干后倒入蛋液铺平，蛋液凝固至熟即可出锅装盘，搭配点水果更好看了。早餐烤冷面、红心柚子、牛奶。大女儿爱吃烤冷面，买了一些在家里做，可以让食材更丰富。
4、【牛肉炒面】所需材料：切面半斤、牛肉100克、洋葱半个、尖椒1个、胡萝卜半根、油盐适量、白胡椒粉1茶匙、孜然粉1茶匙、料酒半汤匙、鸡精1茶匙、生抽2汤匙、红烧酱油半汤匙、淀粉适量、做法步骤：牛肉适合用里脊、外脊、上脑、三岔、仔盖、等部位的肉，适合炒着吃，吃着比较嫩。
5、锅上灶加食用油，先倒干虾皮碎炒香，再倒入西红柿、香菇丁和油菜丁，一同翻炒;加生抽酱油调味，最后倒馒头块快速翻炒，吸满汤汁后即可关火出锅。【疙瘩汤】“疙瘩汤”是我们上学那会常吃的早餐，现在我也经常做给闺女吃，最主要的是简单方便，熬一锅开水，搅点面粉基本就成了。
6、做法：肉剁馅儿，喜欢的蔬菜剁馅儿，混一起，加姜末、生抽、蚝油、盐、胡椒粉、糖（随个人口味），泼热油拌匀。饺子皮，一次拿三至五张，边捏薄，用擀面杖擀大（饺子皮两倍大小）。包子皮边沾一圈水，放入馅儿，转圈包起来（没包过包子的这步可能有点难，慢慢转就找着窍门了）。
高中生早餐食谱及做法大全
1、肠粉做法：肠粉原料粉和水比例按照2调匀。披萨盘抹一层油，倒入面糊，入开水里蒸2分钟，看到粉皮鼓起，取出用刮刀刮一起装盘备用。另起锅倒一点油，放小葱白炒香，倒入少许生抽、蚝油、白糖和水煮开成酱汁，把酱汁淋在肠粉上即可。
2、提前一天晚上活好面。面粉加酵母，用温水和成光滑的面团，不要太硬。土豆去皮切丝，胡萝卜去皮切丝，韭菜择洗净切成段。鸡蛋打成蛋液。锅中放适量的食用油，油热后放入葱花煸香，放入胡萝卜丝土豆丝，加盐翻炒匀。再倒入韭菜翻炒匀。另外再起锅摊鸡蛋，炒完盛盘。取出发酵好的面团，分成小剂子。
3、做法：将米粉开水入锅煮10分钟，捞出过冷水，沥水分；锅中加入食用油，姜、葱，加入鸡用炒至变色，加入生抽再次炒匀，加入油麦菜继续翻炒几下，加入米粉炒匀即可出锅；搭配水煮蛋、倒好牛奶即可。周三早餐：番茄牛肉酱意面+白煮蛋——牛肉意面，营养丰富也管饱，搭配一个鸡蛋，早餐的营养也够。
4、煎饺做法：平底锅倒油烧热，饺子无需解冻，直接放锅里煎至微黄，再倒入面粉水，小火煮10分钟，最后把水分煎干，把饺子煎至酥脆即可出锅。杂粮粥做法：把所有的粗粮放在一起，洗干净用水泡着放冰箱冷藏，早起放高压锅煮20分钟即可。
5、汤面的做法：大碗里放上紫菜、切碎的番茄，放点生抽酱油、盐，还可加点提鲜的调味料，加入沸腾的开水，最后把煮熟的面条捞出来放到碗里。同时煎了鸡蛋、虾饼放进去，开水焯过的西兰花也放点，装饰一下，营养丰富有食欲。早餐5月20日：牛奶、桥头地瓜、烤肠、面包、鸡蛋、黄瓜。
简单的中学生营养早餐食谱
1、我最常做的简单早餐，是面包。面包是用面包机烤的，可抹果酱、可就咸菜、可夹煎蛋生菜火腿等，别提多省事儿了。①煎蛋三明治、蔬菜沙拉、酸奶火龙果做三明治的面包片，是我头天晚上临睡前烤的面包，清晨起来后取出，微微晾一下表面的水汽，切成薄片。
2、不过话说回来，早餐的种类确实很多，不用复杂也能做出五花八门的营养早餐，今天就给大家分享我家一周的早餐，真正的快手菜，一学就会。星期一【包菜鸡蛋饼】主要食材：包菜、鸡蛋、胡萝卜、面粉准备半个包菜，去掉中间的硬芯，然后洗净切成丝，切好装入盆中。半个胡萝卜也切成细丝备用。
3、①葱油面，蔬菜沙拉，牛奶葱油面的关键，在于葱油，而葱油，是我在上周末就熬好了的，早上只需要下一把面条，拌上葱油就能吃。在烧水下面条的同时，另取小锅煮鸡蛋，再切一些紫甘蓝、生菜、胡萝卜，挤一些沙拉酱，拌在一起就可以了。
4、所有米类分别加温水浸泡一会，直到米粒可以轻轻碾碎即可。沥干水分后，全部倒入豆浆里，放一块老红糖，加上适量清水，按营养米糊键，等待成熟。成熟后盛入碗中，点缀些许枸杞或葡萄干装饰，即可享用。
5、早餐虾仁皮蛋蔬菜粥、蛋抱馄饨、水果。我家是女儿，早餐也吃不了太多食物，咸口味的虾仁皮蛋蔬菜粥是她喜欢的，提前熬煮一锅白粥，可以用电饭锅的预约功能，早上起来盛出部分放到小锅里，上火继续熬煮至沸腾，把切碎的虾仁、皮蛋、胡萝卜丁、青菜碎等放进粥里，搅拌均匀，再加盐调味即可。
6、早餐鸡蛋火腿肠卷饼。这个做法很简单，鸡蛋打散之后里面加一点面粉，食用油，如果太干了就加一点牛奶或者清水，调成的面糊要是非常稀的，有流动性的状态。然后撒上一点香葱，起油锅，倒一点面糊进去，一面煎好之后翻面，最后把火腿肠煎一起卷进去就可以了。早餐中式发面饼。
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