早餐粥食谱大全

早餐营养粥有哪些

1、.菌菇虾仁粥：材料：米饭250g，虾仁50g，菌菇50g，盐适量，水适量做法：米饭提前泡好，虾仁剥壳并洗净，菌菇切成小块备用；锅中放入适量的水，煮沸后加入泡好的米饭；米饭煮至八成熟时，加入虾仁和菌菇，继续煮至粥烂；加盐调味即可。

2、紫米粥，色香味俱佳的养生之选。紫米，富含蛋白质、脂肪、纤维素等多种营养成分，是一种极具滋补价值的谷物。紫米中的花青素具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。将紫米煮成粥，不仅颜色深邃，而且口感香糯。紫米粥的养生之道不仅体现在抗衰老上。

3、常见好吃又有营养的粥有红枣小米粥、五谷杂粮粥等甜粥，或皮蛋瘦肉粥、山药粥等菜粥。红枣含有丰富的铁，小米富含多种微量元素和维生素，味道温润香甜，二者共同烹饪制成红枣小米粥后，适量吃可以为人体补充丰富的营养物质，同时还能养护脾胃，有益于人体的健康。

4、早餐粥的做法大全10款营养早餐让你充满活力海米菠菜粥原料：海米15克、粳米(白米)100克、菠菜1棵，盐适量做法：粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。功效：海米、补肾壮阳。

5、如今的社会脚步太快，大家都没有时间停下来注意一下自己的健康，今天小编给大家分享一下这9种营养早餐粥的做法，希望大家在工作称心如意的同时，身体硬朗朗哒~~☆杂蔬瘦肉粥原料：瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉做法：大米洗净，用清水浸泡15分钟。

6、在线咨询可以有生煎在线咨询江城品润热干面早餐店在线咨询鼎汁早餐店在线咨询九阳豆浆在线咨询早龙早餐1在线咨询李与白包子铺很多人都非常喜欢喝粥，花花就是非常喜欢喝粥的人，不管是什么样的粥都很喜欢。

50款家常营养早餐粥一周营养早餐粥食谱

1、第二天早上，馒头和鸡蛋蒸一下，10分钟左右就好了，再切2个猕猴桃，泡一杯糊，好吃营养又省事儿。DAY红薯小米粥、鸡蛋、玉米棒馒头、猕猴桃在所有的米粮里，小米是最养人的，小米粥被称为“代参汤”，对胃黏膜有保护作用，是最养胃的。尤其是上面的一层“米油”，更是好粥的精华。

2、以上介绍了早餐时间不知道吃什么的问题，在这里，我们推荐了五款营养饭配方，分别是山药枸杞小米粥、黑米八宝粥、小米南瓜粥、鲜虾粥和紫薯粥。这些饭菜不仅营养丰富，而且健康美味。无论您是想要补血调理身体，还是需要养胃助消化，这些早餐选择都能满足您的需求。

3、瘦肉，芹菜，胡萝卜切好，香菇泡发切片，大米淘洗干净。油烧热，香菇，胡萝卜，瘦肉炒片刻，加入大米一起翻炒片刻，加盐，生抽调味倒入高压锅，加水，上气后再煮5分钟即可。出锅趁热加入芹菜末拌匀。

4、第一款【南瓜粥】需要的食材（5口人的量）：南瓜1大块，大米5把，冰糖适量，清水适量做法：1，把南瓜和大米备好。

5、香菇鸡肉粥食材：大米100g，鸡腿一个，香菇3朵，生姜1块，胡萝卜一节，芹菜1根，盐适量，胡椒粉少许，料酒，淀粉少许制作方法：大米洗干净加适量清水，放入冰箱冷冻过夜。砂锅中加适量清水烧开，倒入泡好的大米，搅拌防粘，水开后转小火煮5分钟。鸡腿切小块，放入碗中加盐，料酒，姜丝，胡椒，少许淀粉抓匀腌制。

6、今天分享六款我们家经常吃的六款早餐粥，营养美味，暖心又暖胃，大人小孩都爱吃。做法简单，厨房小白一看就会，学会了就去给家人安排吧。第一款：皮蛋瘦肉粥准备食材：大米，皮蛋，瘦肉，青菜，姜丝，料酒，生抽，蚝油，食盐。做法步骤：大米淘洗干净，浸泡半个小时，再放入砂锅中煮。

早餐粥食谱大全早餐粥的烹饪方法

1、洗米入锅煮粥。水开后将瘦肉、粉肠入锅一起烧开，文火煮。枸杞菜去梗洗净待用。带粥煮好后加入猪肝烧开。加入枸杞叶。再烧开的时候加盐调味就行了。☆胡萝卜菊花粥原料：胡萝卜、大米、菊花、白糖、盐做法：准备好大米、胡萝卜、菊花。菊花用水泡发，胡萝卜洗净，切小粒。

2、白茯苓磨成茯苓粉，和大米、800ml清水一起倒入锅中，开始煮粥。米粒煮至开花，放入切好的香蕉片。顺时针搅拌，将粥煮至粘稠顺滑即可。燕麦南瓜粥【食材】：宝宝粥米25g，燕麦20g，南瓜1块，清水适量。【做法】：燕麦加少许清水打成燕麦浆。粥米和清水放入锅中，开始煮粥。

3、四种清雅素粥白粥白粥，是最常见的粥，只有大米和水，也是所有花样粥品的底料。电饭煲熬制白粥非常简单，只需要把大米和水按照比例倒入，按一下煮粥键，预约时间即可。大米和水的比例，浓稠一点是10，要是想稀一点就12。

4、先煮好粥，打开锅。熟鸡肉撕成细丝，鸡丝放入粥锅。香菜洗净切末，丝瓜切片，胡萝卜打丝。热锅冷油，油热放食盐。放入丝瓜和胡萝卜翻炒，蔬菜变软，放生抽，翻炒均匀。炒好的丝瓜和胡萝卜，倒入粥锅，搅拌均匀。开盖收汁，放入香菜末，鸡精，搅拌均匀即可。

5、【具体做法】准备煮粥的所有食材，红豆可以提前浸泡四个小时以上，将红豆、花生、红枣和血糯米先倒入锅中，加入清水，枸杞和红糖暂时不要放。我用了电饭煲的煮粥功能，粥煮好后，加入枸杞和纯正红糖块，盖上盖子利用保温功能将红糖焖至融化就可以了。

暖心养胃早餐粥食谱来了

1、醪糟蛋花粥，这款粥小孩子最好不用喝，如果家里有人喝醉，早上可以来一碗这款粥，有舒缓肠胃，解酒的作用。少许糯米和适量大米提前几小时泡软，再倒入开水锅中，中小火慢熬，熬至略微黏稠。接着加入适量醪糟、几粒枸杞，再用小火熬几分钟，临出锅的时候再淋入蛋液，调入少许白糖，搅匀即可盛碗食用。

2、第一款【南瓜粥】需要的食材（5口人的量）：南瓜1大块，大米5把，冰糖适量，清水适量做法：1，把南瓜和大米备好。

3、红豆黑米粥准备材料：红豆，黑米，大米，红糖做法：红豆，黑米，大米提前浸泡1小时，一起倒入电饭锅煮熟，加入红糖搅拌均匀即可。养胃小米粥准备材料：南瓜，小米，红枣做法：南瓜去皮切块，小米洗净，红枣冲洗干净，将所有材料一起倒入电饭锅煮熟即可。

4、今天就为大家介绍4种我经常喝的粥，好吃有营养，暖身更暖胃，最重要的是做法还特别简单，非常合适手残党，快来看看有没有你喜欢的吧！山药葛根玉米粉现在的人对健康问题普遍都比较重视，就连吃的东西都非常讲究。而这款山药葛根玉米粉就非常适合养生党宝宝们食用。

5、大家好，这里是美食分享会，你喜欢喝粥吗？咸粥，甜粥你更喜欢哪一个？今天为大家推荐15碗家常早餐粥，喜欢喝粥的可以试试看。

6、一，香菇鸡肉粥1，大米淘洗干净，放在冰箱浸泡一个晚上。2，鸡腿洗净，两面切花刀。再撒些盐抹匀，腌制20分钟。3，将鸡腿放在蒸锅里蒸熟。冷凉后将鸡肉撕成小块。4，再准备一些配菜。菠菜洗净，开水烫半分钟捞出，切成小段。香菇洗净，开水煮一分钟后捞出，切成片。胡萝卜去皮洗净，切成小丁。

每天营养早餐食谱大全

1、早餐十青菜紫菜汤面食材：圆心挂面(口感很好)紫菜、青菜(菠菜、生菜、小白菜、油麦菜可选)盐、蚝油、鸡精粉、花椒油。

2、早餐黄糯玉米、番茄肉酱意面、菠菜鸡蛋卷、奶茶、鸡蛋西兰花沙拉。菠菜鸡蛋饼：平底早餐锅烧热后刷一层薄油，焯过水的菠菜切碎，和鸡蛋液混合在一起，倒进去薄薄的一层，卷起来，再刷油，再倒菠菜鸡蛋液，再卷就可以了。厚蛋烧的做法，可以在蛋液里加盐，也可以像我这样搭配蘸料（香醋和生抽）。

3、今天给大家分享15套营养早餐食谱搭配，美味又健康，总有一款适合你！青菜豆腐汤+红糖麦仁馒头+芹菜叶蛋饼三明治+豆浆+水果鸡汤面线+炒三丝煎馒头+番茄竹荪汤+鸡蛋炒蒜薹+杏绿豆薏米汤+花卷绿豆和薏米是不少家庭必备的两种粗粮食材，常用于夏季煲汤或煲糖水。

4、早餐豆沙包、红枣山药小米粥、虾仁鸡蛋羹、煎鸡蛋、蔬菜拼盘。孩子们一般都比较喜欢吃鸡蛋羹，可以根据孩子的喜好，做成原味蛋羹，或者虾仁蛋羹、肉松蛋羹等。3个鸡蛋做了2碗，两个孩子每人一份。另外给大人煎了鸡蛋。鸡蛋虽好，不用多吃，成人一天一个鸡蛋就可以了。

5、早餐关系到我们一天的活力，影响着我们的气血和新陈代谢，今日蓉儿为大家整理了一周早餐食谱送给大家，起床照着做，美味营养，大人孩子都吃得好。

6、早餐，一天中最重要的一餐。要吃的好，也要做着简单方便。照着食谱，提前将每天的早餐规划好，食材准备好。比如，可以将比较复杂、耗时间的主食提前做好，这样早晨就会省时省力许多。

文章到此结束，如果本次分享的早餐粥食谱大全和50款家常营养早餐粥一周营养早餐粥食谱的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！