奥利奥水果酸奶_奥利奥水果酸奶杯教案

水果酸奶杯的做法,彩虹水果酸奶杯怎么做好

1、各种水果清洗干净，我用的水果是草莓、提子、梨和丑桔，可以在水里放少量食盐浸泡几分钟，有利于去掉残留农药。准备一个玻璃杯。把草莓对半切开，如果草莓比较大，可以把切开一半的草莓再切开，采用中间部分的一片，大约4-5毫米厚。

2、各种水果在制作前都需要清洗干净。通常像草莓、提子、梨和丑桔会作为制作酸奶水果杯的主要食材。为了更好地去除水果表面的农药残留，可以在水盆中加入少量食盐，将水果浸泡几分钟。这个简单的步骤可以有效地保护健康。另外，准备好一个玻璃杯，为后续操作做准备。

3、淡奶油装入裱花袋，杯底铺一层饼干碎，挤入适量淡奶油，然后将水果、淡奶油、果酱、饼干碎等一层层的铺开。可以根据自己的喜好决定你铺的层数，让各种材料均匀而有层次地填满整个杯子。表面挤满淡奶油，使整个奶油杯显得饱满。并在顶部用水果、威化饼干、饼干棒或巧克力条等各种材料装饰即可。

4、大概需要放八个小时之后，还是放在冰箱里面冷藏，这样酸奶就做好了，看着就十分的可爱，看着也是很有食欲。这样的酸奶可以单独的吃，其实搭配水果吃会更加的好吃。比如切一些芒果块，火龙果块等，拿一个干净的玻璃碗，先将适量的酸奶放在碗里面，然后再将切好的水果加在里面，吃的时候一起搅拌均匀就可以了。

5、超简单彩虹水果酸奶杯的做法-美食杰叶子的小厨教你怎么做家常彩虹水果酸奶杯好吃，彩虹水果酸奶杯的做法步骤图解，准备好原材料。酸奶机用开水烫洗干净，然后用厨房纸擦干。将纯牛奶倒入酸奶机里。

6、水果酸奶杯的详细做法步骤：先来一份所用到的应季草莓。准备好一颗芒果洗干净备用。草莓去蒂洗干净备用，芒果要先削去皮哦准备好自制酸奶一瓶。

热带水果酸奶杯怎么样做味道鲜美,上桌非常受欢迎

1、各种水果在制作前都需要清洗干净。通常像草莓、提子、梨和丑桔会作为制作酸奶水果杯的主要食材。为了更好地去除水果表面的农药残留，可以在水盆中加入少量食盐，将水果浸泡几分钟。这个简单的步骤可以有效地保护健康。另外，准备好一个玻璃杯，为后续操作做准备。

2、杯中倒入燕麦，用水泡一下，然后放入酸奶搅拌均匀然后放入自己喜欢的水果、坚果和果干怎么搭配都好看，快做起来！再来一张！做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

3、准备一个专门做甜品的杯子，在杯子中放入适量打发好的奶油。准备一个苹果把苹果削皮备用。把苹果削成苹果片放入盛有奶油的杯中，铺上一层苹果片。在杯中再加入一些奶油。在杯中再铺上一层苹果片。苹果奶油杯成品图。

4、第1步、纯牛奶和酸奶菌粉。第2步、将酸奶菌粉倒入酸奶机内胆里。第3步、倒入纯牛奶。第4步、搅拌均匀。第5步、放入酸奶机，工作8个小时。第6步、时间到，酸奶放入冰箱冷藏几个小时会更浓稠。第7步、准备好坚果和草莓。第8步、取180克酸奶放入酸奶杯。第9步、撒上坚果和果干。第10步、放入草莓，即食。

5、各种水果清洗干净，我用的水果是草莓、提子、梨和丑桔，可以在水里放少量食盐浸泡几分钟，有利于去掉残留农药。准备一个玻璃杯。把草莓对半切开，如果草莓比较大，可以把切开一半的草莓再切开，采用中间部分的一片，大约4-5毫米厚。

6、水果酸奶杯的做法先来一份所用到的应季草莓。准备好一颗芒果洗干净备用。草莓去蒂洗干净备用，芒果要先削去皮哦准备好自制酸奶一瓶。把芒果切成小块，草莓也切成小块。。取一个干净的玻璃杯。先将其中一个草莓切成片。像图中那样。摆放在杯底。底部撒上点芒果丁和草莓丁。

早餐,一个鸡蛋加一杯水果酸奶是多少卡

1、一个鸡蛋大约含有70卡路里，一杯水果酸奶（约240毫升）通常含有100到150卡路里不等，因此早餐中一个鸡蛋加一杯水果酸奶的总卡路里大约为170到220卡路里。请注意，这只是一个大致的估算值，实际数值可能会有所不同，具体卡路里含量也会受到使用的食材和品牌的影响。

2、鸡蛋+牛奶一共610千焦。一个鸡蛋含330千焦的热量。鸡蛋热量是：1440大卡/千克(6028千焦/千克);一个鸡蛋重量大约为55克;所以一个鸡蛋的热量为：1440X055=72大卡=330千焦一般的纯牛奶，每100ml含碳水化合物5g左右，蛋白质3g左右，脂肪4g左右，热量280千焦左右，相当于70大卡或者千卡。

3、牛奶和鸡蛋都是常见的食物，通常一瓶牛奶、一个鸡蛋的热量在200-250大卡，如果还有其他问题，可以咨询营养科的医生，能够得到明确答复。

4、一个鸡蛋的重量大约为100克，一杯牛奶的重量大约为350克，所以一个鸡蛋的热量大约是在340大卡。牛奶的热量虽然比较高，但牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当地喝牛奶能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且牛奶中的钙元素含量比较高，适当地喝牛奶，还能够促进骨骼的发育。

5、鸡蛋有多好？某蛋的身份证热量：每100g为144大卡蛋白质：每100g为13g碳水化合物：每100g为8g点评：高蛋白，低碳水，高饱腹感的减肥贤内助补充优质蛋白质每一个鸡蛋还有7g左右的蛋白质，而100ml牛奶的蛋白质只有5g左右。

6、一天三餐，每餐只吃一个水煮蛋能减肥吗？一餐一个水煮蛋，热量大概是70大卡，一天三餐的热量摄入大概为210大卡，这样的饮食会给身体创造极大的热量缺口，减重速度是非常快的。这样的行为却是不可取、也不健康的。

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