秋葵怎么做好吃又营养
秋葵怎么做好吃又不失营养的简单做法
1、准备所需要的食材；秋葵洗干净，开水下锅，焯水10几秒快速捞出来；再把焯水的秋葵去头去尾，对半切开，摆放在盘子里；大蒜、红椒切末放在碗中，浇上一烧热油，加入生抽、盐、香油、凉开水调匀备用；最好把调好的料汁淋在秋葵上面；非常简单的下饭菜就做好了。
2、先将秋葵洗净去蒂，将烧开的水加入几滴植物油，再放入小半勺盐，然后将秋葵倒入锅中等待一两分钟捞出装盘。备好蒜蓉和适量的酱油、白糖、盐加入少量的清水搅拌均匀。热锅倒入油之后，爆炒蒜蓉，再倒入料汁一起翻炒。将炒好的酱汁淋在秋葵上，这样简单又好吃的秋葵就出锅了。
3、秋葵洗净，沸水烫熟，2-3分钟即可。捞出放冰水里，放凉后沥干水份放入冰箱，或者撒上冰块。配上蘸料开动。小炒秋葵木耳食材：秋葵、木耳、蒜泥。【做法】秋葵和木耳洗净用滚水汆1分钟捞起。木耳撕小片，秋葵去蒂切滚刀块。
4、许多人将秋葵洗净后直接裹面糊炸，难怪不好吃。正确的做法是：秋葵要先进行焯水，焯水后应立即用水冲凉，在夏天放在冰水里降温最好。焯水时间不宜过长，40秒就可以。面糊也叫面衣，是用面粉、鸡蛋、水调和而成，除此之外还要放一点小苏打，会更酥脆。
5、秋葵煎蛋所需食材：鸡蛋，秋葵，盐，十三香美味做法秋葵洗净，起锅烧水，放入秋葵焯水，焯熟捞出控干水分，切成小片，放入碗中。加入三个鸡蛋打散，加盐，十三香各一勺，搅拌均匀备用。起锅烧油，倒入，煎熟凝固，划成大块，翻炒均匀，出锅，健康美味，营养家常小菜。
6、美味做法秋葵洗净切成小丝，洋葱切丝，另起锅烧油，下洋葱丝煸炒。秋葵下锅爆炒，加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香各一勺调味，大火爆炒一分钟出锅，美味营养家常小菜。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房。喜欢美食，热爱美食，分享美食。一年四季，一日三餐记录点滴生活。
秋葵怎样吃最有营养
1、目前，市场上以秋葵为原料开发的食品主要有秋葵脆片、秋葵罐头、秋葵食用油、秋葵花茶等加工产品；在保健食品开发方面，黄秋葵胶囊具有缓解体力疲劳的保健功能，其功效成分为粗多糖和总黄酮。安安有话说一般人群均可食用秋葵，尤其适合胃炎、胃溃疡、贫血、消化不良者食用，特别是青壮年、运动员更应该多吃。
2、既然我们已经了解了秋葵的健康和营养价值，那么如何将秋葵制作成一道美味可口的菜品呢？以下是一道简单的蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法，让我们一起来学习一下。准备适量的粉丝，放入干净的大碗中，加入适量的温水浸泡，等待粉丝变软后捞出控水备用。
3、秋葵可以直接烹饪，也可以加工成各种食品。最常见的是将秋葵炒食或者煮汤。秋葵也可以用来制作调味酱或者腌制食品。无论是哪种食用方式，都可以充分利用秋葵的营养价值。秋葵的健康益处由于秋葵的营养丰富，它对身体健康有很多益处。秋葵中的维生素C和膳食纤维有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
4、秋葵清炒反而不大容易释出黏液，把汆烫过的黑木耳放入炒锅内，大火快炒翻版均匀。炒到秋葵微微变软，加少许蚝油和生抽和适量食盐调味就完成了。
5、秋葵富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，从而帮助控制体重。秋葵中含有丰富的维生素和矿物质，可以提供人体所需的营养，减少因减肥而导致的营养不良问题。秋葵中的黏液成分可以起到润肠通便的作用，缓解便秘问题。
6、我家吃秋葵最简单省事的做法就是用蒜香捞汁温拌，这个做法还蚝油生菜的做法很相似，能最大程度地保留秋葵的营养不流失，而且吃起来鲜香爽口，百吃不厌。【蒜香捞汁秋葵】的具体制作方法：秋葵在开水焯烫2分钟，焯烫时加入盐和油，炒出来秋葵颜色翠绿。将炒好的秋葵切成寸段备用。
秋葵怎么做好吃营养又不流失
1、秋葵清洗干净，烧中加水放两滴食用油后加热，水开之后，放入秋葵焯水，煮至水再次沸腾之后，快速捞出过凉水，沥干水分。将秋葵的蒂把切掉，再把秋葵对半切开，大蒜切碎，小米椒洗干净切成圈备用。热锅凉油，放大蒜，小米椒煸炒出香味，加入一大勺的蚝油翻炒均匀，放少量的水一起煮开。
2、①首先买回来的秋葵放入盐，加入清水浸泡15分钟，然后再把水分倒掉，重新搓洗干净。②把秋葵表面的水分控干，然后放在案板上，把顶部的根蒂去掉，再切成5cm地段备用。③在锅中倒入清水，清水的用量根据自己喝汤的量来定就可以啦，把水先烧至沸腾，然后加入几滴植物油，这时再把秋葵放入煮熟。
3、新鲜的秋葵洗净，起锅烧水，下秋葵焯水，焯熟捞出控干水分，去头去尾，切成小段备用。培根卷，一个一个卷上秋葵，用牙签从中间串起，固定好，平底锅起锅烧油，下入培根卷，煎透煎熟，撒点海盐和黑胡椒，煎好盛出去掉牙签即可，荤素搭配，营养美味。
4、木耳泡发洗净，秋葵洗净，下锅炒熟，焯熟捞出控干水分切成小段放入碗中。加蒜末，小米辣，加盐，鸡精，生抽，白糖，醋，香油，辣油各一勺调味，拌匀即可，家常清爽凉拌小菜。秋葵炒鸡蛋所需食材：秋葵，鸡蛋，蒜，盐，鸡精，生抽，蚝油美味做法鸡蛋打散，起锅烧油，下鸡蛋煸炒，炒熟盛出。
5、许多人将秋葵洗净后直接裹面糊炸，难怪不好吃。正确的做法是：秋葵要先进行焯水，焯水后应立即用水冲凉，在夏天放在冰水里降温最好。焯水时间不宜过长，40秒就可以。面糊也叫面衣，是用面粉、鸡蛋、水调和而成，除此之外还要放一点小苏打，会更酥脆。
6、说起秋葵大家都知道，它的营养价值是非常高的，经常吃的话也是好处多多。今天我们就用秋葵来给大家做个好吃的。拿出刚从超市买回来的新鲜的秋葵，将秋葵放入加有清水的碗中，再加点食盐进去，将食盐搅拌融化。把秋葵表面的小绒毛给它清洗干净，将清洗干净的秋葵放入碗中待用。
秋葵怎么做好吃又简单的做法大全秋
1、秋葵洗净去头去尾，上锅蒸熟，取出。撒蒜末，浇一勺热油，淋上白灼汁即可，清清爽爽，家常菜。小炒秋葵所需食材：秋葵，洋葱，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香美味做法秋葵洗净切成小丝，洋葱切丝，另起锅烧油，下洋葱丝煸炒。
2、先将秋葵洗净去蒂，将烧开的水加入几滴植物油，再放入小半勺盐，然后将秋葵倒入锅中等待一两分钟捞出装盘。备好蒜蓉和适量的酱油、白糖、盐加入少量的清水搅拌均匀。热锅倒入油之后，爆炒蒜蓉，再倒入料汁一起翻炒。将炒好的酱汁淋在秋葵上，这样简单又好吃的秋葵就出锅了。
3、秋葵洗净，烧开水放入秋葵焯水2分钟，略微煮一会。鸡蛋打散，大蒜切末，秋葵、红辣椒斜着切块。锅内加油，加鸡蛋滑熟，用铲子铲碎。锅内加少许油，下大蒜末小火炒香，加入红辣椒煸炒。加秋葵煸炒，可以加适量的水煸炒，加入鸡蛋、盐翻炒，滴入香油翻炒均匀即可。
4、起锅烧水，秋葵洗净，下锅焯水，焯熟捞出控干水分，去头去尾，切成两半备用。另起锅烧油，下蒜末，小米辣爆香，下洋葱丝煸炒，炒软，放入秋葵，加盐，生抽，老抽，蚝油，白糖，鸡精各半勺，大火爆炒一分钟出锅，家常美味可口下饭菜。
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6、做法：准备好材料。明虾剥去虾壳，去除虾线后清洗干净。用刀背将虾仁剁成蓉。在虾蓉中放入1个蛋清，料酒，黑胡椒粉和少许的盐再加1小勺的淀粉，按顺时针方向搅拌均匀后打上劲。秋葵切去两头，把中间的籽去掉，然后将拌好的虾蓉挤入秋葵中。全部做好后，将虾尾插入秋葵中。
秋葵有哪些营养价值,怎么做好吃
1、秋葵富含蛋白质、钙、磷，具有高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、不含胆固醇的独特优势，使秋葵被誉为减肥佳品，非常适合节食者食用。消除疲劳秋葵嫩果含有黏稠液体和阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质、草酸钙等，常食用有助于消化，增强体力。吃秋葵可以快速补充体力，消除疲劳。
2、锅中接着少加一点油，下入葱蒜爆香，加入香肠翻炒一小会。下一步加入秋葵，少加一点盐、糖、味精，少加盐为了突出秋葵的香味。翻炒片刻加鸡蛋，翻炒均匀即可装盘上桌。一道简单还有营养的家常菜就做好了，色香味俱全，看着特别有食欲。我家孩子看见这菜特别爱吃，吃完之后还问我什么时候再做秋葵。
3、经常吃点秋葵对身体有很多的好处，可以保肝，补钙，防衰老，助消化，降血糖等好处，所以秋葵一直是很多人的心头爱。秋葵具有营养的的秋葵和大虾搭配，可以说是绝配，秋葵的营养大家都是知道的，下面来说说大虾，大虾富含蛋白质，钙，铁，磷，虾青素，等等，所以说用秋葵和大虾做出来的美食补钙补铁补蛋白。
4、秋葵为锦葵科一年生草本植物。秋葵性喜温暖，素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。秋葵具有补肾填精、保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜的功效。改善贫血秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，这些成分能促进血红蛋白生成，加快血液循环，有改善贫血的功效。
5、秋葵具有多种营养价值，如抗疲劳、助消化、护肠胃、降血脂等，可作为一种营养保健蔬菜。在糖尿病患者的饮食治疗中，常吃可辅助降血糖。秋葵彩椒炒鸡蛋：助消化、辅助治疗糖尿病做法：取秋葵300克洗净，开水焯1分钟，放点盐，捞出切片;彩椒2个切碎;鸡蛋3个加少许盐打散炒熟，铲成小块。
6、说起秋葵大家都知道，它的营养价值是非常高的，经常吃的话也是好处多多。今天我们就用秋葵来给大家做个好吃的。拿出刚从超市买回来的新鲜的秋葵，将秋葵放入加有清水的碗中，再加点食盐进去，将食盐搅拌融化。把秋葵表面的小绒毛给它清洗干净，将清洗干净的秋葵放入碗中待用。
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