养生莲子木耳汤的做法
莲子汤简单做法
1、第三步：此时煮桂花阿达子的汤水不要倒掉，转入煮粥的锅里，加入淘洗干净的生燕麦片、泡发好的莲子和适量的冰糖，水不够的可以再添水，大火烧开后转为中小火煮熟、煮至浓稠状既可以关火。第四步：往粥里倒入150毫升左右的纯牛奶，再将桂花阿达子也捞出来加进去，充分地搅拌均匀就可以盛出开吃了。
2、新鲜莲子适量、丝瓜适量、笋干适量、水适量。做法丝瓜去皮，洗净，切段。莲子从莲蓬中剥去。去掉莲子的皮。坐锅，放水，先煮笋干。加上莲子，一起煮。再加上丝瓜，出锅，装碗。莲子玉米排骨汤食材莲子50克、排骨500克、玉米两根、老姜两片、盐两匙。
3、做法步骤：第1步、准备食材第2步、莲子、银耳用清水浸泡3小时左右。红枣洗净第3步、把桂圆去壳，放入蒸盅第4步、去除莲子心第5步、把银耳、莲子放入蒸盅第6步、放入冰糖、红枣，倒入清水第7步、盖盖子放入蒸屉.冷水下锅，水开后再蒸30分钟左右即可。
4、莲子粥煮前，先用热碱水浸泡，按碱水比10的比例搅拌均匀，然后浸泡约一小时。你可以用手揉搓莲子，去除表皮，然后把莲子放进去。莲子一膨胀，就会煮烂。放入冷冻室里一天如果你想给莲子染色更容易煮，你不妨提前一天把莲子放进冰箱，然后拿出来煮。或者，将莲子浸泡在沸腾的热水中，然后打开煮沸。重复2-3次。
5、薏米银耳莲子汤原料：薏米30克、绿豆50克、银耳10克、莲子10克、酸梅5克、冰糖少许。做法：莲子去芯，银耳提前发好。做这个汤最好用砂锅，把所有材料放在一起煮，煮1小时以上即可。要是懒得用砂锅就用高压锅，很快就好。吃之前，放冰箱里冷藏2小时，放冰糖，别放白砂糖。
6、做法银耳、莲子温水泡发2-3小时。大枣和枸杞清洗干净。冰糖备用。先把银耳和莲子放入电饭煲按煮粥键，开锅后保温5小时。然后放入大枣和冰糖按煮粥键煮20分钟左右。然后食用前放入枸杞即可。莲子银耳骨头汤食材银耳1朵、莲子1把、骨头1根、南瓜丝几根、盐适量、姜片4片。
一道红枣木耳莲子汤怎样做好吃
1、一朵银耳，加上八九颗红枣，八颗莲子，适量枸杞，我还加了一点百合，60克冰糖2000克水一起放入高压锅中炖煮，高压锅等气阀升起后中小火炖约20分钟-25分钟即可。如果用电压力锅气阀升起后大约需要40分钟左右，普通锅炖煮至少一个半小时以上，炖的时间越长越容易出胶。
2、先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。
3、第1步、准备食材第2步、莲子、银耳用清水浸泡3小时左右。红枣洗净第3步、把桂圆去壳，放入蒸盅第4步、去除莲子心第5步、把银耳、莲子放入蒸盅第6步、放入冰糖、红枣，倒入清水第7步、盖盖子放入蒸屉.冷水下锅，水开后再蒸30分钟左右即可。
4、做法步骤：第1步、红枣洗净。第2步、去核儿切块。第3步、鲜银耳一朵洗净。第4步、切碎。第5步、莲子提前泡一下。第6步、我还放了半个雪梨。第7步、一起放入破壁机里面。第8步、倒入适量清水。第9步、按营养糊键，自动完成任务。
5、红枣木耳莲子汤的做法菜谱为您推荐大图正宗的红枣木耳莲子汤的家常做法，红枣木耳莲子汤的做法步骤图解，更多家常红枣木耳莲子汤怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。
6、第1步、红枣、银耳、雪梨、枸杞。第2步、莲子去芯泡发。第3步、银耳泡发后撕成小朵，放入高压锅中盖盖烧煮，上汽后转小火15分钟。第4步、雪梨去皮去核切小块。第5步、红枣、雪梨放入银耳中烧煮20分钟。第6步、放入枸杞、冰糖烧煮2分钟即可。来自美食天下清水淡竹的作品。
银耳莲子汤的功效作用与做法
1、银耳莲子汤起到清心凝神，而且有滋补津液的作用，平时有润肺养胃的功效。主要分析如下：银耳：是甘、淡而平的性味，有滋补的功效，能生津液。而且银耳有养胃、润肺的作用，用于阴虚出现的燥咳、痰中带血等病症，用银耳来滋阴润肺。
2、莲子银耳汤的功效与作用银耳性质平和，味甘、淡，无毒，具有润肺生津、滋阴养胃。益气安神，强心健脑等用处，有“滋阴补肾，润肺止咳。和胃益气之功”，是“润肺滋阴要品”。养生学家尤甚认为其滋阴润肺的用处可与燕窝媲美。因其物美价廉，故每一个人都能享受，并且不分四时。
3、银耳莲子汤有美容嫩肤功效大家知道，此外它还有那些功效能。下面就由店铺为大家介绍下银耳莲子的功效和作用，希望可以帮到大家哦。银耳莲子的功效和作用滋补强壮银耳含有多糖成分，能增强体液免疫能力，不但有抗感染功能，还有促进骨髓造血，抗辐射等作用。银耳还含有多种微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。
4、银耳莲子汤(羹)口感浓甜润滑，有润肺养胃、美容养颜的功能，是传统的润肤养颜佳品。(银耳莲子汤是我的最爱了，银耳我都是买的意康德这家的，品质和口感都让我满意！)银耳莲子汤(羹)在制作时，需要把泡发好的银耳和莲子一起入锅，加入红枣和冰糖再加入清水一起煮制，水开以后再煮半小时左右即可食用。
5、莲子具有补脾益胃，养心安神，补肾固涩，补虚损，强筋骨，固精气之功效，是脾虚泄泻，心悸不安，失眠多梦，肾虐遗精，食欲不振等营养食品。莲子中的铁含量也非常丰富，具有治疗贫血，减轻疲劳的作用。
6、五，将莲子放入继续熬煮，直至汤液粘稠即可。银耳莲子汤具有滋阴润肺，补脾安神的作用，可用来治疗心烦，失眠干咳，痰少，口干舌燥，食欲不佳等症状。银耳中富含丰富的胶质，可以有效起到润滑的作用，而且可以将体内的毒素带出体外，对于便秘具有很强的治疗效果。银耳中富含丰富的维生素d，可以有效防止钙的流失。
银耳莲子汤做法
1、先将银耳和莲籽提早用温开水泡发后清洗剁碎，把冰糖、大枣等一起放进锅中大火烧十分钟，以后再文火烧煮一个小时上下就可以。银耳莲子汤具备健脾健脾开胃、帮助睡眠健胃消食。
2、银耳莲子羹的详细做法步骤：先把主料准备好。凉水泡20分钟泡20分钟然后放入锅内。大火烧开水后转小火慢炖30-40分钟。
3、做法步骤莲子，百合干浸泡半小时以上，银耳浸泡两小时以上，泡好的银耳去根剪成小块，将银耳放入东芝电饭煲，放入泡好的莲子和百合，红枣和桂圆清洗干净放入，水要多放些，一次性加足，设置煲汤功能开煮。时间剩余30分钟时加入冰糖和枸杞。工作完成后，装碗放凉，就可以享用了。
4、银耳莲子汤无疑是非常美味的一种滋补食物，在制作的时候需要我们准备好莲子20克，银耳10克，蜂蜜适量，首先我们要把莲子和银耳一起用温水进行泡发。然后切除掉银耳黄色的蒂子之后就可以冲洗干净。之后我们再把已经泡好的莲子和银耳一起放入锅中，之后在其中加入适量的清水。在最后选择调入蜂蜜。
5、做法步骤：第1步、准备材料：南国梨去皮切块(如果是熟透的南国梨用勺子刮一遍外皮，再挑开一个口，一撕就掉。);雪莲子，银耳和莲子提前一天泡发。第2步、把准备好的材料一起放到高压锅中，10分钟完成。第3步、熟透的南国梨带着淡淡的酒香，很甜中带着些酸头。不加冰糖也可以。
6、做法步骤：第1步、木耳泡发一晚，洗净去根，撕小块。第2步、新鲜莲子第3步、剥出莲米，洗净。第4步、枣洗净切片，与莲米、银耳一起放入煮锅里，加适量清水和一块冰糖。第5步、煮大约30分钟左右即可。我喜欢稍微有点摧感的银耳，喜欢软烂一点的朋友可以煮到一个小时。凉透可放冰箱冷藏，口感更好。
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