西兰花炒虾仁的做法
西兰花炒虾仁家常做法
1、将西兰花洗净切块，胡萝卜切片备用、灯笼椒切丝。将酱油放入小碗中混合，备用。炒锅注油烧至三四成热，直至变软，最后加入西兰花和胡萝卜，煸炒。加入蘑菇、甜椒和腰果，炒3到4分钟，最后加入酱汁、出锅。
2、做法步骤：第1步、西蓝花分小朵焯水，海虾煮熟剪掉虾枪那部分，水里都要放盐。第2步、起锅烧油，油热放虾进去煎，两面都要煎，放一小勺白糖。第3步、糖化开，煎出虾油，放葱花爆香。第4步、放入西蓝花，翻炒几下放一勺蚝油，一勺生抽。第5步、调料快速炒均匀关火，装盘。
3、接下来，我们一起来学习一下西兰花炒虾仁的制作方法吧。选材准备西兰花：选择色泽翠绿、叶片紧实的西兰花，避免选择泛黄或带有虫卵的西兰花。虾仁：选用外壳透明、没有黑点的新鲜活虾为佳，一定要去掉虾线。配料：姜、大蒜、葱等作为调味品，料酒、生抽、生粉等提鲜增香。
4、原料：西兰花、虾仁、油、葱段、蒜片、蚝油、姜片。做法步骤：第1步、虾仁灼一下，变色捞起备用。第2步、西兰花摘成小朵，冲洗干净，热水加盐，灼一下，保持青绿，捞起备用。第3步、热油，加入姜片，蒜片，葱段，微爆一下。第4步、放入虾仁，炒一下。第5步、半分钟后加入灼好，呈青绿色的西兰花。
5、做法步骤：第1步、主辅料：虾仁、西兰花。第2步、把西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡20分钟。第3步、虾仁洗净，沿背部划一刀，剔除黑色的虾线。第4步、依次做完，装入碗中加少许料酒、盐腌制5分钟，然后加淀粉抓匀上浆。第5步、锅烧开水，加适量盐、油，放入西兰花焯至断生。
西兰花炒虾仁的做法是怎样的
1、做法步骤：第1步、西兰花适量，掰小朵。第2步、开水中焯至断生，捞出过凉水。第3步、小米椒，香菜备用。第4步、大虾解冻。第5步、去头，去壳，去虾线，洗净，一个大虾剪三段。第6步、适量盐，白胡椒粉抓匀，稍微腌一下，去腥。第7步、开水中煮熟。第8步、洗净浮沫。虾肉特别Q嫩。
2、做法步骤：第1步、虾仁加盐、蚝油、淀粉拌匀腌制一会。第2步、芦笋切段焯水备用。第3步、锅内热油、下姜蒜干辣椒爆香。第4步、下虾仁翻炒。第5步、加一勺料酒炒匀。第6步、下芦笋。第7步、适量盐。第8步、生抽、鸡精。第9步、翻炒一会即可。来自美食天下香香的小厨房的作品。
3、做法步骤西兰花四分之三颗，焯水。木耳泡发，焯水。虾煮熟，去壳。2个鸡蛋，炒熟备用。西兰花、木耳、鸡蛋一同放入盆中。4个蒜瓣的蒜末。1小勺辣椒粉。三分之一个彩椒切成的小条。放到菜上。虾仁也放上锅底热油，放入花生米，小火煎熟。大约1-2分钟，花生颜色变深，关火。
4、做法步骤：第1步、准备食材。第2步、姜蒜先切片，把虾线去了。第3步、腌制10分钟。第4步、虾仁焯水。第5步、西兰花焯水。第6步、注意调料汁的比例。第7步、下葱姜蒜爆香。第8步、下西兰花翻炒，再下虾仁。第9步、放调料汁。第10步、菜谱献上。小贴士：取虾线比较麻烦，建议戴着手套，防止被扎。
5、原料：西兰花、虾仁、油、盐、蒜。做法步骤：第1步、西兰花洗净后备用。第2步、新鲜的虾洗净备用。第3步、虾去壳去头部。第4步、开背取出泥线。第5步、用刀拍扁。第6步、蒜切片备用。第7步、锅中烧水。第8步、水开后加入西兰花同时加入几滴油。第9步、加适量盐。第10步、焯熟后备用。
6、西兰花炒虾仁普通食材，在家也能做出星级大菜。微辣，咸鲜，年夜饭上少不了的一道菜品。西兰花爽脆，虾仁滑嫩。原料：西兰花、虾仁、彩椒、玉米油、姜、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、稀水淀粉、蒜。做法步骤：第1步、黄椒切小菱形片，小米椒切斜菱形段。第2步、稀水淀粉适量。
西兰花炒虾仁的家常做法
1、将西兰花洗净切块，胡萝卜切片备用、灯笼椒切丝。将酱油放入小碗中混合，备用。炒锅注油烧至三四成热，直至变软，最后加入西兰花和胡萝卜，煸炒。加入蘑菇、甜椒和腰果，炒3到4分钟，最后加入酱汁、出锅。
2、准备食材。你需要准备新鲜的西兰花和虾仁，一些食用油，适量的盐和胡椒粉作为调味品。如果你喜欢更加辛辣的口味，可以准备一些辣椒和泰式香料，以增添菜肴的风味。接下来，处理食材。将西兰花切成小朵，并将虾仁剥去壳洗净备用。如果你想要更加嫩滑的口感，可以事先将虾仁用少许淀粉和蛋清拌匀，腌制片刻。
3、做法步骤：第1步、虾仁加盐、蚝油、淀粉拌匀腌制一会。第2步、芦笋切段焯水备用。第3步、锅内热油、下姜蒜干辣椒爆香。第4步、下虾仁翻炒。第5步、加一勺料酒炒匀。第6步、下芦笋。第7步、适量盐。第8步、生抽、鸡精。第9步、翻炒一会即可。来自美食天下香香的小厨房的作品。
4、接下来，我们一起来学习一下西兰花炒虾仁的制作方法吧。选材准备西兰花：选择色泽翠绿、叶片紧实的西兰花，避免选择泛黄或带有虫卵的西兰花。虾仁：选用外壳透明、没有黑点的新鲜活虾为佳，一定要去掉虾线。配料：姜、大蒜、葱等作为调味品，料酒、生抽、生粉等提鲜增香。
5、做法步骤：第1步、西兰花掰小朵。第2步、开水绰至断生，捞出备用。第3步、胡萝卜用模具切花。第4步、绰西兰花的水中绰至断生。第5步、大虾洗净。第6步、剥去外壳，去虾线，洗净，适量胡椒粉，生粉。第7步、抓匀稍腌。第8步、水开放入虾仁，虾微微变红捞出备用。
6、西兰花炒虾仁虽然简单，但含有丰富的营养价值，是一道不可多得的好吃又营养的佳肴了，喜欢吃的小伙伴就和小编一起来看看怎么做这道佳肴吧！需要准备的材料：西兰花、虾、葱、姜、食盐、食用油、料酒、水淀粉、厨房纸巾。做法：将葱和姜洗干净，并把姜切成丝，再把西兰花切成小朵，洗干净。
西兰花炒虾仁的做法和营养功效
1、水滚开后加盐，油，放入西兰花焯水备用油热后放虾仁炒熟加蒜末炒香后，放西兰花翻炒均匀加入料汁快速翻炒收汁出锅鲜香美味出炉1低卡低热量西兰花的营养功效防癌抗癌西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
2、全体集合锅内水烧热后放入花生油，再放入西兰花。(焯水片刻)虾仁煎熟热锅冷油放入蒜头爆香，下入西兰花翻炒均匀海盐黑胡椒调味生抽煎好的虾仁回锅出锅装盘啦拍张美照小贴士西兰花的梗不要丢掉，削皮后切片，也是很脆的。
3、第1步、准备食材。第2步、姜蒜先切片，把虾线去了。第3步、腌制10分钟。第4步、虾仁焯水。第5步、西兰花焯水。第6步、注意调料汁的比例。第7步、下葱姜蒜爆香。第8步、下西兰花翻炒，再下虾仁。第9步、放调料汁。第10步、菜谱献上。小贴士：取虾线比较麻烦，建议戴着手套，防止被扎。
4、西兰花炒虾仁By(纳尼亚)西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
5、第四步：随后把焯水好的西兰花和虾仁一并倒入锅中，先用大火翻炒2分钟，然后加入准备好的蚝油和鸡精，再次翻炒30秒后，就可以淋上准备好的水淀粉，勾芡出锅了。相对于今天这款简单美味的西兰花炒虾仁，应该算是居家款荤素搭配的经典美食。
6、虾仁炒西兰花虾仁炒西兰花，秋天多给孩子吃这菜，贵点也要买，清香爽口，易吸收好消化，不但清热防燥，还能补脑益智，缓解孩子的学习压力，让孩子思维更敏捷。做法也非常简单，加了味达美初榨原酿生抽和味达美臻品蚝油，那叫一个鲜，脆嫩爽口，开胃下饭，多吃也不会胖人，还能美容养颜。
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