山药玉米粥_山药玉米粥的功效与作用
山药玉米粥的功效与作用
1、病情分析：山药玉米粥是一道美味的中草药粥，它具有滋补强身的功效。主要成分是山药、玉米粒，以及少量枸杞等。提升免疫力：山药含有丰富的维生素A、B族维生素、苹果酸、钙、镁和铁等多种营养成分，能有效改善机体免疫力，抵抗病毒感染。
2、其性平味甘，具有调中开胃、益肺宁心、利水消肿等功效，最适宜慢性虚弱性病人(不论男女老幼咸宜)，健康人经常食用玉米粥，能保持大便通畅，少得胃肠疾病。(但熟玉米棒，不适宜消化不良的病人)。
3、山药玉米粥的功效与作用山药玉米粥具有健脾养胃、补充营养、润肠通便的功效与作用。健脾养胃山药玉米粥中的主要成分是山药和玉米，山药是一种药食同源的食物，其中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收。同时还可以保护胃黏膜，避免胃黏膜受到损伤，从而起到健脾养胃的作用。
4、山药玉米粥有很好的缓解和预防便秘的作用，因为山药玉米粥当中富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，并且能够很好的机械性刺激肠道的蠕动，对于便秘的人，通过喝山药玉米粥可以达到缓解便秘症状的功效。
5、山药玉米粥具有健脾益胃、补肾等功效与作用。山药玉米粥是由山药和玉米熬制而成的粥，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，主治脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等。
6、山药玉米粥的功效主要分为以下几方面：健脾胃、补肺气、益肾气。山药玉米粥入肺、入脾、入肾，可健脾胃、补肺气。益肺阴，治咳嗽，可配合百合、冰糖等润肺中药同用。用于脾胃虚弱，食少纳呆，倦怠无力，小儿营养不良。须经常服用，才会见效。
山药玉米粥对身体有什么好处
1、山药玉米粥有补气益血、润肠通便、增强免疫力等功效。补气益血山药有益气养阴、补脾肺肾的功效，适量进食山药玉米粥可以减轻气血不足引起的四肢无力、胸闷、气短、乏力等症状。润肠通便山药和玉米中含有丰富的膳食纤维和淀粉，适量进食山药玉米粥可以促进肠胃蠕动，还可以提高食物的消化吸收率，预防便秘。
2、山药玉米粥具有健脾益胃、补肾等功效与作用。山药玉米粥是由山药和玉米熬制而成的粥，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，主治脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等。
3、健脾养胃山药玉米粥中的主要成分是山药和玉米，山药是一种药食同源的食物，其中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收。同时还可以保护胃黏膜，避免胃黏膜受到损伤，从而起到健脾养胃的作用。
4、山药玉米粥有很好的缓解和预防便秘的作用，因为山药玉米粥当中富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，并且能够很好的机械性刺激肠道的蠕动，对于便秘的人，通过喝山药玉米粥可以达到缓解便秘症状的功效。
5、病情分析：山药玉米粥是一种营养丰富的粥类食物，它融合了山药和玉米的特点，在健康饮食中具有健脾益胃、补肾固精、养血补气等功效，包括：健脾益胃：山药能够健脾益胃，增加胃肠蠕动和消化液分泌，对于胃肠道功能不佳、食欲不振、脾虚便溏等症状有一定的改善作用。
6、山药玉米粥具有健脾养胃、润肠通便等功效。健脾养胃：山药玉米粥是以山药、玉米、小米等为主要食材所制作而成的食物，不仅营养丰富，还有利于人体消化吸收，有健脾养胃的功效。润肠通便：山药、玉米含有丰富的膳食纤维，山药玉米粥可以促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。
每天早饭和晚饭都喝山药玉米粥这样好吗
1、每天早饭和晚饭都喝山药玉米粥是很好的选择。山药玉米粥具有滋补养生的作用。其中，山药具有补肾作用，玉米中的淀粉和氨基酸可抑制癌细胞生成和再生。山药玉米粥还富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等，能够为身体提供多种所需的营养物质。
2、山药玉米粥具有健脾益胃、补肾等功效与作用。山药玉米粥是由山药和玉米熬制而成的粥，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，主治脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等。
3、早上喝玉米粥对人体是有好处的，因为玉米中的谷氨酸含量较高，能够很好的促进脑细胞的新陈代谢，能够起到一定的健脑作用，而且玉米中还含有丰富的维生素，能够起到防止细胞氧化的作用，能够达到延缓衰老的功效，而且对智力也有很好的帮助。玉米中的脂肪酸主要是亚油酸和不饱和脂肪酸等物质，这些物质都可以很好的帮助智力发展。
4、山药玉米粥主要是由山药、玉米等食材熬制而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。促进消化山药玉米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
5、山药玉米粥有很好的缓解和预防便秘的作用，因为山药玉米粥当中富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，并且能够很好的机械性刺激肠道的蠕动，对于便秘的人，通过喝山药玉米粥可以达到缓解便秘症状的功效。
6、山药玉米粥中含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强体质，提高身体免疫力。润肠通便山药玉米粥中的山药含有丰富的黏性蛋白质，可以促进肠道蠕动，有利于排便。同时玉米中含有大量的膳食纤维，可以吸收水分，有助于软化粪便，从而起到润肠通便的作用。
山药玉米粥的做法
1、山药玉米粥制作过程的步骤准备好所有的食材玉米糊加入适量的清水调成面糊。淮山药去皮切切小块用清水浸泡。锅中水烧开放入怀山药煮上7-8分钟。然后浇入玉米糊搅拌均匀。边加热边搅拌，直到玉米糊细腻关火，喝的时候可随意调入白糖食用。
2、准备好煮粥的锅，将淘洗干净的米直接倒在锅里。但是这个煮法不一样，提前往锅里倒入适量的水，大火将水煮开，水煮沸后将小米倒进去。小米放进去之后，再放入红枣肉，改成中火来煮。开始处理山药，直接将山药皮去掉。去皮后洗干净，然后切成小块。
3、炖粥：将糯米放入电饭锅中，倒入适量的清水，加入淮山药和枸杞。然后，加入适量的红枣和冰糖，根据个人喜好调节甜度。开始炖粥，选择煮饭模式。慢慢煮烂：等待煮饭模式结束后，打开锅盖，用勺子将淮山药和枸杞搅拌均匀。然后，选择煮饭功能，再次开始炖煮，这次时间设置为30分钟。
4、【南瓜红枣燕麦粥】准备食材：燕麦、南瓜、红枣、枸杞。具体做法：取十几个红枣，清洗干净后，放入碗中，加入适量的清水，将红枣浸泡2-3个小时。取一个南瓜，清洗干净后，沥干水分，对半切开，将南瓜的表皮去掉，将南瓜的内瓤和种子挖下来，然后将南瓜切成小块，准备适量的枸杞，清洗干净备用。
5、山药玉米粥的做法材料制作山药玉米粥时材料很简单，只需要准备玉米九十克，山药一百克，莲子五十克，另外还要准备冰糖三十克以及适量的清水。做法步骤把准备好的山药洗净以后去掉外皮，然后把它切成细丝状，把准备好的莲子用去掉莲芯以后磨成粉状。
6、山药玉米粥食材：山药、甜玉米、五常大米、纯净水。做法：将山药削皮并洗干净，然后切成小段。甜玉米弄成玉米粒洗净备用。五常大米用水淘一下。把所有食材放入高压锅内，加水。盖上盖子，用中火煮至上气，然后转小火压15分钟。气泄后打开盖子，粥就做好了。
玉米和山药一起吃有什么好处
1、抗衰老玉米当中尤其是它的胚芽中含有大量的维生素E，这种营养物质的抗氧化能力非常的强，中老年人经常食用玉米，对抗衰老以及大脑的记忆力、反应力，预防心血管疾病都有一定的好处。抗癌玉米具有防癌抗癌的功效。
2、健脾胃·防外感《本草纲目》中说山药有“补虚羸，除寒热、邪气，补中、益气力、长肌肉、强阳、益肾气、健脾胃、止泄痢”等功效。玉米，滋补身体，调和脾胃。胡萝卜，有助滋润呼吸道、消化道，帮助调节免疫力等。
3、山药当中含有丰富的膳食纤维和酶类物质，这些物质能够带来促进消化的效果，还可以改善肠胃功能，有助于减轻肠胃负担，并且山药里的膳食纤维可以控制体重与一些精白米面主食相比，山药里的膳食纤维更高，能够帮助增强饱腹感控制体重。
4、调中开胃从中医食疗的角度上来讲能够调中开胃，对于食欲不振、消化不良的人，适当吃玉米有很好开胃的效果。并且还具有益肺宁心、利肝胆等功能。延缓衰老玉米里面含有维生素a、维生素e以及玉米氨基酸，这些都具有抗衰老的作用。所以经常吃玉米是能够延缓人体衰老的。
5、材料：鲜玉米粒100克，水发山楂20克，姜片少许调料：盐、鸡粉、水淀粉、油各适量做法：玉米粒、山楂，焯水后捞出。另起锅，注入油烧热后下入姜片、葱段炒香；倒入玉米和山楂，炒匀；加盐、鸡粉调味；倒入水淀粉，炒至入味即可。
6、这道汤在搭配上面很讲究，绝对不是随便一搭的。从营养角度来讲，山药和玉米一起吃绝配，能使营养物质全面被身体吸收，健脾养胃效果翻倍。而单独把山药排骨放一起吃能给身体带来充足的能量，常吃增强免疫力。把三者放在一起，对身体健康非常有利，健脾益胃助消化，冬天不可以错过。
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