一个汤圆的热量

09-22 27阅读

一个汤圆的热量是多少大卡

1、100克(约4颗)汤圆的热量差不多是300千卡，跟一碗白米饭的热量相当。而且汤圆的馅料中含有比较多的油脂，因此汤圆和元宵都是高热量、高脂肪的食物，不能经常吃。

2、闹元宵元宵佳节·喜乐平安LANTERNFESTIVAL·元宵喜乐不论是超市出售的汤圆还是自制汤圆，馅料通常有一个特点：含有大量的油脂和糖分，热量非常高。之前有个测评，结果是四个芝麻汤圆的热量相当于一碗米饭，所以吃得多，不知不觉就长胖了。

3、三个标准大小的汤圆大概需要使用糯米粉1两（50克），1两糯米粉的热量大约是170千卡。这大概相当于：近300克全脂牛奶，或者两个煮鸡蛋的热量。加上少许的糖馅料及油脂，三个汤圆的能量加起来大概也能相当于2/3碗米饭（假设1两大米可煮出来半碗饭）。

（来源网络，侵删）

4、汤圆热量的高低取决于制作材料，100克用糯米粉制作的无馅小汤圆热量大约是在135大卡，而100克核桃花生馅的芝麻汤圆热量大约是在450大卡。不同材料制作出来的汤圆热量也不相同，减肥期间可以少量吃一些，具体能吃多少取决于个人的减肥食谱和运动量。

5、一个汤圆的热量通常在150大卡左右，相比较热量是比较低的，不需要过于的担心，对于肥胖的人士来说，也可以适当的摄入一些，然后通过跑步的方式将能量消耗掉，一般不会引起身体的肥胖，汤圆的营养物质比较丰富，能够达到一定的健脾和胃补益肺气的功效，还能够提高机体的免疫力和抵抗力，对于人体的健康是有好处的。

6、元宵一般是指汤圆，汤圆的热量大概是在60~150大卡，热量相对较高。汤圆主要是由糯米粉组成，里面含有的碳水化合物、核磺酸以及钙铁等营养元素比较丰富。一般类似核桃大小的汤圆每个重量大概是在20~30克，因此每个汤圆的热量通常是在60~150大卡，热量还是相对较高的。

汤圆热量高不高呢

1、馅料主要有花生、黑芝麻、山楂、枣泥、红糖等，有的还会放猪油来提升口感，所以糖和油的含量比较高。咸汤圆：馅料主要有梅菜、瘦肉、笋等。汤圆的馅料花样很多，单从热量来看，一般100克纯黑芝麻汤圆的热量大概为350千卡，而100克菜肉汤圆的热量大概为200千卡，所以相对来说，咸汤圆的热量会比甜汤圆的热量低一些。

2、汤圆热量高。大约在250～330千卡/100克左右，取个平均值311千卡，其中脂肪有18g，碳水化合物：46g，蛋白质：4g，纤维素：2g，差不多相当于1碗米饭或者33克油，100克汤圆大约是4个，每天要想消耗这些能量需要跑步3KM，游泳一个小时，跳绳3min等等。

3、病情分析：汤圆的热量比较高。比如黑芝麻馅的汤圆，每100g热量大约可以达到350-400大卡。如果汤圆的馅料为巧克力、奶油，热量还会更高。对于热量高的食物，如果食用过多会导致肥胖发生，体重不容易控制。汤圆不仅热量高，而且馅料中糖分较高，还会含有一定的盐。汤圆属于黏性食物，如果食用过多极容易出现消化不良、胃部饱胀感。

4、汤圆的热量是比较高的。汤圆的主要成分是黑芝麻，黑芝麻中含有比较多的油脂，而油脂是一种高热量的食物，因此汤圆的热量也是比较高的。汤圆的主要成分是白砂糖，白砂糖是一种碳水化合物，可以为人体提供能量，但也可以转化为脂肪，因此汤圆的热量也是比较高的。

5、汤圆的热量是比较高的，因此要注意适当进食。汤圆主要是由糯米制作而成的，其中的热量通常是比较高的，大约为100克，属于一种高热量的食物。但是该食物的营养价值比较丰富，其中富含维生素、蛋白质、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分。平时适当进食可以满足机体所需要的营养，同时还可以增强机体的免疫力。

6、每100克汤圆的热量大约在250~450大卡之间，汤圆的主要原料包括糯米、白砂糖等，这些成分本身就含有较高的热量。汤圆的热量具体取决于制作材料和馅料种类，比如，无馅小汤圆的热量相对较低，而含有核桃、花生等馅料的汤圆热量会更高。食用汤圆的注意事项汤圆不宜作为早餐或夜宵食用。

一个汤圆有多少克

1、汤圆有大有小，一般20克左右一个;某些个头大的有60克，一次一个管饱。常规个头的汤圆，一个热量50kcal-70kcal左右。比如沈大成的黑芝麻汤圆，一颗大约68kcal。根据膳食指南给的数据，56公斤重的女性慢速步行半小时消耗的热量大约是70kcal。

2、一颗汤圆有多少克，取决于汤圆的大小，一般来说，小一点的是5克，大一点的是10克，通常不会超过10克。500克通常有50颗汤圆，那么100克就有10颗汤圆，平均下来，一颗汤圆只有10克左右，一般来说是不会超过10克的。

3、汤圆一个多少克汤圆有多少克5克。糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡，而一颗中等大小的汤圆大概是30克，其所含有的热量也就是150大卡，相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉。

4、这款大黄米八宝汤圆来自速冻巨头思念的倾情之作，比起普通的汤圆，这款大黄米汤圆可谓一个“黄胖子”，体型是普通汤圆的5倍。馅料由花生、葵花籽仁、白芝麻、黑芝麻、杏仁、核桃仁、松籽仁和腰果做成的“八宝”，比五仁还要多三仁。

5、听完后是不是目瞪口呆的向后退了一步，心开始慌了。当然按照习俗，过完正月十五，才算过完年。越到了元宵，自然汤圆也成了必不可少的节令美食。

6、汤圆的热量也太高了吧。市面上的汤圆的重量大多在20克/个，那么差不多3个汤圆，和1小碗米饭的热量差不多。#每次吃汤圆都是10个起步#有些汤圆的个头特别大，吃的时候更要控制量。园园的汤圆一个有60g，吃3个黑芝麻汤圆的热量就有538kcal。汤圆的馅料一般都需要加很多油，所以，汤圆的脂肪含量也很高。

5个汤圆的热量是多少

1、汤圆的热量根据其原材料的不同通常存在差异，如果是黑芝麻汤圆，热量通常为331大卡左右;如果是肉汤圆，一般热量为344大卡左右。黑芝麻汤圆：日常生活中大部分食用的汤圆为黑芝麻汤圆，主要原料为猪油、白砂糖、黑芝麻、糯米粉等。黑芝麻汤圆不仅香甜可口，通常还能为人体补充能量、维生素A等营养成分。

2、元宵一般是指汤圆，汤圆的热量大概是在60~150大卡，热量相对较高。汤圆主要是由糯米粉组成，里面含有的碳水化合物、核磺酸以及钙铁等营养元素比较丰富。一般类似核桃大小的汤圆每个重量大概是在20~30克，因此每个汤圆的热量通常是在60~150大卡，热量还是相对较高的。

3、热量含量高常规大小的甜口汤圆(例如黑芝麻馅)热量较高，4颗约等于一中碗米饭的热量。安心吃汤圆小Tips平时吃3~5颗就好了，别贪嘴一次性吃太多会给胃部带来较重的负担，消化系统较弱的老年人和儿童，更要注意食用量。

4、3个汤圆所需的量就已经是50克左右了，大约170千卡的热量，约等于一两米饭含有的热量。再加上富含大量碳水复合物和脂肪的馅，让其本就含有的高能量直接翻倍！如此一来，3个汤圆含有的热量和一碗米饭的热量可谓是旗鼓相当，不相上下了。

5、咸汤圆虽然热量一般情况下会比甜汤圆低一些，但吃多了也不行。不论是咸汤圆，还是甜汤圆，建议普通人群一次吃5～6个，如果是消化功能不太好的老人或小孩，建议一次吃2～3个即可。小贴士：建议用汤圆代替一部分主食。如果这一餐吃了汤圆，再吃50克米饭或者50克面条就可以了，这样热量不容易超标。

6、只要懂份量，就能安心吃，不爆卡！如果将汤圆热量跟白饭做比较大约是：一碗饭（280大卡）等于4颗甜汤圆、等于5颗咸汤圆、等于40颗无陷小汤圆、等于2颗大汤圆加半碗甜汤。汤圆的Q弹口感，搭配丰富内馅，真的会让人有一颗接一颗的冲动。