绿豆莲子粥_绿豆莲子粥的功效和作用
绿豆莲子粥——清心泻火润肺止咳
1、绿豆能够达到清热解毒，消暑解渴的效果，绿豆与莲子搭配在一起，降火效果会更佳，对于经常口舌生疮，眼睛肿痛的人，可以将莲子和绿豆搭配在一起熬粥，达到清热解毒利尿，健脾止泻的效果。
2、绿豆粥绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑利尿的功效。绿豆粥是夏季清热解暑的佳品，适合心火旺盛、口舌生疮、小便短赤等症状的人群食用。材料：绿豆、大米、水、冰糖。做法：将绿豆和大米分别洗净，提前浸泡1小时。锅中加入适量水，放入绿豆，大火煮沸后转小火，煮至绿豆开花。
3、材料：雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚。做法：雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水水量大约是所有食材的2-3倍，大火炖开后转小火1小时即可。
4、取莲子250克，去掉莲子心，煮熟研成泥，与粳米75克一同煮成粥，空腹食之，可补中强志、聪明耳目。山药莲子粥取新鲜山药50克、莲子25克、粳米50克，加水适量，熬粥食用，适用于神疲乏力、形体消瘦或虚胖、睡眠不实、记忆力差的儿童的食疗。
5、绿豆汤做法简单，电饭煲、养生壶、汤锅都可以制作。常见的除了单一口味的纯绿豆汤，还有绿豆薏仁汤，绿豆百合汤，绿豆银耳汤，绿豆薄荷汤等等，都能缓解夏日的烦躁。
6、将绿豆用清水浸泡两小时以上，莲子洗净备用，百合洗净后掰成片备用;将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮;小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味，一边煮一边搅拌，冰糖完全化开后即可关火，放凉后即可食用。
绿豆,红枣,莲子米一起煮的功效
1、常吃莲子有健脾止泻的作用，有助于缓解脾气不足、胃口不好、大便溏泄等症状。养心安神0莲子心富含一种叫做“莲心肽”的物质，有一定的镇静作用，可以缓解失眠、焦虑等精神紧张问题。
2、【功效】补益心脾，养心安神。适用于心血虚型。【制作】将粳米同绿豆淘洗干净，一起放入锅内，加适量水，用武火烧沸后，加入洗净的红枣、莲子，改用文火再煮30分钟，至粥黏、莲子和绿豆酥烂时，加入白糖煮片刻，分盛小碗即成。【食法】早晚食用。
3、小米小米粥对肠胃有保护作用，容易消化，味道清香，有助于补充能量。【绿豆莲子小米粥】食材：绿豆，小米，莲子。【具体做法】绿豆和莲子提前浸泡一夜，夏季气温高，可以放在冰箱冷藏浸泡。绿豆清洗干净，加入清水，放入冰箱冷冻，冷冻之后的绿豆直接下锅煮也更容易开花。绿豆、莲子跟清水一起下锅煮。
4、清热解毒：绿豆具有清热解毒的作用，用绿豆煮汤或做粥食用能够清暑益气、止渴利尿，夏天食用绿豆汤解暑效果非常好。降血脂：绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，所以对于高血脂患者可以食用绿豆来调理。喝粥虽然好，但是也不适宜所有人。
5、绿豆有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。薏仁归脾、胃、肺经，具有健脾清热祛湿的功效。食材：绿豆适量、薏米30g。二者同煮能起到清热祛湿、控糖的效果。做法：绿豆提前浸泡一夜，与薏米按照1的比例加水煮熟即可。
6、绿豆与莲子搭配效果：绿豆清热解毒，而莲子则具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。二者结合，既能清除体内热毒，又能滋养身体，对于夏季消暑、养心安神有良好效果。推荐做法：可以将绿豆和莲子一起煮成粥或者炖汤，这样的食品既营养丰富又美味健康。
绿豆小米莲子粥的功效
1、常吃莲子具有养心、益肺、补脾、补阳的效果，男女老少都要吃，一健脾，二消暑，三养心，补足氧气，身心舒坦过炎夏。【莲子百合绿豆汤】用到：莲子、百合、绿豆、冰糖绿豆淘洗干净以后，需要放在水中浸泡一会儿，然后再将百合摘洗干净，也倒在水中泡着。
2、绿豆小米粥的功效：能够补益脾胃，对于脾胃虚热所导致的反胃、恶心、呕吐的人，或者脾虚所导致的食欲不振、消化不良的人，如果适当食用绿豆小米粥，有很好的补益脾胃、促进消化的作用。能够利小便、消肿，对于热结膀胱、小便不利、四肢浮肿、腹水的人，如果适当食用绿豆小米粥，有很好的通利小便、消除浮肿的作用。
3、病情分析：绿豆莲子小米粥一般具有以下功效：绿豆莲子小米粥富含钙离子、纤维素，有助于增强骨骼，同时还可以起到降低血压、降低血脂的效果。绿豆莲子小米粥还具有改善消化不良、促进消化、滋阴养血的效果，能够调养产妇虚寒体质，帮助妇女恢复体力。另外，绿豆莲子小米粥还可以减轻皱纹、色素沉着。
4、病情分析：小米绿豆莲子粥有助于清热解毒。特别是在炎热的夏天，小米绿豆莲子粥可以清热、止渴、利尿。在夏天的高温下，人们出汗很多。小米绿豆莲子粥不仅能清热益气、止渴利尿，还能为身体补充水分，还能及时补充各种维生素。
5、莲子绿豆粥有清心火的功效，对平时因精神紧张出现的焦虑、抑郁，有很好的调理作用。可使男性精子活力增强，可提高男性性功能，并能增强体力;对消化不良、肠胃蠕动大有良好效果。
6、功效与作用增强抵抗力：莲子小米粥含有大量维生素、微量元素和碳水化合物，食用后可保证营养均衡吸收，有助增强免疫力，防止机体受各种病菌和病毒侵袭。美容养颜：莲子小米粥含有多种维生素、矿物质及纤维素，可帮助身体排毒，预防和缓解便秘引起的色斑、肤色暗沉等皮肤状况。
绿豆莲子粥的功效与作用
1、这个季节的莲子正大量上市，价格实惠，营养丰富，它的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质都非常丰富，具有养心安神、补脾止泻、益肾固精、清热降火、降血压、增强免疫力等功效，多吃些没坏处，身心舒坦过夏天。【银耳莲子羹】首先准备一朵干银耳，放在大盆里，倒入适量的温水浸泡，温水的量一定要没过银耳浸泡5分钟。
2、本品具有健脾益肾，养心安神的作用，适合不喜欢饮食的病人服用，并有排便次数增多，失眠健忘，入睡困难，口舌生疮，口腔溃疡，大便秘结等症状，疗效十分理想。莲子绿豆粥有清心火的功效，对平时因精神紧张出现的焦虑、抑郁，有很好的调理作用。
3、第1步、绿豆莲子百合搭配好。第2步、放入清水，浸泡过夜。第3步、再次洗净后，放入高压锅内。第4步、加入足够清水，启动豆类模式。第5步、上汽后，大约二十分钟，绿豆就压好了，开盖后加入少许冰糖，搅拌融化后，就可以食用了。第6步、清清淡淡，绿豆莲子粉糯，汤水微甜。来自美食天下敏zhu的作品。
4、莲子性温，《本草纲目》记载，莲子有补脾益胃、清心安神等功效。所以，莲子对绿豆清热降火既有加成作用，还能补偿绿豆的缺点，两者一起煮汤，相辅相成，1+1>2，养生效果更好。分享一道绿豆莲子羹，不仅夏天喝养生，而且味道也非常不错。好味道，源于好食材，建议买“地标食品”，就是地理标志的食品。
5、莲子50克莲子性平味涩，能健脾胃、养心神;百合50克百合能解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等。
6、常吃莲子具有养心、益肺、补脾、补阳的效果，男女老少都要吃，一健脾，二消暑，三养心，补足氧气，身心舒坦过炎夏。【莲子百合绿豆汤】用到：莲子、百合、绿豆、冰糖绿豆淘洗干净以后，需要放在水中浸泡一会儿，然后再将百合摘洗干净，也倒在水中泡着。
莲子和绿豆的作用与功效有什么差别
1、它能收敛固涩，对于男性遗精、女性白带过多等症状有较好的调理作用。0抗氧化莲子中的生物碱和黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎、降血糖等多种功效。0改善消化同时，莲子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。
2、莲子，以其特有的清香之气，主要作用于心、脾，但其固肾的效果虽佳，却不及芡实。芡实，带有一股淡淡的腐臭之气，而这正是肾所对应的气味，因而其入肾固精的功效更为显著。莲子与百合——调和情志的良方莲子入心益心气，百合入肺补肺阴。二者搭配，主要用于情志方面的问题。
3、绿豆含有丰富的蛋白质、维生素B群、矿物质（如钾、镁、铁）及膳食纤维，尤其是其丰富的维生素B1和B2，能有效促进能量代谢，缓解夏季疲劳。钾元素可以帮助平衡因出汗过多导致的电解质流失，而膳食纤维则有助于改善夏季常见的消化不良问题。绿豆红薯汤食材准备：绿豆100克、红薯1个、冰糖适量。
4、这个季节的莲子正大量上市，价格实惠，营养丰富，它的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质都非常丰富，具有养心安神、补脾止泻、益肾固精、清热降火、降血压、增强免疫力等功效，多吃些没坏处，身心舒坦过夏天。【银耳莲子羹】首先准备一朵干银耳，放在大盆里，倒入适量的温水浸泡，温水的量一定要没过银耳浸泡5分钟。
5、脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升人体的免疫能力。多数疾病，按摩这条经络都能对身体有很大的帮助。疏通心包可以减肥心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。
6、绿豆莲子汤中的绿豆可以清热解毒、消暑利尿;莲子可以补脾止泻，二者合用可以清热健脾。绿豆莲子汤里边主要有绿豆和莲子，我们首先看绿豆，它味道是甘的，性是寒的，归的是心、肝、胃经，有很好的清热解毒、消暑利尿的作用。
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