黑糯米芝麻粥的做法
黑芝麻加黑糯米煮粥某
1、顺应冬令腊日，给大家分享一款黑八宝杂粮粥。以黑米、血糯米为主料，搭配黑芝麻、黑藜麦、黑麦米、黑豆、黑小米、紫薯。既有提升肾气、滋补抗衰的好处，亦是抓住冬补肾的尾巴，顺应天时养能量的表现。
2、准备食材（黑芝麻、黑米、糯米、核桃、桑葚干）在烹饪前，需要将黑芝麻清洗干净。可以准备一个大碗，将黑芝麻放入其中，并加入清水，将黑芝麻彻底打湿。注意，清洗黑芝麻时不要用手搓，可以用滤网将黑芝麻舀起在水中晃动，然后反复清洗三次。这样能够保证黑芝麻的干净，并避免营养流失。
3、这样做出来的三黑丸子非常好吃，可以起到养发乌发的效果，而且吃起来特别营养，特别健康，咱们一起来准备一下三黑丸子需要用到的烹饪食材，准备50克黑豆，50克黑芝麻，50克黑米，接着再准备20克红糖，20克白糖和一大勺蜂蜜就可以了，准备好了之后，咱们接下来就可以一块开始三黑丸子的烹饪了。
4、黑米和黑芝麻是可以在一起煮的，两者之间的营养成分可以起到互补的作用。从中医学的角度来讲，黑芝麻性平、味甘可以补血益气、润肠通便、通经下乳。
5、玄墨这款产品中加入100%纯黑芝麻制作黑芝麻酱。在中医上，黑芝麻有乌发的功效，与其他谷物煮成粥，效果会发挥的更好，这道粥吃了后可以润五脏，适合体质较弱还有头发早白的人。《食疗本草》记载：“胡麻（黑芝麻），润五脏、主火灼，填骨髓，补虚气。
6、原料：糯米粉、粘米粉、黑芝麻馅、白芝麻、食用油。做法步骤：第1步、取一个小盆放入100克糯米粉和100克粘米粉搅拌均匀，糯米粉中放入一些粘米粉可以减少糯米粉的粘性，这样吃的时候不会粘牙。当然你也可以全部用糯米粉制作这款饼。
黑芝麻熬粥怎么做好吃
1、锅中加入适量清水，烧开后下入粳米，小米，大火烧开，转小火煮至粥稠，放入葡萄干，黑芝麻再煮一会即成。山药黑芝麻粥材料：大米，山药各100克，黑芝麻15克，冰糖适量。做法：将大米淘洗干净。山药清洗干净，去掉外皮，切成滚刀小块。
2、准备材料：黑芝麻30g，大米100g，清水2000ml；洗净大米，一次性加入清水煮到滚；加入黑芝麻，再次煮滚；转文火，褒30分钟左右；喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。健康小贴士黑芝麻虽然有乌发的功效，但过犹不及，不宜大量摄取。
3、第4步、把小米，糯米，燕麦米，玉米渣，黑米，黑芝麻淘洗2次，加足量的水浸泡20分钟左右。第5步、把所有的粗粮放入电饭煲里，加适量的水，不要超过最大刻度线，煲粥煲汤最好用食品级304不锈钢材质或者是砂锅，尽量少用有不沾涂层的锅具。
4、.山药蔬菜粥制作原料：胡萝卜65克，山药70克，菠菜50克，泡发大米150克，切碎葱花少量。制作做法：将山药去皮洗净切成小块;胡萝卜洗净切成粒;菠菜洗净切成小段。砂锅中加入清水烧开后，倒入泡好的大米，盖上盖，烧开后小火煮25分钟。揭盖，倒入胡萝卜丁、山药丁、菠菜，拌均。
5、核桃芝麻薏米粥食材：核桃4~5颗，黑芝麻、薏米各一把，鸡蛋1个，牛奶适量做法：核桃取出核桃仁，黑芝麻碾碎，薏米提前浸泡一晚上，然后加上牛奶、鸡蛋一起入锅煮即可。时间如果充裕，也可以把这些食材用破壁机先打碎，再煮成粥，口感会更细腻。
6、下面分享一道红薯黑米粥的食谱给大家，大家不妨做给家人喝，保管大家会喜欢上它的味道。红薯黑米粥配料：红薯1个、糯米30克、黑米30克、红枣6颗烹饪步骤：准备红薯去皮切丁，红枣，糯米，黑米。红枣用剪刀剪碎去核。黑米和糯米淘洗两遍。
黑糯米的吃法和功效
1、功效：具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
2、黑糯米具有补充营养、健脾暖胃、补血活血等功效与作用，食用方法一般是煮粥、熬汤等。功效与作用黑糯米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质。黑糯米性温，具有健脾暖胃的功效，可以辅助改善脾胃虚寒所引起的腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3、黑糯米具有补充营养、健脾暖胃、润肠通便、保护牙齿、辅助改善贫血的功效，可以通过直接食用，也可以通过熬粥、煮汤等方式食用。补充营养黑糯米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
4、中医说黑糯米有益气健脾暖血养胃的功效，而芒果就有益胃、止晕止呕的功效；这两者再搭配椰奶，不仅能吃到芒果的清甜、糯米的补血还有满口的椰香味~~这糖水不仅适合年轻人，老人家和小朋友更适合吃。
5、今天用黑米和糯米搭配起来，跟大家分享一道美食黑米凉糕。这道黑米凉糕做出来之后，既软糯又筋道，越嚼越有嚼劲，而且香甜又营养。只不过不要吃得太多，否则容易消化不良哦。
6、而在众多黑色食材中，黑米被誉为延寿食物，具有许多养肾的功效。黑米不仅营养丰富，还含有丰富的花青素、B族维生素、钾元素和铁元素，尤其B族维生素是大米的4倍。同时，黑米还是一种粗粮，富含膳食纤维，具有很强的饱腹感。今天我们将介绍一种非常特别的黑米吃法——黑米烧卖，通过蒸煮和拌料的方式制作而成。
怎么用黑芝麻熬粥
1、准备材料：黑芝麻30g，大米100g，清水2000ml；洗净大米，一次性加入清水煮到滚；加入黑芝麻，再次煮滚；转文火，褒30分钟左右；喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。健康小贴士黑芝麻虽然有乌发的功效，但过犹不及，不宜大量摄取。
2、盖上盖，用大火烧开后转小火煮约30分钟至食材熟透。揭开盖，搅匀，略煮片刻。关火后盛出煮好的小米粥即可。美食科普：桂圆营养丰富，对人体有开胃益脾的作用。经常食用桂圆、红枣、枸杞和小米煮的粥，可显著改善肠胃功能。
3、在开始烹饪之前，先将1杯黑小米洗净。使用电饭锅配套的量杯，确保准确的分量。同时，将莲子和桂圆干也洗净备好。这些食材将会在一起交织出一道滋味十足的《桂圆莲子黑小米粥》。步骤将所有的食材放入高压锅中，加入足量的清水，约2节手指的高度。这样能保证粥的口感丰满而不过分稀薄，更好地展现食材的美味。
4、第5步、在电饭锅中加入1000毫升清水，下入小米。第6步、盖上盖，插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。第7步、接着，离煮粥还差4分钟时开盖，合入挖出咸鸭蛋、虾仁和香葱搅动一下。第8步、盖上盖、继续煮。第9步、然后，工作完毕跳的保温时。第10步、开盖，加适量的盐。第11步、调味搅匀即成。
5、黑豆1把、黑米2把、黑芝麻1小把薏仁3把、大米2把百合10片、核桃2个、红糖适量（此分量大概可以煮6碗）【制作方法】：将黑米、黑豆、大米、薏仁分别洗净后，用水浸泡过夜。将所有食材倒入锅里，加入足够的清水。用电炖锅炖至软烂熟透即可。
6、熬制步骤先将黄小米洗净泡水20分钟，然后放入砂锅中。加入适量的水，大火煮沸后转小火焖煮20分钟。这样可以让小米更加糯软。接下来，将南瓜削皮切片，然后放入砂锅中隔水蒸熟。等到南瓜变得很熟软后，可以用叉子将其压成泥状。将煮好的小米粥煮至黏糊状态后，倒入南瓜泥，搅拌均匀。
黑糯米粥的做法和功效
1、通过三黑粥的食用，我们可以从内而外地调节身体机能，改善女性的体质，增强免疫力，提高抵抗力。而且这个食谱简单易行，食材也比较容易获得，不会给我们带来太大的负担。
2、黑糯米有补血养气的功效，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。用黑糯米煮的粥，色泽呈咖啡色，吃起来浓香可口。
3、做法：糯米泡发洗净，青豆仁洗净。锅至火上，倒入清水，放入糯米、青豆煮开。待煮至浓稠状时，调入盐拌匀即可。第五道：糯米土豆粥材料：糯米30克，土豆50克。调料：盐2克。做法：将糯米淘洗干净，泡水2小时后捞出沥干备用。土豆洗净，去皮后洗净切丁。
4、今天我教大家一道新的粥，用“它”熬出的粥黑乎乎的，但是益气补血，健脾养肾，又香又烂。为什么黑乎乎的？因为今天这碗粥的主角是黑米，山药莲子黑米粥，营养丰富，功效多多，是非常养生的一款粥。山药药食作用兼有，可以补肾养脾。黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血。
5、大火烧开，小火慢熬至烂熟即可。好了这一款黑米莲子粥就做好了，特别适合比较虚的人食用，具有滋阴养肾，健脾补虚的作用，大家不妨妨做来吃一吃，对我们健康养生有帮助。黑米的价值与用途还有很多，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效，仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。
6、第一种粥是南瓜小米粥。南瓜富含维生素和矿物质，有助于养胃滋补。小米则是一种养人的粮食，富含蛋白质和纤维，有助于消化和补充能量。将南瓜切成薄片，并与小米、冰糖和大枣一起煮成粥，口感温软，甜而不腻。南瓜的香甜味道和小米的糯滑口感相互融合，让人倍感温暖。
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