五谷杂粮的做法
五谷杂粮饭的做法
1、自制五谷饭的做法把所需的豆洗干净。把洗干净的白米和豆一起入锅加水，按煮饭键。饭煮好保温十分钟在吃，米更松软。加入番茄酱，烧豆角，红烧羊肉。小贴士蒸米时加油会使米不粘连，更松软。
2、五谷杂粮饭适当的吃些五谷杂粮，有益于健康。原料：紫米、燕麦、糙米、荞麦、红米、醋、油。做法步骤：第1步、五种杂粮的比例都是同等的，用清水洗两次，放纯净水泡最少五小时以上(我通常是泡一晚上)第2步、泡好后，把米倒进电饭煲放适量的水，加几滴醋和油，这样煮出来的米饭粒粒分明，QQ弹弹有嚼劲。
3、【杂粮饭】食材：大米一杯，黑米30克，红豆30克，薏仁20克，绿豆20克工具；巧釜脱糖智能电饭煲制作方法：将大米，绿豆，红豆，薏仁，黑米淘洗干净。放入大碗里，装入一大碗清水，浸泡一小时。将浸泡好的食材，放入巧釜脱糖智能电饭煲的“甑子”里，放入水龙头下冲洗干净。
4、五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。烹饪方法做法【食品用料】：民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。其红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
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五谷杂粮粥的做法大全
1、最后加入的燕麦片也可以大大增加粥的黏性和浓稠度薯类还可以选择红薯、芋头，也可加入栗子、南瓜等其他材料利用这种省火煮粥法，常见的谷物杂粮中有两样不宜直接使用：一个是干芡实，一个是大个的白芸豆。干芡实通过两次焖煮后，仍是很难煮软。大白芸豆因其中含有一种毒蛋白，必须彻底煮熟煮透后才可食用。
2、五谷杂粮粥五谷杂粮粥的做法食材，主要红豆要长粒的功效比较好洗净加水放冰箱泡一晚上直接到电饭煲里面，加适量水，按煮粥键就好，不需要再淘米了，这泡的水中有维生素的哟。大米最好是农村里面现打的米。保留营养成分全面，市场上的都是经过加工的，不好。
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4、【杂粮窝头】食材：荞麦面粉100克、玉米面50克、糯米粉50克、小苏打2克。做法：荞麦面、玉米面、糯米粉、小苏打混合，加入120毫升清水，边加水边用筷子轻轻搅拌成絮状。把面粉揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发30分钟。把醒发好的面团放在案板上，揉成较粗的圆柱状。把圆柱状面团切成等量的小剂子，把剂子揉圆。
5、杂粮米饭的做法：准备好材料：糙米1杯、燕麦1杯、玉米碴1杯、普通大米2杯做法：将所有食材冲洗两遍，不要太用力去搓洗，把灰尘洗掉就可以了。放入电压力锅，加入平时煮白米饭的水量，水面大约高出杂粮约1厘米。选煮饭键，静待美食的诞生。啰嗦几句：杂粮米的种类可以根据各自的喜好搭配。
6、做法步骤糯米、花生、红枣、黑米、高粱米、豇豆、红豆、芸豆、莲子、薏仁米。这些食材各抓一把混合，煲了250克，我们家五个人够吃。除红枣，其他食料洗干净，用清水浸泡2小时(有芯莲子要除芯)。沥干浸泡的食材放入锅里，把红枣也放进去，放入适量水。
五谷杂粮怎么做才好吃
1、第一样：谷物类食材大米、黑米、薏米、玉米和糯米是我们常见的谷物，它们富含各种维生素和矿物质，为腊八粥增添了口感和香味。大米的粘稠度使粥更加浓郁，黑米和薏米的独特口感为粥增添了一份颗粒感，糯米则能增加爽滑的口感。
2、二米饭、三米饭可以在精白米中添加糙米、燕麦、青稞米、荞麦等做成二米饭或三米饭，比例可根据自己的口感适应度来递减。米豆杂粮饭可以在精白米中除了添加糙米、燕麦等谷物外，还可以同时添加杂豆类，比如扁豆、红小豆、薏米。对餐后血糖的减缓速度有帮助。
3、用蒸锅一层蒸腊肠，一层加热馍馍和花卷，一锅出来两种食物了。一边炉灶就可以炒莴笋叶子了，我每次吃莴笋，叶子都焯水处理，吃不完的就用碗装起来，放在冰箱里保鲜，吃的时候直接爆炒就可以了，几分钟炒一盘，真是清爽美味好吃。
4、做法步骤：第1步、黑米和小米已经泡发3小时。第2步、黑米泡发后，鼓胀了起来。第3步、加入玉米粒。第4步、用煮饭模式煮熟即可。第5步、杂粮饭好啦。来自美食天下蓝雨阳光的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
5、1洗米2次即可，杂粮泡水20分钟，这个我研究过时间太长会软，时间20分钟正好！杂粮饭的水位也是关键哦，要在一个手节的位置即可。3最后饭好之后，保温状态下，焖饭10分钟即可！4如果您在减肥的路上，或者准备减肥，尽量减少吃碳水就是主食，美味健康降低饥饿感！相信我只要坚持就会有效果。
6、平时就爱吃杂粮，家里杂粮很多，我选用了大米、黑米、糯米、红米、糙米、燕麦米，每种选了大约18克左右，还可以加一小把自己家种的花生米，喜欢吃比较软的饭，也可以把米也提前浸泡一下；步骤一切都准备好，把左右泡好的豆和米放到电饭煲里；步骤加入适量的水，按煮饭即可；跟平日我们煮饭的水量一样。
五谷杂粮粥的做法
1、五谷杂粮粥五谷杂粮粥的做法食材，主要红豆要长粒的功效比较好洗净加水放冰箱泡一晚上直接到电饭煲里面，加适量水，按煮粥键就好，不需要再淘米了，这泡的水中有维生素的哟。大米最好是农村里面现打的米。保留营养成分全面，市场上的都是经过加工的，不好。
2、燕麦小米粥的具体做法如下：第一步，准备适量的燕麦片、小米、红枣和白糖。第二步，将清洗干净的小米倒入锅中，然后加入适量的清水，大火煮开。第三步，待水煮开后，转中火熬半个小时左右。第四步，加入几颗红枣，熬五分钟左右，再放入适量的燕麦片，待燕麦片煮熟后，加入一些白糖即可食用。
3、五谷杂粮粥的做法准备食材所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。
4、五谷杂粮养生粥配方之五谷粥主料：稻米100克辅料：大麦30克小麦30克薏米20克燕麦片20克调料：盐3克各适量制作方法把所有准备好的材料(白米，大麦，小麦，薏仁，麦片)用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。
5、燕麦米、红米、红豆、绿豆、花生、莲子、冰糖。做法步骤：第1步、准备好食材。第2步、取约100g的量。第3步、洗净后，加水浸泡约4小时。第4步、取450ml饮用水。第5步、将食材与水放入电压力锅内。第6步、煮制40分钟。第7步、等待40分钟后，清爽的十谷米粥就完成啦~来自美食天下林中忆鹿的作品。
6、绿豆小米粥绿豆和小米均具有清热解毒、消暑止渴的功效，适合在炎热的夏季食用。将绿豆和小米洗净后放入锅中，加入适量的水，煮至熟烂即可。也可以加入适量的冰糖或红枣，增加口感和营养价值。
五谷杂粮粥要怎么煮
1、五谷杂粮粥五谷杂粮粥的做法食材，主要红豆要长粒的功效比较好洗净加水放冰箱泡一晚上直接到电饭煲里面，加适量水，按煮粥键就好，不需要再淘米了，这泡的水中有维生素的哟。大米最好是农村里面现打的米。保留营养成分全面，市场上的都是经过加工的，不好。
2、准备一些五谷杂粮，多几样少几样也没关系，喜欢哪样可以多抓一些，图中的材料大约煮4碗多点，一家三口的量。熬粥，我喜欢用砂锅。先将薏米红豆花生和糯米，淘洗两遍。放入砂锅中，加满水，我的砂锅是5升的，煮这么一锅，刚刚好。开火，煮开，然后关火，不要开盖子，就焖在那里。
3、除了小米之外，不少杂粮米吸水速度很慢，要想将杂粮饭蒸得软烂，需要提前将杂粮米浸泡至少3小时，口感才会更好。0多放点水蒸普通白米饭时，3~5的米水比例比较恰当，但粗杂粮往往需要5~2的米水比。
4、煮腊八粥，有的朋友仿照八宝粥的做法，用八种食材煮粥，其实最好的做法是十二种食材，它代表每年十二个月，也代表中国十二生肖以及十二时辰。
5、黑米杂粮粥原料：黑米、花芸豆、小扁豆、花生、银耳、芡实、玉米渣、水。做法步骤：第1步、花芸豆、芡实、花生、小扁豆提前一晚用水泡发（还有银耳）。第2步、黑米、玉米渣提前一晚用水泡发。第3步、全部食材放入高压锅中，加水盖盖烧煮，上汽后转小火15分钟。第4步、杂粮粥喝起。
6、然后把果干类食材、坚果类食材和药材类食材清洗干净备用。然后一起放锅中，加一大碗清水，放几颗冰糖，然后熬煮1个小时左右就可以出锅食用了。当这五样食材融合在一起，便成了美味可口的腊八粥，不用在乎食材的比例，随意添加。这碗腊八粥是丰收的象征，寓意着五谷丰登，也预示着新一年的美好和幸福。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
