粗粮粥的做法_五谷杂粮粥的做法
杂粮粥的做法是什么
1、【下厨房】杂粮粥栏目为您推荐杂粮粥做法大全，杂粮粥怎么做好吃技巧分享，杂粮粥最正宗的做法和杂粮粥家常做法推荐，更多杂粮粥的简单做法就来下厨房。
2、杂粮粥杂粮粥的做法糯米：健脾小贴士我一般是晚上睡之前吧食材洗干净，我的睡眠是8小时，所以我会预约煲汤键7小时，这样7小时以后粥就可以了，再保温一个小时，所以我起床的时候粥的温度刚刚好可以喝。
3、五谷杂粮粥五谷杂粮粥的做法食材，主要红豆要长粒的功效比较好洗净加水放冰箱泡一晚上直接到电饭煲里面，加适量水，按煮粥键就好，不需要再淘米了，这泡的水中有维生素的哟。大米最好是农村里面现打的米。保留营养成分全面，市场上的都是经过加工的，不好。
4、将米洗干净电饭煲隔水蒸完成杂粮饭用料白米适量;大麦米适量;小麦米适量;黑米适量;高粱米适量;荞麦米适量做法现在的人太幸福了，超市里什么都可以买到。准备一个稍微深一点的盆，将所有的米用清水泡上，每天换一次水，放进冰箱里冷藏，每天煮饭的时候，洗好白米以后，抓一把泡好的杂粮米一起放进去。
5、做法所有米、豆、花生米浸泡后放进电饭锅，焖熟。所有干果、坚果、果脯等洗净、切碎或掰碎。蒸好的饭趁热盛出，加入果干等拌匀。
6、原来杂粮粥如此多娇，小编当然忍不住想分享给大家了！为此特意奉上15款杂粮粥做法。核桃红豆粥材料：核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量做法：准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。
五谷杂粮粥的做法
1、五谷杂粮粥五谷杂粮粥的做法食材，主要红豆要长粒的功效比较好洗净加水放冰箱泡一晚上直接到电饭煲里面，加适量水，按煮粥键就好，不需要再淘米了，这泡的水中有维生素的哟。大米最好是农村里面现打的米。保留营养成分全面，市场上的都是经过加工的，不好。
2、杂粮粥糯玉米，黄玉米，一糯一甜加上洋薏仁滑滑的口感，杂粮粥变成好好吃的营养粥。原料：糯玉米、黄玉米、洋薏仁、无。
3、做法步骤：第1步、杂粮：黑米，糯米，红米，糙米，薏米，燕麦。第2步、将杂粮反复几次清洗干净。第3步、倒入容器中（我直接用锅装的）。第4步、加水（水和米是。第5步、泡一个晚上。第6步、电饭煲按煮粥按键，煮一个半小时。第7步、煮好了。第8步、成品图。
4、做法步骤准备好食材。取约100g的量。洗净后，加水浸泡约4小时。取450ml饮用水。将食材与水放入电压力锅内。煮制40分钟。
5、五谷杂粮粥想要减肥的姑娘们也可以喝，保证日常身体代谢所需的营养、热量又不高，膳食纤维又多，是很健康的减肥餐。▼食材：大米、荞麦、燕麦、黑米、小米、糙米(份量为做法：①将除大米外的粗粮提前用温水泡上4个小时(用干净的温水，回头煮粥时将水直接导入即可。
6、今天就来分享一款杂粮饭的具体做法，简单易学。粗粮、大米按照1的比例洗净，可以直接买搭配好的，也可以单件购买，自己搭配；粗粮与大米1的比例是最合适的，粗粮过多不益于身体健康，过少煮出来的饭又不过软糯。洗净后，可以浸泡2-6小时，一般手指能够把米掐断，就可以了。
五谷杂粮粥要炖多久才能熟
1、做五谷杂粮粥一般煮40分钟焖30分钟就熟了。五谷杂粮粥想要减肥的姑娘们也可以喝，保证日常身体代谢所需的营养、热量又不高，膳食纤维又多，是很健康的减肥餐。
2、盖上锅盖，开大火将水烧开，然后转中火继续煮30分钟左右，直到将绿豆煮至开花，花生米变软就可以了。小米和糯米以及豆饼都很容易熟。喜欢喝黏稠一些的可以盖上盖子焖一会儿再喝。喜欢甜口的也可以放入适量的冰糖。我家人都喜欢原味的就没有放了，这样更能品尝到各种杂粮的原始香味。
3、寒冷的冬季，快来一碗十谷米粥暖暖身吧。By林中忆鹿用料黑米20g黑豆10g长糯米20g糙米10g燕麦米10g红米10g红豆5g绿豆5g花生5g莲子5g冰糖3块做法步骤准备好食材。取约100g的量。洗净后，加水浸泡约4小时。取450ml饮用水。将食材与水放入电压力锅内。煮制40分钟。
4、杂粮粥高压锅炖多久熟杂粮粥高压锅炖多长时间杂粮粥高压锅炖二十分钟。杂粮粥可以暖身、清肠胃、控制血糖好冲血压。杂粮粥是以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的友腔歼粥，其中包括薏米、荞麦米、红稻米、燕麦、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆圆神、莲子等。
五谷杂粮怎么做才好吃
1、如早餐可以考虑五谷豆浆（黄豆+燕麦+紫米等），午餐为少量玉米或者薯类，晚上可以选择各种豆类加白米煮成杂粮饭。粗粮的正确吃法吃粗粮及时多喝水粗粮中含有较多膳食纤维，而纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常消化和工作，一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。
2、做法步骤：第1步、黑米和小米已经泡发3小时。第2步、黑米泡发后，鼓胀了起来。第3步、加入玉米粒。第4步、用煮饭模式煮熟即可。第5步、杂粮饭好啦。来自美食天下蓝雨阳光的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
3、---小贴士---1洗米2次即可，杂粮泡水20分钟，这个我研究过时间太长会软，时间20分钟正好！杂粮饭的水位也是关键哦，要在一个手节的位置即可。3最后饭好之后，保温状态下，焖饭10分钟即可！4如果您在减肥的路上，或者准备减肥，尽量减少吃碳水就是主食，美味健康降低饥饿感！相信我只要坚持就会有效果。
4、糙米杂粮营养粥材料：粉葛(葛根)200g，淮山(或山药)150g，绿豆适量，荞麦适量，芝麻适量，糙米适量，香蕉干适量做法：将粉葛与淮山去皮洗切处理放入锅里，加入煮粥需要的水量加火熬煮。荞麦、绿豆、糙米等材料洗净，用水泡发。
5、红豆、黄豆、花生各一把清洗干净以后放到豆浆机里，加入适量的清水打成豆渣，因为要做的是五谷窝窝，不能打得太碎了，要有些颗粒感，打好以后豆浆喝掉，我们只用豆渣。
6、糙米与大米混合，煮饭熬粥均可；荞麦面与面粉混合可制作多种主食，如荞麦饼、荞麦面条、荞麦馒头等；鲜玉米煮熟做正餐或加餐食用，玉米面与面粉混合制成玉米糕、玉米饼、玉米面饺子、包子、馅饼等。避免煎炸油炸或油煎会破坏粗粮的营养价值。烹制粗粮时也不要加入大量油脂和糖。
杂粮粥最佳做法
1、【下厨房】杂粮粥栏目为您推荐杂粮粥做法大全，杂粮粥怎么做好吃技巧分享，杂粮粥最正宗的做法和杂粮粥家常做法推荐，更多杂粮粥的简单做法就来下厨房。
2、杂粮粥杂粮粥的做法糯米：健脾小贴士我一般是晚上睡之前吧食材洗干净，我的睡眠是8小时，所以我会预约煲汤键7小时，这样7小时以后粥就可以了，再保温一个小时，所以我起床的时候粥的温度刚刚好可以喝。
3、营养又美味的有红豆黑米粥、黑米黑豆粥、薏米燕麦粥、芡实薏仁粥、薏仁绿豆粥、黑豆燕麦粥、淮山糙米粥、黑米淮山粥、红豆红枣粥、荞麦百合粥。下面是MaiGoo网小编整理的五谷杂粮营养粥最佳搭配top10，一起来看看营养杂粮粥的配料和做法吧。
4、五谷杂粮粥五谷杂粮粥的做法食材，主要红豆要长粒的功效比较好洗净加水放冰箱泡一晚上直接到电饭煲里面，加适量水，按煮粥键就好，不需要再淘米了，这泡的水中有维生素的哟。大米最好是农村里面现打的米。保留营养成分全面，市场上的都是经过加工的，不好。
5、杂粮粥冬日，来一碗暖暖的杂粮粥，营养又健康，来年的春天，你一定会有一个好身体。原料：红枣、红豆、淮山药、大米、薏米、莲子、花生、枸杞、紫米、清水。做法步骤：第1步、准备原料：红枣、枸杞、大米、花生、薏米、紫米、淮山药、红豆、莲子。第2步、莲子、花生、淮山药、红豆、薏米提前泡水，紫米也泡水。
6、做法：燕麦淘洗干净，放入锅中加水泡30分钟。红枣洗净，去核备用。把泡好的燕麦加入适量水，大火煮沸后转小火煮20分钟。加入红枣，继续煮10分钟左右，直到燕麦和红枣都煮软烂，粥的质地变得稠密。可以根据个人口味加入适量白糖或蜂蜜调味。
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