简单晚餐_简单晚餐做法

20款最简单的晚餐做法减肥

1、裙带菜炖豆腐准备食材：裙带菜、嫩豆腐、豆芽做法步骤：锅中烧油，油热放入蒜末，翻炒出香味，然后放入裙带菜、豆芽，炒至断生，然后加入辣椒面，翻炒均匀。加入适量的清水煮开，放入嫩豆腐，再加入一勺生抽，大火煮开即可。

2、辣椒炒鸡蛋步骤前期准备食材：鸡蛋、辣椒、食用油、盐、葱、生姜。打散鸡蛋，切好辣椒、葱和姜，备好盐。步骤烹饪过程热锅加油，放入葱姜煸炒，再加入切好的辣椒爆炒。倒入打散的鸡蛋，迅速翻炒，让鸡蛋均匀包裹辣椒。加盐调味，翻炒均匀。

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4、鸡肉丸魔芋汤：鸡肉丸魔芋汤是一道低碳水化合物的减脂晚餐。将鸡胸肉剁成末，与魔芋粉混合制成鸡肉丸，然后入清汤中煮熟。这道汤不仅提供了丰富的蛋白质，而且魔芋含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感。汤中还可以加入适量的蔬菜，使整个菜品更加均衡营养，是一道适合减脂期间食用的美味汤品。

5、番茄鸡蛋面是一道非常适合晚餐的简单面食，它不仅味道鲜美，而且做法简单，成本低廉。它的做法也非常简单，只需要将西红柿煮熟，加入打好的鸡蛋，再加入一些盐和味精调味即可。将面条煮熟，和番茄鸡蛋一起炒一下，便可轻松完成这道美食。

6、虾滑和黄瓜最好提前冷藏，拌好后放入冰箱冷藏30分钟，让味道更加入味。腐竹拌黄瓜腐竹拌黄瓜是一道简单清爽的凉拌菜，腐竹的嫩滑与黄瓜的脆爽相得益彰，非常美味。

儿童100种简单晚餐做法

1、接下来，我将为大家推荐一些适合6-12岁儿童的晚餐食谱。番茄炒鸡蛋：这是一道简单又美味的菜谱，不仅富含蛋白质和维生素，还能增加宝宝对红色食物的兴趣。将番茄和鸡蛋一起炒熟，加入适量的盐和糖调味即可。蔬菜炒饭：将各种蔬菜切成小块，与米饭一起炒熟，可以根据孩子的口味加入适量的酱油或盐。

2、做法：鸡腿洗干净之后，用刀把最下面一圈里面的筋划断，用剪子沿着骨头把肉整块剪下来，切成适合自己宝宝咀嚼大小的块，放宝宝低钠酱油、宝宝耗油、姜片腌制30分钟以上。小葱洗干净擦干净水，切段，取适量葱叶切成葱花，姜切几片。

3、土豆片是小朋友非常喜欢的一道菜，我配了点云南火腿一起炒，鲜香下饭，每次这个菜一上桌，总是会很快被抢光，做法也很简单，只需要准备些土豆，火腿，红辣椒，炒的时候先炒火腿和姜蒜，然后放入土豆片，大火去爆炒，调味料用到生抽，料酒，蚝油，味精，烧好以后用少许小葱提香就好了。

4、今天，让我们学习七道美味的儿童餐，一周不重样，满足孩子的味蕾，提供丰富的营养，让他们健康成长。肉沫豆腐抱蛋前期准备：豆腐、猪肉馅、鸡蛋、葱姜蒜、料酒、酱油、盐、淀粉、清水。步骤：将豆腐切成小块，将鸡蛋打散备用。

5、宝宝1岁以后就可以开始尝试吃炒菜啦，然后慢慢过渡到跟大人一样的饮食。这些下饭菜都是简单的调味料，食材的大小根据宝宝的咀嚼能力来切。DAY①冬瓜烧排骨+香菇油菜+胚芽米饭冬瓜烧排骨做法准备食材：排骨、冬瓜、葱姜、宝宝香米。步骤：排骨冷水下锅焯水备用。另起锅加冰糖炒出糖色后加入排骨葱姜翻炒均匀。

6、做法：1。所有食材切丁。先热油炒胡萝卜，再放入杏鲍菇和香菇，变色后盛出。再倒入鸡腿肉，变色后加入红烧块，一碗水和蔬菜，炖熟后大火收汁盛出。鱼香茄子盖饭食材：肉馅、茄子。做法：茄子切丝。一勺酱油、半勺蚝油、半勺醋、半勺糖、半勺淀粉和一碗水调汁。

晚饭的做法简单

1、鱼香鸡蛋食材：鸡蛋，胡萝卜，尖椒，葱，蒜，郫县豆瓣酱，生抽，糖，醋，淀粉步骤：鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。胡萝卜和尖椒切成细丝，再切点葱花蒜末备用。锅里倒油烧热，先把葱花炒香，把打散的鸡蛋放入锅中，炒至鸡蛋定型后，盛出来备用。

2、家常面条——面条+蔬菜+鸡蛋家常面条是最简单的一道晚餐，煮面条的过程只需要几分钟，同时可以准备蔬菜和鸡蛋。面条富含碳水化合物，蔬菜和鸡蛋则提供了蛋白质和维生素，营养均衡。做法：蔬菜洗净切丝，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。锅中烧开水，下面条煮至八成熟捞出。

3、第一步：新鲜的猪肉200克，洗干净后切好放到盘子上并加入适量的生抽、食盐和生粉搅拌均匀放到电饭锅里面（盘子上放一双筷子），如下图所示。第二步：盛出大米2杯放到盘子里面，清洗两遍加入适量的水再放到电饭锅里面（米饭的下方是瘦肉）如下图所示。

4、想吃的时候直接从冰箱里冷冻室移至冰箱冷藏室提前自然解冻，想吃的时候，直接煎锅放上油烧热，放入牛排两面各煎2分钟左右就熟透了，鲜嫩多汁，就算是0厨艺也可以轻松搞定，完全没难度。只要按照下面的步骤简单操作，5分钟左右牛排就能端上桌，你也可以当大厨，建议收藏保存，以备不时之需。

5、我做的红烧排骨很香，但是做法简单。先把排骨焯水去腥，然后倒入锅中炒干表面的水分，再加入姜、蒜、老抽、生抽炒出香味，接下来加入没过排骨的清水，中小火炖40分钟，加入盐和白糖调味，再炖20分钟就差不多了。老黄瓜去皮，切薄片，大火炒软，加入盐、醋、白糖调味，酸酸甜甜，清脆爽口，特别开胃。

6、做法：？瘦肉切片，加一勺生抽、半勺老抽、少许胡椒粉和盐、一勺淀粉，抓拌均匀，再加入一勺食用油锁住水分腌制10分钟。2？.锅中烧油，下肉片炒至变色，加入蒜末、泡椒、青椒炒香，下切好的竹笋翻炒（我买的火锅笋不用焯水）。

100种懒人晚餐做法

1、烤鸡翅是一道非常适合晚餐的简单菜肴，它的做法也非常简单。只需要将鸡翅用调料腌制一下，然后在烤箱中烤制即可。这道菜不仅味道美味，而且热量也比较低，是很多人的选择。麻婆豆腐麻婆豆腐是一道非常经典的川菜，它的做法非常简单，只需要将豆腐切成小块，加入炒好的肉末和辣椒酱一起炒熟即可。

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3、青椒炒蛋是家庭菜谱中非常经典的一道菜品，可以用简单的做法为家人做一份美味可口的早餐或者晚餐。蒜蓉西红柿炒虾这是一道健康美味的菜品，西红柿富含营养素的同时，还有美白抗衰老的功效，蒜蓉则为虾提供了丰富的味道。

4、制法：猪瘦肉洗净、切薄片，与莲子、百合同置砂锅内，加清水适量，煮至熟烂，加调料调味。功效：瘦猪肉含有丰富的蛋白质和矿物质，是非常好的肉类食物。莲子、百合可以健脾益气，养阴润肺、清心安神，也可以治疗失眠多梦的症状，此汤尤其适合中老年人作晚餐食用。

5、小银鱼炒香干，这是很好吃的快手菜，尤其是小银鱼煎一煎，搭配香干和香葱一起炒出来，干香滋润真美味。做法早已经发布菜谱了，炒豆角丝和西辣蛋都是午餐剩菜，晚餐加热就可以吃了，比较简单的晚餐了。电饭煲米饭一煮，菜端上桌就是美味晚餐了。

20款最简单的晚餐做法窍门

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2、做法：将五花肉切成片，放入适量的生抽腌制一会儿;将尖椒和青蒜切成段。锅中放入适量的油，下入五花肉炒出香味出油，等到八成热时候，盛出来。将辣椒和青蒜一起放到锅中煸炒，等到辣椒表面有些快糊的时候，下入肉片一起翻炒。等到猪肉熟透，就可以加入盐和鸡精调味，翻拌均匀，即可出锅。

3、土豆炖牛肉这是一道非常适合秋冬季节食用的菜肴。牛肉的蛋白质含量高，加上土豆丰富的碳水化合物和纤维素，可以让这道菜品更具有饱腹感，并且有利于补充体力。同时，这道菜品的烹制过程也非常简单，只需将牛肉和土豆一起炖煮，加入适量的盐和酱油，等待出锅即可。

4、腊肠炒花菜腊肠炒花菜是一道香味浓郁的下饭菜。选用口感爽脆的花菜和香味浓郁的腊肠作为主料，再加上小米辣和蒜末的调味，炒出的菜肴色泽鲜艳，味道鲜美。腊肠含有丰富的蛋白质和脂肪，具有滋补强身的功效。花菜富含膳食纤维和维生素C，具有促进肠道蠕动和美白肌肤的作用。

5、酿豆腐干是广东客家人的家常菜，我觉得酿豆腐干比客家酿豆腐简单快捷，因为豆腐干比豆腐结实，肉末塞入豆腐干非常容易。酿豆腐干用了5块豆腐干和250克猪肉，猪肉切成小块后，猪肉剁成肉末，如果嫌剁肉麻烦，可以用绞肉机搅拌成肉糜。猪肉剁好后加入盐、料酒、胡椒粉和少许生粉拌匀，把猪肉搅拌上劲。

6、做法步骤：准备好所需材料，豆角最好选用肉质较厚，豆粒小的四季豆，做这道菜肴，四季豆择去两端，再清洗干净，沥净水分。再把四季豆用手掰成4-5厘米长的段。红椒去蒂去籽切成4-5厘米左右长的条，猪肉切成粒，葱切葱花、姜切丝，大蒜切片。喜欢吃辣的，用干辣椒，不喜欢吃辣的用红椒代替干辣椒。

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