百合莲子赤豆养颜粥的做法
莲子百合粥怎么做
1、制作方法：将莲子、百合和大枣冲洗干净。将莲子、百合放入锅中，加适量清水，大火煮10分钟。将红枣放入锅中，转文火煮15分钟。最后加入红糖，搅拌均匀即可。用法：每周喝4-5次，每次一碗。方法补充助眠营养除了食疗方法，我们还可以通过补充助眠营养来改善睡眠质量。
2、百合莲子粥的做法比较简单，将大米和百合、莲子加在一起熬粥即可，其功效在于滋补身体。具体如下：百合莲子粥的做法：首先需要准备好大米、百合、干莲子，将其泡制30~40分钟，沥干后将其倒入锅中，加入适量的水用大火烧开再慢慢用小火熬制，待成熟，最后可以放上适量的冰糖。
3、制作百合莲子粥需要准备以下材料：干百合20克干莲子30克大米100克红枣10颗冰糖适量清水适量制作步骤提前将干百合、干莲子、大米用清水浸泡1小时以上，泡软为止。将红枣去核，切成小块备用。将泡好的百合、莲子、大米和红枣一起放入锅中，加入适量清水。大火烧开后，转小火慢慢熬煮。
4、第1步、百合和莲子提前泡开，莲子去芯，大米淘洗干净，枸杞洗干净备用。第2步、锅中加入适量清水，煮开后先下莲子煮二十分钟，然后把大米和百合下入锅中，煮开后改小火再煮半个小时。第3步、加入枸杞煮两分钟，关火出锅。第4步、喜欢甜的，喝的时候可以加些糖。来自美食天下乐焙儿的作品。
5、鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去，一是为了整齐，二是正好可以将两头黑色的根去除，成一瓣瓣的洗净待用；银耳放在冷水中浸泡，浸泡后去除根部待用；蕃茄改刀成片待用；鲜香菇也改刀成片待用；莲子洗干净，直接下锅煮，煮熟待用；将米淘洗干净，为了使这款粥更清爽，没有放油和豆腐皮。
6、百合莲子粥的制作步骤如下：准备适量的百合和莲子，用清水冲洗干净，去除杂质。然后，将百合和莲子放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢慢炖煮。在炖煮的过程中，可以加入适量的糯米，以增加粥的浓稠度。同时，为了增加粥的口感和营养价值，还可以加入一些红枣、枸杞等食材。
莲子百合粥的功效与作用是什么
1、病情分析：莲子百合粥的主要功效是养心安神、养阴润肺、益肾固精等。百合能养阴润肺、清心安神，改善阴虚燥咳、虚烦失眠等问题;莲子能养心安神、健脾益肾，改善脾虚泄泻、肾虚遗精、心悸失眠等问题。将莲子和百合一起煮粥食用，比较适合阴虚、失眠的人。
2、莲子百合粥具有促进肠胃蠕动、辅助改善便秘的功效。莲子里面含有比较丰富的蛋白质、多种维生素、矿物质、微量元素，莲子药性甘、涩、平，归脾、肾、心经。具有养心安神、补肾健脾的作用，莲子是药食同源，除了当做药用以外，还可以当做食物进行食用。
3、病情分析：莲子百合粥能够利湿健脾，对于脾湿所导致的恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀、消化不良等症状，适当食用有很好的利湿健脾、增进消化能力的功效。
4、莲子和百合一起煮粥一般有益肾固精、清心安神等辅助效果。百合性味甘寒，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。莲子性味甘涩，归脾、肾经，具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。
5、莲子百合粥的功效有养心安神、补脾止泻、养阴润肺等。养心安神莲子有益肾养心的功效，百合有清心安神的功效，莲子、百合煮粥食用可以起到养心安神的作用，能改善失眠、心悸等症状。补脾止泻莲子主治脾虚久泻，适量食用莲子百合粥可以改善脾虚久泻、食欲不振等症状。
6、百合莲子粥主要的功效可以起到补中益气、清心安神、对于失眠多梦能够起到很好的改善，而且可以增加心脏的射血功能，在身体出现失眠多梦的情况有可能是平时压力太大的原因引起的。在治疗时还可以服用调理神经的药物跟安神补脑液的药物进行调理，平时要注意休息，避免情绪过度紧张。
红豆莲子百合糖水的做法
1、准备好食材。莲子、百合、红豆洗干浸泡二个小时。炖盅内加适量清水，放入莲子、百合和红豆烧开后炖煮一个半小时。煮到豆子开花软烂。加入陈皮。加入冰糖再继续煮十分钟，关火闷半个小时。
2、做法步骤：第1步、准备好食材。第2步、莲子、百合、红豆洗干浸泡二个小时。第3步、炖盅内加适量清水，放入莲子、百合和红豆烧开后炖煮一个半小时。第4步、煮到豆子开花软烂。第5步、加入陈皮。第6步、加入冰糖再继续煮十分钟，关火闷半个小时。第7步、成品图。来自美食天下琴韵优雅的作品。
3、做法步骤：第1步、节补汤的糖水盒子，里面有莲子，百合，银耳，红豆和一小块陈皮。第2步、银耳提前20分钟左右泡水。第3步、泡发的银耳，两块银耳是两个品种，分别是一块雪耳，一块糯耳。第4步、把泡发的银耳撕成小块洗净。第5步、莲子百合洗一下。第6步、红豆放入锅里加适量的水。
4、做法红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮用温水浸软。莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。放入鲜莲子煮至红豆软稔。最后加入冰糖即可。营养价值莲子；具有补脾止泻、护肠、改善吸收功能、养心安神的作用，还能健脾补肾、防止老化、增加心脏机能。
5、做法步骤：第1步、备红豆，莲子。第2步、泡了四小时红豆，莲子。第3步、将红豆，莲子，黄冰糖放入高压锅加适量的纯净水。第4步、盖好盖子中火煮开后转小火压20分钟。第5步、煮好了。第6步、成品图。第7步、成品图。小贴士：小火压是保持红豆莲子软绵又完整，如大火会煮成软烂如沙。
红豆莲子粥的做法和功效
1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。锅中加适量水，煮开(开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象)。放入泡好的莲子、红豆和薏米。大火煮半小时，放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米)。
2、红豆莲子粥的功效与作用有美容养颜、利水消肿、养心安神等。美容养颜：具有美容养颜功效，里面的维生素以及氨基酸和粮食比较多，主要可以达到美容养颜的效果，有助于皮肤看上去显得更加有光泽度。利水消肿：主要具有利水消肿的功效，可以帮助身体浮肿的现象得到改善，并且还可以加速人体的血液循环。
3、红豆花生小米粥是一款营养早餐，红豆和花生都是补益食材，其中富含丰富铁和微量元素，能够起到补血益气，强健体魄的目的，帮助改善气血，女性伙伴要多喝这粥。小米粥富含多种氨基酸，维生素和蛋白质，多吃有利于肠胃健康，暖胃健脾，非常利于消化，早餐别错过这款粥。
4、继续熬煮10分钟左右即可关火。将粥盛出后在表面放上薄荷叶作为装饰。红豆含有丰富的钾元素和皂角苷，具有利尿的作用，并且能够有效地改善身体水肿的状况，具有比较高的药用价值和比较大的保健作用。温馨小贴士：因红豆比较难煮熟，所以浸泡时间要久一些，也可以提前一夜浸泡。选自《暖暖香粥》这本书，版权所有。
5、红豆莲子粥的做法步骤夏天里，特别是在“三伏天”，也就是小暑与大暑之间，是一年中高温又潮湿、闷热的日子，伏是指“风、寒、暑、湿、燥、火”，夏天除了防暑，还需要防寒防燥防火，特别是南方天气，湿气较重。此时，可以在粥里加点红豆和莲子，营养丰富，好喝不腻。
6、红豆莲子粥具有一定的补脾止泻，止带，益肾涩精等功效，有利于改善脾虚泄泻，带下，遗精等症状。药膳作用有限，不能代替药物用于治疗疾病，如有不适，请及时就诊。红豆莲子粥的主要成分为红豆莲子，其中红豆为食物，无药用功效。
百合莲子红豆粥怎么做好吃
1、红豆提前用清水浸泡2小时以上。莲子、百合提前浸泡30分钟。泡好的红豆放入电饭煲中，加入清水煮至完全开花状态。捞出来压一压，压出红豆出沙。再倒回去煮，这样细腻中又有红豆的颗粒感，双重口感。加入莲子和百合。搅拌搅拌，继续煮约30分钟左右。加入冰糖，煮至冰糖融化。红豆莲子百合粥完成。
2、红豆，莲子，百合洗净，清水浸泡2小时左右；陈皮浸泡15分钟左右即可；锅内加适量水，烧开后，倒入浸泡好的材料，煮开后转小火煲2小时，然后大火煲半小时左右；煲至红豆起沙和还剩少量水分就可以加糖调味，甜度根据各人喜爱添加。
3、做法步骤：第1步、莲子红豆百合清水洗一下。第2步、浸泡两小时左右。第3步、大米洗净。第4步、食材放入电压力锅里面。第5步、倒入适量清水。第6步、按杂粮粥键，自动完成工作。第7步、泄压后可以食用。第8步、开锅。第9步、盛入碗里。
4、准备工作：将红豆洗净晾干后放入冰箱急冻。莲子对半掰开，将莲子芯取出并清洗干净。清洗好的百合花瓣浸泡15分钟，以去除杂质。制作红豆浆：将冰过的红豆放入豆浆机中搅拌，榨成红豆浆。这样做出的红豆浆口感浓稠，且无需担心调火候和溢出的问题。
5、莲子去芯洗净待用。莲子心比较苦影响口感，而且莲子心比较苦建议去掉。陈皮先泡软，刮掉白沫洗净切丝待用。（白膜的口感会发苦建议刮掉）。红豆清洗干净待用。（红豆可以提前泡发这样更容易煮成红豆沙）。把准备好的所有食材都一起放入汤锅里，加入适量的清水大火煮沸，转小火煲煮2个小时左右。
好了，关于百合莲子赤豆养颜粥的做法和莲子百合粥怎么做的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
