养生粥_养生粥的做法大全
养生粥做法大全
1、煮粥养生而且很健康，但到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢？首先尽量选择杂粮粥，因为杂粮含B族维生素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留。B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。
2、健康养生粥的详细做法步骤：食材准备好，分别洗干净备用。锅里加适量水烧开，莲子，红枣，糯米，燕麦，一起入锅煮，中火煮30分钟。加入桂圆煮2分钟。
3、【做法】准备好所需果仁，大米淘洗干净放入电饭锅，加入适量清水，将以上五种果仁碾碎（去皮最好），放入电饭锅，启动煮粥功能煮稀粥，最后调入冰糖食用。莲子百合粥（莲子+百合+枸杞）莲子百合粥是一种常见的汉族药膳，属于食疗粥品。
4、南瓜去皮，洗净，掏掉瓤，切成块。小米淘洗干净，放入锅里，南瓜也一起放进去，加入适量的水，大火煮开，然后转小火，熬煮至南瓜熟透，粥变浓。用勺子沿着锅壁将南瓜压碎，搅拌均匀，让南瓜泥与粥充分混合，再继续熬煮5分钟。完成。
5、核桃黑米粥-材料-黑米20g、核桃10g香米(长粒大米)25g黄小米20g、燕麦片20g-做法-所有杂粮混合，淘洗干净;加入7-1L的水，放水中浸泡过夜;第二天早晨，开启养生壶杂粮粥选项，60分钟即可食用。
6、17种养生粥做法大全粥的好处多多，如增加食欲、便于吸收等。除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。
养生粥的做法大全
1、煮粥养生而且很健康，但到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢？首先尽量选择杂粮粥，因为杂粮含B族维生素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留。B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。
2、15种养生粥做法大全15款养生粥山芋粥山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。梨粥梨2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。
3、番茄粥番茄一端划十字刀，烫一下去皮，剁碎；熬一锅白粥，加入番茄熬煮软烂即可。山药胡萝卜粥胡萝卜去皮切丁，山药切块蒸熟，捣成泥；米粥煮开后加入胡萝卜丁；煮至胡萝卜粒软烂，加入山药泥再熬3分钟即可。
4、将陈皮和红豆一起浸泡后加入已经煮好的白粥中，用大火烧开后转小火慢熬。加入适量的冰糖调味。这款粥具有很好的消暑止渴效果，是夏季的佳品。以上这十种受欢迎的粥的做法各不相同，每种粥都有其独特的口感和特点。无论是早餐还是晚餐，或是夜宵，这些粥都能满足你的味蕾需求。不仅美味可口，而且营养丰富。
养生粥的功效以及做法大全,有哪些呢
1、功效：紫米含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能补血养颜、增强免疫力；山药中富含黏蛋白和淀粉，具有补肾益气、润肺止咳的功效。薏米红枣粥：食材：薏米100克，红枣10个。制作方法：将薏米淘洗干净，放入水中泡1个小时；红枣去核洗净。将薏米、红枣和适量的清水一同放入炖锅中，大火煮沸后改为小火炖30分钟即可。
2、喝粥不能只喝白米粥，营养比较单一，长期喝的话会营养不良。今天给大家推荐几种“营养粥”，做法简单，滋补身体、健脾益胃，润肺养肝，学会后做给家人喝，身体棒棒的。一，火腿蔬菜粥准备火腿、博爱、玉米粒、大米、薏米、糙米、食盐、鸡精、香油。大米、薏米、糙米淘洗干净，浸泡20分钟。
3、第一种；红枣薏米粥——补血养肺食材：大枣适量，薏米适量，冰糖，莲子做法：1薏米不容易煮，需要提前把薏米浸泡，放进温水里，把它泡软。2大枣清洗，去核，莲子最好也提前浸泡，去掉莲子芯，防止苦涩。
4、常喝粥人健康，分享5款养生粥，清热护肝好消化，家人常喝身体好！说到粥，别只会煮白粥，营养过于单一了，快来看看下面几款粥，有甜有咸，做法简单营养丰富，快照着做。蔬菜虾仁粥做法：取适量大米和糯米，淘洗两遍，再加水浸泡两个小时。泡一下可以减少煮的时间。
5、菊花就不用说了，清热疏风的功效可以说是一绝，如果二者相互融合，清暑热的效果那就是翻倍，如果有中暑烦躁的症状多来上几碗很快就静下来。
6、红豆薏米粥材料：赤小豆20g，薏米20g，冰糖30g做法：赤小豆、薏米用开水泡1小时。将泡好的赤小豆、薏米加入7倍量的水，大火煮沸后将火开到中火再煮30分钟。最后加入冰糖煮溶即可。功效：有清热解毒、利水消肿、健脾益胃、美容养颜等作用，适合体寒、水肿的人群食用。
养生粥的做法
1、煮粥养生而且很健康，但到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢？首先尽量选择杂粮粥，因为杂粮含B族维生素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留。B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。
2、健康养生粥的详细做法步骤：食材准备好，分别洗干净备用。锅里加适量水烧开，莲子，红枣，糯米，燕麦，一起入锅煮，中火煮30分钟。加入桂圆煮2分钟。
3、？“三高”患者——煮粥时最好使用一半以上的杂豆原料，包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等，因为它们的餐后血糖反应特别低。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷，以及莲子、百合、芡实等淀粉种子，也都是血糖反应较低的煮粥食材。
4、做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效：补益肝肾，滋养五脏。提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。黑米桂圆粥材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
5、做法步骤：准备原料：将糯米、红豆、绿豆、黑豆、花生、莲子、桂圆等食材分别清洗干净，用清水浸泡一段时间，以便更好地煮熟和释放营养。红枣去核，切成小块备用。煮粥底：将浸泡好的糯米和豆类放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮。期间需要不时搅拌，防止粘锅，并确保粥底煮得浓稠适中。
6、做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。
养生粥的做法大全5种养生粥的做法
1、除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。香菇鸡肉粥原料：大米半杯香菇2朵、鸡胸肉半块玉米粒适量、胡萝卜1小块盐1小匙做法：大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。
2、取适量小米洗净稍做泡水让小米吸收水份，蕃薯洗净切制适当大小。将2罐巧克力儿童鸡精+水倒入锅中，小米和水的比例约为5，开火煮至水滚。将泡过水的小米、切块蕃薯倒入锅中，煮至水滚后，转小火继续炖煮约30分钟至小米粥成浓稠状，就完成囉。完成的小米粥可视个人喜好，适度的添加一些冰糖调整。
3、鱼片粥，香气扑鼻，鱼肉香嫩，富含优质蛋白质和多种微量元素，是一道鲜美滋补的粥品。在烹饪过程中，将新鲜的鱼片与精选的大米、糯米搭配在一起，煮制而成的粥汤鲜美可口，富有嚼劲。姜丝的加入，不仅增添了一抹清香，还带来了更多的益处。一碗鱼片粥，既营养美味，又能让人倍感满足。
4、银耳百合粥以银耳和百合为主要原料，具有益阴润肺、清热解毒的功效。银耳富含多种氨基酸、维生素和矿物质，有助于调节免疫功能，促进新陈代谢；百合具有抗氧化、抗炎和利尿的作用，在调理肾脏和呼吸系统方面非常有益。以上九款养生粥对中老年人的健康非常有益。
5、做法：将陈皮洗净，切细丝。大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。十、玉米粥材料：大米、玉米做法：适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。大火煮开，小火慢煮20分钟左右即可。
6、做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。最后放入葱花即可。
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