月嫂食谱_月嫂食谱30天表格
月嫂食谱月嫂食谱有哪些
1、月子餐总是用油炒菜，不仅月嫂会吸进去不少油烟，而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同，更完整地保留了食物的滋味和营养，尤其适合产后坐月子食用，原汁原味不说，做起来还简单！排骨蒸豆腐原料：豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。
2、这是土豆炖牛腩，建议产妇在产后可以多吃一些高蛋白的高维生素的食物，对身体的恢复有好处，对哺乳也有好处的噢。月子里怎能离得开水果呢？来一碗苹果炖草莓爽歪歪。出自王嫂的新鲜出炉的小花卷，咬一口，宣软宣软的，跟吃面包似的。这是王嫂用海鲜菇和白菜炒的猪头肉，贼拉香啦，添了些红红的胡萝卜，好看。
3、糯米小圆子+煮鸡蛋产妇适当吃一些糯米有好处，不过食即可，一个清水煮鸡蛋都那么富有诗意，简简单单的一道菜，被月嫂阿姨的巧手一弄画风顿时可爱起来。这是早餐食谱：木瓜猪肝肉丸汤+煮鸡蛋+煮红薯早上吃点红薯有好处，促进肠胃蠕动。爆炒腰花特意加了点洋葱开锅爆炒提取鲜味。
4、⑥取出冷却，另起锅倒入少量油，半勺酱油和生抽，再加半勺蚝油，半勺清水，拌和均匀调成酱汁，最终淋入盘中。黄花菜炒猪腰资料：猪腰1对，黄花菜30克，盐油、葱姜蒜少量，淀粉适量。做法：①先将猪腰对半切开，剔去筋膜臊腺，用清水洗净切成腰花块，黄花菜用清水泡发切段。
5、金牌月嫂食谱秘籍，第二天生化汤：当归20克，川芎15克，桃仁10克，松姜10克，甘草8克，米酒750克(也可以纯净水)功效：产后排恶露，有助于子宫恢复，生新血，化旧淤，促进子宫收缩，驱散寒气，调理肠胃等。红糖二米粥：主料：大米，小米，红枣，花生，红糖米可以提供丰富的维生素，益气健脾，养胃的功效。
月嫂食谱月嫂食谱有哪些
1、书桌上的一盆“水横枝”，是我先前没有见过的：就是一段树，只要浸在水中，枝叶便青葱得可爱。看看绿叶，编编旧稿，总算也在做一点事。做着这等事，真是虽生之日，犹死之年，很可以驱除炎热的。
2、推荐月子食谱：公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、白萝卜羊、肉粉丝汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、炒西兰花、菠菜炒鸡蛋、银耳羹。体寒的妈妈，可以吃杜仲素腰花。
3、这是土豆炖牛腩，建议产妇在产后可以多吃一些高蛋白的高维生素的食物，对身体的恢复有好处，对哺乳也有好处的噢。月子里怎能离得开水果呢？来一碗苹果炖草莓爽歪歪。出自王嫂的新鲜出炉的小花卷，咬一口，宣软宣软的，跟吃面包似的。这是王嫂用海鲜菇和白菜炒的猪头肉，贼拉香啦，添了些红红的胡萝卜，好看。
4、家玥金牌月嫂教你5道大虾月子餐！非常适合缺乳、少乳的宝妈虾做法有很多，有白灼的，有红烧的，也有用来做饺子馅的，有椒盐虾、香辣虾、油焖大虾……鲜香入味，外酥里嫩，一口一个真过瘾！好吃到想啃手指头！但要是作为月子餐，虾的吃法就要讲究一些了。
5、我们都知道坐月子是非常重要的，月子饮食更是重中之重，坐月子也是产妇恢复身体的最佳时机，那么大家知道潍坊月嫂做月子食谱有哪些吗？月子饮食禁忌有哪些？下面给大家介绍一下。
6、月子餐的制作是月嫂上户比较头疼的一项工作，不知道该如何用有限的调料做出既好看又好吃，并且营养搭配均衡的月子餐。月嫂可以按照月子餐食谱给产妇做，这样的话既能够做出来好看好吃的营养餐，自己也不用犯难。
成都月嫂推荐有没有28天的最全月子餐的食谱
1、月子餐，除了跟怀孕时一样，五谷粥和五色菜为主，重点是补血补气的食疗。小米粥和红豆薏仁粥要多吃。每天还可以单独吃八粒红枣。我有喝不少姜糖茶。如果能买到台湾的黑姜糖最好，每天泡一杯喝。因为月子期间不能多吃生冷的食物，所以我自己感觉口感有点冷和凉的水果我都不吃。
2、每餐都少不了我心仪的山药排骨羹，还有那清爽的海蜇配金针菇炒萝卜，更别提那道清炒的菜花，每一样都是我心中的美味佳肴。几乎每餐都会包含虾，因为虾富含钙质，对身体极为有益，具有显著的滋补效果。我特意为婆婆准备了一份食谱供她参考烹饪，出乎意料的是，她在烹饪方面的技巧竟然超越了专业的月嫂。
3、成都的“双流老妈兔头”堪称麻辣兔头中的翘楚，味道地道，余味无穷，麻辣与鲜香完美交融，为四川人带来独特的味蕾盛宴。以下是成都精选的十款特色小吃，除了这些美味佳肴，还有如麻辣烫、谭豆花、麻婆豆腐等深受欢迎的经典美食，同样值得一试。
4、平时我们早餐顶多炒一个菜，或者吃头天的剩菜，今天比较丰盛，有两道现做的热菜，配上大白馒头，真是美味。西兰花炒鸡肉。西兰花比较贵，六块多一斤，鸡胸肉也是六块多，这一盘成本十块钱左右。
5、第四周：（产后21-30天）通过产后食谱调理，增强体质，补气益血，恢复产后身体状况和面部光泽，提高身体的自我修复能力。第五/六周：（产后31-42天）加强VB摄入，增强体质，适量多吃补品，多吃五谷、鱼、肉、蛋、奶类食品，富含VB。
6、0住院期间的食谱通常情况下，顺产的妈妈产后3天就可以出院，剖腹产的妈妈需要5~7天才能回家，而医院是不提供月子餐的，所以姐妹们需要提前为宝妈准备好月子餐，带到医院吃。大家可以参考下方的这份食谱。顺产妈妈产后可以吃流食或半流状食物，以清淡好消化为主。
金牌月嫂月子餐食谱
1、推荐月子食谱：公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、白萝卜羊、肉粉丝汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、炒西兰花、菠菜炒鸡蛋、银耳羹。体寒的妈妈，可以吃杜仲素腰花。
2、主食：第一周第一周的月子餐，主要是要帮助宝妈：子宫收缩，排毒排恶露。在主食选择上，优先选择能够帮助宝妈排恶露的食材。
3、月子餐要富含蛋白质多吃优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类。月子餐主副食种类要多样化不要偏食，粗细搭配，既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用。多吃含钙丰富的食物哺乳期妈妈对钙的需求量很大，钙质影响乳汁分泌。
4、今天整理了月子餐食谱，在家坐月子的妈妈可以给婆婆备一份了，打印了贴冰箱天天照着做，照着吃下奶还控糖关于月子餐的功课第一周：月子期第一周，孕妈妈的首要任务是把身体多余的水分、毒素还有恶露排出体外。
5、金牌月嫂月子餐食谱如下：餐奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。餐柿子椒炒肉丝+丝瓜鸡蛋汤+鸭腿+炒油豆皮+黄鳝汤。餐窝鸡蛋+香肠炒菠菜+八宝粥。
6、大豆：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B等，每天吃两餐含大豆的食谱，如豆腐、豆浆等，对乳房健康有很大的帮助坚果：坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，在富含高品质蛋白的同时还含有大量的抗氧化剂——维生素E，摄取丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性，对增强身体免疫力很有帮助。
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