补肾养血粥的做法

补气养血粥的做法

1、莲子板栗红豆粥莲子板栗红豆粥是一种口感丰富且营养价值高的传统粥品。莲子含有丰富的蛋白质和矿物质，对于安神和促进心脏健康有着显著作用。板栗则富含碳水化合物和维生素C，能提供能量，同时增强身体的免疫力。红豆则含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，有助于促进肠道健康和降低胆固醇。

2、补气养血的粥七锦糯米粥材料：糯米500克、桂圆干30克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大枣30克、银耳30克、红糖120克。做法：提前把糯米浸洗半个小时，将桂圆干去皮去壳，接着同黑白芝麻、大枣、银耳一起加适量水用大火煮开，然后改小火慢慢煮至粥稠了之后加入冬瓜糖、红糖等并搅拌均匀即可。

3、小米提前用清水浸泡半小时备用。锅中放清洗干净的小米，倒入清水大火烧开，改小火熬至约10分钟的时间，待粥浓稠时。紫薯洗净切小块，放入锅里继续煮20分钟，多搅动搅动以免黏锅，关火后，看个人喜好加入冰糖搅匀，盛出食用即可，黏糯香甜。

4、补气养血粥的做法淮山药红枣粥材料食材：淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g调料：冰糖50g做法准备以上食材。淮山药切成小段。水开后放入珍珠米。再次水开后，放入淮山药、红枣、冰糖。待锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。放入外锅后还在继续沸腾。

5、元气粥的制作方法：选择合适的主料：元气粥的主料一般选用具有补气补血效果的食材，如小米、黑米、红枣、桂圆等。这些食材富含各种维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力。搭配适量的配料：可以根据个人口味和身体状况，搭配一些适量的配料，如莲子、薏米、山药等。这样可以使粥更加丰富营养，同时具有调理脾胃的功效。

6、步骤五红粥中有很多红色食物，在做五红粥之前要把食材准备好，像红豆、枸杞、花生、黑米、红枣、红糖外，还要准备核桃、糯米。步骤有一部分食材要提前浸泡，将红豆、黑米、糯米、花生先用自来水洗干净，然后放在一个大碗中。

有什么益气补肾粥的做法大全分享

1、补肾粥小贴士最好在做晚饭时把米都预备好泡上，吃完晚饭在头睡觉前把粥做上，第二天早起吃正好。吃时加一勺红糖。这些粥能吃好几碗，吃不了的存放好，在吃时要干的话少加点水热热，记得每天坚持喝一碗，对你的肾，皮肤，头发，小孩.，都会有营养的。

2、桃枣养发粥食材：核桃、红枣、黑豆、黑米、黑芝麻、冰糖做法：把核桃仁取出，浸泡一会儿，水变黄就可以把核桃拿出来了。黑豆和黑米提前浸泡30分钟，这两种食材比较难煮软，必须提前浸泡。所有食材放入汤锅里，加入适量清水，大火煮开后小火熬60分钟，最后放入冰糖调味即可。

3、【红豆银耳粥】食材：红豆、银耳、紫米、花生，黄冰糖。【具体做法】银耳提前用清水泡发，银耳要想尽快熬出胶质，那么泡发之后撕成小朵，尽量撕碎一些。紫米、花生和红豆也提前浸泡一夜。

4、补气，有益于脾胃的消化吸收，并能淡化色斑，增强皮肤弹性；枸杞子：味甘、性平，可增加人体免疫力、化解疲劳、降低血糖和血脂等作用，对于补肾保健具有显著效果；核桃仁：营养丰富，含有不饱和脂肪酸、多种氨基酸和维生素E等成分，对于保护心血管、保持肝脏健康具有良好的功效。

5、比较常见的补肾壮阳粥就是白果莲子粥，这种粥能够补肾固精;再就是韭菜粥，它可以温肾壮阳;核桃枸杞粥可有效的补肾益精以及壮腰强骨;枸杞猪腰粥能够固精强腰以及益肾阴补肾阳;核桃桂圆粥可以健脑补肾，有益于肾脏健康。

6、玫瑰红枣粥所用食材为：黑米、白米、玫瑰、红枣。做法：准备分量对等的黑白米加水浸泡一晚上，次日煮成粥，在粥中加入切成丁的红枣同煮，在起锅前放入玫瑰花瓣，均匀搅拌即可。玫瑰能活血化瘀、去皱养颜；红枣有健脾养胃、补血益气的功效；黑米有滋阴补肾、健脾和胃、益气活血等多种功效。

5款益气补血养生药粥做法

1、5款益气补血养生药粥做法山药洗净削皮切块将糯米红枣洗净后与山药一起放入锅中加水共煮先武火煮开再转文火慢煮至粥成时加入适量白糖或冰糖即可5款益气补血养生药粥做法5款益气补血养生药粥做法山药红枣糯米粥材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

2、如果要自己做，做法其实也简单：龙眼肉（剥壳去核），配西洋参粉，两者的比例是11，比如用300克龙眼肉，就加30克西洋参粉，两者混合均匀，然后上锅隔水蒸。但难的是，需要蒸40小时以上。王孟英的原文里说的是：日日于饭锅之上蒸之，蒸足百次。

3、黄精瘦肉粥【原料】黄精50克，猪瘦肉、粳米各100克，葱、姜、盐、味精各适量【制作】先将猪瘦肉洗净，切成碎末；粳米淘净；葱、姜分别洗净，均切成末。黄精放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥，待粥将熟时，放入猪瘦肉末，煮至粥成肉熟，放入葱末、姜末、盐、味精调味。

4、今天给大家分享的这个食谱，主要是针对贫血所制的气色不好人群，这款粥材料特别的简单，平时多熬几次，隔三差五喝上一碗，补血养胃，想要气色不好都难，女人带孩子做家务已经很累了，自已要懂得疼爱自已。

5、核桃黑米粥-材料-黑米20g、核桃10g香米(长粒大米)25g黄小米20g、燕麦片20g-做法-所有杂粮混合，淘洗干净;加入7-1L的水，放水中浸泡过夜;第二天早晨，开启养生壶杂粮粥选项，60分钟即可食用。

6、做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即可。

养肾粥的做法图解

1、最好在做晚饭时把米都预备好泡上，吃完晚饭在头睡觉前把粥做上，第二天早起吃正好。吃时加一勺红糖。这些粥能吃好几碗，吃不了的存放好，在吃时要干的话少加点水热热，记得每天坚持喝一碗，对你的肾，皮肤，头发，小孩.，都会有营养的。

2、玫瑰红枣粥所用食材为：黑米、白米、玫瑰、红枣。做法：准备分量对等的黑白米加水浸泡一晚上，次日煮成粥，在粥中加入切成丁的红枣同煮，在起锅前放入玫瑰花瓣，均匀搅拌即可。玫瑰能活血化瘀、去皱养颜；红枣有健脾养胃、补血益气的功效；黑米有滋阴补肾、健脾和胃、益气活血等多种功效。

3、做法：先把黑豆用铁锅炒一下，爆炒到黑豆开裂即可，然后清洗一下，沥水备用；粳米泡半小时，羊肉在沸水中煮2-3分钟，去去浮沫。砂锅中加入大半锅清水，大火烧开后加入粳米、黑豆，再次开锅后加入羊肉、姜片，转中火煮50钟，加少许盐、生抽调味，在小火煮十分钟，出锅前加上葱末即可食用。

4、【补肾粥】即【八宝能量粥】食材明细：黑豆一调羹、黑米一调羹、黑芝麻半调羹、小米一调羹、山药片一调羹、核桃仁一调羹、枸杞一调羹，红枣6颗。

5、苦瓜菊花粥的做法也非常的简单，就是把大米和菊花煮开之后再加入成块的苦瓜，如果想要粥的味道没那么苦，就可以加入冰糖一起熬制，值得一提的是不管是任何一种粥都必须要小火慢炖熬出粥油。

6、做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。药补不如食补，这是中医里经常碰到的一句话，尤其是到了秋冬季节，正好是养生的大好时机。

补血养生粥怎么做

1、紫薯紫米粥是一道美味的早餐选择，富含花青素、膳食纤维和维生素，有助于改善肠道健康。紫薯具有健脾养胃、补血益气的功效，而紫米则含有丰富的蛋白质和微量元素，对于提高免疫力和预防贫血有积极作用。这款粥色泽艳丽、口感绵软，既美味又有益健康。

2、黑米少许相克食物补血养生粥的做法红豆提前浸泡两小时以上把红豆花生黑米大枣红糖放入锅中加平时粥一半的水，因为这几种豆子都不吸水。煲粥键5小时。女性的最爱，大家快来喝粥。喜欢吃甜的可以多放糖。小贴士豆子提前浸泡，要不然煮不烂。米不要使劲搓，造成营养流失。

3、第五款养生粥是桂圆红枣粥。桂圆有益气养血、补肾养颜的功效，红枣有补脾养胃、调理经血的作用。将桂圆和红枣加入煮好的米粥中，再煮片刻即可。这款养生粥可以帮助中老年人改善贫血问题，保持健康的面色。第六款养生粥是芡实银耳粥。

4、龙眼枸杞粥材料：龙眼枸杞莲子大米清水冰糖做法：将龙眼剥皮去核，枸杞洗净，莲子洗净后用水浸泡2小时，大米洗净泡30分钟;锅里放入清水、莲子，先开大火煮，然后转小火，大概40分钟后，加入大米、龙眼、枸杞，用小火煮30分钟。

5、其实，喝粥，是一种很好的养生方式。“春粥养颜，夏粥清火，秋粥滋补，冬粥暖胃”，其实，一年四季都可以喝粥。尤其是秋天，经过一个苦夏，脾胃功能虚弱，人体免疫力下降，秋天喝粥最养人！早上刚起床脾胃空虚，喝一碗养生粥，有极好的健脾胃、补中气的作用，既不会加重肠胃的负担，又不会导致肥胖。

6、【菜名】：红豆麦片鸡蛋粥【所需配料】：鸡蛋、燕麦、红豆【烹饪过程】：步骤精髓就是要有一个圆润的荷包蛋，其实每个人做荷包蛋都会有区别，这里介绍的做法简单而且成功率极高。先在锅中烧水，等水开之后把火关闭，之后把鸡蛋打入锅中。

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