食疗养生粥_除湿食疗养生粥
养生粥的功效与作用有哪些
1、1五红粥：红豆、红米、红枣、枸杞、玫瑰作用：补血补气，美容养颜，清心养神，健脾益肾。1玫瑰莲子花生粥：糙米、小米、花生、莲子、红枣、玫瑰作用：清心，补脾，安神，美白。1红枣枸杞粥：红豆、糙米、燕麦、枸杞、胡萝卜干、红枣作用：健脾益胃，补气养血，补虚养神。
2、红豆薏米粥红豆薏米粥是一款常见的养生粥。红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，有补血、养颜、清热等功效；薏米含有丰富的淀粉和膳食纤维，可以减肥、美容、降血压、调节血脂等。两者搭配起来，不仅味道美味，而且可以滋补身体。
3、南瓜粥性偏温，具有和胃补脾、润养肺燥、清热解毒的功效，还能平喘、消肿。绝对是秋季养生的绝佳选择。6松子仁粥将松子仁炒熟去皮，研碎或捣烂，再将糯米淘洗干净，一并放入锅内，加适量水，同煮。待粥将熟时，加入冰糖或蜂蜜稍煮即可。
4、粥的好处多多，如增加食欲、便于吸收等。除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。
5、养生粥的功效与作用小米粥在我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。因小米含铁量高，对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米味甘咸，有清扫解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
6、晚上可以适当喝养生粥，如小米粥、南瓜粥，里面含有人体所需要的维生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物，能够补充身体所需的营养。另外，也可以喝莲子粥，里面含有维生素以及多种微量元素，能促进全身的新陈代谢，有利于胃肠道的健康。
除湿气最好的方法食疗粥配料
1、食疗祛除湿气最好的方法就是用玉米煮粥，可以祛除体内的湿气，可以帮助减肥，还可以缓解湿气太重引起的症状如头晕、头沉、水肿等。也可以煮红豆薏米汤，效果也是非常不错的。除了食疗、药膳可以除湿气之外，也可以考虑应用中药方剂，如参苓白术散。
2、薏米红豆粥：薏米具有健脾利水的功效，红豆能够起到清热解毒的作用，二者同时搭配做粥能够起到利水、祛湿的作用。茯苓猪骨汤：茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，具有利水、渗湿的功效，与猪骨搭配煲汤，能够起到辅助去除湿气的作用。
3、祛湿气可以熬煮茯苓粥、薏苡仁粥，还有黄芪粥以及芡实粥等，但是如果湿气过重，需要尽快到医院就诊。茯苓粥：茯苓是常用的利水渗湿药，具有健脾化痰、宁心安神的功效，在治疗小便不利、水肿的时候，不论是寒湿、湿热都可以使用。
4、【节瓜土茯苓祛湿汤】材料：茯苓，扁豆，山药，蜜枣，赤小豆，胡萝卜，土茯苓，节瓜。（清热解毒、利尿消肿）做法：砂锅炖煮1-2个小时，水开转小火即可。出锅调入盐就可以了。小贴士：这种炖汤类最好使用砂锅，口感跟味道都比其他锅要好。肉类骨头可以自行调整，能买到什么就用什么。
5、将薏米、藜麦隔夜用水浸泡，之所以加入藜麦，是因为它易消化、口感好，荸荠去皮后切成小块备用；把淘洗干净的食材倒进电饭煲里，加入切碎的荸荠，加入适量的清水，食材和水的比例大概6；电饭煲启动煮粥功能，普通锅小火煮1个小时左右，冰糖少量根据个人口味。
6、夏天潮湿闷热，我们的体内很容易沾染湿气，湿气重不及时清除，就会引发很多疾病，体会湿气重会让人感到困倦肢重、没有食欲、皮肤瘙痒。要清除体内湿气，饮食调理是最好的，只要采用适当的食疗方法，可以摆脱湿气困扰。绿豆莲藕粥配料：莲藕、绿豆、茯苓、薄荷。
食疗养生粥大全
1、小米红豆粥——养胃补血准备材料：红豆，小米，红枣，花生做法：红豆提前浸泡，将所有材料洗净倒进电饭锅炖煮软烂即可。紫米粥——补气养血，滋阴暖胃准备材料：红糖，紫米，红枣，糯米做法：紫米，糯米提前浸泡2小时，将材料洗净倒进电饭锅里炖煮软烂，加入红糖即可。
2、除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。
3、潮州海鲜籽蟹粥原料：朝鲜籽蟹，东北大米，天津冬菜，水发香菇，皮蛋，腐竹，珧柱碎，香芹末，香菜末，鱼露，花生酱，葱花。
4、我向大家推荐九款养生粥，这些粥在日常生活中都很容易制作，且有着不同的功效，同时可以保证我们的身体得到足够的营养。紫米山药粥：食材：紫米100克，山药100克。制作方法：将紫米淘洗干净，放入水中泡1个小时，山药去皮切成小块。将紫米、山药和清水一同放入炖锅中，大火煮沸后改为小火炖30分钟即可。
5、除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。下面小编给大家介绍10款绝密粥点的配方。
6、相关阅读：秋季养生粥食谱大全秋季适合喝什么养生汤雪梨猪肺汤做法：把猪肺用自来水反复冲洗干净，切小块。把雪梨洗干净去核，切小块，筒骨洗干净备用。锅里放水烧开，放入猪肺，加入料酒煮开，捞出洗干净浮沫。
夏季养生粥有哪些
1、夏季的养生粥一般有燕麦粥和番薯粥，因为燕麦粥和番薯粥都具有很高的营养价值，可以为机体补充能量。燕麦粥：是一道常见的粥品，主要原料为燕麦片，味道香甜，含有丰富的营养价值。因为燕麦粥含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，而且燕麦粥还含有钙、磷、铁等成分，对补充钙质有一定的促进作用。
2、燕麦粥燕麦同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。番薯粥取番薯洗净切小块，与粳米及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。
3、夏季养生粥食谱：扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。夏季养生粥食谱：鸡蛋花粥做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。
4、燕麦粥可准备燕麦50克，同适量水煮成粥，可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。脊肉粥可取脊肉50克，洗净、切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
5、下面介绍几种适合夏季的养生粥。薏米粥薏米具有清热利湿、健脾和胃的作用。煮薏米粥时，可以加入适量的冰糖或蜂蜜，调味后既可以清淡口感，又具有润肤养颜的功效。薏米粥还可以加入其他配料，如红豆、绿豆、花生等，增加口感和营养价值。绿豆粥绿豆具有清热解毒的作用，夏季非常适合食用。
6、夏季养生粥有哪些怎么做鸡蛋花粥做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。
养肝吃什么养生粥简单食用效果好
1、红枣富含维生素C和铁元素，可以促进血液循环，帮助肝脏代谢废物，增强身体的抵抗力。黑米红豆粥不仅味道香甜可口，还对肝脏健康有很大的帮助。养肝早餐之葱香鸡蛋饼葱香鸡蛋饼是一道经典的早餐菜品，它不仅美味可口，而且非常简单快捷。
2、1菠菜粥，养肝菠菜，性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，可辅助治疗肝气不舒。2山药枸杞粥，健脾胃山药健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳；枸杞补肾养肝、补血明目安神、辅助降脂降糖，久服能益寿延年等。3五色粥，平补脏腑、防病强身绿豆：绿豆有清热解毒、利水明目的功效。
3、山药肉末粥做法：大米淘洗干净，倒进电饭锅内，选择煲粥按钮。山药去皮洗净，切成小块，倒进锅内和大米一起煮。猪肉剁成肉末，加入盐、胡椒粉、淀粉搅拌均匀，腌制一会儿。青菜叶随意，比如芹菜叶、白菜叶、生菜等。电饭锅保温后，再点一次煲粥按钮，倒入肉末快速搅散，盖好盖子煮五分钟。
4、蔬菜肉丝粥，适合全家人吃的一款粥。熬大米粥最好被一个砂锅，砂锅保温效果好，不容易氧化变色，可以小火慢熬，熬出来的粥不容易发黑，保留了食材的原汁原味，营养也不容易流失。首先准备一小把糯米，加入适量的大米，淘洗干净，倒入清水可以提前浸泡一晚上。
5、红豆薏米粥材料：赤小豆20g，薏米20g，冰糖30g做法：赤小豆、薏米用开水泡1小时。将泡好的赤小豆、薏米加入7倍量的水，大火煮沸后将火开到中火再煮30分钟。最后加入冰糖煮溶即可。功效：有清热解毒、利水消肿、健脾益胃、美容养颜等作用，适合体寒、水肿的人群食用。
6、每天的早晨是身体的黄金养生期，选择合适的早餐对于保护肝脏健康、促进消化吸收至关重要。在这个特殊的时刻，我们应该尽量避免食用过多的馒头、稀饭等高淀粉食物，而是选择一些更有营养、更有益于肝脏健康的早餐。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
