产妇养肝汤的做法大全

产后食谱大全家常菜

1、这几天一直在整理食谱，姐妹们一起先看下面的图片：从主食开始，从第1周~第4周，每天都给大家带来7道月子餐。没错，是7道！希望这次超级全面的月子餐集能够帮助到月嫂姐姐们。

2、坐月子食谱家常菜食谱猪蹄通乳汤材料：猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎做法：先煮猪蹄至汤浓;再煎通草、漏芦取汁;用猪蹄汤和药汁同大米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。【成效】缓解产后乳房胀痛产后乳房胀痛，很大程度上是因为产后乳汁不通而造成的。

3、小炒鸡丁这道菜，丽智是爱了，滑嫩的鸡胸肉做成的鸡丁，配菜有清甜的彩椒，月嫂阿姨用西红柿汁做的底汁，使得这道菜多了酸甜两味，丽智吃着很下饭。

4、小米鸡蛋红糖粥：小米营养丰富，属于产后补养佳品，搭配鸡蛋、红糖同食，具有补脾胃、益气血、活血脉等功效，适用于辅助缓解产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症;山药炖鸽子：鸽肉具有补肝肾、益精血的作用。而山药具有健脾止泻、补肺益肾、滋养强壮等功效，适宜产妇食用。

产妇的月子餐怎么做

1、根据您的描述给您推荐一份月子食谱;早餐：鸡蛋、小米粥、蒸山药、牛奶上午加餐：蔬菜汤面(小份)午餐：芦笋虾仁、鲫鱼豆腐汤、蒜蓉西兰花、藜麦饭下午加餐：鸡蛋羹晚餐：香菇蒸鸡腿、萝卜排骨汤、清炒小油菜、玉米饭。记得做的时候一定要少油、少盐。

2、产妇可以亲自处理恶露。做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，有助于恶露排出。即使没有胃口，最好也保持1天3顿的定时营养餐。剖腹产的宝妈大概在此时排气，排气后开始喝稀粥、汤面等清淡半流质食物。

3、月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;不建议喝茶。

4、煮的时候，将冷冻的大米放入开水中煮10分钟，熄火后盖上盖子焖上十分钟，就会有一锅又绵又滑的白粥了。1洗莲藕去淤泥这样洗莲藕，淤泥立马跑出来：切掉两端不要的节，再从中间来一刀。然后用小刷子钻入孔中刷洗，再放入清水中，加一大勺白醋，再放半勺盐浸泡。

5、月子餐食谱推荐：小米鸡蛋粥把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。

6、在制作月子餐的时候要根据产妇的情况进行调整，需要选择新鲜干净，营养均衡的食材。可以给孕妇做一些杂粮，让孕妇吸收足够的膳食纤维，身体调节会更好。另外，做月子餐的时候可以多做点汤，因为月子里产妇容易出汗，母乳喂养的话会失水，可以适当做点汤，让产妇更好的补充水分。

产妇食谱大全

1、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。月子餐食谱要包含钙含量丰富的食物，可帮助妈妈们分泌出钙质含量较高的乳汁，有助于宝宝的生长发育。

2、月子加餐南瓜仁全麦夹蛋面包+蓝莓、圣女果+牛奶南瓜仁全麦面包超市买的，里面夹个蛋，香喷喷。月子加餐一小把干果+煎蛋+蓝莓发糕家里备一些一小袋一小袋的那种干果，各样都有点，吃不腻，一次不吃多，一小把就好。

3、这几天一直在整理食谱，姐妹们一起先看下面的图片：从主食开始，从第1周~第4周，每天都给大家带来7道月子餐。没错，是7道！希望这次超级全面的月子餐集能够帮助到月嫂姐姐们。

4、补血调经对坐月子的产妇来说，是刻不容缓的事情下面为你推荐调经补血的17道补气血月子餐菜谱补血调经对坐月子的产妇来说，是刻不容缓的事情，下面，就为你推荐调经补血的养生汤食谱。★滋阴安神汤功效补气血，滋阴安神，补心助眠。

5、第1道：瘦肉茭白炒胡萝卜第2道：糖醋里脊瘦肉茭白炒胡萝卜，这第一道菜就深得丽智的心，因为丽智除了挑剔，还很爱美，平常很是注意身材的管理，也懂得一些食材搭配，看到月嫂的这道菜就知道热量并不算高，而且食材搭配的很合理，这样吃并不容易胖。

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