水果蔬菜沙拉的做法
蔬菜水果沙拉需要准备什么材料
1、蔬菜水果沙拉的详细做法步骤：准备食材：火龙果和香蕉去皮，苹果、葡萄、生菜洗净，胡萝卜去皮切自己喜欢的小形状，玉米洗净剥粒(切好的胡萝卜和玉米粒煮熟)。
2、蔬菜水果沙拉需要准备甜橙，苹果，樱桃，柠檬片，草莓，哈密瓜，提子，火龙果，猕猴桃，苦苣，紫叶生菜，紫菊等等。沙拉最早是出现在西方国家的餐桌上，是一种营养相对均衡的低热量食物。做蔬菜水果沙拉相对来说简单方便，蔬菜水果沙拉主要原料是以新鲜的果蔬为主，内含丰富的维生素和微量元素。
3、橄榄油橄榄油是一种天然植物油，橄榄油中的脂肪酸和代谢基因结合可以加速脂肪的燃烧，促进身体的代谢，调节肠胃功能。坚果在沙拉中放入适量的坚果，不仅会使沙拉的口感更丰富，还可以为人体补充营养成分，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
4、1低脂低卡营养全面好吃又不胖，配菜可以根据自己的喜爱添加，如小西红柿或是西兰花都是可以的。1在家也可以随意做的减脂轻食低温鸡胸肉蔬菜沙拉，也一起来试试吧。小贴士鸡胸肉120g142卡土豆50g35卡减脂其间也可以根据喜好搭配果蔬等食用。
5、跟着小小学做菜，省钱，省时，省力！准备食材：鸡胸肉、玉米粒、各种水果、生菜鸡胸肉煎熟、玉米粒煮熟所有食材放在一起洒黑胡椒，加点番茄酱或者你喜欢吃的调味酱也可，拌匀。接下来，就可以吃啦！其实沙拉，就是各种低脂的蔬菜水果混在一起，加入喜欢的调味酱拌匀即可食用。
6、先来看看普通水果沙拉的做法！首先准备好哈密瓜、火龙果、小番茄、车厘子、葡萄、香蕉等。制作这道水果沙拉所需要的配料也十分简单，香甜沙拉酱一袋、酸奶一盒、柠檬半个等，人们可以根据自己的喜好去挑选，爱吃的水果多放一些，具体的量可以自由调节。先将小个头的番茄、车厘子、葡萄清洗干净，毕竟小个头的更费力。
简单的水果蔬菜沙拉做法
1、菠萝去皮洗净，纵向切除1/3，剩余部分掏空做容器，菠萝肉切小块。猕猴桃削皮，切小块。梨削皮切厚片。樱桃和圣女果分别去蒂洗净，草莓去蒂洗净，一分为二。将处理好的各种原材料放在盆里，加白糖、沙拉酱拌匀，放入菠萝船中即可。火龙果沙拉材料：火龙果沙拉、猕猴桃、香瓜、生菜、普通沙拉酱。
2、做法步骤：第1步、成品。第2步、玉米粒开水煮两分钟。第3步、黄瓜西红柿切好摆盘，玉米粒放中间。第4步、挤上沙拉酱即可。来自美食天下甜甜mimi的作品。
3、将准备好的黄瓜切成小丁状，留以备用；再将准备好的胡萝卜也进行改刀，同样切成小丁状，留以备用。起锅烧水，将准备好的胡萝卜丁和玉米粒丁放在水中，进行焯煮，时间差不多捞出来就行。将所有的食材放在一个容器中，再在所有的食材中加入一点点的盐巴，要撒的均匀一些啊。
4、喜欢吃的水果切块(苹果、草莓、蓝莓、橙子、香蕉等)放入碗中淋上酸奶即可食用看剧休闲的最佳拍档，也可以淋上沙拉酱，虽然香甜但脂肪含量偏高，不要贪吃哟！蔬菜沙拉喜欢吃的蔬菜(苦菊、青椒圈、生菜、玉米粒、黄瓜片等)洗净放入碗中。淋上沙拉酱或调味汁，不用拌均匀，先吃现蘸料即可。
5、做法步骤水果黄瓜洗净切块。小番茄去蒂洗净。无花果去皮切块。生菜洗净。装盘。加入适量沙拉酱，拌匀即可，可以先把果蔬冷藏后再制做，口感更好吃。无花果的营养功效无花果可食率高，鲜果可食用部分达97%，干果和蜜饯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子，因此尤适老人和儿童食用。
6、丘比大拌菜调味汁。做法步骤：第1步、紫甘蓝洗净。第2步、紫甘蓝切丝。第3步、放入玻璃碗中。第4步、苹果切块。第5步、黄瓜切丝，圣女果切成两半，放入碗中，倒入适量丘比大拌菜调味汁，拌匀即可。第6步、开动吧。小贴士：可以加入其它自己喜欢的水果和蔬菜。来自美食天下原来你也在这_d6lv的作品。
蔬菜水果沙拉做法大全
1、第一步就是选菜，选的菜种类越多，我们吃起来口感层次越丰富，今天我准备的有彩椒、大叶生、苦菊、秋叶生、紫叶生，芝麻菜，还有樱桃萝卜，熟的玉米粒，煮熟的藜麦，黄瓜，煮熟的两个鸡蛋。如果说家里边买不到这么多蔬菜，我们就用黄瓜、苦橘、求生菜和西红柿这四种蔬菜，我们也可以做一个好吃的蔬菜沙拉。
2、主料：沙拉蔬菜300g。辅料：橄榄油适量、盐适量、小番茄适量、薄荷适量、欧芹适量、柠檬适量、胡椒粉适量。先将沙拉蔬菜装入沙拉碗里。再将小番茄放入。然后切开柠檬榨出汁。倒入碗内备用。将薄荷与欧芹切碎后倒入碗内，适量橄榄油以及少许盐。
3、搭配上新鲜的蔬菜和水果，再加上一些适量的低脂沙拉酱，可以制作出美味的健康沙拉。意大利沙拉意大利沙拉以各种蔬菜、肉类、奶酪等为主要食材，搭配上意大利面、面包等，口感丰富，风味独特。在制作意大利沙拉时，需要注意各种食材的搭配和口感的均衡，同时，适量添加各种调味料和香草等，可以制作出美味的健康沙拉。
4、蔬菜沙拉，三分钟就能搞定蔬菜沙拉原料：黄瓜、玉米粒、沙拉酱、西红柿。做法步骤：第1步、成品。第2步、玉米粒开水煮两分钟。第3步、黄瓜西红柿切好摆盘，玉米粒放中间。第4步、挤上沙拉酱即可。来自美食天下甜甜mimi的作品。
5、果蔬沙拉的做法步骤准备好食材，选一些自己爱吃的水果，蔬菜。步骤黄瓜，芒果切小块，圣女果切对半，山竹把出果瓣，苦菊已经切小段。步骤依次把水果摆进加便当盒中步骤果蔬全部装满，五颜六色很漂亮吧。步骤最后挤上沙拉酱就好了，是不是很简单。
6、做法步骤：第1步、准备好黄瓜胡萝卜，准备擦丝器擦丝。第2步、给黄瓜胡萝卜擦丝。第3步、黄瓜丝。第4步、胡萝卜丝。第5步、加入自采的蔬菜。第6步、只有几颗第7步、加入沙拉酱，挤柠檬汁，拌好。第8步、完成啦！来自美食天下小猪佩琪的作品。
自制水果蔬菜沙拉的做法
1、菠萝去皮洗净，纵向切除1/3，剩余部分掏空做容器，菠萝肉切小块。猕猴桃削皮，切小块。梨削皮切厚片。樱桃和圣女果分别去蒂洗净，草莓去蒂洗净，一分为二。将处理好的各种原材料放在盆里，加白糖、沙拉酱拌匀，放入菠萝船中即可。火龙果沙拉材料：火龙果沙拉、猕猴桃、香瓜、生菜、普通沙拉酱。
2、大家好！欢迎来到美食星期八，今天跟大家分享的是：教你自制沙拉酱，配方和做法都告诉你，拌菜拌水果吃面包特过瘾！如今，蔬菜沙拉，水果沙拉已经成为了一种健康生活方式的象征。那制作各类沙拉当然离不开沙拉酱了。
3、葡萄干、洋葱 配料：千岛沙拉酱 制作流程：花叶生菜掰成大块放在盘子里。 将玉兰菜均匀地摆开。 放入红椒圈和切开的小西红柿。 加适量豆苗和紫甘蓝丝。 将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和葡萄干。 放入千岛沙拉酱拌匀即可。
4、柠檬榨汁，柠檬汁、黑胡椒、橄榄油、盐、蜂蜜放入玻璃瓶中摇匀，调成沙拉汁。食用时将调好的沙拉汁淋入盘中即可。『小贴士』藜麦表面会有一层可溶性皂角苷，在食用前需用水浸泡，以免有涩味，用水泡到微微发芽，这样活性强。
5、丰富的蔬菜、水果、豆类搭配简单的“芝麻沙拉酱”，让身体更轻盈的一款夏日沙拉。首先准备“芝麻沙拉酱”：白芝麻15g、白糖23g、生抽45g、柠檬汁20g、芝麻油15g，把除了芝麻油以外的调料放入搅拌机中打碎，在加入芝麻油搅拌一下。
6、果蔬沙拉原料：黄瓜、红心火龙果、芒果、圣女果、沙拉酱。做法步骤：第1步、所需食材。第2步、黄瓜洗净，用削皮刀去皮备用。第3步、黄瓜皮修剪成草叶状。第4步、摆放在盘里。第5步、圣女果对半切开。第6步、如图摆好做为花朵。第7步、黄瓜一分四半。第8步、再切成小块。
水果蔬菜沙拉的5种不同做法
1、牛油果切开去内核，取果肉切成小块。番茄去皮去籽切成丁;鹌鹑蛋煮熟去壳，对半切开。加入少许盐、橄榄油、柠檬酱油沙拉汁和黑胡椒颗粒拌匀即可。考伯沙拉材料：鸡胸肉、料酒、黑胡椒、盐、鸡蛋、培根、番茄、洋葱、生菜、芝士、千岛酱做法：将鸡胸肉切丁，倒入料酒、黑胡椒、盐腌制20分钟。
2、红洋葱切丁后浸泡在清水里，至少15分钟。番茄切丁，墨西哥辣椒去籽切丁，蒜瓣切末。将洋葱与番茄、辣椒、蒜末、香菜混合，挤上青柠汁，撒盐调味即可。日式蔬菜沙拉材料：花叶、生菜、圣女果、黄瓜、日式沙拉汁、白芝麻做法：花叶、生菜洗净，控干水分，手撕成片状，码在碗底。
3、翠瓜洗净切5厘米见方的丁。猕猴桃西瓜切同样大小的丁，备用。冰块装入盘内，红枣、翠瓜丁、猕猴桃丁、西瓜丁入盆，拌入蜂蜜、冰糖，放在冰块上。猕猴桃香瓜沙拉材料：猕猴桃、香瓜、西瓜、草莓沙拉酱。猕猴桃去皮切丁。西瓜去皮，切块。香瓜去皮去瓤，切块。
4、甜橙圣女果沙拉By逝去的爱情今天午餐的一道清淡的减肥菜谱。牛油果是水果中高热量的水果，代表脂肪含量约15%，虽然脂肪含量高，但所含的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，经常使用的有利于心血管的健康。原料：牛油果、生菜、橙子、圣女果、沙拉酱。
5、做法步骤：第1步、鸡蛋放养生壶中煮熟。第2步、紫甘蓝洗净切成细丝。第3步、圣女果洗净。第4步、黄瓜洗净切成小块。第5步、香瓜去皮去籽。第6步、切成小块。第7步、所有食材放入沙拉碗里，白煮蛋切成几瓣。第8步、倒入沙拉汁即可食用。
6、挤上香甜沙拉酱拌匀。最后表面点缀上葡萄。注意：桃子要选择比较硬的，不容易出水分。软桃煮出来的是果酱。葡萄要选择无核的。全程不要加盐，吃起来甜口的。
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