木鱼花菠菜的做法
简单早餐的做法
1、做法：大米香米各一半瘦猪肉切细丝、皮蛋切丁、姜切碎、香葱切碎;锅内放水下入瘦猪肉丝，水开后打去浮沫下入洗干净的米，姜米，一半的皮蛋丁。再次开锅后小火煮制浓稠，少许盐，糖，鸡粉进行调味。
2、正所谓早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，接下来跟大家分享7款快手的早餐做法，健康营养又卫生，8分钟出锅，上班族必备收藏。
3、1，首先准备适量木耳，加入一勺盐，再倒入清水泡发一下，加入盐能泡发得快一些，而且能清除木耳里的脏东西。清洗干净后去掉硬蒂，再撕成小朵备用。2，准备3个西红柿，中间给它划上十字刀，倒入开水浸泡一会儿，泡好的西红柿撕掉表皮，然后切成小块备用。
4、做法从冰箱拿出来放到常温，香蕉切小块。牛奶到好加入燕麦片泡两分钟后再把香蕉到进去。营养美味的牛奶燕麦香蕉好拉。快手早餐食材鸡蛋2个，火腿肠4片，面包片4片。做法热锅放油，煎鸡蛋和火腿肠，煎好后撒上黑胡椒。
寿司的具体做法
1、具体做法如下：粳米蒸熟，冷却备用，米饭中滴入少许寿司醋，带上一次性手套抓匀，寿司帘上放一张海苔，抓取适量拌好的米饭放在海苔上，在略靠近自己的位置，约1/3处放入肉松、胡萝卜条、黄萝卜条，然后卷起捏紧，刀双面沾水抹匀，切成小块，取米饭捏成椭圆形，摆上两片北极贝，用细条状的海苔从中间绑起定型即可。
2、将上一顿剩下的米饭中倒入寿司醋，没有寿司醋的也可以放苹果醋，放入适量的食用盐，搅拌均匀。买来的火腿肠切成5厘米左右的长段。卷帘上铺上一片海苔，将搅拌好的剩米饭放在海苔片上，压实压平。
3、在家闲着做个寿司原料：米饭、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、火腿、紫菜、芝麻油、香醋、芝麻、盐、沙拉酱。做法步骤：第1步、米饭闷好放凉，加入芝麻油、盐、香醋拌匀。第2步、鸡蛋打散煎成饼，切长条，接着用锅把胡萝卜条煎一下。第3步、把火腿黄瓜切成条。
4、做法米饭用寿司醋拌匀。胡萝卜切细细的条，芦笋去老根和头部，焯熟备用。卷帘上铺上紫菜。再铺上米饭，摆上换萝卜条、芦笋和金枪鱼。挤上丘比沙拉酱，用卷帘卷起来。刀沾点水，切段即可。
5、做法步骤：第1步、食材准备。第2步、大米淘洗干净，倒入电饭锅中，加入适量的水，比日常蒸米饭适当减少，也可滴入一定量的油，定时蒸熟即可。第3步、蟹肉棒蒸熟，咸鸭蛋煮熟，剥出蛋黄备用。第4步、黄瓜、胡萝卜、火腿切条备用。
6、做法：搓掉黄瓜外面的刺，用清水清洗干净，将黄瓜改刀切成长条，最好与火腿肠一样长。将火腿肠切成长条，放置一边备用。将米饭煮熟后，稍微晾凉一些，晾至不烫手的状态，加入一大汤匙的寿司醋拌匀。(寿司醋有现成的卖，也可以自己做，30ml的米醋中加20g的白糖，一点点盐，搅拌均匀，这个就是寿司醋了。
寿司的做法
1、寿司的做法步骤做法用料寿司、米海苔、黄瓜、火腿、鸡蛋、鸡肉、寿司醋。做法米饭蒸好。蒸好的米饭不要马上开锅，让饭焖个10-15分钟，这样可以让米粒的口感更能发挥出来;趁热拌入寿司醋，然后盖湿布，凉至手温时就可以用了。黄瓜、火腿切条，鸡蛋摊成蛋皮也切成条，鸡肉腌制后煎熟。
2、首先往200克的米饭中加入寿司醋搅拌均匀，铺在海苔上，上端留出5cm，下端放上黄瓜。然后把整根黄瓜卷住。再在150克米饭中加入15克樱花粉，搅拌均匀。再把粉色米饭均匀铺在海苔上，留出3cm，把刚刚卷好的黄瓜饭条放在上面。把整根卷好后一定要用寿司帘捏紧再松开。
3、寿司和儿子一块做的，样子不太好，而且做完也快被孩子吃光了，不过味道棒棒的。原料：米饭、海苔、黄瓜、鸡蛋皮、肉松、番茄酱、火腿肠、鸡腿肉。做法步骤：第1步、鸡蛋三个打好，我放了点黑芝麻。第2步、锅里放点油，烙制。第3步、切好辅料。第4步、备好肉松番茄酱。
4、做法步骤：第1步、蒸好的米饭。第2步、榨好红芯火龙汁并过滤其渣。第3步、将白米饭分成两份。第4步、其中1份用红火龙果汁少量多次拌至均匀上色。第5步、取出个寿司帘，将黄瓜洗净擦去水份待用。第6步、我将寿司上面铺了一层油纸，放入一张寿司海苔。
5、【无米寿司】食材：土豆、南瓜、紫薯、蟹柳、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、生菜、沙拉酱做法：第一步：先把土豆、南瓜、紫薯蒸熟。再把它们分别压成泥备用。第二步：鸡蛋煎熟，切成小条、胡萝卜、黄瓜都切丝，生菜也切丝，蟹柳水煮熟撕小条备用。
6、做法把煮好的饭放凉后，倒入适量的甜醋，拌均匀。模具内涂一点油，方便脱模。先放一层饭在模具底，压实压平。放上馅料。放一层饭上去封顶，压平、结实。倒扣脱模。紫菜剪成与心饭团的高度同高，然后捆着边包围饭团，再在上面放些蟹籽、黑芝麻，压实，切段。
海菠菜有什么作用
1、菠菜不仅仅具备补血的作用，还有其他许多神奇功效。安神助眠菠菜中的镁元素具有安神的作用，有助于缓解焦虑、疲劳和失眠等问题。镁元素还能促进血液循环，帮助人体更快地进入睡眠状态，提高睡眠质量。扩写：菠菜含有丰富的镁元素，这是让人感到镇静和放松的元素。
2、菠菜含有非常丰富的叶绿素、维生素C，还含有丰富的铁、钙等微量元素，能够提供给机体的能量，而且能够增强免疫力，能够提升免疫细胞的活力，对于抵抗感冒的这些病原体非常有帮助，而且感冒患者出现有咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等症状，因为菠菜中含有的水分能够对抗这些症状，它能够清咽、利喉、润肺，具有一定促进止咳、化痰的功效。
3、海茸的功效与作用，具体如下：润肠通便：海茸当中富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时海茸当中的膳食纤维还能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。
4、菠菜一般能和海鲜一起吃，菠菜和海鲜中都含有较为丰富的矿物质、维生素等营养物质，还有各种氨基酸的微量元素，二者一起食用一般不会对机体造成不良影响，还会在一定程度上增加食物的营养价值。
5、菠菜通常具有润肠通便、促进新陈代谢和抗衰老等功效，一般可焯水凉拌食用。润肠通便：菠菜可以防治痔疮，菠菜里边含的纤维素特别丰富，能够促进肠蠕动，对于便干，便秘人群特别好。促进新陈代谢：菠菜一般可以促进血液循环，多食用菠菜，有利于降低中风的风险。
6、预防和缓解缺铁性贫血：菠菜有着很好地预防和缓解缺铁性贫血的功效，因为菠菜当中富含一定量的铁元素，虽然也存在草酸和植酸，会干扰铁元素的吸收。但总体上来讲，菠菜还是能够为机体提供铁元素。
菠菜怎么做辅食
1、菠菜搭配猪肝、鸡蛋、土豆泥等，可以改善口感，而且营养更加丰富，有利于宝宝进食，能减少菠菜的苦涩感。宝宝要逐渐添加淀粉类食品，如米、面等粮食，主要补充能量，逐渐代替奶类。还要补充蛋白质，鱼肉、血及大豆制品都可以搭配菠菜进食。另外可以适当食用植物油，如豆油、花生油、芝麻油等，可以改善菠菜的口味。
2、菠菜洗净用水稍微焯一下去除草酸，一般来说一岁左右的孩子剁碎了给放到面条里或者是粥里煮着给宝宝吃就行，大一些的孩子可以清炒，或者煮汤，做包子或者饺子、饼子都可以。具体做法如下：菠菜泥食材：菠菜两棵。做法：洗净并选取菠菜的叶子。清水烧开后放入叶片焯水，尽可能的多煮些时间。
3、首先处理一下菠菜，菠菜的根咱们要切掉不要，菠菜切完根之后咱们再挑一下里面不好的叶子。挑完之后把它放到一个盆中，然后加入清水，给它清洗一下，清洗2到3遍即可。清洗完了之后先放到一旁。准备一口炒锅，炒锅里面放水，然后咱们把水烧开。水开了之后加一点食用油进去。
4、准备一块老豆腐，一把菠菜，切成小段。老豆腐切成小块备用。锅中加水，水开以后放入老豆腐煮五分钟左右，煮好以后捞出过一下凉水。锅中放油，油热以后放入葱花和蒜末爆香。放入豆腐翻炒一下，然后把菠菜下锅和豆腐翻炒一下，加入适量的清水，把水烧开后再把豆腐煮一会儿。
5、菠菜炖蛋这是中东传统以菠菜为特色的菜式，用菠菜、草药和鸡蛋炖制成的，并且从柠檬汁中获得了生机勃勃的风味。芝士奶油拌菠菜很多时候，简单的往往是最好的。一个很好的例子：只要您手边有冷冻的菠菜、芝士和浓稠的奶油，就可以将这种奶油状的、甜美的蘸酱和菠菜放在一起搅拌。
6、将辣椒和油一起倒入装菠菜的大碗内，再加入香油、盐、海鲜酱油、香醋、白糖、蒜末，翻拌均匀，再加入炒好的花生米，翻拌均匀即可，一盘香嫩可口的果仁菠菜就做好了。小贴士：菠菜含有草酸，用沸水对菠菜进行焯煮时并不会分解草酸，而是对其进行了溶解稀释。再把焯煮菠菜的水倒掉，菠菜草酸含量就大大下降了。
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