家常营养粥_家常营养粥的做法
营养粥的做法大全
1、【下厨房】营养粥栏目为您推荐营养粥做法大全，营养粥怎么做好吃技巧分享，营养粥最正宗的做法和营养粥家常做法推荐，更多营养粥的简单做法就来下厨房。
2、做法：将各种豆子浸泡8小时左右，让豆子充分吸水，内部变软。红枣去核，桂圆去皮去核(或者选择龙眼肉干)，然后将洗净的紫米一起倒入，煮至豆子变软。营养师讲解：这种粥照顾到了五脏六腑，寒热搭配，不受凉不燥，腹泻不伤脾胃，不增加血瘀，补充血气，强身健体，同时帮助我们减少腹部脂肪和赘肉。
3、藜麦和大米洗净后混合均匀，放入电饭煲里。再加入切好的山药，倒入适量清水，盖上盖子选择“粥”开始煮，程序结束后就可以喝了。香菇芋头排骨粥食材：芋头1个，排骨适量，大米300克，干香菇1把，胡萝卜1个，芹菜，姜片，酱油，蚝油，盐，芹菜。做法：1芋头，胡萝卜去皮切块，干香菇泡发。
4、做法：1，把食材都混合，加水洗净2，倒入入电饭煲里，加水到食指的第二和第三指节的中间位置，预约：留出来4小时的浸泡时间，再设置杂粮粥功能，煮粥时间是2小时。早起香喷喷的粥就熬好了，一分钟不用等，尤其适合上班族。
5、做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。最后放入葱花即可。
6、【详细做法】紫薯去皮切丁或块，大米淘洗干净备用。把大米和紫薯放在锅里，加入清水，加入几滴柠檬汁，这样紫薯粥不会发黑变色，一直都是漂亮的紫色，然后放入电压力锅或者电饭锅打开煮粥键即可。煮好的粥颜色漂亮，这时候可以按照自己喜好加入冰糖，冰糖量建议10-20g，喜甜的可以多加。
50款家常营养早餐粥一周营养早餐粥食谱
1、第二天早上，馒头和鸡蛋蒸一下，10分钟左右就好了，再切2个猕猴桃，泡一杯糊，好吃营养又省事儿。DAY红薯小米粥、鸡蛋、玉米棒馒头、猕猴桃在所有的米粮里，小米是最养人的，小米粥被称为“代参汤”，对胃黏膜有保护作用，是最养胃的。尤其是上面的一层“米油”，更是好粥的精华。
2、以上介绍了早餐时间不知道吃什么的问题，在这里，我们推荐了五款营养饭配方，分别是山药枸杞小米粥、黑米八宝粥、小米南瓜粥、鲜虾粥和紫薯粥。这些饭菜不仅营养丰富，而且健康美味。无论您是想要补血调理身体，还是需要养胃助消化，这些早餐选择都能满足您的需求。
3、瘦肉，芹菜，胡萝卜切好，香菇泡发切片，大米淘洗干净。油烧热，香菇，胡萝卜，瘦肉炒片刻，加入大米一起翻炒片刻，加盐，生抽调味倒入高压锅，加水，上气后再煮5分钟即可。出锅趁热加入芹菜末拌匀。
4、第一款【南瓜粥】需要的食材（5口人的量）：南瓜1大块，大米5把，冰糖适量，清水适量做法：1，把南瓜和大米备好。
5、香菇鸡肉粥食材：大米100g，鸡腿一个，香菇3朵，生姜1块，胡萝卜一节，芹菜1根，盐适量，胡椒粉少许，料酒，淀粉少许制作方法：大米洗干净加适量清水，放入冰箱冷冻过夜。砂锅中加适量清水烧开，倒入泡好的大米，搅拌防粘，水开后转小火煮5分钟。鸡腿切小块，放入碗中加盐，料酒，姜丝，胡椒，少许淀粉抓匀腌制。
6、今天分享六款我们家经常吃的六款早餐粥，营养美味，暖心又暖胃，大人小孩都爱吃。做法简单，厨房小白一看就会，学会了就去给家人安排吧。第一款：皮蛋瘦肉粥准备食材：大米，皮蛋，瘦肉，青菜，姜丝，料酒，生抽，蚝油，食盐。做法步骤：大米淘洗干净，浸泡半个小时，再放入砂锅中煮。
家常营养早餐粥
1、第一款【南瓜粥】需要的食材（5口人的量）：南瓜1大块，大米5把，冰糖适量，清水适量做法：1，把南瓜和大米备好。
2、☆南瓜山药粥原料：小米、南瓜、山药、枸杞做法：把小米洗净。南瓜、山药去皮切成块。锅中放水烧开，加入小米，再烧开。转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。加入枸杞，关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。
3、【菠菜花生粥】主要食材：大米、菠菜、花生、盐。【具体做法】大米和花生淘洗干净，加入清水倒入锅中大火煮开，转小火焖煮30分钟左右，煮至汤汁黏稠，菠菜摘洗干净，用热水焯一下，挤干水分，切碎一些。倒入菠菜，加入一茶匙盐，盖上盖子，用保温功能焖5分钟就可以开吃了。
4、生活中大部分粥类食物做起来均简单又营养，如莲子粥、山药粥、白菜粥、玉米面粥、皮蛋瘦肉粥、红豆红枣糯米粥、南瓜粥、香菇鸡肉粥、菠菜粥等，早餐适当摄入粥类食物，可以为机体提供碳水化合物、维生素、钙、磷等营养成分，也能增加饱腹感。
5、在线咨询鼎汁早餐店在线咨询九阳豆浆在线咨询早龙早餐1在线咨询李与白包子铺很多人都非常喜欢喝粥，花花就是非常喜欢喝粥的人，不管是什么样的粥都很喜欢。
6、如果你和我一样喜欢喝粥，一起动手给家人做吧！今天整理出7款好喝又营养的早餐粥，一家老小都适合，每天一款，一周七天不重样。
3道家常早餐粥的做法,天天换着花样做,营养健康,家人爱喝
1、【做法】：大米淘洗干净后再用清水浸泡一下，老南瓜去皮去瓤清洗干净后切成小块，板栗用开水泡一下，去掉内膜。把处理好的所有食材，一起放入电饭煲，加入适量水，选择煮粥模式，煮好后根据个人的口味加入适量冰糖，等冰糖融化就可以吃了。
2、挖起一勺米粥，加入食盐2克，胡椒粉2克，鸡精2克，再倒入少许料酒，把调料搅匀再重新倒入锅中，调料直接下锅的话容易凝结成块，出现盐味不均的现象。最后放入肉丝，保持肉的鲜嫩，煮至肉丝定型变色即可关火，出锅前撒入葱花点缀一下，一道香糯顺滑的皮蛋瘦肉粥就做好了。
3、我家人都很喜欢咸口的早餐粥，在煮粥时除了大米之外我还会搭配上火腿、木耳和菠菜，这样熬出来的粥香味浓郁，营养均衡。
4、做法：大米洗净，用清水浸泡15分钟。锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。将胡萝卜、青菜、香菇切小粒，肉切丝备用。肉用淀粉和料酒搅匀。粥煮到微烂时倒入胡萝卜丁和香菇，煮10分钟。再放肉丝进去煮5分钟。最后放青菜，搅拌均匀再煮2分钟即可。
5、【具体做法】排骨用清水泡上半天，中间换两次水，泡去血水。西兰朵切小火，用盐水泡上15分钟。胡萝卜切丁，香菇切片，生姜切丝。排骨跟清水一起入锅，放入姜丝大火煮开，撇去表面浮沫，加入淘洗好的大米、放入胡萝卜丁和香菇一起煮，大火煮开，转小火焖煮30分钟左右。
6、清汤面是一道非常简单又营养的早餐。我们需要准备一些西红柿丁、葱花、香菜、虾皮、紫菜、盐、鸡精、生抽、陈醋和香油。在一个碗里，将这些材料放入其中。接着，在一个锅中，打一个蛋并煎至两面金黄，然后加入适量的开水，放入面条和两颗青菜，煮熟后，将汤和面条、鸡蛋、青菜一起盛入碗中即可。
各种营养粥的配方(各种营养粥的做法大全)
1、香菇鸡肉粥食材：大米半杯、香菇2朵、鸡胸肉半块、玉米粒适量、胡萝卜1小块、盐1小匙。做法：大米淘洗干净，放入电饭煲，加入洗净切丁的鸡蛋胸肉，放入盐，加入适量水，定时煲粥。起床后打开锅盖，加入提前准备好的香菇片，胡萝卜丁，玉米粒闷煮5分钟左右。出锅撒上香葱。
2、【下厨房】营养粥栏目为您推荐营养粥做法大全，营养粥怎么做好吃技巧分享，营养粥最正宗的做法和营养粥家常做法推荐，更多营养粥的简单做法就来下厨房。
3、米饭提前泡好，虾仁剥壳并洗净，菌菇切成小块备用；锅中放入适量的水，煮沸后加入泡好的米饭；米饭煮至八成熟时，加入虾仁和菌菇，继续煮至粥烂；加盐调味即可。胡萝卜排骨粥做法：材料：糯米半杯、大米一杯、圆糯米一杯；排骨250克、胡萝卜1根、洋葱1个、生姜适量、盐适量。
4、皮蛋瘦肉粥用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。
5、做法：1芋头，胡萝卜去皮切块，干香菇泡发。2排骨加姜片下锅煸炒出油，依次加入香菇，芋头，胡萝卜炒片刻，大米淘洗干净下锅一起炒几分钟。3加入生抽，蚝油，盐调味料炒匀。倒入高压锅或者电饭锅，加入清水，煮到粥粘稠。4出锅前加入芹菜末拌匀。
6、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。 所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。 腊八粥： 材料：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。 做法： 红豆，玉米提前泡3-4小时。 其他材料混合洗净。
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