凉拌菠菜花生米的做法
花生米拌菠菜怎么做
1、花生米拌菠菜菠菜洗干净沥干水分。菠菜放入开水锅中焯熟。准备一大碗凉开水，把焯熟的菠菜浸泡片刻后，把菠菜挤干水分。小贴士菠菜焯水的时间不宜太长，叶子变软再煮片刻就可以了。里面的调料可以按自家口味适当增减。不吃辣椒，把辣椒去掉就可以。
2、给大家推荐一道“养生菜”：菠菜拌花生做法：菠菜焯熟、放凉、切断，加入陈醋、蒜末、盐拌匀备用；花生炸熟、晾凉后，拌入菠菜中即可。建议：想要更健康，可用水煮花生代替油炸花生。
3、菠菜洗干净，水中加入少许盐和油，菠菜烫2分钟捞出（放油可以保持颜色碧绿，炒水可以去草酸），挤干水分捞出备用。油炸花生米。调好料汁（蒜末，白芝麻，炸好的辣椒面，盐，糖，生抽，醋搅拌均匀）把菠菜，花生米，料汁倒在一起，搅拌均匀就可以了。
4、将花生米炒熟。菠菜放入开水中焯熟，放入少许油，可以使菠菜更嫩绿。放入凉水中过一下，挤干水分。碗中放入2勺味达美臻品特级生抽。1勺味达美臻品蚝油。1勺味达美柔香米醋。放入蒜末。锅中倒入油放入花椒、辣椒段，炒香。浇在蒜末上，淋上搅拌好料汁。1拌匀即可。
5、将菠菜择去老叶、烂叶，清洗干净；锅中水烧开，放入半勺盐，把洗好的菠菜放入锅中，变色即可捞出，放入凉水中过凉。锅内放少量食用油，凉油倒入花生米，炸至花生米颜色逐渐变深、表皮微有裂口的时候即可捞出，这时放入盘中，利用花生本身的余温即可全熟。
6、菠菜拌花生米的详细做法步骤：准备好食材辣椒丝放在小盘里用八层热油炸浇。花生用油炒熟，注意火候不能过大，否则变黑糊了！盛入碗中撒点盐凉着备用。
菠菜凉拌花生米怎样做,美味又营养,家人超爱吃呢
1、第1步、蒜切末，干红辣椒切小段。第2步、菠菜洗净，锅中放入清水烧开后放入菠菜，再烧开关火。第3步、把菠菜放入冷水中，多过几遍冷水。第4步、把菠菜攥干水分，切成小段。第5步、锅中放入适量植物油，把花生米翻炒至红衣爆开关火。第6步、把花生米放案板上，用刀背把花生米拍碎。
2、第1步、菠菜清洗干净。第2步、烧水，水沸腾后加入菠菜焯1～2分钟。第3步、捞出放凉水中1分钟后捞出，控干水分。第4步、大蒜切末，加入生抽，白糖，陈醋，少量盐，小米辣，鸡精调汁。第5步、起锅热油，油温3成下入花生米炸至变色即可捞出。第6步、炸好的花生米撒上食盐翻滚均匀。
3、花生米是一种很常见的坚果，做法很多种，最常见的是油炸花生米，水煮花生米，菠菜很营养丰富的绿叶蔬菜，焯水凉拌味道不错。油炸花生米，焯水的菠菜，简单拌一拌，摆盘好看，清爽开胃，菠菜翠绿不发黑，花生米香脆，下酒佐餐均可，主要是做饭简单，记住小窍门，想不成功都难，一起看一下具体步骤吧。
4、菠菜清洗干净。烧水，水沸腾后加入菠菜焯1～2分钟。捞出放凉水中1分钟后捞出，控干水分。大蒜切末，加入生抽，白糖，陈醋，少量盐，小米辣，鸡精调汁。
菠菜拌花生米怎么做
1、做法步骤：第1步、原料：黄瓜、花生和蒜。第2步、花生入烤箱，190度烤9分钟，取出晾凉。第3步、黄瓜切块，蒜切碎。第4步、黄瓜和花生放入碗中。第5步、加入盐。第6步、加入米醋。第7步、加入生抽和香油，拌匀即可食用。第8步、一盘凉拌花生黄瓜完成。小贴士：没有烤箱，可以将花生在炒锅里炒熟。
2、第1步、蒜切末，干红辣椒切小段。第2步、菠菜洗净，锅中放入清水烧开后放入菠菜，再烧开关火。第3步、把菠菜放入冷水中，多过几遍冷水。第4步、把菠菜攥干水分，切成小段。第5步、锅中放入适量植物油，把花生米翻炒至红衣爆开关火。第6步、把花生米放案板上，用刀背把花生米拍碎。
3、花生米拌菠菜菠菜洗干净沥干水分。菠菜放入开水锅中焯熟。准备一大碗凉开水，把焯熟的菠菜浸泡片刻后，把菠菜挤干水分。小贴士菠菜焯水的时间不宜太长，叶子变软再煮片刻就可以了。里面的调料可以按自家口味适当增减。不吃辣椒，把辣椒去掉就可以。
4、菠菜拌花生米By一溪月爽口快手小菜。原料：菠菜、花生米、盐、生抽、陈醋、香油、小米椒。做法步骤：第1步、菠菜择洗净。第2步、切三指段。第3步、开水中焯一滚儿。第4步、过两遍凉水。第5步、放入适量炒熟的花生米，小米椒碎。第6步、适量盐，生抽，陈醋，香油调味。第7步、拌匀装盘。第8步、成品。
5、菠菜切段。水开，先下入菠菜杆的那部分。接着下入菠菜叶，水开后立马捞出。拧干水分备用。起油锅，加入适量的油，油温8成热时倒入花生米，炸制。炸至金黄发褐捞出。捞出的花生米中加少许的白酒。这样花生米会更脆。菠菜中加入适量的盐，加入半勺白糖。
菠菜花生米凉拌怎么做
1、第1步、菠菜清洗干净。第2步、烧水，水沸腾后加入菠菜焯1～2分钟。第3步、捞出放凉水中1分钟后捞出，控干水分。第4步、大蒜切末，加入生抽，白糖，陈醋，少量盐，小米辣，鸡精调汁。第5步、起锅热油，油温3成下入花生米炸至变色即可捞出。第6步、炸好的花生米撒上食盐翻滚均匀。
2、准备食材菠菜焯熟，太长的可以切断，焯好过凉水，挤干水分备用花生米凉油入锅，小火炸至颜色变深一些出锅（要比炸好的花生米颜色浅一些）起锅烧油，油热放入芝麻，蒜末，干辣椒，然后马上浇在菠菜上，这样做生蒜变熟，没有了生蒜味，比较适合不吃蒜的人。
陈醋菠菜花生米的做法凉拌
1、【果仁菠菜做法】所需原料：菠菜一斤，花生米50克，蒜末15克，辣椒油15克，盐3克，生抽10，陈醋10克，红辣椒15克。【具体制作步骤】第一步，首先我们准备一下食材：把新鲜的菠菜一斤，择洗干净切段，然后放入盆中备用。提前炸好的花生米准备一小把备用。
2、菠菜清洗干净。点击查看大图烧水，水沸腾后加入菠菜焯1～2分钟。点击查看大图捞出放凉水中1分钟后捞出，控干水分。点击查看大图大蒜切末，加入生抽，白糖，陈醋，少量盐，小米辣，鸡精调汁。点击查看大图起锅热油，油温3成下入花生米炸至变色即可捞出。
3、1，将菠菜洗净，焯水断生，将几滴油放入焯水的水中，这样会使菠菜显得更绿。用冷水把菠菜投凉，再切段。蒜切成蒜末。2，凉锅，凉油，下花生。油可以多放一点，剩下的油直接炒菜。小火翻炒，炒几下花生，等花生的红衣裂开，发出噼啪作响的声音时，花生就炒好了。
4、菠菜拌花生米准备一把新鲜的菠菜，摘洗干净，控干水分。锅内加水，加入少许食用盐和食用油，水烧开后，把菠菜放入焯水，煮一分钟后，菠菜变软变色，捞出放到凉水中。大蒜拍扁，切成蒜末，干辣椒切段。
5、为了让菠菜更加滑嫩，我们需要使用焯水的方法。先将菠菜洗净，去除杂质，然后切成小段。接下来，将一锅开水烧开，把菠菜放入锅中焯水，时间不要太长，只需大约30秒。然后立即捞出，放入冷水中漂凉。通过焯水的过程，草酸等对人体不利的物质被去除，让菠菜更加嫩滑可口。花生米的制作也是很简单的。
6、花生米事先用水泡大，这样比较容易煮熟。盐要后放，花生易煮面。否则，盐放得过早，花生不易煮面，吃起来口感太硬。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
