紫薯耳汤的做法
营养甜汤的做法大全
1、【下厨房】红豆糖水栏目为您推荐红豆糖水做法大全，红豆糖水怎么做好吃技巧分享，红豆糖水最正宗的做法和红豆糖水家常做法推荐，更多红豆糖水的简单做法就来下厨房。
2、详细做法：广东人餐桌上少不了汤，这汤做法不难，清甜好喝，每次必喝2大碗。我妈妈做菜很拿手，汤也是她拿手的，我最喜欢喝她做的胡椒猪肚汤。猪肚，是猪的胃。
3、做法：将红小豆洗净用清水浸泡3-4小时;将汤锅放到火上做开后关火加盖焖1个小时，时间到了再开中火将红豆煮烂;鲜芋头去皮洗净，切成小丁，在红豆汤中加入适量的热水后放入芋头丁，煮十分钟左右至芋头熟透调入适量的炼乳搅拌均有后就是一道美味的甜汤了。
4、【做法】：汤锅加水煮开，然后将糯米丸子下锅。煮至糯米丸子微要浮起，然后捞起来;泡一泡冷水再放回锅里煮开，(或者加入一小碗凉水)这样过凉水吃起来又滑又弹牙。煮开后加入3勺酒酿，加适量冰糖提味;最后酒香四溢的时候加入桂花和洗干净的枸杞即可。
5、·做法·雪耳用冷水浸泡1小时左右，撕小朵洗净去杂质。雪耳冰糖入炖盅，分别加入3汤匙椰汁和牛奶，然后加满水。隔水小火炖40分钟后就可以喝啦。
6、桃胶甜汤这碗甜汤的主要材料是桃胶和银耳，再加上红枣、龙眼和枸杞。入口甘甜润泽，吃起来松软爽口，口感丰富，满满的胶原蛋白。女性朋友会特别喜欢。桃胶用水泡至泡透，去掉桃胶中的黑色杂质，洗净备用。银耳泡水洗净撕成小花，桂圆干也泡水，红枣洗净切片。
紫薯汤怎么做
1、紫薯汤的做法先准备三个紫薯，按份量，我两个人吃，需要3个，把紫薯剥皮把紫薯切成一块一块的，洗干净，放锅里，加上适量清水，开火等水滚了转小火煮半个小时，不需要太久，因为紫薯其实也是很容易熟的，只是煮烂一点好吃，这个看个人吧。
2、③将备好的以上食材放入锅中，加入适量热水（一定要加入热水，要不然会让排骨吃起来柴），加入生姜片。④盖上锅盖，开始慢熬，熬到排骨用筷子可以戳透即可！出锅时，加入适量盐调味，排骨玉米胡萝卜汤就做好了！此汤营养丰富，味道鲜美，喝上一碗暖胃又暖身。
3、秀珍菇煎蛋豆腐汤还有着浓郁的香味，猪油、葱白和姜丝的煸炒过程释放出来的香味，为汤品增添了独特的风味。而加入了味极鲜、食盐和白糖的调味汁，更是让整个汤品的口感更加鲜美，并且搭配上鸡精和白胡椒粉，使得汤品更加美味。枸杞子的加入不仅增添了颜色和口感，还为汤品增加了一份养生之道。
4、备好秀珍菇100克左右：秀珍菇是汤中的一大亮点，其鲜美的口感能够提升整体的口感，造成一种咬劲十足的满足感。其他食材和调料：少许食用油、清水、小葱和生姜少许、味极鲜半勺、一丢丢食盐和白糖、温开水少许、10克红枸杞子、半勺白胡椒粉等，这些都是为了增添汤的风味和营养含量。
5、通过以上步骤，一道美味的秀珍菇煎蛋豆腐汤就做好了。这道汤汁鲜美美味，豆腐鲜嫩可口，非常适合秋冬季节的饮用。秀珍菇煎蛋豆腐汤的营养价值嫩豆腐含有丰富的优质蛋白质和多种氨基酸，能够满足身体对营养的需求，增强免疫力。秀珍菇含有丰富的多糖、蛋白质、维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤的作用。
6、【家常菜之紫菜蛋花汤】主要食材：鸡蛋，紫菜具体做法：准备好的食材，紫菜洗干净之后用清水泡发开备用，鸡蛋打散。锅里放水，把泡发好的紫菜倒进去，烧开，也可以等水烧开的时候再放紫菜，但我习惯清水连同紫菜一起炒开。烧开之后把鸡蛋液倒进去，我喜欢淋进去，然后立马搅拌成蛋花的状态。
夏季甜汤的各种做法
1、2，砂锅中放入各种菌菇，加入鹌鹑，大火烧开改成小火慢慢炖大约1小时，炖到汤汁浓郁，加少许盐调味，直接端上桌即成。薏米鲫鱼豆腐汤薏米鲫鱼豆腐汤的做法：材料：鲫鱼，薏米，豆腐1块，葱，姜，料酒，盐，花生油。
2、静心安神的甜汤多好喝一口立刻岁月静好下火消暑减肥抗衰老这碗雪耳银菊露动手做起来吧配料：银耳一朵，胎菊一包，枸杞一小撮，红枣四五颗，冰糖一小把。·制作步骤·summer？将银耳放入温水，浸泡至少30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片。
3、【做法】第一步我用了1个雪梨和四分之一的新鲜银耳，新鲜银耳要去掉黄色硬质的部分，把银耳撕成小块。这个分量煮好只有一碗，如果家里人数比较多，要增加分量，用汤锅或者煮锅煮糖水。
4、西瓜皮绿豆汤的做法介绍：材料：西瓜皮500克，冰糖50克，绿豆50克，纯净水适量第一步：准备一些绿豆，将其放在清水里，浸泡12个小时以上，建议大家提前一晚上就开始浸泡，这样第二天可以直接使用。如果是夏季的话，尽量放在冰箱浸泡，这样不容易变质，而且煮出来的绿豆口感也会更好。
5、做法：马蹄洗净去皮拍裂、略捣碎，雪梨去皮、去心、切小粒，大米洗净，浸泡30分钟。锅内放入适量清水，煮沸后加上料煲至粥成，最后加入桂花焖泡几分钟即可。功效：清心润肺，开胃消滞，通利大小二便。适用于夏季烦热，口舌生疮，口干小便短黄，尤其适用于湿热体质、阴虚体质或反复口腔溃疡、烟酒较多的人群。
6、夏天本来就很热，自己做的太复杂了，忍耐力很强，不想伸手去拿，想买饮料解渴，又不健康，所以想用美味的做法来简单的甜点和甜的饮料，推荐给您两个推荐夏天消暑的甜汤。雪梨绿豆银耳汤【食材的准备】雪梨、银耳、绿豆、枣【做法】新鲜的银耳要洗干净，用干燥的银耳泡5个小时左右，绿豆也要泡5个小时。
紫薯淮山雪耳汤可以排毒润肠
1、淮山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，紫薯具有通便排毒的功效，雪耳具有润肺、排毒的功效，将淮山、紫薯、雪耳等同煮汤食用，可以起到很好的排毒润肠的功效，尤其适合需要滋润皮肤的女性食用。
2、可以用电压力锅煮银耳，但是不及文火慢炖出来的味道好。银耳含有较多的硝酸盐类，如果煮熟并放置较长的时间，这些硝酸盐类会在细菌的分解作用下还原成亚硝酸盐。因此银耳汤是不宜放过夜的，最好是现做现吃。
3、食材：紫薯、银耳、百合、莲子、玫瑰、红枣做法：①所有食材（除银耳）一起加水煮开，捞出玫瑰花，继续煮15分钟；②加入银耳再煮20分钟，煮至软糯出胶即可软糯顺滑！晶莹滋润！真的巨巨巨好喝！！！【银耳拌菠菜】食材：银耳、菠菜、花生、胡萝卜做法：1．银耳和菠菜焯水1分钟，过凉水后攥干水分备用。
4、雪梨银耳羹是一款具有清热解毒功效的甜品。它的主要食材是雪梨、银耳和冰糖。雪梨是一种富含膳食纤维和维生素的水果，能促进肠胃蠕动，具有润肠通便的功效。而银耳则富含胶原蛋白，对皮肤的保养有很大的帮助。这道甜品既可以清热解毒，又可以滋润喉咙，非常适合夏天食用。制作雪梨银耳羹时，首先将银耳泡发并洗净备用。
5、紫薯银耳羹是一道排毒补血，营养极其丰富的甜品。紫薯中含有丰富的蛋白质，大量药用价值高的花青素，花青素对很多种疾病有预防和治疗作用。
6、绿豆薏米汤黑木耳洋葱拌菜黑木耳被誉为“血管的清洁工”，洋葱含有丰富的前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度。这道菜口感清爽，不仅美味还能帮助软化血管。【食材】黑木耳、洋葱、蒜瓣、陈醋、生抽、糖、鸡精适量、红尖椒。
紫薯和什么搭配
1、紫薯通常可以和黑豆、胡萝卜、青菜、生菜以及黄豆、苹果等，搭配在一起吃，不仅营养价值比较高，并且口感比较好，里面含有人体所需要的蛋白质以及维生素、氨基酸等多种的营养元素，可以为身体补充所需要的营养物质，比较适合减肥期间的人群。能用于促进肠道的蠕动，可以减少食物在肠道堆积时间。
2、紫薯、香蕉、胡萝卜、青菜、生菜、油麦片、黄豆、苹果、黑豆等。紫薯中膳食纤维含量较高，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，还能加快肠道中大便排出，缓解排便困难的症状。紫薯中淀粉含量较高，平时不能吃太多，以免淀粉在体内转化成脂肪，甚至会导致人体出现肥胖。日常生活中应多吃一些营养丰富的食物。
3、在平时食用紫薯的时候，可以搭配豆制品或者是维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，比如黑豆、香蕉、胡萝卜、青菜、生菜、油麦、黄豆、苹果等，这些食物当中有一定量的蛋白质以及维生素，同时还有多种氨基酸和微量元素，可以为身体补充营养物质。
4、紫薯能和大红枣可以一起煮粥：紫薯和红枣能一起吃，而且两者搭配着是很好的养生选择。紫薯可以和枸杞可以一起煮粥：紫薯+柿子：胃出血或胃溃疡。黑米紫米或者你平时做饭的米都可以。你也可以将紫薯切成一小块一小块，放入糖水中一起煮，做成紫薯糖水也很不错的。
5、紫薯和鸡肉、胡萝卜、山药搭配比较好。鸡肉紫薯中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、淀粉等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，促进新陈代谢，增强机体免疫力。鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，促进新陈代谢，增强机体免疫力。
6、紫薯的黄金搭档就是——魔芋。魔芋作为一种比较常见的菜，其实它和紫薯搭配减肥效果更好哦。魔芋含有魔芋葡甘露聚糖物质，可以减少胃部吸收糖分，控制人体吸收过多营养，从而也能达到减肥的效果。二者搭配在一起做成紫薯魔芋粥，紫薯中的膳食纤维助消化，魔芋又减少营养的摄入，这样就能达到减肥的效果了。
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